ʻO nā pīpī keʻokeʻo: nā pono a me nā hōʻino o ka maʻi ʻaʻai, nā meaʻai meaʻai

ʻO ka pīpī no ka maʻi diabetes kekahi o nā meaʻai palekana.

ʻO nā luna olakino e pili ana i ka pae honua e pili ana i nā pōmaikaʻi o nā legume e hōʻemi i ka hopena o ka maʻi insulin i ka maʻi maʻi maʻi maʻi.

ʻOi aku ka pīpī keʻokeʻo me nā ʻōmaʻomaʻo type 2 i ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka leguminous a me kaʻulaʻula.

Mea kūʻai olakino

He maikaʻi loa nā pōmaikaʻi o ke keʻokeʻo keʻokeʻo i ke kino:

1. he kumu waiwai nui o ka protein lau;
2. nā hua kanu mea kanu i ka fiber. Mālama i ka hana puʻuwai, ke kahe o ke koko, ke pale aku i ka huehue o ka glucose, e like me ka mea e pili ana i ka hoʻemi ʻana i nā hāmeʻe;
3. mau huaora B, P, C, kūpono i loko o kēia huahana, e hoʻoponopono ai i ka hoʻoneʻe;
4. he waiwai pono nā hue (potasi, zinc) ʻaʻole wale no ka maʻi maʻi, akā no nā kānaka āpau.

He mea koʻikoʻi loa ia no nā poʻe me nā maʻi o ka ʻoihana endocrine e nānā i ka hana o ka hoʻopili kūpili, ka hoʻohana ʻana o nā legumes i loko o ka meaʻai e hoʻolaʻa i ka hana o ka ʻōpū a me nā ʻōpū. Ua loaʻa hoʻi i nā Beans ka hopena maikaʻi loa i ka hihiʻo, ka wahī.

Nā hiʻohiʻona hana

No ka mālamaʻana i ka maʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka mauʻu aniani, nā infusions, nā papa mua a me ka lua. E hoʻokomo iā lākou i kāu papaʻai i kēlā me kēia lā.

Hoʻohana ʻia ka hoʻohālikelike o ka maʻi maʻi me nā pīni keʻokeʻo e mālama pono ana i kekahi mau lula:

1. ʻo nā wahine hāpai a me nā wahine lactating e akahele me kēia huahana;
2. ka meaʻai kīʻaha e hiki ke hoʻopilikia i nā maʻi pā;
3. no nā maʻi maʻi, he mea nui ka glycemic index o ka huahana. I loko o nā legumes, e kau ana i ke ʻano o ka mea kanu: nā pīpī ulaula i loaʻa kahi glycemic index o 27, keʻokeʻo - 35. I ka manawa like, ua loaʻa nā kīʻaha o ke kō i kahi kumu o 74, no ka mea ua hoʻohui ʻia ka gula i ka wā o ka mālama ʻana;
4. ʻaʻole hiki ke ʻai ʻia nā hua maka. Hoʻopilikia lākou i nā hana hau, e hoʻomaʻemaʻe i nā maʻi gastrointestinal maʻi.

ʻO nā pīpī keʻokeʻo: pehea e lawe ai mai i ka maʻi diabetes

Nā ʻōkena ʻaʻano:

• e hoʻolapalapa i ka hua me kahi kui o ka soda. Ka lōʻihi o ka wana - 12 mau hola. E kōkua kēia i ka pale ʻana i ka hoʻomohala ʻana i nā ʻuna o loko;
• e ninini pono i ka wai anu me ka wai ʻana ma hope o ka hoʻomoʻa ʻana;
• kuke no ka liʻiliʻi o hoʻokahi hola. Ma hope o ka hoʻoinu ʻana o ka wai no ka manawa mua, ninini a hoʻopiha i ka pā me ka wai anuanu hou. No laila e hoʻopau ai i nā oligosaccharides. Hoʻokumu lākou i ka colic i loko o nā meaʻawa.
• ʻoi aku ka maikaʻi o ka kuke ma luna o ka wela wela;
• paʻakai a i ʻole kai e ʻōlelo ʻia ai wale ma ka hope o ke kaʻina o ka ʻaʻai a i ʻole ka kuke ʻana;
• E hoʻohana i ka mea ʻoki a i ʻole ʻala ʻia ma ka ʻaoʻao o kahi ʻaoʻao a i ʻole ka mea kū ʻole kūʻai;
• no nā maʻi lolo, hiki ke hoʻohui ʻia i kahi mea liʻiliʻi a pau i nā mea kanu. E hoʻomanaʻo he hāmeʻa ka pauku kōpili. ʻO kahi huahana i hoʻomaʻamaʻa i ke kaʻina hana e hōʻemi i nā mea momona. ʻAno ʻai pinepine ʻia i kahi huahana hana pau ʻole i hāʻawi ʻia;
• eʻa me ka ʻiʻo, ka iʻa. E hoʻomaikaʻi i ka momona, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kekahi mau hua o ka huaʻai;
• he hao. Hoʻokomo ʻia nā mea kanu i nā leile i ka microelement e hoʻopili ʻia i loko o nā nui. He nui a Kapoliki no kēia mau pahuhopu, ua loaʻa nui ke ʻano o ka huaora C;
• ʻO ka ʻuʻu a i ʻole nā ​​hoahānau paha e lilo i mea hoʻohui nui i ka loea. ʻO lākou ka methionine, akā ʻaʻole i nā pīni;
• ʻai ikaika i nā ʻano kīʻaha, ʻālele me ka inu ʻawaʻawa, a inu hoʻi i kahi kīnā lāʻau ma hope o ka ʻai ʻana.

Nā meaʻai ʻaina

Kukola

No ka hoʻomākaukau i ka mea ʻai meaʻai, e pono ai ʻoe i nā ʻano kai aʻe:

• nā kāleʻa keʻokeʻo - 200 gram;
• moa - e pili ana i ka 250 g;
• nā kamala - 150 kalama;
• kaʻaila liʻiliʻi;
• aniani;
• kekahi greens;
• ka paakai.

E hoʻolapalapa i nā pīni, hoʻohemo i ka wai. E hoʻonohonoho i ka kuke no 2 mau hola. I ka wā, e kuke i ka moa moa me ka mea kanu. E hoʻohui i nā pīni i pau i ia, ka paʻakai. Hiki ke ʻāwili ʻia nā greens i loko o kahi kīʻaha me ka momona.

Hōʻalo kāloti

No ka huato e pono ai ʻoe i nā pīni paʻala, nā kaloti. E kāohi i nā kāloti a ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi. Kāwili ʻia me nā hua pīni. Hoʻopili i ka pāʻai me ka kōmele cider apple, paʻakai. Hiki iāʻoe ke hoʻonani me ka parsley He meaʻai maikaʻi loa kēia kuke. Hiki iā lākou ke hoʻololi i ka ʻaina awakea a i ʻole ka ʻaina ʻaina.

Hoʻokomo ʻia

Pono ʻoe:

• nā pīni keʻokeʻo - 0,5 kg;
• nāʻuʻu liʻiliʻi o ka ʻōpala;
• aniani, ke kāleka eʻono;
• aila ʻaila 1 tbsp. l .;
• hua moa;
• greens;
• kekahi mau manawa o kāu koho.

E kāwili i nā ʻai āpau koe wale nō ka pua ʻaila a me nā pīni. Kuke kikinena ʻokoʻa no 2-3 mau hola. Hoʻohui maikaʻi ʻia nā mea kanu kiki i ke kalala lau, ʻuala. Kipi no 20 mau minuke.

E hoʻokuʻu i ka mea i hoʻomākaukau ʻia ma o ka mea pani. A laila e ninini hou i loko o ka pā, hoʻohui i nā mea kanu, paʻakai, nā mea kanu. E lawelawe i ka kīʻaha wela. Hoʻopili i ka hua manuʻai a hoʻohui i ka pā me ka papa mua.

Uila ʻōkoti

ʻO kahi māla ʻala me ka ʻuala. Lī ʻia a ʻāpaʻā paha i hoʻohui ʻia me ka ʻuala, i ka wā mua. Hoʻohui i nā pīpī (ʻōmaʻomaʻo a me nā ʻone) Makemake ʻia kēia koho salad. Hiki iā ia ke lilo i ka meaʻai piha ʻana no ka pāʻina hoʻokahi.

Me ka sauerkraut

Pono ʻoe i kēia hoʻonohonoho o nā huahana:

• sauerkraut - 1-1, 5 mau kīʻaha.
• keʻokeʻo keʻokeʻo - 200 gram.
• wai - 0, 5 lita.
• aniani - 2 mau poʻo.
• kaila aila - 50 gram.
• mea ʻala e ʻono.

E hoʻolapalapa i nā pīni i ka wai, kuke a hiki i ka palupalu, e hui pū me ke koena o nā mea kanu a hoʻomoʻi no 30 mau minuke. Hiki i kēia pākaha ke lilo i ʻaoʻao ʻai no ka ʻai, ʻo ia kahi pāina kūʻokoʻa no ka ʻaina ʻaina.

Hona a me ka pōmaikaʻi

• wehe i nā toxins a me nā toxins, paipai i ka hoʻolilo kaumaha. No nā maʻi maʻi, ʻo ka nele o ka nui o ka paona he mea nui loa ia e hoʻoponopono i ke kolamu, kaʻai koko;
• ʻo Arginine, he ʻāpana o ka hua, hoʻohaʻahaʻa i ke kōhi koko;
• hoʻoikaika piha i ka ʻōnaehana pale.

Ma ke kānāwai, ʻaʻohe huapalapala maikaʻi i hōʻiliʻili ʻia, akā, ʻaʻole hiki ke ʻai ʻia i kekahi mau maʻi maʻi.

• me ka ulu nui o ka ulia peptic, gastritis, colitis;
• i loko o ke kaohi maka, nā huaʻai i make ai i ke ʻano make;
• ka hoʻohana pinepine ʻana i ka pīni i ka nui ma muli o ke ʻano o ka lemela. Hiki i ka wikiwiki ke hoʻoiho i kēia hopena inā hoʻomaloʻo i nā pīni i ka wai ma mua o ka kuke ʻana.

Nā wikiō pili

Pehea e hoʻohana ai i nā lau bean diabetes e ʻike i loko o kēia wikiō:

ʻO ka pīpī he huahana momona nui. ʻOi ka minala o ka lāʻau lapaʻau i kāna ʻano mea pono no nā poʻe me ka maʻi maʻi. E kōkua nā papa ʻaina mai kēia mea kanu i ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i ka papa o nā maʻi maʻi, hoʻomaʻamaʻa i nā kaʻina metabolic i loko o ke kino, hoʻemi i nā pae kōʻai ma ka hoʻemi ʻana o ka haʻalulu o nā huamoa. ʻAo ʻia nā pīpī keʻokeʻo no ka maʻi type 2 e ka alakaʻi ʻana i nā kauka WHO.