MELE KALIKIMAKA - - NĀ PALENA MEAʻAI A ME NĀ ʻELENA

Send

Nā Huahana:

10 mauʻa melemeleʻeleʻele;
wai o ka hapalua lemon;
kāhea vanila - 1 tsp;
kīleʻele ʻele ʻole me nā hoʻohui i loko o nā ʻeke - 3 pcs .;
he punika o ka paakai;
hoʻoliʻi ke kō, akā hiki iā ʻoe ke hana me ka ʻole.

Hoʻolā:

E holoi i nā huaʻala, ʻili, nui. E hoʻokaʻawale i kēlā me kēia apopo i 6 - 8 mau ʻāpana. E hoʻokomo i nā ʻāpana i loko o kahi kīwī, e hoʻohui i ka paʻakai, e hoʻohui i ka ʻōpū vanilla, ka wai lemon, hoʻokomo i nā ʻeke ʻaka. E hoʻohui pū i kahi wai liʻiliʻi.
Hoʻopili i ka uaki ma luna o ka wela wela, e palupalu nā huaʻomaʻo, a maloʻo ka laulā āpau.
E ʻoki i nā ʻeke kīʻaha, e ʻoluʻolu i ka nū o ka ʻapipiki e hoʻomoʻo, a laila hopu iā ia ma ke ʻano kūpono.
Makemake au e momona ka ʻaha - e hoʻohui i kahi mea ʻono, ʻoi aku ka nui o ka stevia (ʻaʻohe ʻiʻo kēia mau), akā heʻuʻuku wale nō, inā ʻaʻole hiki ke ʻano ʻawaʻawa.

Huli ʻo ia i 20 lawelawe, i ka manawa āu e ʻai ʻole ai ma mua o hoʻokahi. Loaʻa kēlā me kēia me 11.2 g o nā hōʻemi, nā protein a me nā momona - 0. Kaloli - 41 kcal.

Send