Hoʻokomo ʻia nā momona a me nā cereals i nā ʻōpū a me ka puʻuwai. Kahu ʻia i loko o kahi ʻano kālai ʻia, pīpī ka huehue, no laila, he nui nā maʻi hānai e pili ana i hiki ke ʻai ʻia nā pī i ka maʻi maʻamau. ʻO ka pane kēia ʻālike - he hiki a pono paha.
He waiwai e hoʻohana ai i ka pī
ʻO ka poʻe e alakaʻi nei i ke ola olakino a makemake nui i ka meaʻai kūpono e ʻike ai no nā pono o ka pī a loaʻa iā lākou i kā lākou ʻai. Ma hope o nā mea a pau, loaʻa i kahi nui o nā protein o ka mea kanu a he haʻahaʻa glycemic index.
Ma muli o kēia, nā kīʻaha mai ia mea e hōʻoluʻolu mau i ka pōloli a uhi i kahi ʻāpana nui o ka pono o ke kino no ka protein. Inā ʻoe e hoʻokau pono i nā koina o nā pono kūpono o ka meaʻai kūpono, a laila e hoʻohana pono ka hoʻohana pinepine ʻana i nā pī i ka pale maikaʻi ʻana o ka maʻi maʻi, cardiovascular a me nā maʻi maʻi.
ʻO ka hōʻike ʻana o ka hoʻolālā biochemical o kēia moʻomeheu ʻoliʻoli i hōʻike i ka nui o nā huaora B he nui, vitamona A, C, E i nā pī aila, a me ka loaʻa ʻole o K a me N. ka ʻāpana nui ua helu ʻia e ka mangan.
Arawaine
ʻO ka Arginine kahi acid amino koʻikoʻi. Hoʻoulu ia ia e ke kino o ke kanaka i ka wā ulu, a ma nā keiki, nā ʻōpio a me nā ʻelemakule, ʻo ia hoʻi me ka poʻe maʻi ʻole, ʻaʻole nō paha ia.
ʻO ka pīa kekahi o nā meaʻai e loaʻa ai ka nui o ka arginine. ʻOi aku ka nui o nā pī, loaʻa i kēia waikawa amino wale nō i nā hua kinina a me nā hua paukena.
Loaʻa i ka Arginine nā mea hōʻola. ʻO ia kahi mahele i nā lāʻau he nui - immunomodulators, hepatoprotectors (nā mālamalama no ka hoʻoponopono hou ʻana i nā peka o nā ate), cardiac, anti-burn drug a me nā mea ʻē aʻe he nui.
Hoʻohana nui ʻia ʻo ia i nā mea kōkua haʻuki e hoʻoulu i ka ulu o ka ʻiʻo. ʻO kekahi o nā hana o ka arginine i loko o ke kino, ʻo ia ka hoʻoulu ʻana i ka ulu ʻana o ka ulu ulu ʻana, nona ke kuleana no ka ulu ʻana o ka io ʻana. Hoʻonui ka mea huna o ka ulu ulu ʻana i ke kino a kōkua i ka wikiwiki o ka puhi ʻana o nā mea momona momona.
ʻO nā pīheahea ka mea olakino?
Inā mākou e hoʻohālikelike i nā pīni ʻōmaʻomaʻo a me nā hua i peʻalī, ʻenele i kuhi ʻia a hoʻohana ʻia no ka huehue kīʻaha a me nā mea i palaka ʻia, a laila ua loaʻa aku nā mea e pono ai i ka pī Ma hope o nā mea a pau, loaʻa i kahi mahele nui o nā huaora a me nā minelala i loko o ka pala ʻalā, ke kāʻili ʻia ʻana i ka wā e nānā ai. Akā i ka hua maʻemaʻe o nā mea waiwai e nui ka nui.
ʻO nā pīpī ʻōmaʻomaʻo maikaʻi loa - ke kāʻili ʻia mai ka moena i ke kūlana o ka ʻōmato o ka waiū. ^ E Ha yM. No laila, i ka wā pono eʻai ai ʻoe i ka mea ʻoi aʻe ka mea, e hoʻoponopono ai i nā mālama o ke kino o nā mea e pono ai.
Hoʻopaʻa maikaʻi ʻia nā pīʻai pipi i kā lākou mau waiwai waiwai, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka pī pālolo, akā ʻoi aku kona pono ma mua o ka kānalua.
ʻO nā pī i ʻalī ʻia, ma kahi o kā lākou pono i kāhea ʻia, maikaʻi nō hoʻi no ko lākou ʻono kiʻekiʻe a me ka loaʻa o ka makahiki.
Ke hōʻuluʻulu i luna o luna, hiki iā mākou ke hoʻopau i ka hui kūlohelohe o ke ʻano pī:
Kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana cardiovascular;- ʻO ke kolamu o ke koko;
- Hoʻopau i ka ʻōnaehana pale;
- Hoʻonui ia i ka ulu ʻana o ka ʻiʻo a me ka rejuvenation o nā kino kino;
- Mālama i kahi ʻāpana koʻikoʻi o ke kino i kēlā me kēia lā no ka palaka, nā huaora a me nā minela;
- E hoʻolōʻihi i ka lawe ʻana o nā glucose i ke koko mai nā huahana ʻē aʻe;
- ʻAʻole ia e koi i kahi hoʻonui o ka glucose koko.
Kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana cardiovascular;Ma kēia mau ʻōlelo ʻoiaʻiʻo e ʻōlelo nei i ka makemake e hoʻokomo i nā pī i kāu meaʻai.
Ka pono o ka pī ma ka maʻi diabetes
Ma ke kino o ka mea maʻi me nā maʻi pākī aia nō ka pilikia me ka hoʻopaʻa ʻana o nā honi mai ka meaʻai. Hōʻike lākou paha ma muli o ka nele o ka wē o ka hormone, ka mea i hoʻolālā ʻia no ka hoʻohana ʻana i ke gula a pono e hana ʻia e nā maʻi pancreatic kēlā (type 1 diabetes mellitus), a i ʻole no ke ʻano ʻole o nā ʻili i ka insulin a ʻaʻole i komo i loko o nā kaʻina metabolic me ia (type 2 gula maʻiʻaʻai).
Ma muli o ka hikiʻole ke hoʻohui i loko o nā kaʻina o ka hana hoʻokalakupua, ʻike ka glucose i ka moe vascular, e hōʻeha i ka nui o ka hōʻeha.
Hoʻomaʻamaʻa mua nā moku ma mua o ka koko koko nui, a laila hoʻomaka nā kaʻina pathological i loko o ke keiki, i nā maka, ma nā puʻu haʻahaʻa haʻahaʻa, nā hui. Hiki i nā loli maikaʻi ke hoʻopiʻi i nā hoʻopiʻi e like me ka atherosclerosis, kahi e alakaʻi ai iā ka hōʻeha ʻana i nā puʻuwai a me nā hōʻeha, ka ʻaumu o nā wāwae, ka nalowale o ka ʻike, nāhele ʻole o kaʻeha.
Ma muli o nā hōʻailona ʻehā e hoʻoikaika i nā wahī pankreatic e hoʻomau mau i ka insulin, kahi pono ʻole no ka diabetes type 2, hiki iā lākou ke hōʻalo i ka hana ʻana o kēia hormone. A eia kahi ʻano diabetes 1 ʻano, e koi ana i ke ʻano o nā inikua o ke ao i kēlā me kēia lā.
No ka hooki ʻana i ka hoʻomohala ʻana o nā pathology, he mea maʻi me ka maʻi maʻi e hoʻomau mau i ka ʻai e haʻalele i nā meaʻai me kahi kiʻekiʻe glycemic index. ʻO Peas, kahi haʻahaʻa haʻahaʻa no kēia māhele, ua lilo ia i mea pono no nā cereals he nui, nā huahana palaoa, kāhea ʻia kona index.
Ma muli o kāna mau pono lapaʻau waiwai nui, ʻo nā pī i ka diabetes mellitus type 2 ke hoʻopili ʻole wale nei i nā meaʻai i ʻae ʻia, akā e hana me ka pōmaikaʻi nui no ke kino o ka mea maʻi. Ma hope o nā mea āpau, ke alakaʻi ʻia nei ka hopena therapeutic ma kēlā mau wahi i loaʻa i ka maʻi nui loa.
ʻO nā mea waiwai e hōʻike ana i loko o kēia moʻomeheu beanee e hoʻoikaika i nā kahe koko ma mua o ka kūmole, ka mea e hoʻopau ai iā lākou, hoʻonui i ka pale nawaliwali, a kōkua i ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka pili o ka maʻi diabetes.
Inā e ʻai kekahi i ka maʻi diabetes type 2, ka ʻala, ka ʻala, nā ʻōpala a me nā meaʻai ʻē aʻe i loaʻa ka haʻahaʻa glycemic index, ke alakaʻi nei i kahi ʻano hana ikaika nui, hoʻohiolo i ke kaumaha nui, a laila hoʻomaikaʻi ke kūlana olakino a hiki i ka type diabetes 2 ke hiki.
No laila, pono e nānā pono i nā ʻōkuhi a pau o ka endocrinologist, a e hoʻololi pono ai i ke ola kino, ʻo ia hoʻi, ke alakaʻi nei i nā poʻe i ka type 2 diabetes.
Nā kiʻi momona
2 punetēpē o nā lau maloʻo mai ka maloʻo maloʻo maloʻo i ninini ʻia me ka wai maʻemaʻe ma kahi kiko o 1 lita a kuke no 3 mau hola ma ka wīwī haʻahaʻa. Pono ʻoe e lawe ia, hoʻokaʻawale iā ia i 3-4 dosis i nā manawa maʻamau. E hoʻomau i ka mālama ʻana no 30 mau lā.
Keliʻi maloʻo maloʻo, lepo i loko o kahi palaoa, mālama nā mea ola a pau o kēia ʻano hua. Me ka maʻi hānai, he mea pono e lawe iā ia ma ka ʻōpū ʻole hapalua o ka punetē ʻekolu mau manawa i ka lā.
Mai i nā pīni a me nā ʻolika, pono nō hoʻi no ka maʻi diabetes, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kahi kīʻaha maikaʻi loa, me ia mea ʻo ka porridge maikaʻi e hele pū me kahi pihi.
No ka kuke ʻana āu e pono ai:
- 2 tbsp. thaw thaw;
- ʻO kahi kīʻaha maikaʻi piha ʻole o ka ʻaliki keʻokeʻo.
- 25 g pata;
- 0,5 tbsp. ʻōpole
- 1,5 tbsp. wai;
- 1 tbsp palaoa;
- ʻO ka paʻakai, ʻae ʻia i nā mea kanu diabetes.
Kūpī ka wai, ninini i ka ʻalī ʻia i loko, ka paʻakai. Ma hope o ka hoʻolapalapa hou ʻana, e hoʻohui i nā pī ihi ʻōmole, e kāwili a kuke no 5 mau minuke.
Hoʻopili i ka palaoa ma kahi pā a hiki i ke kala gula, a laila e hoʻohui i ka aila a me nā meaʻala, a hoʻoulu mau. A laila hoʻohui i kaʻaila a me ka wai kahi i kuke ai nā mea kanu, ma kahi kīʻī ѕ kī. E hoʻomoʻa i ka pāʻai a hiki i ka palalapa, a laila e ninini i nā lau i kuke ʻia, kulu hou a hoʻohemo mai ka wela.
