Hoʻohana maikaʻi ka hoʻomaʻamaʻa kino ma ke ʻano he mea nui o ka mālama ʻana i ka hōʻiliʻili o ke kino, ka pale ʻana i ka nui o ka hōʻemi o ke kō i loko o ke kino, a hoʻoulu i ke koko. Eia kekahi, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa hopena he mea pale ia e pale ai i ka momona.
Hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa i ka maʻi diabetes
E hoʻomaka me, e wehewehe pono ʻoe i ka manaʻo o ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa kino (hoʻoikaika kino ʻoihana).
- ʻO ka fitsaboana o nā maʻi a me nā hōʻeha traumatic;
- Hoʻomaka ka olakino;
- ʻO ka pale ʻana o nā hoʻopiʻi a me ka hoʻonāukiuki.
Hoʻopilikia ka lāʻau lapaʻau ākea me ka hoʻomaʻamaʻa kino ʻana ʻaʻole wale nō o ia me nā palapu a me nā kino o ke ʻano he hoʻololi kino, akā ke kino holoʻokoʻa. Hoʻopuka ka hoʻonaʻauao kino i ka hana hoʻōla a hoʻoikaika i ke kino i ka hana hoʻoponopono.
Ua hōʻike ʻia ma o ka holi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka maʻi diabetes i ka hoʻohaʻahaʻa o ka nui o ke kō - i kekahi mau hihia, a hiki i nā pae maʻamau.
- Hoʻonui i ka hopena o ka insulin, kahi e hōʻemi ai i ka nui o nā lāʻau lapaʻau;
- Hoʻolahalaha ka lipid metabolism, e hoʻoemi i ka hōʻemi momona momona;
- Kāohi i ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi vascular;
- Hoʻonui i ka hana ahonui;
- Hoʻonui i ka pale o ke kino i nā pōʻino.
Hoʻomaʻamaʻa ka lāʻau hoʻomaʻamaʻa i ka hyperglycemia a me glycosuria (hoʻonui i ke kō koko a me ka liki, kēlā), ma muli o kēia ʻano e hoʻemi ʻia ai nā hōʻailona ʻokoʻa o ka maʻi maʻi.
Eia kekahi, hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ka hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōnaehana ninaninau, nā hana e loaʻa ai i nā pilikia koʻikoʻi ma ka maʻi diabetes. Hāʻawi ka hana pilikino i ke kūkulu ʻana i nā endorphins a me nā mea hoʻohui ʻē aʻe e hoʻoulu ai i ka ʻoliʻoli maikaʻi, a hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ke ola.
Nā hiʻohiʻona o ka hoʻoikaika kino no ke maʻi maʻi maʻi
Hoʻoulu ʻia nā mea paʻakikī o ka therapeutic a me nā hana pale no ka maʻi diabetes i ka mālama ʻana i ke ʻano o ka maʻi. ʻEkolu mau ʻano o ka maʻi maʻi:
- kukui
- awelika
- kaumaha.
Hoʻomaʻamaʻa maikaʻiʻole no ka maʻi maʻi maʻa
Hana ʻia nā ʻano neʻe me ka kiʻekiʻe kiʻekiʻe i ka awelika a wikiwiki paha paha, no ka hiki ʻana o nā ʻuʻuku liʻiliʻi he wikiwiki. Mālama i ka mea paʻakikī, nā hana e pili ana i ka hōʻiliʻili ʻoi aku ka hoʻonaninani: nā hana me nā mea, hoʻomaʻamaʻa ʻia ma nā ʻāpana haipule. Nā papa papa he 30-40 mau minuke. Hoʻouna ʻia e hana i ka paʻakikī i kēlā me kēia lā.Hoʻopili i nā lāʻau lapaʻau no ka maʻi maʻi i ka puka mālie, ʻōlelo ʻia ka hele ʻana o kēlā me kēia lā. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka mai 2-3 km, a laila hiki ke hoʻonui ʻia ka mamao i 12 km. Mai poina e pili ana i nā ʻano o nā hana e like me ke ʻauʻau, ke holo ʻana, ke ʻano uila. Pono nā papa āpau e alakaʻi ma lalo o ka mālama ʻana i nā kauka.
Hoʻomaʻamaʻa maikaʻiʻole no ka maʻi maʻi i ka maʻi
ʻOiai hiki ke ʻike ʻia nā hana hoʻohālikelike o vascular me ka maʻi maʻamau, pono ia e koi i nā hanana a hoʻonui i ka ukana me ka ʻae ʻana o ke kauka a mea kumu aʻoaʻo physiotherapy. Hana ʻia i ke ʻano hele wāwae huakaʻi ma kahi lōʻihi o 2 a 7 km.
Paipai ikaika no ka maʻi maʻi maʻa
Hōʻalo ʻia ka maʻi maʻamau me nā pathologies o nā kīʻaha koko a me ka puʻuwai, no laila, nā hui mua o ka poʻe maʻi me kēia maʻi e hana kūlohelohe ma lalo o ka mākaʻi ʻana o kahi loea. Pono ka luhi ma ke kino. Hoʻohana ʻia nā hoʻomaʻamaʻa no nā hui liʻiliʻi a me nā liʻiliʻi liʻiliʻi. Ka lōʻihi o nā papa (ke wehe ʻana i nā wāwahi) - 10-20 mau minuke.
E like me ke kino e pili ana i ka hana pilikino, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā hana no nā pūʻulu uaua nui. Pono e noʻonoʻo i ka wikiwiki o ka wikiwiki a me ka manawa lōʻihi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e kōkua nui i ka hōʻemi o ka nui o ke kōpaʻa plasma, ʻoiai ua hoʻopau nā glycogen a me ka nui o ka koko.
Nā ʻōlelo hoʻolālā
- Inā i nā manawa a i ʻole ka palupalu a me ka luhi, e hoʻemi ʻia ka ukana;
- Inā i ka wā o ke aʻo ʻana he haʻalulu i loko o nā lima a a i ʻole he ahonui o ka pōloli i kū mai, e hōʻike ʻia nei ka hypoglycemia - pono ʻoe e ʻai i kahi ʻāpana o ke kō a mālama i ka hana ʻana;
- Kuhi ʻia ʻia nā maʻi e pili ana i ka hoʻomehana insulin i ka wā aʻo e hōʻemi i ka nui o ka insulin (ma hope o ka ʻae ʻana i ka dosage me ke kauka);
- Pono nā papa papa i loko o ka lumi lūlū paha a i ka lewa;
- Pono ka hanu, e like me ka hanana ma ke ʻano.
- Hiki iā ʻoe ke hana i nā papa i ʻole ʻoi aku ma mua o 60 mau minuke ma hope o ke ʻano o ka inikua (a i ʻole kahi momona kīkī, inā ʻaʻole i hoʻomaʻamaʻa ʻia ka insulin);
- E hoʻāʻo e hoʻohana i nā hui o nā iwi āpau, a hana hou i kēlā me kēia maʻa i nā manawa 5-6.
ʻO ka mālama ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ka luhi o ka maʻi. Inā hoʻomau ka kūlana o ka mea maʻi mai ka hana ʻana, a laila e pono ai ka hoʻomaʻamaʻa kino a hōʻola i kahi hopena therapeutic. Hoʻoikaika pū ka ʻike hoʻoliʻi ʻana i nā pae o ka hilo ma mua a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻia.
He mea nui loa ka lāʻau lapaʻau no ka maʻi maʻamau o ka 2, ʻoiai lākou e hoʻonui i ka naʻau o nā ʻoli i ka insulin a me kekahi manawa ke hoʻopau i ke kumu o ka maʻi maʻi. Inā hiki i ka ʻikepili pilikino, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻomaʻamaʻa ikaika i ka mahiʻai, ʻoiai ʻo ka ulu ʻana o ka ʻiʻo kahi ala maikaʻi loa me ka pale ʻana i ka kū ʻana o ka insulin.
ʻO ka hoʻohiolo haʻahaʻa kaohi ʻana i ka pae o ka momona i loko o ka ʻōpū ma ka ʻōpū. Ke hoʻololi nei ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōkuhi no ka ʻoi aku ka maikaʻi.
No ka pale ʻana i ke kiʻekiʻe o ka hilo i ka hāʻule ma lalo o kahi pae koʻikoʻi i ka wā o nā papa, pono ia e ʻai i kahi nui o nā waihona o nā pualeka i ka mua: e uku ʻia no ka hana kino e hiki mai ana.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā hua a i ʻole nā momona kākia. Hoʻomaopopo ʻia e loaʻa iā ʻoe nā papa glucose me ʻoe e hoʻopau koke i nā hōʻailona o ka hypoglycemia inā hele lākou.
Nā hōʻailona a me nā contraindications
Ua kuhikuhi ʻia nā ʻano hana hōʻola kino ma ke ʻano aʻe:
- Ka uku o ka maʻi me ka maʻi maʻalahi i ka maʻi diabetes;
- ʻO ka hala ʻana o nā maʻi lohi i ka maʻi glycemic i ka wā o ka hoʻoikaika kino;
- Loaʻa ka pane physiological kūpono i ka amo.
- ʻO ka maʻi diabetes kīkē ʻole i loko o kahi kūlana koʻikoʻi;
- ʻO ka haʻahaʻa haʻahaʻa kino o ka mea maʻi;
- Nā maʻi glycemic Sharp i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai;
- ʻAi ʻole ka pae;
- ʻO ka maʻi ʻeha Coronary i kahi holomua holomua;
- Ka retinopathy holomua;
- Hypertension o ke kolu o ka pae me ka hiki ʻana o nā crises.
ʻO ka manawa pinepine, ma hope o ke kūpono kūpono, e pau nā contraindications, a ua ʻae ʻia ka mea maʻi e hoʻomaʻamaʻa i ka hopena therapeutic.
Kaumaha paakiki
Kahi kikoʻane o ka hoʻomaʻamaʻa i ka papa mua:
- Ke hele nei ma kahi wahi me kahi neʻe puna wai mai ka ʻūhā: hanu ma waena o ka ihu, pololei hoʻi.
- Ke hele nei i nā kāmaʻa, nā kuʻekuʻe, ma ka ʻaoʻao o waho a me waho o nā wāwae.
- Nā neʻe i ka neʻe ma nā kihi kuʻekuʻe, lele mua, a laila hoʻi.
- Mai kou noho hoʻomaka, kūlou i luna, hopu i kou mau kuli me kou mau lima a ma kēia kūlana e hoʻohuli i nā ʻūluli kuli a hema a ʻākau.
- E hoʻomaka ana i ka noho - e noho ana ma ka papahele a me nā wāwae i kahi mamao a hiki i ka hiki. Hana i nā kakaka, ʻo ka hoʻāʻo ʻana e hālima me kou lima i ka sock mua, a laila ka wāwae ʻē aʻe.
- ʻO ka papa me kahi lāʻau lapaʻau. Ke hoʻopaʻa nei i ka projectile i mua o ka umauma, hana i nā neʻe ākea.
- Kāpili me kahi lāʻau i lalo i lalo.
- Kāpili me ka lāʻau o ka ʻōpū.
- Hoʻopili me kahi lāʻau o nā wāwae e noho ana i kahi noho.
- Pōleka pepeiao pepeiao.
- Ke kau nei i kou kua, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae (ma lalo o ke poʻo a hiki iā ʻoe ke kau i kahi uluna).
- Ke kau nei i kou kua, hana i nā neʻe i ka wāwae a me nā wāwae ʻelua, e hoʻohālike ana i ka holo wāwae.
- Ke hoʻomoe nei ʻoe i kou ʻōpū, hoʻomaha i kou mau lima ma ka papahele, hoʻopuka, kūlou i lalo, kukuli i lalo, hoʻoikaika. E hana hou.
- E hele wāwae ana ʻo Leisurely e hoʻihoʻi i ka hanu.
