Ke hāʻawi aku nei mākou i kēia lā iā ʻoe i kahi leʻa wikiwiki a me nā mea leʻaleʻa haʻahaʻa loa, e hoʻomanaʻo ana i ka meaʻai wikiwiki, akā loaʻa nā mea ola olakino.
Hoʻokomo pū ʻia ka kupa i ka ʻalani ʻana i ka ʻono o kēia pāʻai. Ua hōʻike mākou i 2 mau koho hōʻike - pono nō ʻoe e koho i ka pono kūpono.
Makemake mākou iā ʻoe i ke kūleʻa i ka kuke ʻana.
Kuhi: ʻaʻole kūpono kēia kuke kūpono no ka meaʻai haʻahaʻa-low-carb.
Nā mea waiwai
No ke koho hōʻike mua
- 250 kaleka o ka wai ʻaole haʻahaʻa haʻahaʻa;
- 100 kalona o ka paʻi pākī;
- 3 mau hua liʻiliʻi.
No ke koho lua
- 250 kaleka o ka wai ʻaʻa 40% momona;
- 50 kalona o ka pauma protein me kahi kūʻono ʻono;
- 10 kalona o ka husk o nā hua kanu;
- 10 mauleʻa o ka hemp (e hoʻohuli: i ka niu, soy a i ʻole ka mea ʻalani almond);
- 4 nā hua
- ka paakai.
No ka pā kuke ponoʻī
- 200 kalama o kaʻaila waiola;
- 100 kalona o ka mayonnaise;
- 50 kalona o ka pākōkala;
- 1 kāmeka kaʻaila;
- 2 mau momona o ka momona (erythritis);
- 1 punetēpē o Worcestershire pā;
- 1 punetēpō o ka balsamic sauce (kukui);
- 1 punetēpō o ka paprika maikaʻi;
- 1 punetēpō o ke kōpaʻa (medium Severity);
- 1 tīpoki ʻele;
- ʻōpala;
- ka paakai.
Hoʻopiha a lawelawe
- 1 i 2 mau huaō;
- 2 a i nā kukama 3;
- 4 i 5 mauʻaoʻao i hoʻōla i ʻaila;
- 1 ʻāpana i ka lau lūlū kōlima;
- 1 Kāpena;
- 150 kalama o ka lepo lepo;
- kekahi mau aila oliva no ka hana ʻana;
- ʻōpala;
- ka paakai.
ʻO nā papa wai no ka 3 a 4 mau lawelawe.
ʻ recipelelo wikiō
Limea
1.
ʻO ka mea mua pono ʻoe e kuke i ka palaoa. E hoʻomoʻi i ka umu i ka 160 i ka kiʻekiʻe ma ka pona wela ma lalo. A laila e hoʻohana i kahi loiloi lima e kāwili i ka hua me ka paʻakai liʻiliʻi a i ka pākī pākana i loko o kahi kīʻaha nui.
E hoʻokaʻawale a hoʻokaʻawale iā plantain husk a me ka palaoa hemp. E hoʻohui i nā mea maloʻo i ka pā curd.
He punaʻai ka palaoa, hiki iā ia ke ninini ʻia ma ka ipu palaoa, uhi ʻia me ka pepa palaoa. Hoʻopili i ka palaoa. A laila kau i loko o ka umu no kahi mau minuke 20.
Inā ua koho i ka mana mua o ka palaoa, kāwili i nā mea kanu āpau a kau i ka palaoa ma kahi papa. E hoʻomoʻa i 180 degere no 20 mau minuke.
2.
ʻOiai ka palaoa i loko o ka umu, e hoʻomākaukau i ka pā ʻai nui ʻo Big Mac. E ʻokiʻoki i ke ʻūpō o ke kālai ʻia i kahi liʻiliʻi e like a hala paha ma ke kaea kākela. Inā hiki, e kuʻi i ka mea momona i loko o kahi kaʻa ʻaina i ʻoi aku ka maikaʻi i ka hoʻomāhu ʻia ma ka pā.
E kau i nā mea ʻala āpau no ka mea pāpaʻi i loko o kahi kīʻaha a hoʻohui maikaʻi me kahi kuʻekuʻe a hiki i kahi ʻano homogeneous, creamy. Ua mākaukau ke kō.
3.
I kēia manawa ke hoʻomākaukau ai i ka hoʻopiha ʻana. E ʻoki i ka ʻili, ʻoki ʻia i ka ʻāpana a ʻokiʻoki i loko o nā apo. E hoʻomoʻa i ka ʻili i loko o kahi aila ʻoliva a hiki i ke aniani, a laila kāpae ʻia.
Hoʻopili i ka ʻai i ka mea ʻai i loko o ka pā, mai poina i ka paʻakai a me ka pepa.
Holoi i nā tōmato a ʻokiʻoki i ʻokiʻoki, holoi i ka lōlo iceberg a ʻuwī i nā ʻāpana, hoʻomākaukau i nā ʻāpana o ka cream cheese a me nā lāʻau i ka kukala.
Wehe i ka palaoa mai ka umu. E kau i ia i ka pākohalohala, a laila pipiʻa ʻeleʻele, ʻoki o ke kī i hoʻolaʻa ʻia, ʻokiʻoki i ka ʻokala, nā lāʻau kukala a me nā aniani kuʻu.
Ka manawa hou me ka paʻakai a me ka pepa e like me ka mea e pono ai a ninini i luna o ka pāalakai.
4.
Pono ʻoe e hōʻoia ua nui ʻole nā hoʻopiha he nui a e kū ka palaoa. TIP: Inā loaʻa ʻoe i ka hoʻopiha ʻana, a laila hiki iā ʻoe ke ʻai me ka pīpī i ke ʻano o kahi ʻōmole. Loa iō!
Kāwili i ka ʻōwili me ka hoʻohana ʻana i ka pepa palaoa. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōwili i loko o ka microwave a i ʻole i ka umu, hoʻomehana ʻia ka nui o ka tastier.
Hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i ka ʻōwili me nā ʻāpana o kamato, ka kukama a me kekahi mau kīʻī o kā Saule Big Mac. ʻAno hoihoi!
