Me nā ala lapaʻau ʻē aʻe, kahi haʻahaʻaʻai, ma ka ʻano like ʻole 2 a me nā ʻano like ole o ka maʻi o ka maʻi, he hopena koʻikoʻi i ka dinamika therapeutic maikaʻi. Eia kekahi, ua manaʻo nui nā kauka he nui ka hana koʻikoʻi no ka mālama maʻi ʻana ma hope o ka ʻai.
Ma hope o nā mea āpau, hele mai ka maʻi hyperglycemia kū'ē i ke kua o ka pauku ole o ka metabolic. A ua ʻike nui nā haʻawina he kinesetherapy ka mea maʻamau i nā kaʻina metabola.
No laila, i kēia lā me ka type 2 diabetes mellitus, ua hoʻohana ʻia nā ʻano lāʻau lapaʻau like ʻole. Akā ma mua o ka hana ʻana i ka hoʻonaʻauao kino, pono ʻoe e nīnau i ke kauka, no ka mea aia kekahi mau contraindications i nā papa.
No ke aha i ke ʻano maʻi no ka maʻi maʻi?
ʻO nā kumu e pono ai e hana ʻia nā mea kanu me ka maʻi maʻi maʻi maʻamau e lehulehu. No laila, i ka wā e hoʻomaʻamaʻa, e hoʻomaikaʻi ai ka ʻike a me ka assimilation o nā ʻāpana i ka insulin. Hoʻopili ia, ke ʻano maʻamau ka pae o ke koko a hoʻomaikaʻi ka hana naʻau, e hōʻemi ana i nā hōʻeha o nā hōʻeha a me nā puʻuwai puʻuwai.
Inā hoʻomaʻamaʻa ʻoe i kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoe ke wehe i ka momona a hoʻonui i ka ʻaila. Pēlā pū kekahi o nā haʻukiō i ka maʻi diabetes i mea e hoʻoulu ai i ke kaʻe o ke koko i loko o nā ʻāpana o ke kino, nā manamana lima a pale i ka nānā ʻana o nā ʻōmai like ʻole.
Eia kekahi, hana ʻoi mau ka pāʻani i kahi mea i kū i ke koʻikoʻi, hoʻohaʻahaʻa i ka mālama ʻana o nā lipids i ke koko a lawelawe ʻo ia i ka pale maikaʻi o ka atherosclerosis.
Eia kekahi, hoʻowalī ka hoʻomaʻamaʻa i nā hōʻiliʻili a me nā spine i ke mobile a hoʻomaikaʻi i ka leo holoʻokoʻa o ke kino.
ʻO nā ʻano koho maikaʻi loa no ka maʻi maʻi maʻi maʻi
Aia kahi hana hoʻoikaika maʻamau (maʻamau) i kahi hale maʻi maʻi maʻi maʻi no ka maʻi maʻi no kēlā me kēia lā. Pono nā papa hana i kēlā me kēia mau minuke 15-20 i kēlā me kēia lā, a i ʻole e pālua i ʻelua manawa i hoʻokahi pule no 30-60 mau minuke.
Wahi a nā helu helu, no ka maʻi maʻamau o ka maʻi maʻamau ʻo 2, pono mau nā momona ʻokoʻa. ʻO kēia nā kime huki, ke kī ʻana, e hāpai ana i nā dumbbells a hoʻomaʻamaʻa ma nā ʻāpana like ʻole. No ka pale ʻana i ka maʻi naʻau, ka ʻauʻau ʻana, ka hele ʻana, ka ʻano uila a me ka jogging e kūpono ana.
No ke olakino myocardial, pono ia e hoʻokō i ke aʻo ʻana i kā cardio, i ʻano o nā hana hanu, squats, hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ke holo ʻana ma kahi. I kēia hihia, pono ke hoʻokaʻawale ʻia ke kaumaha ikaika me ka mana (ke koi ʻana - ke holo, ke kuʻi - hele).
Hoʻopili ʻia nā hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ke ʻano he hoʻomaʻemaʻe kakahiaka:
- huli ana i ka hema a me ke alo;
- nā hoʻololi lima i nā ʻaoʻao ʻokoʻa;
- ka hele hewa ʻana o nā poʻohiwi;
- ma ka ʻaoʻao;
- ke kahaki me nā wāwae pololei.
Inā pili ʻoe i kēlā me kēia mea hana i kēlā me kēia lā, a laila e hana ʻia ke kahe koko, ka piʻi ʻana o ka huina o nā cell i ka insulin, a hoʻomaikaʻi ʻia ke ʻano me ka oxygen.
Hoʻopili i kahi mea maʻamau o ka hoʻokalakupua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, me ka maʻi maʻi maʻi i mea e pono ai e hana i nā hana kūikawā e pale ai i ka hoʻomohala ʻana i nā hopena maʻamau loa maʻamau o ka maʻi hyperglycemia.
I ka manawa pinepine me ka pale ʻana i ka minamina o ka paʻakai, hiki i ka ʻōkuhi o ka musculoskeletal, no laila e pono ʻoe e makaʻala i nā hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā i nā ʻoihana lalo.
ʻO nā huaʻiliʻili no nā wāwae me ka maʻi ʻaʻai: penei e noho ana ma ka ʻaoʻao o ka noho, ʻaʻole hilinai i kona kua, kuʻi i kou mau manamana wāwae, a laila hoʻopaʻa iā lākou. No laila pono ʻoe e hana 10 mau manawa.
Eia aʻe, pono ʻoe e hoʻāla a hoʻohaʻahaʻa i nā wāwae, aʻo ke kuʻekuʻe e noho ma ka papahele. A laila pono ʻoe e hana like me ke kuʻekuʻe, ke kaomi ʻana i ke kuʻekuʻe wāwae i ka papahele.
Ma hope o kēlā, ua hana ʻia ka ʻaoʻao aʻe o ka papa.
- Hoʻoulu ʻia nā wāwae ma nā kuʻekuʻe, a hoʻāla ʻia nā kūmole, ma hope o ka māhele ʻia, hoʻokaʻawale ʻia i lalo i ka papahele a hoʻohelena ʻia kekahi me kekahi.
- Holo nā wāwae ʻākau i ka papahele a pololei, lele nā wāwae a huki iā ia iho. Hoʻolaha ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e kēlā me kēia ʻāpana i kahi kaʻawale.
- Holo nā wāwae i mua, a pā ka wāwae i ka papahele. Kū hou kekahi wāwae elongated, a huki maila nā manamana lima iā ia iho. A laila ua hoʻohiki nā wāwae i ka kuʻekuʻe i ka papahele a huki iā ia iā ʻoe. Pono e hana ʻia kēia hana me kēlā me kēia wāwae i kekahi, a laila me nā wāwae ʻelua i ka manawa like.
- Hoʻokū ʻia nā wāwae ʻelua e like me ka hōʻike ʻana ma ke kiʻi. Eia kekahi, ua kūleʻe a paʻa ke wāwae ma ke kuʻekuʻe.
- Ke hoʻoponopono ʻana i ka wāwae, pono e neʻe ʻia ka neʻe ʻana o ka wāwae. Ma hope o kēlā, pono i nā wāwae i ka lewa e kākau i nā helu lehulehu.
- Hoʻokomo ʻia nā wāwae i nā manamana wāwae, e hāpai a kuʻekuʻe ʻia a kuʻekuʻe. A laila pono lākou e hoʻohaʻahaʻa i ka papahele a hoʻomāluulu pū pū me lākou.
- Pono kahi ʻāpana pepa i hoʻopili, hoʻopili ʻia a hoʻopaʻa ʻia me nā wāwae hema. A laila ua kau ʻia nā ʻatikala o ka nūpepa ma ka lua o kahi ʻāpana a ʻāwili pū ʻia a hui pū ʻia i kahi pōpō.
Nā Kūlana Kūlana
I mea e loaʻa ai i nā mea maʻi no nā maʻi me nā maʻi o ka maʻi hānai he pono, pono e mālama ʻia nā lula. No laila, no ka loaʻa ʻana o ka hopena, pono ʻoe e hana i kēlā me kēia lā i kēlā me kēia lā. Eia kekahi, i mea e pale ʻole ai i nā pilikia, pono ke kau ʻia ke kīʻaha iʻa a i loko paha e hele i nā papa ma kahi kokoke i ka hale.
Pono ʻoe e hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa me ka ukana liʻiliʻi, hoʻonui nui ʻia. Inā ua ʻike ʻia ka lua o ke koʻi maʻi maʻi, a laila pono e hana ʻia nā hana āpau ma ka hoʻomanawanui, no ka mea ua ʻike ʻia ka nui o ka ʻiʻo a me ka ikaika.
Pono e hoʻomanaʻo ʻia o ka hana kino i ka maʻi maʻi leʻaleʻa e leʻaleʻa, no laila ʻaʻole e hoʻohele nui iā ʻoe iho a me ka hana ʻana i ke kino. Inā ma hope o ke aʻo ʻana ua hele mai kahi nāwaliwali a i ʻole i māi i kou olakino, a laila pono ʻoe e hoʻopau i ka hoʻomaʻamaʻa a a laila hoʻemi i ko lākou ikaika.
Inā aia he mau hōʻailona o ka hypoglycemia, i hele pū me ka haʻalulu, malaise a me ke ʻano o ka pōloli, pono ʻoe eʻai i kahi ʻāpana kōpau a i ʻole nā mea inu ʻono. Hiki wale nō nā papa hana i ka lā aʻe, akā e hoʻemi ʻia ka ukana.
I ka wā lōʻihi a koʻikoʻi nā noiʻi, pono ke ʻae ʻia ka nīnau no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka nui o ka insulin.
Hoʻonohonoho ʻia e hoʻomaka i ka hana kakahiaka no ka maʻi diabetes me ka ʻōpū o nā poʻohiwi a me ka ʻāʻī me ke kāwele i hoʻokahe ʻia i ka wai wela a i ʻole. Hāʻawi kēia iā ʻoe e ala koke, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a hoʻomaka i nā hana kaʻina.
I ka hana o ka hana maʻi, 2-3 p. 5 mau minuke i kahi lā, pono ʻoe e hana i nā hana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaha i ke kaumaha mai nā ʻōpū a me nā kuʻi. Inā hui ʻia a hōʻeha paha a me ka ʻehaʻeha i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai, a laila pono ʻoe e hoʻopili i ka neurologist, no ka mea, ʻoi aku paha ka haʻuki e hoʻohui ʻia me ka physiotherapy a i ʻole hoʻi me ka hoʻouka.
He mea nui ia no ka ʻike hale ʻana ma ke ʻano maʻi maʻi type 2, ke hōʻike ʻia nei ke wikiō e hiki ai ke ʻike ʻia i lalo. No laila, me ka decompensation koʻikoʻi o ka maʻi, ka pilikia nui a me ka nele o ka naʻau, nā ʻōpio trophic ma nā wāwae, ʻaʻole pono ke komo i ka haʻuki. Eia kekahi, contraindicated aʻo ikaika loa inā ua loaʻa i ka mea maʻi retinopathy maʻi, no ka mea hiki i kēia ke hōʻeha i ka retinalment retinal.
I kēia mau pilikia āpau, e iho mai ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes i ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau, nā mea mālama i ke ʻano kai, a hana ʻana i nā hoʻomaʻemaʻe māmā. Ke hoʻomaʻamaʻa ʻia ke ʻano, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e hoʻomaʻamaʻa i ke ʻano lapaʻau no ka mellitus maʻi maʻi hoʻomaka me nā laka māmā, a ma hope wale nō i ʻae ʻia ka hana ʻana o ka hoʻopiha piha.
I ke wikiō ma kēia ʻatikala, ua hōʻike ʻia kahi pūʻulu o nā hoʻomaʻamaʻa no ka maʻi maʻi maʻi maʻi.
