I kēlā me kēia lā, nui nā mea kūlohelohe e komo ai i ke kino o ke kanaka - ʻo ia nā protein, nā momona, nā hōʻea, nā ʻalemona a me nā mea'ē aʻe. He mea kūpono ia a pau no ke ola kanaka. ʻO nā haʻawina, hōʻiliʻili i nā ʻōpū, kōkua i ka hoʻokumu ʻana i nā myocytes hou a me nā puna o ka kiko o ka pilina (cartilage a me ligament). ʻO kā Carbohate he hale kūʻai o ka wikiwiki wikiwiki, hānai lākou i kēlā me kēia hui, pono ka lolo e pono ai. ʻO nā peʻa he ʻano o ka depot, ʻo lākou ke kuleana no ka hōʻuluʻulu ʻana o ka ikehu a me kāna hoʻokuʻu i kahi hihia. Pono e kūlike nā mea āpau.
I ka hihia o ka imbalance ma ke kino, hoʻoulu ʻia nā hana pili, nā hanana hoʻomake, ola a me ka hana. Hoʻomoʻa pinepine ka nui o nā mau kāohi a me nā momona i ke kino, ʻo ia ka mea e ulu a kaulana i nā meaʻai i nā hale ʻai wikiwiki.
ʻAʻole hiki i ka hormone pancreatic ke halihali - ka mea hiki ʻole ke hoʻokaʻawale i nā glucose āpau i nā puna i loko o ia wahi, no laila ke kaʻe ʻana mai i ke kahe, e hōʻeha ana i ka paia vascular. Ke hoʻomoe nei kēia kaʻina hana i nā pathogenesis o ka maʻi mellitus. Ma muli o kēia, komo nā lipids i nā wahi i ʻikea ai nā hemahema, hōʻuluʻulu a hoʻopaʻa ʻia i nā pā plio atherosclerotic e paʻakikī ai ke kahe koko. Ua kapa ʻia kēia maʻi ma ka atherosclerosis. Eia naʻe, hiki ke hoʻomohala ma ka nui o ka paia o ka palaki o ka glucose o ka artery.
Pili pū ka hana hoʻomohala hana me ka lawe ʻana o ka cholesterol, triglycerides a me nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa ma ka mānoanoa o nā kīʻaha koko. Pili pinepine kēia mau loulou, e komo ana mai ka paia i ka lumen, eʻiliʻili iā ia.
ʻO ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka lipids i ke koko, inā paha i ka cholesterol, he pilikia i loko o ke kaiāulu hou, e hoʻonui ana i ka nui o ke ola o nā kānaka ma mua o 35 mau makahiki. Hoʻoma pinepine pinepine ʻia nā kāne. Hoʻouna ʻia ka maʻi me nā hoʻopiʻi koʻikoʻi - mai angina pectoris a me ka myocardial infarction a i ʻole. Me ka hoʻomālamalama ʻole maʻi, hiki i ka maʻi a i ʻole ka make.
Eia nō naʻe he pilikia ʻino ka atherosclerosis i nā wā mua i ka asymptomatic a ma kēia manawa ke ʻike wale ʻia e nā hoʻokolohua koko biochemical. I kēia manawa, ʻike ʻia ka atherosclerosis e ka manawa kūpono ma nā hoʻokolohua maʻi. Loaʻa ke kahua kikowaena i ka wā o ka lumen o ka lāʻau kani i ka 60% a me ka maikaʻi o ke kanaka e ulu koʻikoʻi.
No laila, nā poʻe e nānā ana i kā lākou olakino huna kolesterol. I ka manawa like, nui ka poʻe e manaʻo i ka hala ʻole o nā huaʻōlelo lipid i ke koko. He manaʻo maikaʻi ʻole kēia. ʻAʻole wale nā kolamu wale nō ia, akā ʻo nā lipoproteins density kiʻekiʻe. Hāpai lākou i nā lipids manuahi a lawe aku iā lākou i ka palupalu, e hoʻohana ana iā lākou e synthesize i nā aila bile, he mea nui loa ia no ke kaʻina hana ʻana. A he mau ʻāpana liʻiliʻi o ka cholesterol no ka nui o nā kino o ke kino - me ka ʻole o ia, nā dystrophy muscular, anemia a me nā maʻi puʻupaʻa e hoʻomohala.
ʻO nā huahana e hoʻohana pono i nā kolamu eʻoi loa
Akā inā kiʻekiʻe loa ke kiʻekiʻe o ka kolamu ma mua o ka maʻamau, a laila hiki ke hoʻohaʻahaʻa ʻia me nā mea ʻole o ka lāʻau.
ʻO ka hoʻoponopono ʻana i ka meaʻai me ka hoʻohui o nā huahana antagonist cholesterol no nā wiki he 3-4 e hoʻihoʻi i nā hoʻokolohua.
Hoʻopili ʻia kēia me nā hua sesame, avocados, aila ʻoliva, a me ka bran.
Eia nō naʻe, pilikia iki nō ia, pilikia i ka kūʻai ʻana iā lākou ma kahi hale kokoke i ka hale, ʻo ia ke kumu ʻaʻole lākou i maʻamau pinepine i loko o nā kīʻaha i kēlā me kēia lā, ʻaʻole like me ka mea kanu hiki ke loaʻa mau ʻia ma ka lumi kuke.
ʻO nā ʻehā e kū'ē i ka kolamu he mea koʻikoʻi loa ia, aia ka nui o nā mea pono pono:
- ʻO nā huaora B, C a me D.
- Nā mea hele i ke ala - iodine, potasiuma, sodium, ka phosphorus.
- Allyl.
- Poʻololei
- ʻO nā sulfides Dional.
- Phytosterols.
ʻO ia nā mea hope ʻelua e hoʻopili ai i ka hoʻopili ʻana o ka lipid wai.
Hoʻopilikia ka Diallyl sulfide i nā kaʻina o ka peroxide oxidation, e hoʻopili i ka lipoproteins e hoʻopau loa a kāpae i kekahi o lākou i ka puʻupaʻa, a me nā mea ʻē aʻe ma o ke kino o ka gastrointestinal tract. He mākaʻina o ka hōʻiliʻili o nā nitrates i loko o nā aniani - inā e hoʻohuli ʻulaʻula ʻia ma hope o ka hoʻokomo ʻana i ka diidel sulfide, ʻoi aku ka nui o nā nitrates ma mua o ka maʻamau.
ʻO ka phytosterols i ka molekle molekilamu e like me ka kolamu, ʻoiai he mau mea kanu mea kanu. Hana lākou ma ka hoʻopili ʻana i ka membrane cell a hoʻoponopono i nā hōʻailona cellular pili i nā mea kanu. Eia kekahi, nā molekala phytosterol i kahi hopena antitumor, e pale ana i ka hoʻokaʻawale loa i nā cell.
Loaʻa ka Onion i ka hopena o ka metabolism glucose, ka mea i hōʻoia ʻia e nā hopena o nā noi ʻana o ka Endocrinological Community, i mālama ʻia i kēlā me kēia makahiki ma San Diego. ʻO nā hōʻike hōʻike i hoʻonui ʻia i ka lāʻau ʻoi e hana ana i ka lāʻau antidiabetic, hōʻemi i ke kōpaʻa ma ka 40%. Hoʻolālā nā ʻepekema ʻepekema e ʻike inā e kōkua ke aniani i ka kolamu. Hoʻopili ʻia ka ʻōlelo lipid ma nā mea maʻi i nā waiwai kūpono i loko o ʻekolu pule. ʻO ka hoʻoneʻeʻana o nā triglycerides a me ka cholesterol i hoʻemi ʻia e 10-20%, a me ka nui o ka lipoproteins kiʻekiʻe e hoʻonui ʻia e 15%.
ʻO ka manaʻo o nā kauka e hoʻoponopono ʻo ia i ka metabolism cholesterol, ʻoiai ʻaʻole ia he kiʻekiʻe-calorie a hoʻoikaika i ka pale ʻana ma muli o ka hana molahi, ua hōʻoia ʻia.
Aolaola nō kēia hui pū ʻana i ka hana o ka kaupaona ʻana - me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi, nalo hou aku nā mea maʻi, hoʻowalewale i ka puhi ʻana o ka momona parietal a me nā momona visceral.
ʻO ka hōʻemi o nā hoʻopiʻi ma hope o ka kaupaona ʻana i ke kaupaona ʻana me ka atherosclerosis a me ka maʻi maʻi i hoʻohaʻahaʻa ʻia ʻia.
ʻO ke aʻo a nā kauka i ka hoʻoponopono ʻala
ʻAnoʻi ʻia nā ʻili me nā kolamu kiʻekiʻe, ʻaʻole i lawe ʻia i loko o ko lākou ʻano maʻemaʻe - nā mea ikaika a paʻa i loko o ka wai i hoʻowalewale i ka ulu ʻana o ka acid acid, kahi e hiki ai i ka hoʻokumu ʻana o nā ʻōpala i loko o ka ʻōpū a me nā ʻōpū, ka hoʻomohala ʻana o ka colitis a me ka enteritis, a me ka hōʻino i ka renal parenchyma. Hoʻomaopopo i hiki i ka wai kiki ke hōʻeha i ka puʻuwai naʻau a me nā pā. ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻohana ʻana i nā paʻi i loko o kahi i hoʻohaʻahaʻa ka phytosterols.
Hoʻohui i ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka aniani, pono ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka ʻai me ka hoʻopiha i nā meaʻai me nā lipids - puaʻa, keiki hipa, sausages, pata. Ua hoʻololi ʻia lākou e nā lau ʻai, nā hua ʻai, nā soy, beans, lentils, nā iʻa momona (e loaʻa ana i ka omega-ʻekolu mau momona momona e like nō me ka kolamu, akā ʻaʻole ka mea e hoʻokō nei i ka atherosclerosis maʻi), cereals, greens.
ʻO nā hua Citrus kahi analogue maikaʻi loa i nā huahana momona a me nā palaoa, ma kahi aʻe, hoʻoulu lākou i ka momona o ka momona.
Hoʻomaopopo nā dietetians i nā meaʻai āpau ʻaʻole e hoʻomoʻa, akā e kuke a ʻaha ʻole hoʻi. Inā hiki, eʻoi aku ka maikaʻi - e hoʻomoʻa - a laila mālama ʻia ka momona momona o nā pā. I ka manawa like, ʻo nā hoʻohui i hoʻohui ʻia ʻaʻole wale nō e hāʻawi i ka puhala a ʻo ka ʻoi aku i ka mea o ka kīʻaha nui, akā e hāʻawi pū i nā mea kanu.
Hoʻomaopopo ʻia e inu i ka wai wale nō, akā ka mea momona hoʻi, ʻoi aku ka maikaʻi: ka kaloti, nā paina, ʻona. Kūkulu lākou i nā huaora, e like me ka beta-carotene a me ka ascorbic acid, ka hoʻoponopono i ka hana o ka endothelium - ka papakū o loko o nā ona, nā veins a me nā kapillaries - me ka ʻole e ʻae iā ia e hoʻohālikelike a hiolo.
Loaʻa iā lākou nā antioxidants a me nā pectins i pono no nā ʻōnaehana oxidation e hoʻoponopono i ka hoʻomoʻi ʻana.
ʻO nā paʻi kuʻuna maʻalahi
ʻO ka momona ka huahana waiwai ma nā antioxidants.
I ka hui pū me ka nati, ʻo ka meli ʻaʻole wale nō anti-atherosclerotic, akā he hui pū kekahi e hoʻolaʻa i nā pale pale.
ʻO ka maʻalahi ke kuke no ka kuke maʻalahi a maʻalahi e hoʻokō.
E hoʻomākaukau e pono ʻoe:
- Aniani liʻiliʻi.
- Laula
- Rosehip papa.
Hoʻopili i ka lemiki i ka ʻanuʻu ma kekahi ala, e hoʻohui i ka nui o ka meli a me kekahi mau minuke o ka ʻaila. ʻOi maikaʻi loa ma hope o kaʻaina kakahiaka, ʻelua teaspoons. E ʻike ʻia ka hopena ma hope o nā pule he ʻelua. Hoʻonui hou kēia mea hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale ma muli o ka molio, antioxidants a me ka vitamin C i loaʻa i nā hipp rose.
Hoʻohana ʻia e like me kahi lāʻau lapaʻau a me ka ʻili ʻili. E hoʻoikaika nō i ka ʻōnaehana pale a kōkua i ka hoʻoli ʻana i ka kolamu koko.
No ka moʻohelu ʻaina ʻoe e pono ai i nā paina popa, nā rosehip a me nā hiʻu ma kahi pānaʻi o 5: 2: 2, ʻo ia hoʻi, no ʻelima punetele o nā pulelā e lawe ana i 2 mau kime o ka rosehips a me nā hiawe. Pono e holoi pono i nā ʻāpana āpau a kau ʻia i loko o ka pā paliha a piha i ka wai, ka nui o ʻelua a me ka hapa lita. E lawe mai i kahi paila, hoʻolapalapa no ʻekolu mau minuke a waiho i kahi pōʻeleʻele no 4 mau hola. No ka hoʻomakaʻana o ka hopena therapeutic, pono ʻia e inu i ka hapalua o ke aniani ʻekolu mau manawa i ka lā, i kēlā me kēia lā no kahi mahina. Inā makemake ʻia, ua ʻōlelo hou ʻia ka papa ma hope o hoʻokahi mahina.
ʻO nā pono a me nā pōʻino o nā kaamaka ke kamaʻilio ʻia i ka wikiō ma kēia ʻatikala.
