Ke hoʻoweliweli wale ʻia nei nā kānaka e loaʻa ana i ka maʻi maʻamau e lawe ʻole i nā lāʻau lapaʻau maʻamau, akā e nānā pono i kā lākou ʻai. Akā he aha nā papa berena no ka maʻi type type 1 a me ke ʻano type 2?
I mea e hana ai i kahi papaʻa no kēlā me kēia lā a helu i ka nui o nā haʻalā, e hoʻohana ʻia nā ʻai, nā mea i kapa ʻia ʻo nā papa ʻai i ka maʻi diabetes, kahi papa hana i hoʻohana ʻia i nā ʻāina he nui o ka honua.
Hāʻawi kēia kumu kūpono i ke koho i ka nui o ke kō e komo ai i ke kahe koko ma hope o ka ʻai ʻana, a hiki nō hoʻi iā ʻoe ke koho i ka helu ʻana o ka insulin e pono ai no ka maʻi maʻi.
ʻIke ʻike
ʻO ka huaʻōlelo "ʻai i ka berena" (i hōʻoki ʻia me XE) i hana mua ʻia i ka hoʻomaka ʻana o ke kenekulia 20. ʻO kēia manaʻo i hōʻike ʻia e ka mea hoʻokūkū kaulana kaulana ʻo Karl Noorden.
Ua kapa aku ke kauka i ke kīʻaha berena i ka nui o nā huamina, ke hoʻopau ʻia, piʻi ke kō koko o ke koko ma kahi o 1.5-2.2 mmol i pākeke.
No ka assimilation piha (hoʻokaʻawale) o hoʻokahi XE, pono ʻia i hoʻokahi a ʻehā ʻāpana o ka insulin. ʻO ka make ʻana o ka insulin e maʻamau i ka manawa o ka ʻai ʻana i ka meaʻai (i ke kakahiaka iʻoi aku ka nui o nā hui o ka insulin, i ke ahiahi - ma ka liʻiliʻi), ke kaumaha a me ka makahiki o ke kanaka, ka hana kino kūlohelohe o kēlā me kēia lā, a i ka naʻau o ka mea maʻi ma ka insulin.
ʻO hoʻokahi XE e pili ana i ka 10-15 g o ka nui o nā kalepona maʻalahi. Ua wehewehe ʻia kēia ʻokoʻa e ka ala ʻē aʻe e helu ai i ka XE:
- ʻO XE ka 10 kalapona o nā kalapona (ʻaʻole i lawe ʻia ka momona o ka ʻai);
- Hoʻohālikelike ka XE me 12 kalā o nā potoma i kahi puna piha piha o ke kō (me ka ʻaʻai ʻai kai);
- Hoʻohālikelike ka XE me 15 mau mineka o nā kākeka (ua lawe ʻia kēia kekona ma ke kumu o nā kauka mai ka USA).
Ehia XE e pono ai i kahi kanaka?
ʻO ka nui o XE e pono ai no kekahi kanaka e hilinaʻi nei i nā mea he nui: ke ʻano ola (a ʻano ikaika paha), ke ʻano o ke olakino, ka paona kino, a me nā mea:
- kahi kanaka awelika me ka paona maʻamau a me nā hana kino kino i ka lā, e ʻai i ʻole ma mua o 280-300 grama o nā mea i maʻalahi i ka digestible i kēlā me kēia lā, i.e. aole i oi aku 23-25 XE;
- me ka hoʻoikaika kino kino (e pāʻani ana i nā haʻuki a i ʻole hana hoʻoikaika kino) pono nā kānaka e pili ana i ka 30 XE;
- no nā poʻe me ka hana haʻahaʻa haʻahaʻa, lawa ka hoʻopau i 20 XE i kēlā me kēia lā;
- me kahi ala ulu me ka hana hana, pono e kau i ka nui o nā huina i ke 15-18 XE;
- Hoʻomaopopo ʻia ka poʻe maʻi maʻi e hoʻopau mai ka 15 a 20 XE i kēlā me kēia lā (kahi nui he kumu hilinaʻi i ka pae o ka maʻi a pono e helu ʻia e ka neʻe i ke kauka);
- a he aha ka papa ʻaina no ka maʻi type 2? Me ka momona nui, ʻo ka hoʻohana nui o kēlā me kēia lā he 10 me ka XE.
No ke kauʻana i ka nui o ka XE i kahi huahana kūikawā, pono ʻoe e ʻike i ka nui o nā waihona kālele i ka 100 ka nui o kēia huahana a mahele i kēia helu ma ka 12 (ʻo ka nui o nā kaloli i ka meaʻai i hoʻopau ʻia ʻaʻole i manaʻo ʻia).
ʻAʻole aneane ke olakino olakino e pili ana i kēia helu, akā pono ka helu ʻana i nā maʻi maʻi maʻi XE i mea e koho ai i ka dosage o ka insulin no lākou iho (ʻoi aku ka nui o ka make ʻana o ka mea nui a XE, ʻoi aku ka nui o nā ʻāpana e hoʻopau i nā kākūkā).
Ma hope o ka helu ʻana i ka helu o kēlā me kēia lā o XE, pono e kahakaha pono kahi mea maʻi maʻi i nā pauka i hoʻopau ʻia i loko o ke ao. Kauka nā kauka i kā lākou poʻe maʻi e ʻai liʻiliʻi a māhelehele i kēlā me kēia lā o XE i kēlā me kēia mau meaʻai.
ʻAʻole lawa ia e ʻike i ke aha o ka XE no ka maʻi maʻi, pono nō hoʻi ia e pili i kekahi mau lula no kā lākou hoʻolaha ʻana i kēlā me kēia lā.
- ʻO nā mea ʻai e loaʻa ai ma mua o ʻehiku mau pūʻulu berena ʻaʻole e ʻai ʻia i hoʻokahi manawa (ʻoi aku ka nui o nā huamina i hoʻopau ʻia e hoʻoulu i ke kō o ke kō a hoʻoneʻe a hoʻonāukiuki i ka pono e lawe i ka nui o ka insulin);
- Pono ka XE kīkaha i ʻekolu kīʻai nui: no ka ʻaina kakahiaka a me ka ʻaina awakea, ʻoi ʻia e ʻai i nā meaʻai i ʻoi aku ma mua o ka ʻeono XE, no kaʻaina ʻaina - ʻaʻole iʻoi aku ma mua o ka XE;
- kahi helu nui o XE e mālama ʻia i ka hapa mua o ka lā (ma mua o 12-14 hola o ka lā);
- O ka koina palaoa e ae ke kaawale i waena o na mea kīʻaha ma waena o nā kīʻaha nui (ma kahi o hoʻokahi a ʻelua paha XE no kēlā me kēia pākeke);
- pono ka poʻe maemae o ke kaupaona ʻana, ʻaʻole wale ka pae o XE i ka meaʻai i hoʻopau ʻia, akā ke nānā pū ka ʻona o nā haʻalili o nā meaʻai (nā meaʻai kiʻekiʻe a ke hoʻonāukiuki i ka nui o ke kaupaona ʻana a me ka hōʻemi i ke kūlana maʻamau o ka mea maʻi);
- Ke helu nei i ka XE, ʻaʻohe pono o ke kaupaona ʻana o nā huahana ma nā unahi, inā makemake ʻia, hiki i ka maʻi maʻi maʻi maʻi helu helu helu ma o ka helu ʻana i ka helu o nā huahana i nā manea, nā aniani, a me nā mea i loaʻa.
Inā pilikia ka mea maʻi me ka maʻi maʻi e hoʻokaʻawale i nā papa ʻai, pono ʻo ia e kamaʻilio me kāna kauka.
ʻAʻole kōkua ke kauka i ka helu ʻana i ka nui o ka XE i nā huahana, akā e hana pū kekahi i nā loiloi ʻokoʻa no ka hebedoma, ke ʻano o ke ʻano o ka mea maʻi, ke ʻano o ka maʻi maʻi a me ke ʻano o ka ʻano o ka maʻi.
Loaʻa nā ʻona XE i nā huahana like ʻole
I mea e helu ai i ka nui o nā waihona lae i nā kīʻaha like ʻole, a me ka nui o ka dosis e koi ai e hoʻohiolo i nā kīmeka hoʻopau ʻia, pono ke ʻike ka maʻi maʻi maʻi e ʻike i ka nui o kahi huahana nā XE.
ʻO ka poʻe e maʻi nei i ka maʻi maʻi maʻi e noʻonoʻo e hoʻokahi ʻo XE:
- hapalua hapalua o ka palaoa i hoʻokahi kenimita ka laulā;
- hapalua keke;
- ʻelua mau puʻulu liʻiliʻi;
- hoʻokahi pancake, cheesecake a i ʻole mea kūʻai pōmele;
- ʻehā mau lā;
- hoʻokahi pahu, kiwi, nectarine a ʻehā paha;
- he ʻāpana liʻiliʻi o nā melona a i ʻole hoʻi he meli;
- ʻelua mau tangerines a i ʻole apricots;
- 10-12 mau pōpō ʻōmaʻomaʻo a i ʻole cherries;
- he punetē o nā kōpaʻa palaoa a i ʻole palaoa;
- hoʻokahi a me ka hapalua o nā punia ʻo ka pasta;
- he punetēpō o nā ʻōpala i hoʻomoʻa ʻia, laiki, bale, palaoa, a semolina paha;
- ʻekolu ʻekolu oʻa o ʻalī, ʻala a ʻala paha;
- ʻeono punaha o nā pīni ʻaila ʻaila keu;
- hoʻokahi pīkī liʻiliʻi a i ʻole kalala;
- ʻekolu kāloti ʻekolu;
- ke aniani o ka waiū, kaʻaila, ka waiū i hoʻomoʻi ʻia, kefir a me nā ʻono ʻole me nā hoʻohui ʻole;
- he punetē o nā huaʻai, nā apricots malo a i ʻole fā;
- hapalua o kahi wai aniani o ka wai wai, ʻāpala a i ʻole ka wai ʻeu;
- ʻelua punetēpa o ke kōpaʻa a me ka meli.
Ke helu ʻana i ka XE i ka wā kuke ai, pono ʻoe e noʻonoʻo pono i nā mea āpau i hoʻohana ʻia. No ka laʻana, inā e hoʻoholo ka mea maʻi kuki e kuke i ka ʻai mashed, pono ʻo ia e hōʻuluʻulu i ka XE i loko o nā ʻuʻu i hoʻolapalapa, ka waiū, a me ka waiū.
Nā wikiō pili
Pehea e helu ai i nā papa ʻai no ka maʻi maʻi:
ʻO nā maʻi maʻi e nānā nei i nā kōnī koko e mālama pono i ka hoʻopili ʻana i kā lākou papaʻai i kēlā me kēia lā. Ke koho ʻana i nā kīʻaha no nā mea maʻi me ka maʻi maʻi maʻi, pono e noʻonoʻo kahi nui o nā ʻāpana ʻai i loko o kahi huahana kūikawā. E kōkua kēia kaʻina i nā kānaka e hoʻokaʻawale i ko lākou koko koko a helu i ka nui o ka insulin e pono ai ʻoe e lawe ma hope o ka ʻaina. Eia kekahi, pono e hoʻomaopopo ʻo kēlā me kēia maʻi ka maʻi liʻiliʻi i nā mea liʻiliʻi i nā huahana, ka liʻiliʻi o nā inikini insulin e pono ai.
