Heʻokoʻa loa ke ʻano o ke kīlea no ke maʻi maʻi maʻamau no nā kānaka maʻamau. ʻO kēia ma muli o nā hiʻohiʻona o ka maʻi a me nā loli i hiki i ke kino o ke kanaka i ka wā o ke kūkuluʻana i ke kaʻina pili.
ʻO ka mālama pono o ka mea maʻi, ka pae o ka glucose i ke koko a me ka hopena o ka hoʻoulu ʻana i nā ʻano hoʻopiʻi like ʻole i hilinaʻi nui ʻia i ka nui a me ke ʻano o nā huahana i hoʻopau ʻia. ʻO ia ke kumu, mālama pono ʻia ka maʻi maʻi i nā loea lapaʻau, hoʻololi i kā lākou "ʻai" ʻana.
Pehea e ʻai ai me ka maʻi diabetes a he aha nā mea e pono ai ka hānai no ka maʻi diabetes?
He aha ka koʻikoʻi o ka meaʻai i ka hoʻomohala ʻana i ka pathology?
ʻO ka kānalua ʻole, kaʻai kūpono i ka maʻi diabetes kekahi o nā mea nui e pono ai o ka mālama ʻana i ka kaʻina hololi. Wahi a nā ʻōlelo hōʻike honua, ʻo ka pili ʻana i kahi meaʻai kūpono a me kahi ʻano hana ikaika (pono hana kino) pono ia e noi ʻia i nā pae mua o ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi. A laila, ʻo pinepine pinepine ka mālama i ke kō ma ka laulā o nā hōʻailona normative. I ka haʻalele ʻana o ka hopena e pono ai, pono e hoʻohana i ka poʻe maʻi me ka hoʻohana ʻana i nā aila no ka hypoglycemic agent.
Eia kekahi, ma muli o kahi meaʻai olakino no ka maʻi maʻi, aia kahi hōʻuluʻulu i nā hopena e pili ana i ka ulu ʻana o nā ʻōwili like ʻole e kū mai nei i ka wā o ka hoʻomohala ʻana i ke kaʻina pili. ʻO ka mea mua, pili kēia i nā ʻano o nā maʻi cardiovascular. Ma hope o nā mea a pau, maʻamau, lawe aku ka maʻi mellitus i kēlā mau hōʻike maikaʻi ʻole e like me ka hoʻonui i ke kahe koko a me ka loaʻa ʻana o kahi nui kolesterol kino. ʻO ia ke kumu, hoʻonaʻau ʻia nā mea kanu me nā maʻi maʻi maʻi e hōʻoki i nā pilikia like ʻole.
Ke lilo nei i ke ʻano o ke ʻano o nā kānaka he nui a me nā huahana maʻamau no ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes mellitus o kahi ʻano hana ole kūʻokoʻa o ka insulin. ʻO ka manawa pinepine, ma loko o kahi ʻohana kahi e noho ai ka mea maʻi, e like me nā kumu o ke ʻano olakino maikaʻi, hoʻomaka nā lālā a pau e ʻai. No laila, hiki i ka pale a ke hōʻike ʻana i kahi hopena hoʻoilina hoʻohele no ka maʻi a i ʻole ke hoʻomaikaʻi wale i ke kūlana olakino.
Pono e haʻi mau ʻia nā mea maʻi e pono ʻole e pili i nā loina e pono ai e pili ana i ka pili ʻana i ka lāʻau hoʻokalakupua. ʻO kēia kumu ke kumu o nā kumu ʻelua ʻelua:
- ʻAʻole ka mea maʻi hānai i kēia lāʻau no ka lāʻau lapaʻau me ka mālama nui a ʻaʻole makemake paha e "ʻōlelo" maikaʻi "i kona makemake makemake
- ʻAʻole kūkā kūkākūkā nui ke kauka i ka mea nui a me ka pono o ia ʻano hana me ka mea hoʻomanawanui.
ʻO ka hopena, inā ʻaʻohe kumu kūpono ʻole i ka maʻi diabetes, pono ke neʻe ke kanaka i ka huina wikiwiki o hypoglycemic drug, ʻoiai ke kiʻekiʻe o ka maʻi glucose i loko o ke koko ma mua o nā pae ʻokoʻa āpau. Pono e hoʻolilo i ka haʻalele ʻana i ka meaʻai a me ka hoʻohana mua ʻana i nā lāʻau i hiki ke hoʻopilikia i ka nui o nā mea nui e like me ka nui o ka naʻau a me nā pūpū. ʻOiaʻiʻo, he nui nā hopena o nā lāʻau lapaʻau he nui loa, a ma hope o kekahi manawa hiki ke hele mai i kahi ʻoi aku ka liʻiliʻi a me ka liʻiliʻi paha.
Eia kekahi, ʻo nā haʻawina he nui e hōʻike ana i ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau hoʻohaʻahaʻa e hiki ke hoʻohuli pono i ka nele o ka pāina.
Ke hana o ka hana o nā huahana kalaka ma ke kino o ka maʻi maʻi
I loko o nā kaiāulu hou, ka poʻe i kapa ʻia nā kāmeʻa-kalaiʻa a me ke ʻano nui.
Ke manaʻoʻiʻo ʻia nō nā kilia mai ia ka mea i loaʻa i ke kaumaha a kekahi kanaka.
Pono he mea pono ia no ke kino o ke kanaka e hoʻopiha hou i ka ikaika.
ʻOiaʻiʻo, ua hōʻiliʻiliʻia nā mea kālai ʻia e like me nā mea i hiki ke hoʻonui pololei i ka pae o ka glucose i ke koko.
Eia naʻe, mai hoʻohiki nui a kāohi i kā lākou ʻai (a haʻalele iā lākou).
- Pono nā mea momona i loko o ka papa o kēlā me kēia kanaka a me nā maʻi maʻi ʻē aʻe, akā ʻo ka hapalua o nā kalona e hoʻopau ʻia i kēlā me kēia lā e pono me ka pāuna o ka mau kila
- pono e hoʻomanaʻo ʻia he mau ʻāpana like ʻole a me nā ʻano o nā huahana o ka aʻe.
ʻO ke ʻano mua o nā meaʻai kālaiʻu i kapa ʻia he digestible maʻalahi. Kūkulu ʻia kēlā mau huahana me nā molekui liʻiliʻi e a pulu koke ʻia i loko o ka pānaʻi ʻana o ke kaʻa. ʻO ia ka mea e hāʻawi i ka hoʻonui nui a kiʻekiʻe i ka hoʻoili koko. ʻO ka mea mua, aia ke ʻano o ka mau powa i ke kō a me ka meli, nā wai momona a me ka pia.
ʻO ke ʻano o nā meaʻai kākā i ka wā ʻōpio e ʻike ʻia i ka paʻakikī a i ʻole ka wīwī. ʻAʻole hiki i kēlā mau huahana ke hoʻonui i ke kōhi koko, no ka mea nui ka molekōne i ke kumukūʻai koʻikoʻi mai ke kino no ka pau ʻana. ʻO ia ke kumu, hōʻemi ʻia ka hopena hoʻōla o ka honu o ia mau ʻano. Hiki i ka hui o nā huahana meaʻai ke hoʻohui i nā cereals, pasta a me ka palaoa, nā ʻuala.
Pono e noʻonoʻo ʻia ma lalo o ka mana o kekahi mau ʻano o ka mālama wela, hiki i kekahi mau huahana ke lilo i ka waiwai paʻakikī. ʻO ia ke kumu i aʻo ʻia ʻole ai e kuke i ka palaoa no ka lōʻihi loa, e hoʻohana i nā ʻehā a i ʻole ke kīlei, e ʻai ai i nā hua ʻai hou ma mua o ka inu ʻana i kā lākou mau'āpana. ʻOiaʻiʻo, ma muli o ka heleʻana o nā mea kanu, uaʻano ka pae o ke ʻano o ka nui o ka glucose.
Hoʻ pinepine pinepine, kuʻi i ka maʻi maʻi me ka manaʻo o nā iʻa berena, ʻo ia ka unuhi ʻana o ka nui o nā huina i hoʻopau ʻia. Hoʻohana ʻia kēia ʻano hana i ka pōkō o ka hoʻomohala ʻana o ke ʻano o ka pathology i hilinaʻi ʻia me ke aniani, no ka mea e hiki ai i ka mea maʻi ke koho pololei i ka hala o nā inika hana pōkole e lawelawe ʻia ana ma ka pipi o kahi ʻaina.
I ka hiki ʻana o ka mellitus type type 2, ʻaʻohe pono e hahai pono a helu i ka helu o nā papa ʻai.
Diet no nā maʻi maʻi kaumaha
ʻO nā hemahema, ʻoi loa ke ʻano o ka ʻōpū, ʻo ia kahi mea hoʻohui like no ka mea maʻi maʻi ʻōpiopio. Eia kekahi, ʻo ke kaupaona ʻana kekahi o nā kumu no ka hoʻomohala ʻana i ke kaʻina pili. ʻO kēia kumu ma muli o ka neʻe i ka huakaʻi me ka hoʻōla maʻamau o ka hana o ka insulin hormone e ka pancreas, kahi i piʻi ai ke kaʻe o ka glucose koko.
I ka hopena, pono ke maʻa i ke kōkua o nā lāʻau lapaʻau e hoʻoponopono i ke kō. ʻO ia ke kumu, hana maʻamau ka hoʻonui ʻana i ka paona no nā poʻe maʻi me ka nānā ʻana i ka lāʻau lapaʻau. I kekahi mau manawa, ʻoiai me ka nalowale he ʻelima kilokileka, hiki ke loaʻa ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i ka glucose.
Pehea e ʻai ai me ka maʻi diabetes e hoʻokō ai i ka lilo kaumaha? Pono e hoʻomanaʻo ʻia i kēia mau lā a i ia nā huahana a lāʻau ʻole paha e hiki ai ke hoʻoponopono i ke kaumaha o ke kino me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i ka papa lāʻau. ʻO kekahi o nā hana e hoʻokō pono ai ʻo ke kaupalena i ka pau ʻana o ke ao o nā kilocalories i loko o nā palena i hiki ʻia Kūkulu ʻia me ka pākeke haʻahaʻa, ka hapa o ka ikehu ka mea, e alakaʻi ai i ka mea e huki ana ke kino i ka nui o nā kaha o nā hōʻiliʻili momona.
ʻO nā mea pono e hele mai me ka meaʻai, nā momona palaka kiʻekiʻe. No laila, ʻo ka mea mua, pono kēlā me kēia maʻi maʻi e hoʻemi i kā lākou komo ʻana i ke kino. Wahi a nā loina o ka meaʻai maikaʻi, ʻo ka nui o ka momona momona i loko o ka papa o kēlā me kēia lā e pono ai e ʻoi aku ma kahi o kanakolu pakeneka. Wahi a nā helu olakino, hoʻopau lākou i kēia mau lā i kēlā me kēia lā i loko o hoʻokahi kanahā o ka ʻai o ka ʻai ʻana.
ʻO nā manaʻo nui e hōʻemi i ka hoʻokomo ʻana o nā momona i ka hana aʻe:
- E nānā pono i ka nui o nā momona i hōʻike ʻia ma ke kāʻei o nā huahana i kūʻai ʻia.
- E hoʻokaʻawale i nā meaʻai aina mai ka meaʻai, ʻoiai kēia ʻano mālama wela e hoʻohana i ka hoʻohana ʻana i nā momona, me ka hoʻonui nui ʻana i kā lākou calorie e hoʻonui ai i nā ukana ma luna o ka pancreas.
- Hoʻopau i nā momona ʻike mai nā huahana lau i hoʻouluulu ʻia, e komo pū me nā ʻoki manu
- Hōʻalo i ka hoʻohui ʻana i ka momona ʻono, ke kō a me nā ʻano mea ʻala i nā ʻai. ʻOi aku ka maikaʻi ma ka ʻai ʻana i nā mea kanu like ʻole.
- Ma ke ʻano e kīleʻaleʻa, mai hoʻohana i nā kīʻī a i ʻole nā lau, akā e hāʻawi i nā makemake i nā huaʻai a ʻai ʻole hoʻi.
ʻO nā mea momona a me nā kālaiʻu, ke pili nei nā lula o kaʻai no ka maʻi diabetes i ka hoʻokaʻawaleʻana i kā lākou nui.
ʻAe ʻia ka ʻai no ka maʻi ʻaʻai o ka lawenaʻa o kēlā mau meaʻai i loaʻa ka nui o nā mea kanu a me ka wai. ʻO ka maʻamau, ʻo kēia mau mea kanu. Mahalo i kēia pūʻulu o nā huahana, e hoʻomaikaʻi maikaʻi ka hoʻouka ʻana i nā momona, a ʻoi aku ka maikaʻi o nā huaora a hōʻoka ʻia nā momona.
Pono e helu i nā kaloli?
ʻO nā punawaiʻai o kahi meaʻai olakino no ka maʻi diabetes i ka heluʻana i ka nui o ka calorie intake o ka meaʻai i hoʻopau ʻia i ke ao? Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā manaʻo ʻē aʻe e pili ana i kēia kumuhana.
Hoʻomaopopo kekahi mau kumu i ka kaupalena ʻana i ka ʻai maʻamau i kēlā me kēia lā i 1,500 mau calorie. Ma ke ola maʻamau i kēlā me kēia lā, ʻo ka ʻai ʻana i ka kīʻaha i hui ʻia e hoʻokumu ai i ka helu helu o ka ʻai ʻia e pilikia nui.
ʻO ia ke kumu, hoʻomaʻamaʻa ʻia nā mea kanu no nā maʻi maʻi maʻi e ʻoi aku ka nui o ka nui o nā calories. Ma hope o nā mea a pau, e hoʻokau pono, pono e mālama pono i nā huahana āpau, e hoʻohana i nā papa kaloli kūikawā. He mea paʻakikī kēia kaʻina no nā maʻi.
ʻO ka mea nui e pono ai ʻoe e hoʻolohe i ka hōʻemi a me ka normalization o ke kaumaha. Inā nalowale iki ka hinuhinu, palekana i ka ʻōlelo pono ke koho pono ʻia ka hānai no ka maʻi diabetes.
Ma ke ʻano he kumu alakaʻi kumu, pono e hoʻomanaʻo ʻia o nā huahana pau a pau i māhele ʻia i loko o nā hui ʻekolu.
- Hiki i ka poʻe me ka maʻi maʻi o ka maʻi mellitus ke ʻai i nā huahana o ka hui mua me ka ʻole o ka palena, ʻoi aku, ka mea mua o nā mea kanu āpau (koe wale nō nā ʻuala a me nā ʻula, no ka mea he nui ke kīpē) a me ka ukiuki kīpē ʻole, inu wai inu, wai.
- ʻO ka lua o nā hui he nui nā meaʻai medium-calorie, e like me ka protein, starchy, nā huahana wai a me nā hua. I mea e hoʻoholo ai i ka hapa nui i makemake ʻia, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ke kumuhana o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hapalua, ke hoʻohālikelike ʻia me ka hoʻohana maʻamau. Eia kekahi, nā meaʻai no ka maʻi hānai e hāʻawi ʻia i ka makemake i ka ʻiʻo haʻahaʻa a me nā huahana pālolo, a ʻo nā hua waina a me nā maiʻa e haʻalele i nā hua.
- ʻO ka kolu o ka hui nā papa o nā meaʻai he kiʻekiʻe, e like me ka confectionery, i waiʻona a me nā momona. ʻO nā mea āpau a pau, me ke ka ʻole o ka momona, ʻaʻole wale nā momona i nā kalori, akā ua hāʻawi pū i ka piʻi nui o ke kō koko koko. ʻO ia nā huahana mai kēia pūʻulu e pono e palena iki inā hiki, inā paha ke nīnau pehea ka maʻi diabetes.
Inā ʻoe e hahai i kēia mau loina maʻamau a huki i ka ʻai ʻai ponoʻī e pili ana i nā huahana o ka hui mua, hiki iā ʻoe ke loaʻa ke hopena maikaʻi i kahi manawa pōkole, me ka pale ʻana i nā hoʻopiʻi o ka maʻi maʻi - glycemic coma, hyperglycemia, lactic acidosis.
Eia kekahi, ʻaʻole ia he mea huna o ka nutract fractional i ʻelima o ka lā e lawe mai i nā pōmaikaʻi ma mua o nā papaʻaina ʻekolu i ka lā. ʻAʻole pono nā lawelawe o ka maʻi hānai eʻoi aku ma mua o ʻelua haneri a me kanalima grama.
ʻO ka overeating hiki ke hoʻopōʻino i ka maʻi maʻi maʻi maʻi wale nō, akā ʻo ke kanaka olakino hoʻi. Pono e hoʻomaopopo ʻia ka ʻai ʻana me ka hapa liʻiliʻi, akā hiki pinepine iā ʻoe ke lanakila i ka wā e kū mai ana i ka pōloli me ka nānā ʻana i kahi ʻai haʻahaʻa.
ʻO ka nui o nā pono e kau pū me ka ʻoiaʻiʻo nā wahi liʻiliʻi o nā kīʻaha e hoʻemi pono i ka ukana ma ka pancreas.
ʻO nā meaʻai maʻamau me kā lākou pono
I kēia lā i loko o nā hale kūʻai mokulele hiki ke loaʻa nā ʻāpana āpau i hāʻawi i nā huahana maʻi. Hoʻopili kekahi o nā huahana confectionery i manaʻo ʻia he palekana no ka maʻi maʻi. ʻO ka pūnaehana o nā huahana meaʻai like nā mea kūikawā, nā mea ʻala, i ʻike ʻia ʻo Surel a me Sacrazine (saccharin). Hāʻawi lākou i ka momona o ka meaʻai, akā ʻaʻole ia i hāʻawi i ka hoʻonui koʻikoʻi i nā pae glucose.
Eia kekahi, hāʻawi i ka hana kuʻina i kāna mau mea kūʻai aku i nā honi gula hou - fructose, xylitol a me sorbitol. Hiki ke noʻonoʻo ʻia ko lākou hopena ʻaʻole lākou e hoʻonui i nā haʻukū o ka glucose e like me ka hilahila maʻamau.
Pono e noʻonoʻo ʻia he nui o nā kalepona o ia mau mea, a no laila, ʻaʻole hiki ke hoʻohana ʻia me kahi meaʻai me ke kau ʻana i ke kaumaha. ʻO ia ke kumu e aho ai i nā maʻi maʻi āpau e pale i kā lākou ʻai ʻana.
ʻO ka pinepine, ka ipukukui diabetes, waffles, jam, a me nā kuki i loaʻa ka fructose a i ʻole xylitol. Eia kekahi, ʻo ka palaoa wīwī i ka wā o ko lākou hoʻomākaukau e hiki nō i nā hopena maikaʻi. No laila, ʻaʻole lawe pono ia mau mea maʻi i ka maikaʻi i ka mea maʻi me ka maʻi mellitus, a no laila, ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia e hana i ka papa hana no ke kō kiʻekiʻe.
ʻO nā loiloi o ka papaʻai no ka maʻi diabetes i wehewehe ʻia i ke wikiō ma kēia ʻatikala.
