He nui ka poʻe i hoʻohui i ka kofe i ka wā'ōpiopio a i ʻole ma mua a hiki ʻole ke noʻonoʻo pono i ko lākou lā me ka liʻiliʻi o ka kīʻaha o kēia inu.
ʻAʻole ia he mea kupanaha, no ka mea, i ke kakahiaka he kōkua ia i ka ala, a i ke ahiahi e hoʻonui i ka hiki ke hana.
Akā ke hoʻokapu ʻia kahi maʻi koʻikoʻi, no ka laʻana, e like me ka mellitus maʻi diabetes, hōʻole kekahi. A ma hope o kekahi manawa ka nīnau ʻana o ka mea maʻi: hiki iā ia ke inu i ka kofe.
Loaʻa a me nā pono o ka inu
ʻO nā mea i loaʻa i kēia wai inu e hiki ke noʻonoʻo ʻia (a i ka ʻoiaʻiʻo) narkotic. Akā, ma kahi ʻē aʻe, nui nā mea i ʻike i ka poʻe, no ka laʻana, ʻo ia ke kō, ʻo ia hoʻi kēia.
He hopena maikaʻiʻole ka kofe i ke kino:
- kahi mua, i ka wā e komo ai i loko o ke koko, e hoʻonui ana i ka puliki, e hiki ana i ka nui o ke koko;
- lua, hoʻoluʻu wale ʻo ia i ka manawa mua a i ʻole ʻelua, ma hope o ka wā i hemo a me ka huhū. ʻElua mau ala e wehe ai iā lākou: hoʻomaha mālie a inu i kahi kīʻaha ʻē aʻe;
- ʻO ke kolu, ke pale aku nei kēia huahana i ka hiamoe maʻamau a me ka hiamoe. ʻO kēia ma muli o nā hopena kūikawā o ka caffeine ma ka ʻōnaehana nerve waena. No laila, ke ālai aku nei i nā ʻĀina o ka neurotransmitters, nona ke kuleana no ka hiamoe;
- a ka ʻehā, hoʻoheʻeʻe a hoʻokaʻawale i nā mea pono, e like me ka calcium, mai ke kino.
Eia naʻe, nui nā waiwai maikaʻi i ka lau. Loaʻa he koina nui o nā antioxidants e kāpae i nā molekue me nā electrons uku ʻole. No laila, ʻo ka hoʻohana maʻamau ʻana i kēia mea inu e hoʻokaʻawale i kahi manawa lōʻihi.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ka kofe he mea pale mai a hiki i kahi nui o ke kuʻina o kekahi mau papaʻa. Ua hōʻike ʻia ma ka naʻau o ka poʻe e inu i kēia mea inu he mea maʻalahi loa ia i ka maʻi oncology a me nā maʻi ʻo Parkinson.
ʻO ka mea ʻoluʻolu ikaika ka nui o nā mea pono:
- nā huaora B1 a me B2;
- vitamin;
- kahi heluna nui o nā minuke (magnesium, potassium, etc.).
Hoʻohana ka hoʻohana ʻana i kēia inu wai i ka mea kaumaha. Hiki ke mahalo i kēia i nā mea ʻekolu. ʻO ka mua: hoʻomaikaʻi ka caffeine i ka hana metabolism. ʻO ka lua: ʻo ka inu kīʻaha e hoʻoikaika i kekahi kanaka.
Ua hoʻonui ʻo ia i ka noʻonoʻo, akā ʻo ka mea nui loa - ka hana kino. Ma muli o kēia, hoʻonui ʻia ke kanaka i nā ʻokoʻa hou aku. ʻEkolu: ua hoʻohui ʻia nā mea i luna e ka caffeine poloka i ka pōloli. Ma hope o kēia inu, makemake ʻoe e ʻai liʻiliʻi, a, ma muli o kēia, ua hāhai ke kino i ka triglycerides, e hoʻohuli iā lākou i ka ikehu.
Hiki a hiki i kekahi ʻāpana ke hoʻopau i ka kofe, akā e hana i kēia me ka moʻomeheu: 1, nui - 2 mau kīʻaha i kēlā me kēia lā. I kēia hihia, pono e inu maikaʻi nā mea hope loa i ka manawa ma hope o 15:00.
Hiki iaʻu ke inu i ka kō me ka maʻi diabetes?
ʻO kahi mea e hoihoi ai: ʻo kēia inu ka hoʻemi i ka hopena o ka maʻi maʻi, akā, ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole e pale iā ia. Akā, i kēia manawa, ke nīnau: he kuke a me ke ʻano type type 2?
Ae! Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka kofe no ka maʻi maʻi. Akā ʻo ka poʻe i hiki ʻole ke noʻonoʻo i ko lākou ola me ka mea ʻole e inu ai, pono e aʻo i nā mea liʻiliʻi.
I ka holoʻokoʻa, pono lākou e aʻo mua i ka glycemic index o ke kofe. ʻO ia, ma ka huli, ke hilinaʻi nei i ke ʻano inu.ʻO GI o kaʻaina kūlohelohe he 42-52 mau wahi. ^ E Ha yM. Loaʻa kēia ʻano ma muli o ka nui o nā hua ʻē i loaʻa ka nui o ke kō a me nā mea ʻē aʻe e hoʻonui ai i ke kiʻekiʻe o ka sucrose i ke kino ma mua o nā poʻe ʻē aʻe.
I ka manawa like, ʻo ka GI o ka kīʻī koke me ke kō ʻole o ke kō e ʻoi mau loa - 50-60 mau māka. ʻO kēia ma muli o nā peculiarities o kāna hana. ʻO ka huaʻōlelo glycemic o ka lau me ka waiū, e huli ana i ka mea i hoʻomākaukau ʻia ka mea inu. No ka hoʻohālikelike, aia nā GI latte ma ka pae o 75-90.
ʻO ka mea kūlohelohe, hiki ke inu ʻōpala me ke ʻano maʻi type 1. Akā ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā mea kūlohelohe, ʻaʻole hoʻohālike.
Pehea e pili ai i ka kofe i nā poʻe me ka maʻi type type 1 a me ke ʻano 2?
Aia he ʻokoʻa mau hiʻohiʻona kūʻokoʻa i ka nīnau pili.Manaʻo kekahi mau kauka e loaʻa ka hopena o ke kofe me ke kō koko koko kiʻekiʻe i ke kino.
Hoʻoholo lākou i ko lākou kūlana ma ka ʻoi o kēia huahana e hoʻonui i ka piʻiʻana o ka glucose i ka plasma ma 8%. ʻO kēia, ma muli o ka neʻe ʻana o ka caffeine i nā moku i mea paʻakikī ai ke komo i ka sucrose e nā kiko.
ʻO ka hapa ʻē aʻe o nā kauka ke ʻike ka hopena o ka inu ʻana i ka hopena o ke kino o ka mea maʻi me ka maʻi maʻi maʻi maʻi. Ma keʻano kūikawā, ʻōlelo lākou ua ʻoi ke kino o ka mea maʻi e inu ana i ka kofe i ʻoi aku i ka insulin intake. Hōʻoiaʻiʻo kēia i nā hopena o nā nānā lōʻihi o nā maʻi.
Ua ʻōlelo nā hōʻike ʻo nā maʻi me ka inu ʻawaʻawa e hoʻomohala hou i ka maʻi diabetes. Loaʻa iā lākou kekahi haʻahaʻa haʻahaʻa o ka glucose i ka wā e ʻai ai i ka meaʻai.
Mālama a kūlohelohe paha?
ʻO ka kofe, ka mea i hoʻomaʻamaʻa i kahi maʻi lapaʻau koʻikoʻi, ʻaʻohe kokoke i nā mea momona. Ma kahi'ē aʻe, i ka wā e hoʻokaʻawale ai, lawe ʻo ia i kēlā me kēia ʻano mea i ʻole, ka mea e hōʻeha no ka mea ola a me ka maʻi maʻi. A, ʻoiaʻiʻo, he māka nui ka glycemic kiʻekiʻe.
Nā kofe hele a me ke kūlohelohe
No laila, ʻo ka poʻe makemake i kahi wai inu kīkī, ua ʻōlelo ia e hoʻohana ia ma kona ʻano kūlohelohe. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā pala a i ʻole kekahi huahana i lepo i loko o ka pauka - ʻaʻohe ʻano ʻē aʻe.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ke kofe kūlohelohe e hiki ai iā ʻoe ke leʻaleʻa i ka ʻohu piha o ka ʻono a me ka ʻala o ka inu, loaʻa hou ka mea, ʻoiai ʻaʻole e hōʻeha i ke kino.
He pono a me ka hoʻohui maikaʻiʻole
Nui nā poʻe e makemake e inu i kahi inu i hoʻoheheʻe ʻia me kahi mea. Akā ʻaʻole hāʻawi ʻia nā lako āpau no nā maʻi maʻi. Hiki i kekahi o lākou ke hana ʻino.
ʻO ka mea mua, nā hoʻohui hoʻohui ola e komo ai i ka soy a me ka waiū almond.
I ka manawa like, hāʻawi ka mea mua i ka mea inu i kahi mea momona poni. ʻO ka skim waiū kekahi mea hoʻohui ʻae ʻia. Hiki iā ia ke hoʻokō i kahi hoʻoluʻu iki a ʻāwī i ke kino me ka vitamin D a me ka calcium. ʻO ka hope, ʻo ka hopena, he hui nui, ʻoiai e holoi ana ka kofe i ka mea i hōʻike ʻia.
I ka manawa like, ʻaʻole kōkua ka skim milk i ka hoʻonui ʻia ʻana o nā triglycerides i ke kino. ʻO ka poʻe makemake i ka hopena e hāʻawi i ka kofe, akā makemake lākou e inu me ka honi ʻole, hiki ke hoʻohana i ka stevia. He kapu aloha ʻoluʻolu.
I kēia manawa no nā hoʻohui hoʻohui. ʻAno maoli, ʻaʻole ʻōlelo ʻia nā maʻi maʻi e inu i ka kofe me nā kō a me nā huahana i loaʻa ia. Hoʻonui nui kā lākou hoʻohana i ka GC o ka inu.
ʻO nā mea ʻala kiʻi hoʻoilina i komo pū kekahi ma ʻaneʻi. Hiki ke hoʻohana ʻia, akā i ke kahiliʻana.
ʻO ka waiū waiū ua aneane keʻokeʻo maʻemaʻe. ʻAʻole maikaʻi loa ia pili i ke kūlana o ke kino o ka maʻi maʻi maʻi, a me ka hoʻonui pū ʻana hoʻi i ka cholesterol.
ʻO ka kulekine non-kaomi maoli ua contraindicated. ^ E Ha yM. ʻO lākou ka hākū trans, nā mea, ʻaʻole wale nā mea e pōʻino ai i ka poʻe e maʻi nei i ka maʻi diabetes, akā pū nō hoʻi i nā kānaka olakino āpau, ʻoiai ua hoʻonui nui lākou i ka ulu ʻana i ke kanesa.
Nā wikiō pili
Hiki iaʻu ke inu i ka kofe me ke ʻano type type 2? ʻO ka pane i loko o ke wikiō:
E like me kāu e ʻike ai, ʻoi aku ka piha a me ka maʻi diabetes. ʻO ka mea nui, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i kēia mea inu i kāna ʻano kūlohelohe a me ka loli (ʻoiaʻiʻo, pili ka mea like i ka poʻe olakino), ʻaʻole hoʻi hoʻi e hoʻohana i nā mea hoʻohui kino e hoʻonui ai i ka kūmole o ka huahana a alakaʻi i kahi hoʻonui momona momona.
