ʻO Diet kekahi o nā mea hana nui no ka kaohi ʻana i ke koko glucose i ka maʻi diabetes. ʻO ka hiʻona o nā paleʻai kai e lilo ai i ka momona, kahi e maʻalahi e komo i ke kino. Ma kēia kuleana, pāpā nā mea akamai i kā lākou mau maʻi, nā mea maʻi me ka maʻi diabetes, e hoʻopau i nā meaʻai momona. Akā ʻaʻole mau kēia pāpā i ka meli. Hiki paha ke ʻai i ka meli no ka maʻi diabetes a i ka mea he nui - ua nīnau pinepine ʻia kēia nīnau e nā maʻi maʻi i ko lākou mau kauka.
Honi no ka maʻi maʻi maʻi
ʻO ka meli kahi huahana momona loa. Loaʻa kēia i kona ʻano. Aia ia he kanalimakūmālima mau kekekō fructose a me kanahākūmālima mau pākēneka (ma muli o kekahi ʻano like ʻole). Eia kekahi, ʻo kahi huahana momona nui loa kēia. No laila, ʻo ka hapa nui o nā poʻe loea e kānalua nei i ka hoʻohana ʻana o ka meli e ka poʻe maʻi maʻi maʻi, e pāpā i kā lākou poʻe maʻi e hana.
Akā, ʻaʻole like nā kauka a pau i kēia manaʻo. Ua hōʻike ʻia ua pōmaikaʻi ʻo ka meli no ka mea ke hoʻohana ʻia e nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi diabetes e alakaʻi i kahi emi o ke kaomi a hoʻopaʻa i ke kiʻekiʻe o ka glycogemoglobin. Ua ʻike ʻia nō hoʻi ʻo ka fructose kūlohelohe, kahi ʻāpana o ka meli, ua komo koke ʻia e ke kino e koi i ke komo ʻana o ka insulin i kēia hana.
I kēia hihia, pono ia e hoʻokaʻawale i waena o ka fructose kūlohelohe a me ke kūlohelohe. ʻAʻole mālama ʻia ka waiwai o nā huahana i loko o nā hili kōʻai me ka mea maoli. Ma hope o ke komo ʻana i ke kino, hoʻonui ke kaʻina o ka lipogenesis, ma muli o ka hoʻonui ʻana o ka momona i ke kino. Eia nō naʻe, inā i ka poʻe olakino e pili ana kēia kūlana i ka glucose i ke kahe koko, i loko o nā mea maʻi me ka maʻi maʻi e hoʻonui nui ʻia kona keʻa.
Hoʻopili maʻalahi ia i loko o ka fructose i loko o ka meli, e hoʻohuli i ka glycogen pepeka. I kēia mea, ʻaʻole pili kēia huahana i ka pae o ka glucose i nā maʻi maʻi maʻi maʻi.
Ke hoʻohana ʻia ka meli ma nā meli, he nui o ke kō i ke koko ʻaʻole i hōʻea i nā mea āpau (ʻo ka palaoa kahi i lilo ai nā meli i mea e hoʻomaʻamaʻa ʻia ai ke ʻano o ka hoʻāʻo ʻana o ka glucose me ka fructose i loko o ke kahe koko).
Akā me ka hoʻohana ʻana o ka meli maoli, pono ʻoe e ʻike i ke ana. ʻO ka hoʻopili nui ʻana o kēia huahana e alakaʻi i ka momona. Ua kiʻekiʻe loa ka meli ma nā moʻo. ʻO kahi pākaukau o ka huahana e hui like me hoʻokahi pūʻulu berena. Eia kekahi, he mea ia i ka manaʻo o ka makemake, ka mea e alakaʻi ai i ka hoʻohana hou ʻana o nā kalori. I ka hopena, hoʻomohala paha ka mea maʻi i ka nui o ka maʻi.
No laila, hiki a i ʻole paha ka meli no ke ʻano type type 2? No ka maʻalahi maʻalahi o kēia huahana e ke kino a loaʻa nā waiwai pono, hiki ke hoʻohana i ka maʻi diabetes. Akā ka nui o kaʻai nui hiki ke alakaʻi i ka hoʻololi nui o ka neʻe o ka glucose i ke koko a hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana i ka momona. No laila, pono eʻai ʻia ka meli a i nā mea liʻiliʻi. Eia kekahi, pono e hoʻopili pono i ka koho ʻana i kahi huahana kikoʻī.
Ke koho huahana
Ma mua o ka hoʻomohala ʻana me ke koho, pono ʻoe e ʻike he meli ka mea maikaʻi loa no nā maʻi maʻi 2. ʻAʻole like kona like o kona mau ʻano kūpono i nā mea maʻi.
Ke koho nei i kahi huahana kūikawā, pono ia e hoʻokō i kāna pono. ʻAe ʻia nā maʻi Diabetes e hoʻopau i ka meli, ma laila ʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka fructose ma mua o ke kukuna o ka glucose.
Hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i kēlā huahana me ka lohi crystallization a me kahi momona momona. I waena o nā meli ʻae ʻia i ʻae ʻia no nā maʻi maʻi maʻi maʻi, hiki ke hoʻākāka ʻia:
- ʻO Buckwheat ʻO kēia ʻano o ka meli i ʻōlelo ʻia no nā poʻe me ka maʻi maʻi (ma muli o ke ʻano). He ʻala ʻono kona me kahi ʻalaʻawa. Loaʻa iā ia nā waiwai e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana kaʻai. Hiki ke hoʻohanaʻia e like me ka hoʻonā ʻana no nā pilikia hiamoe. He kanalimakumākahi ka huina glycemic index. Me ka waihona kaloli o ʻekolu mau haneli a me ʻilima kilocalories, hoʻokahi haneli o ka huahana o ka huahana:
- 0,5 kalolo protein;
- kanahikukūmāono o kāluakeke;
- ʻaʻohe huki.
- Chestnut. Ua ʻōlelo ʻia aku kēia ʻano ʻano i ka maʻi maʻi. He hiʻona hiʻona iā ia, i hui ʻia me ka ʻono maikaʻi. Noho mau ia i kahi kūlana wai no ka manawa lōʻihi, ʻo ia ke aniani nei me ka lohi. Loaʻa ia i kona hopena maikaʻi i ka ʻoihana a loaʻa ka maʻi bactericidal. GI - mai nā kanahakumāiwa a i kanalimakūmālima. Hōʻailona kalala - ʻekolu haneli a me ʻilima kilocalories Hoʻokomo hoʻokahi haneli o ka huahana:
- 0.8 kalama o ka protein;
- kanawalukūaʻa o nā nui o nā kaʻe;
- 0 ka momona o ka momona.
- Kahiko. Hoʻonoʻa i ka meli me kahi mea ʻala o nā pua. Kriststallization wale nō ma hope o ʻelua mau makahiki o ka mālama. Loaʻa ka nui o ka fructose, no ka hana o ka mea e pono ai ka insulin. Ka hapanui o nā loea e lawe ana i ka meli acacia no ka maʻi diabetes. ʻO ka huaʻōlelo glycemic he kanakolukumamālua (haʻahaʻa). Kalikina i koe - 288 kcal. ʻO ka waiwai o nā mea pono no hoʻokahi haneli o ka huahana:
- 0.8 kalama o ka protein;
- Ka ʻehiku-hoʻokahi grama o nā kalapona;
- 0 ka momona o ka momona.
- Laau Linden. Hoʻoikaika ia i ka ʻōnaehana pale, no laila he mea pono no ka maʻi maʻi maʻi ʻeha, ka mea ʻeha i nā anuanu. Hoʻoponopono Antiseptic. ʻAʻole ʻōlelo kekahi poʻe loea i ka hoʻohana ʻana o kēia ʻano like, no ka mea, he kō ka kō. ʻO GI ka like loa o ka meli hulu. Hōʻailona kalala - ʻekolu haneri a me iwakālua ʻekolu kilocalories. Hoʻokomo hoʻokahi haneli o ka huahana:
- 0.6 kalama o ka protein;
- Ka ʻehiku ʻeiwa mau maiʻa;
- 0 ka momona o ka momona.
ʻO ka hoʻokūkū o ka meli a me ka maʻi diabetes e pili ana i ka mea maʻi kūikawā a me nā ʻano pilikino o kona kino. No laila, ʻōlelo ʻia e hoʻomaka e hoʻāʻo i kēlā me kēia ʻano, e makaʻala i ka ʻano o ke kino, a laila hoʻololi wale i ka hoʻohana ʻana i kahi ʻano meli kūpono i ʻoi aku i nā ʻano like ʻole. Eia kekahi, mai poina iā mākou ua pāpā ʻia kēia huahana e ʻai i ka pale ʻana i nā maʻi pākuʻi a i ʻole nā maʻi o ka ʻōpū.
Nā Mana Kūʻai
ʻO ka mea mua e hana ai i kahi mea maʻi ma mua o ka ʻai ʻana i ka meli ʻo ia ke nīnau aku me kāna kauka. Maikaʻi wale nō kahi loea e hoʻoholo ai inā hiki i ka mea maʻi ke hoʻopau i ka meli, a i ʻole e hoʻokuʻu ʻia. ʻOiai ka mea o ka ʻona o luna meli ua ʻoka ʻia i loko o nā wahi liʻiliʻi a no nā maʻi maʻi maʻi, he nui nā contraindications. No laila, hiki ke hoʻohana wale i ka hoʻohana ʻana ma hope o ke kūkā ʻana.
Inā ʻae ʻia ke kauka e ʻai i kēia huahana, a laila pono ʻoe e hahai i kēia mau ʻōlelo ʻana:
- lawe ʻia ka meli i ka hapa mua o ka lā;
- i ke ao hiki ʻole ʻoe e ʻai i nā mea he ʻelua mau papa (punetē) o kēia mālama;
- lilo nā waiwai waiwai o ka meli ma hope o ka hoʻomana ʻia ma luna o kanaono kūmole, no laila ʻaʻole ʻoe e hāʻawi i ka mālama i ka wela wela;
- ʻoi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana i ka huahana me ka meaʻai mea kanu e loaʻa ana kahi nui o ka fiber;
- ʻai i ka meli me ka meli (a, ma muli, i ke kaʻu i loaʻa i loko o lākou) hiki iā ʻoe ke hoʻolōʻihi i ke kaʻina o ke kao ʻana o ka fructose a me ka glucose i loko o ke kahe koko.
No ka mea e hoʻomaʻamaʻa nā mea lawelawe meli hou i ka hoʻoulu ʻia me nā mea ʻē aʻe, pono e hōʻoiaʻiʻo i ʻaʻohe nele o nā huahana i pau.
Pehea ka nui o ka meli hiki ke hoʻopau ʻia ma muli o ka paʻakikī o ka maʻi. Akā me kahi ʻano maʻi o ka maʻi maʻi, ʻaʻole ʻoe e lawe i nā mea ʻelua o ka meli o ka meli.
Loaʻa a me nā ponoʻole
ʻOiai he nui nā waiwai maikaʻi o ka meli, ʻo ka hoʻohana ʻia ʻana ka mea pono a me ka pōʻino i ke kino. Aia ka huahana i ka fructose me ka glucose, ʻano o ke kō e maʻalahi i ka maʻalahi e ke kino. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kahi helu nui o nā mea pono (ʻoi aku ma mua o ʻelua haneli) i ka meli e hāʻawi hou i ka mea maʻi e hoʻopiha hou i ka hoʻolako ʻana o nā mea trace a me nā huaora. Hoʻokani ʻia kahi hana kūikawā e ka chromium, ka mea nui no ka hana ʻana o ka hormone a me ka hoʻokū ʻana o ka glucose i ka kahe koko. Hiki iā ia ke kāohi i ka nui o nā momona momona i ke kino, ke kāpae ʻana i ka nui o kona nui.
I ka pilina me kēia mea hana, ma muli o ka hoʻohana ʻana o ka meli:
- ua emi ka hohola ana o na microorganism i na kanaka.
- ka ikaika o nā hopena ʻaoʻao mai nā lāʻau lapaʻau e lawe i ka maʻi maʻi mauʻu;
- ua hoʻoikaika ʻia ka ʻōnaehana ʻōnaehana;
- e hoʻomaikaʻi i nā kaʻina loina metabola;
- hoʻonohonoho hou i nā ʻoihana hou;
- hana ka hana o nā hui e like me ka aʻalopona, hōʻā, ka gastrointestinal tract a me ka ʻōnaehana cardiovascular hoʻomaikaʻi.
Akā me ka hoʻohana pono ʻole o ka huahana a hoʻohana ʻole paha i ka meli haʻahaʻa haʻahaʻa, hiki iā ia ke hanaʻino i ke kino. Pono e hōʻole i ka huahana i nā mea e kū ʻole nei kāna pancreas i kāna mau hana. Manaʻo ʻia nō e hōʻole i ka meli no ka poʻe i kūleʻa i nā huahana. ʻAʻole mākou e poina e hiki i ka meli ke alakaʻi i nā caries, no laila, ma hope o kēlā me kēia hoʻohana, pono e holoi pono ʻia ka lua waha.
No laila, hiki ke hoʻohui pū i ka diabetes a me ka meli. He huahana ia i nā minamina momona a me nā momona, pono e lawe ʻia e mālama i ka hana maʻamau o ke kino. Akā ʻaʻole like ka like o nā ʻano meli a pau.
Ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka huahana, pono ʻoe e nīnau i ke kauka. ʻAʻole hiki ke lawe ka meli inā he maʻi nā maʻi a me ka maʻi o ka maʻi maʻi maʻa. ʻOiai ʻaʻole i hoʻonāukiuki i ka maʻi maʻi i ka hoʻomohala ʻana i nā hoʻopiʻi, ʻaʻole pono ka nui o ka lā o kēlā me kēia lā.
