He waiwai waiwai
Per 100 ka nui o ka celery:
- 83 g wai;
- 1.3 g pookelepili i ke kūkulu ʻana i nā mea a me nā mea e pono ai no ka hoʻokō ʻana o ka hana metabolism;
- 0.3 gnā loko - kahi kumu o ka ikehu a me kahi hoʻohaʻahaʻa o nā huaora;
- 7.1 g kalapupono e hānai i nā kino kino;
- 1 g hoʻokaheka hāʻawi ʻana i ka saturation wikiwiki, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā mea a pau a hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu a me ka glucose i loko o ke koko;
- 0.6 g māhuka loaʻa ʻana o ka waiwai kiʻekiʻe;
- 0.1 g nā huaʻala kumulanika mea e hoʻolako ai i ke kino me ka ikaika a ʻo ka pae kūkulu hale o nā aelike.
- 393 mg pākaukau, kahi e pono ai no ka oxygen ke komo i ka lolo. ʻO ka hemahema o ka pālepa e hoʻopilikia i ka hana o ka ʻiʻo;
- 63 mg kalaiulahana i kekahi mau hormones a me nā enzyme, hōʻoia i ka ulu ʻana o ka iwi a me ke komo ʻana i ka metabolism;
- 33 mg hoʻōlaka hopena i ka pīhoihoi kūpaʻa, hana i ka leo vascular maʻamau a kōkua i ka hoʻihoʻi hou ʻana i nā pūnaola kino;
- 77 mg sodium, me ka ʻole o ka wai o ka gastric e hoʻomake, ka hana o nā keiki a me ka hoʻoulu ʻana o nā hana o ka kinohi;
- 27 mg ʻōpalaka hoʻolako ʻana i nā pūnaehana hana o ke kō, e hoʻōla ai i ka hana o nā kuli a me ka pūnao;
- 500 mcg haopono no ka hoʻokumu ʻana o ka hemoglobin, e hāʻawi ana i ke kino me ka oxygen.
- ʻaiora Cka hopena i ka hana o nā hana o ka piʻina, ka metabolism, e hāʻawi ana i ka hoʻopili ʻana o ka hao i loko o ka ʻōpū a me ke komo i ka hana o ka kolagala - 8 mg;
- folic aila (B9)pono no ka hoʻokaʻawale a me nā hoʻonaninani protein - 7 mcg;
- riboflavin a iʻa bitamina B2hoʻoponopono i ka ulu ʻana, ka hoʻoponopono hou a me ka hanu o nā kopa a me ke komo ʻana i ka metabolism - 0.06 mg;
- vitamin PPe hoʻopiʻi ana i ka hana o nā kuhi adrenal, nā mea momona a me nā mea pono no ka kaila o ke koko - 0.85 mg;
- huaora b1ka hopena o nā kaʻina metabola a me ka hoʻokaʻawale i ka hana o nā ʻōnaehana o ka nerve - 0.03 mg;
- huaora B-kalaiʻaka hōʻike ʻana i nā waiwai adaptogenic a me immunostimulating - 0.01 mg.
Loaʻa ʻia ka mea kanu i nā aila pono - e loaʻa ai ke aila, kanu ʻia ka celery i nā ʻāina he nui.
Hoʻohana ʻia i ka maʻi maʻi
- Hoʻopili i nā aʻa, e lawe i ka 500 g o nā huahana a me nā lemona 6 medium;
- Hoʻopili i nā lemons a me nā celery i loko o kahi mīwili ʻai;
- E hoʻokomo i loko o ka pāla a hoʻomoʻi i ka ʻauʻau wai. Pono e kulu ʻia ka palu no 2 mau hola;
- Hoʻopaʻa i ka ʻano kāwili a me ka hoʻulu.
Kahi ʻia ka lāʻau lapaʻau o 1 tbsp. ʻai ʻaina Pono ka papa hana no ka liʻiliʻi o ka makahiki.
20 g o ke aʻa e ninini ʻia i loko o kahi aniani o ka wai mahana a hoʻolapalapa no 15 mau minuke. Pono ka inu ʻala maloʻo i ʻekolu mau lā o ka lā ma mua o ka ʻai no 3 tbsp. huina.
No ka makona mai nā lau Lawe i 20 g mau lau hou a me kahi aniani o ka wai mahana, e hoʻolapalapa no 15 mau minuke. Pono e lawe i ia ma ke ʻano like me kahi decoction o nā hua kanu.
He pono no ka aala, aia no:
- aʻa kanu
- kahi huaʻō
- wai lemon
- walnut
- ʻōmole ʻona
- greens.
Mai nā greens - No 300 g o nā lau ʻalā lau, lawe ʻia ka hapalua o ka waiū waiū. Hiki ke pākia kēia mau kaha i ka manawa, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i kahi lawelawe ma nā ʻāpana he 3. Pono ʻoe eʻai i ka salala me ka mea ʻole a me ka berena ma mua o ka ʻai ʻana i ka meaʻai nui. Pono ʻoe e kuke i kēlā me kēia lā i ka wā a pau he mau lau greens.
Hoʻemi i ka pae o ke kō a me ka wai i hiki ke loaʻa i nā aʻa o ka mea kanu (ua hoʻohana ʻia nā ʻulu, akā ʻoi aku ka paʻakikī o ka ʻāʻī i ka wai mai loko o lākou). E inu i ka wai i loko o ka wai i loko o ka wai i loko o kahi wai ʻole.
- Antiallergic;
- Antiseptic;
- Anti-inflammatory;
- Ka hana hōʻeha.
- Ma muli o kona kiko momona, maikaʻi ia no constipation. E hoʻolako ʻia kēia mea ʻai no ka pākeke, no ka mea he nui ka hopena celery i ka hoʻomanaʻo.
Hoʻohana ʻia ka hoʻomākaukau ʻana mai kēia mea kanu no:
- Nā maʻi huhū;
- Allergies
- Nā maʻi gastrointestinal;
- Piʻi;
- Atherosclerosis;
- Migraines
- Hoʻokahi pua, a me ke gout;
- Nā maʻi ʻili;
- Nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular;
- Hoʻoholo ka hana moekolohe;
- ʻO ka maʻi Cystitis a me kaʻeha;
- Maʻi o ka ʻeha;
Hiki ke hōʻeha a me nā contraindications
- ʻO ka poʻe e loaʻa ana i ka thrombophlebitis a me nā veins varicose;
- ʻO ka wahine e wili i ka hoʻā ʻia o ka ʻōpū;
- ʻO ka ʻōpū i ka kolu o ka lāʻomaʻo;
- Nā makuahine hānai (hiki ke hoʻonāukiuki i kahi allergy i ke keiki a hōʻemi i ka hana o ka waiū).
- ʻO ka make nui hiki ke hoʻonāukiuki i ka hana ʻana.
Pehea e koho ai a mālama
- Pono ke kumu o ka wai pāhau e kaumaha nui ʻole, pohihihi, me ka ʻole o ka hōʻino, ʻūhū iki a keʻokeʻo.
- Ke koho ʻana, pono ʻoe e hoʻolohe i ka ʻono - pono maikaʻi ke aʻa o ke aʻa.
- Pono e lau nui nā lau o nā mea kanu.
- Inā maloʻo nā lau - ʻaʻole ʻoki ka lauala.
Pono e mālama i loko o ka friji i loko o kahi ʻeke pepa. Mālama ʻia ka hua aʻa no ke 3 a hiki i 7 lā. ʻO ka liʻiliʻi o ka noho pā ma luna o ka celery overripe he liʻiliʻi. Hiki iā ʻoe ke mālama i nā lau kanu i loko o ka hale hamaka, e hoʻopiha iā lākou me ke one.
Hoʻohana ʻia ka celery e hoʻomākaukau i nā kīʻaha like ʻole a ke wā kuke ʻia ka hopena maikaʻi no ke olakino.
Ke hoʻohana nei i ka celery he hopena, he mea nui e hoʻomanaʻo e lōʻihi ke ala o ka lāʻau lapaʻau, no laila e hoʻomanawanui.
E mau minuke e nānā i kahi kiʻi hoʻonaʻauao e pili ana i ka celery:
