ʻO ka manawa wale nō, hōʻike ʻia nā ʻepekema i ko lākou manaʻo lokahi: ua pāpā ʻia nā lā me ka diabetes Ua nīnau ʻia kēia axiom ma hope, a laila hoʻomohala nā poʻe loea i kahi ʻano noiʻi i hōʻoia ʻia e hiki ai i nā lā no nā maʻi maʻi ke loaʻa i kekahi mau pōmaikaʻi.
Nā pono kūpono
Ua hōʻike ʻia kēia mau hopena noiʻi i ko lākou kū i ka hua, no ka mea i hōʻike ʻia ka mea maoli paha e ʻai i nā lā liʻiliʻi no ka maʻi maʻi i kēlā me kēia lā (akā palena palena loa) me ka hoʻopōʻino ʻole i ke olakino maʻi.
ʻO ke kumu no kēia ʻano loea o ka poʻe me nā hua like o ka fructose, ʻaʻole hiki ke hoʻonui i ke kōpaʻa i ka maʻi diabetes, ʻo ia ke kumu me ka maʻi maʻi kīnā 2 e paʻa pono ana no ka poʻe me kahi maʻi like.
Lawe wale ʻia nā lā diabetes no nā maʻi maʻi i ka poʻe, ʻoiai lākou e kōkua i ka pale ʻana i nā maʻi vascular e hoʻokō i nā hoʻopiʻi o ka maʻi (pau lākou i nā pli o ka kolamu a me ka momona ma nā pā vascular).
Nā lā: nā pono a me nā hana hōʻeha no ka maʻi maʻi maʻi
ʻO ka saturation e manaʻo ai ke kanaka ma hope o ka hoʻopau ʻana i nā lā e kōkua i ka mālama ʻana i ka pōloli. Ma muli o ka hiki i kahi nui o nā minerala, momona nā huaora a me nā minelala, mea maikaʻi nā lā no nā maʻi maʻi type 2, no ke mea kōkua lākou e mālama i ka paona o ke kino i loko o nā palena maʻamau.
Mālama ka huahana e pale i ka overeating systematic, kahi nui no ka poʻe maʻi me ka maʻi diabetes.
Hiki ke hoʻohui pū ʻia i nā lā a me nā maʻi diabetes, ʻoiai ua hua nā hua i kahi hāʻule o ka mea hoʻohui i nā mea momona a pau, ʻo pectin ka mea kūpono i nā hana ʻaki.
I nā lā hea ia mau ʻano:
- ʻO Bot carotene;
- Niacin;
- Kālā
- ʻAiana;
- Sodium
- Kālā;
- Kadmium;
- Riboflavin;
- ʻO nā huaora a me nā waikawa amino.
ʻO ka hiʻohiʻona nui o kēia pāina, ʻaʻole ia i loaʻa i ka cholesterol kino.
Nā waihona waiwai
Hiki iaʻu ke ʻae i nā lā no ka maʻi maʻi? ʻOiai ua loaʻa nā mea waiwai pono o ka huahana, pono e hoʻohana i nā mea maʻi i nā lā me ka akahele, ma ka nui o ka mea i ʻae ʻia e ke kauka. Ua wehewehe ʻia kēia e ka mea loaʻa iā lākou kekahi mau momona "wikiwiki".
No ka poʻe e like me ka like me ka hopena, ʻoi aku kēia mau huaʻai i ke kiʻekiʻe calorie huahana, ʻoiai 100 g ka mea e hāʻawi iā 292 kcal, no laila pono ka mālama ʻana i ka ʻai o kēlā me kēia lā.
ʻAʻole pono nā huaʻai i ʻoi aku ma mua o nā ʻāpana 2-3 i ka papa. Pono ka helu o nā lā e noʻonoʻo pono ai i ka helu ʻana o ka meaʻai i kēlā me kēia lā, hoʻoponopono iā ia e like me nā hua i hoʻopau ʻia.
Ua hoʻohālikelike ʻia kēia mau hua:
- ʻOi aku ka maʻi diabetes ma mua o 60 mau makahiki;
- Aia i ka manawa a i ʻole he papa hopena o ke kaʻina o ka maʻi;
- ʻO nā mea maʻi e nāwaliwali loa kona kino e nā maʻi ʻē aʻe e hoʻomohala me ka maʻi mellitus.
Hiki paha ke ʻai i nā lā i ke ʻano type type 2? Hoʻomaopopo ʻia ka huahana no ka maʻi maʻi maʻi, ʻoiai ʻo ka nui o kona helu ʻana e kiaʻi mau ʻia.
ʻO ka huahelu Glycemic
I ka hoʻomaopopo ʻana, hiki iā ʻoe ke ʻai i nā lā no ka maʻi maʻi, e noʻonoʻo i kahi kumumanaʻo e like me ke glycemic index. Hōʻike kēia ʻano i ka hiki i kekahi huahana o ke kanaka e hoʻokūkū i ka paʻa o ke kō i loko o ko mākou koko.
Hāʻawi kahi unahi kiʻekiʻe i kahi ulu nui o ka glycemia. No laila, ua hoʻohālikelike ʻia nā huahana i loaʻa he index glycemic kiʻekiʻe no nā maʻi maʻi.
No laila hiki e hoʻohana i nā lā no ka maʻi diabetes? No kēia mau huaʻai, ʻo ia ka huaʻōlelo o 146. Ua nui loa kēia waiwai, ʻoi aku ia ma mua o ka nui o kahi o ka iʻa aʻa paha i kahi hamburger.
No ka mea he huahana pālahalaha loa nā lā, pono lākou e kaawale ma ke ʻano o ka poʻe maʻi me ka maʻi maʻi.. ^ E Ha yM. Akā ma lalo o kekahi mau kūlana a me ke aloha nui i kēlā huahana, ua ʻae ʻia ia e ʻai i nā hua ʻai i kēlā me kēia lā. Hoʻokomo wale nā mea āpau ma aneʻi i ka paʻakikī o ka ʻili patele, ʻoiai ʻo nā lā hiki ke hoʻolōʻihi i ka ʻōnaehana scrupulously i hoʻopaʻa ʻia no ka pale ʻana i ka glycemia.
ʻOiai i nā mea olakino olakino, ʻokoʻa ka hopena o nā huahana a pau - kūʻokoʻa nā mea āpau ma aneʻi, i hilinaʻi nui ʻia i nā ʻano kikoʻī o nā mea kūlohelohe, kona ʻano ʻona a me ka hōʻola o nā kaʻina loina. No laila hiki i nā maʻi ahulau ke hoʻohana i nā lā?
ʻO nā maʻi i loaʻa ʻole i ka hana i ka hana o ka insulin, ka lawe ʻana i nā meaʻai i pāpā ʻia i loko o ka pōʻino, no laila ʻaʻole hiki iā lākou ke ʻai i nā lā.
Hiki i ka huaʻai i ka mea maʻi ke hoʻolele i ka pīhoihoi i loko o ke kō, no ka mea hiki ʻole i ke kino ke hana i kāna iho ponoʻī.
Akā hiki nō paha i nā lā ma ka maʻi diabetes i ka wā e hoʻoulu ai ka pancreas i ka insulin ma mua o ka mea e pono ai? ʻO ka hapa nui o ka poʻe me kēia maʻi e loaʻa ana i ka momona, hōʻiliʻili lākou i ka momona momona ma ka peritoneum, me ka hoʻolilo ʻana i ka mea maʻi e like me ka pōleʻa inflated. I kēlā kūlana, hiki i ke kauka ke pane maikaʻi i ka mea maʻi inā hiki paha i nā maʻi maʻi maʻi maʻi ke hoʻonā i nā lā.
Ke kumu o ka hoʻohana
No ka mea hope a mākou i makemake i hiki ke ʻai i nā lā me ka maʻi diabetes, e noʻonoʻo mākou i nā lula no kā lākou komo. Hiki ke ʻai ʻia ka huahana i kona ʻano maʻamau, aʻokoʻa ʻole i kā lākou mau kīʻaha.
No ka hoʻomākaukau ʻana i kahi kīʻaha maikaʻi a ʻoluʻolu, pono ʻoe:
- ʻElua mau lā;
Kāmela hale ʻaina (ʻoi loa ka momona) - ma kahi o 150 g;- ʻO ka waiū bipi - kahi hapa kīʻaha;
- Ke kiko;
- Ke aila ʻaila;
- Semolina;
- ʻAua o ka paʻakai.
Kāmela hale ʻaina (ʻoi loa ka momona) - ma kahi o 150 g;Hoʻomoʻu maikaʻi ʻia nā lā nui i ka wai anu, a laila ʻuʻoki. E hoʻohui i ka hua moa a me ka waiū i ka tiʻa ʻaina. E hoʻomoʻa maikaʻi i ke kāwili me kahi kāwili. Hoʻohui i nā ʻāpana āpau a kau i ka papahī i kahi ʻano pono e kālai ʻia me ka ʻaila manamana.
Pono e kālua ʻia ka pā i loko o ka umu, e hoʻomoʻi ai iā 150 kiʻekiʻe. Hiki iā ʻoe ke wehe i ka casserole ma hope o 20 mau minuke. Hāʻawi i kahiʻoluʻolu a hauʻoli i ka leʻaleʻa maikaʻi o kēia ʻano.
Hoʻohālikelike
Ke hoʻopau ʻia nei ka pilikia, hiki nō ke ʻai i ka lā me ka maʻi diabetes, ʻaʻole maopopo ʻole nā kauka. Ke makemake nei nā kānaka ʻepekema kūloko i ke ʻano kuʻuna mua, ʻoiai na nā kauka Israeli e maopopo ana i kaʻai ʻana i kēia meaʻai, i ke ʻano o nā mea paʻa.
Pono e hoʻomau ʻia mai nā loiloi i kūkulu ʻia no nā maʻi me kahi maʻi like. ʻO ka kauka hele wale nō, ma ke kumu o ka heleʻana o ke kaʻina pili, ka ʻano pilikino o ke kino, ka mea e hiki ai ke hoʻoholo inā hiki i nā lā ke lawe i ka maʻi maʻi, a e ʻōlelo pū i nā huahana ʻē aʻe.
Hoʻohana ʻia ia no nā mea maʻi e ʻai kokoke i nā mea āpau i ʻae ʻia, ʻoiai liʻiliʻi loa. ʻAʻole wale nā kīʻai i hoʻopau ʻia e hāʻawi i ke ikehu, akā he gymnastics wale nō. Pono e ʻai i ka paleni, nui loa i ka ea. Pono ʻoe e hāʻawi i ka makemake i ka meaʻai i ka home.
