ʻO nā ʻōpū a me nā maʻi diabetes i ka hapa nui o nā hihia he mau ala e hoʻopili ana. Ma muli o ka insulin, e hōʻiliʻili nui ka momona nui i loko o ke kino o ke kanaka, a i ka manawa like, ʻaʻole i ʻae kēia ʻenehana e wāwahi.
Iʻoi aku ka ʻike o ka adipose ma ke kino o ka mea maʻi, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o kona kū ʻana i ka insulin, a ʻoi aku hoʻi ka nui o ka hormone i ke koko, ʻoi aku ka nui o ka momona. ʻO ia hoʻi, e kiʻi ʻia kahi pōpoki hakakā, ka mea e alakaʻi ai i ke ʻano ke ʻano me ke kuʻikena mellitus (ke ʻano lua).
No ka lawe mai i ka ʻike o ka glucose i ka pae e pono ai, pono ʻoe e hahai i kaʻai haʻahaʻa-kāʻai, ʻainakino maʻalahi, a me nā lāʻau lapaʻau (kuhikuhi ʻia e nā kauka wale) ʻaʻole mea nui.
Pono ʻoe e noʻonoʻo pehea e mālama ai i ka momona a me ke ahulau, a ʻo nā mea e hoʻomaʻamaʻa ʻia no ka momona nui e kōkua i ka nalo ʻana. He aha lāʻau e hiki ai i ke kauka ke kuhikuhi, a he aha hoʻi e kōkua hou i ka pale ʻana i ka maʻi?
ʻO ke kala e like me ke kūlana o ka maʻi diabetes
Hōʻike nā haʻawina he nui ke kūʻē o ka insulin a me ka obesity i nā kumu hoʻoilina. Hoʻokumu ʻia kēia kūlana ma nā ʻano i hoʻoili ʻia e nā keiki mai ko lākou mau mākua. Ua kapa aku kekahi poʻe ʻepekema iā lākou he mau gen "e hāʻawi i ka hōʻiliʻili o ka momona."
ʻO ke kino o ke kanaka, kahi i hoʻonaninani loa i ka momona nui, ua kūʻai ʻia me ka nui o nā mea kākena i ka manawa e nui ai lākou. I ka manawa like, ʻoi ka manaʻo o ke kō i loko o ke koko. ʻO ia ke kumu e hoʻopili pili ai i ka lolo a me ke anuanu.
Eia kekahi, ʻoi aku ka ulu ʻana o ka nui o ka momona, ʻoi aku ka nui o nā ʻōwili e kū i ka insulin hormone. I ka hopena, hoʻomaka ka pancreas e hana ma ka nui a me ka nui, a ʻo ka nui o ka nui o ka hormone ke alakaʻi i ka nui o ka momona.
He mea pono ia e hoʻomaopopo i kēia mau olena e hāpai i ka hōʻiliʻili o ka momona i ke kino e hoʻonāukiuki i ka nele o ia ʻano maʻi e like me ka serotonin. ʻO kona hemahema e alakaʻi i kahiʻano koʻikoʻi o ka minamina, ka āpau a me ka pōloli mau.
Ka hoʻohua nui ʻana o ka hoʻohanaʻana i nā huahana kalapona e hiki ai iā ʻoe ke pae i kēlā mau hōʻailona no kekahi manawa, kēlā me kēia, ko lākou helu nui i ke ana i ka maʻi o ka insulin, e alakaʻi ai i ka maʻi diabetes.
Hiki i nā mea hou aʻe ke alakaʻi i ka momona a me ka maʻi diabetes:
- ʻĀina hoʻōla.
- Meaʻaiʻai maikaʻi.
- ʻO ka hōʻino ʻana i nā meaʻai me nā kō.
- Nā Hoʻopilikia Endocrine
- ʻO ka momona kūponoʻole, nā mānoanoa luhi.
- Hiki i kekahi mau lāʻau psychotropic ke alakaʻi i ka waiwai kaumaha.
Makemake au i nā mea ʻepekema e loaʻa kahi lāʻau i ka maʻi diabetes a me ka momona, akā i kēia lā ʻaʻole ia i ka hiki. Eia naʻe, aia kekahi mau lāʻau lapaʻau e kōkua ai i ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha o ka mea maʻi, a ʻaʻole pale i kona kūlana maʻamau.
ʻO ka lāʻau lapaʻau
Nui nā poʻe maʻi e makemake pehea e hana pono ai i ka momona o ka maʻi diabetes, a he aha nā lāʻau lapaʻau e kōkua ai i ka hakakā ʻana me ka momona nui?
Hoʻomaʻamaʻa ka Antidepressant i ka maʻi diabetes i ka hoʻolohi i ka hoʻokaʻawale ʻana o ka serotonin, ma muli o ke ʻano o ka hoʻonui ʻia ʻana o kona ʻike i loko o ke kino. Eia nō naʻe, loaʻa i kēia ʻano ona hopena. No laila, i ka nui o nā hihia, ua noi ʻia he lāʻau lapaʻau e hāʻawi i ka ulu ʻana o ka serotonin.
5-hydroxytryptophan a me tryptophan kōkua e wikiwiki i ka hana o serotonin. ʻO ka lāʻau lapaʻau 5-hydroxytryptophan e hoʻolaha i ka hana o kahi "hormone calming," e hoʻopilikia pono ana i ke kūlana ʻona.
ʻO ka mea mua, he hopena hōʻoluʻolu ke ʻano o ia lāʻau, no laila hiki ke ʻae ʻia e lawe i ka wā o ke kaumaha, me ka neurosis a me nā panic attack.
ʻO nā hiʻohiʻona o ka hoʻohana 5-hydroxytryptophan:
- Ma ka maʻi maʻi, e hoʻololi ka pālahalaha mai 100 a 300 mg. Hoʻomaka lākou me kahi mea liʻiliʻi, a me ka hapa ʻole o ka hopena therapeutic, hoʻonui ʻia ke ʻano.
- Ua hoʻokaʻawale ka helu o kēlā lā o ka lā i ka ʻelua, no ka laʻana, i lawe ʻia i ke kakahiaka a me ke ahiahi.
- Lawe ma kahi ʻōpū ʻole ma mua o ka ʻai ʻana.
ʻO ka pane kūpono ma ka papa kaiʻai, eia naʻe, ʻaʻole i kāpae i ka hoʻolālā ʻana o nā hopena maikaʻi loa mai kona hoʻohana ʻana: ke kiʻekiʻe o ka hoʻomohala ʻana, hoʻonāukiuki i ka hana a me ka gastrointestinal tract, ʻeha ma ka ʻōpū.
ʻO Tryptophan kahi lāʻau lapaʻau e hoʻolauleʻa ai ka hana o ka hormone serotonin, melatonin, a me kinurinine. No ka metabolism maikaʻi, pono pono e lawe koke iā ia ma mua o ka papaʻaina, hiki iā ʻoe ke inu me ka wai (ʻaʻole i ka waiū inu).
Inā mākou e hoʻohālikelike i kēia mau lāʻau lapaʻau e ʻae ana i ke kaʻina o ka synthesis o ka hormone, a laila he lōʻihi ka lōʻihi o ka 5-hydroxytryptophan, a ʻoi aku ka maikaʻi o nā maʻi.
Siofor (ʻo ka mea nui ka hana me ka metformin) a me ka glucofage i kuhikuhi ʻia no ka mālama ʻana i ka maʻi maʻamau 2.
Hāʻawi kēia mau lāʻau ʻelua i ka hoʻonui ʻana i ka hoʻoweliweli ʻana o nā cell i ka insulin, ma muli o ke ʻano o ka ʻike i ka pau ʻana o ke kino, e alakaʻi ana i ka normalization o ke kō koko.
ʻO nā hana ʻē aʻe
ʻO ka kānalua wale nō, ʻaʻole hiki i nā lāʻau lapaʻau ke lanakila i nā maʻi e like me ka maʻi mellitus, ka momona (kiʻi). E ʻōlelo kekahi kauka alakaʻi honua honua i ka lāʻau lapaʻau ʻaʻole wale nō i nā lāʻau lapaʻau i hōʻike ʻia, akā, ʻo ke ʻano kino, ma ke ʻano o kaʻai haʻahaʻa a me ka ʻai.
I ka momona, he hana koʻikoʻi ke kino kino, a pono e hoʻopiha i ka mālama ʻia o nā papa lalo. He mea nui hoʻi ka mania no ka maʻi diabetes.
Ma muli o ke ʻano o ka hana ʻana o nā mea hana ikaika, e hoʻonui ʻia ka hōʻemi o nā ʻoli i ka insulin, e hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hele ʻana o ke kōpaʻa i loko o nā ʻāpana. Hōʻike kēia mau mea āpau i ka maʻi maʻamau o ka glucose, e hoʻomaikaʻi ʻia ke olakino.
ʻO ka mea nui, ʻo ia ke ʻimi i ke ʻano o ka hāmeʻa e kōkua i ka nalo ʻana, aʻo ke alakaʻi ʻana i ka momona mau a me ke kaumaha o ke kino. ʻO nā hiʻohiʻona o ka lawe kaumaha ʻana i ka maʻi diabetes:
- Pono e hōʻemi pono ka momona, ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 5 kilograms o hoʻokahi mahina.
- ʻO ka nalowale wikiwiki ʻana o kahi kilogram he hana pōpilikia hiki ke alakaʻi i nā hoʻopiʻi koʻikoʻi.
- ʻO ka hāmeʻa maikaʻi loa ke holo nei, ʻauʻau. ʻAʻole lākou i kōkua i ka ulu ʻana o ka nui o nā mākala, ʻoiai ke hoʻopilikia maikaʻi ʻia i nā hana o ke ʻōnaehana cardiovascular.
No ka mea maʻi ʻaʻole ia i komo i mua i nā haʻuki, e manaʻo ʻia e loiloi maʻamau i ko lākou olakino, kūkākūkā me kāu kauka e pili ana i ke ʻano o ka ukana. Me ka momona o ke kaukani 2, ke kaumaha nui ma ka puʻuwai, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kāu hana kino me nā hele pōkole o 10 mau minuke i ka lā.
Ma ka lōʻihi o ka manawa, hoʻonui ka lōʻihi o ka manawa i ka hapalua hola, ʻoi aku ka wikiwiki o ka hoʻomaʻamaʻa, ʻo ia hoʻi, e hele ana ka mea maʻi i ka wikiwiki. No laila, pono ʻoe e hana i ka liʻiliʻi i ʻelua a ʻekolu mau manawa i ka pule.
Inā hoʻoikaika kino kino, ʻai a me nā lāʻau lapaʻau ʻole e kōkua i ka nalo ʻana, a laila ʻo ke ala wale nō ke kōkua - ka hana. ʻO ia ka hana e kōkua ai i nā maʻi maʻi maʻi e kū pū me ka pilikia o ka overeating.
He mea kūpono ke hoʻomaopopo ʻia he mau ʻano kaʻina like ʻole, a hiki wale i ke kauka ke koho i kahi ʻano radical lapaʻau.
Mea ʻai kai
Nui nā mau maʻi e hoʻāʻo hou e hōʻalo i nā paila he nui, hoʻopau wale ka meaʻai haʻahaʻa-calorie. Eia naʻe, hōʻike ka hoʻomaʻamaʻa, ʻaʻole hiki i kēia mau hana ke hana, a kūpaʻa paha nā pauna i ʻole a hoʻi koke i ka manawa.
Hiki i ka Diet kekahi kīnā i ka meaʻai, a ʻaʻole hiki i ka mea maʻi ke hoʻokō mau i kāna mau koi a pau, a ke kau nei i nā pilikia, e hoʻopiʻi ʻia ana ke kūlana, hoʻonui ʻia ke kūlana, ʻaʻole i pilikia ka pilikia.
Ma ke ʻano he kānāwai, ʻo ka nui o ka hōʻiliʻili ʻia o nā momona e ke kino a me ka type o ka maʻi diabetes mellitus he hopena ia o ka hilinaʻi ʻana o ka meaʻai, ma muli o kahi i ʻai ai kekahi kanaka i kahi nui o nā kāloli no ka manawa lōʻihi.
ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he pilikia koʻikoʻi kēia, hiki iā ia ke hoʻohālikelike i ka inu ʻana, i ka wā e hana ai ke kanaka i nā mea a pau e hiki ai ke hāʻawi aku i nā mea ulaula. Akā ke liloʻole loa, a hoʻi hou ka mea i ke kihi.
No ka hoʻokuʻuʻana i nā hoʻohui, pono kahi hui kūpono eʻai, ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau kūikawā e hoʻohaʻahaʻa i kou makemake a me ka makemake e ola i kahi ola holoʻokoʻa. ʻO nā lula nui no ka meaʻai haʻahaʻa-haʻahaʻa:
- ʻAi nā meaʻai liʻiliʻi.
- Mai hele i nā wā hoʻomaha ma waena o ka papaʻaina.
- ʻAno kaʻai ʻona.
- E hoʻomau mau i kāu kaʻaʻai ma hope o ka ʻai ʻana (e kōkua kēia i kahi ʻano kūikawā no ke ana ʻana i ke kō, i kapa ʻia he glucometer).
No ka mālamaʻana i ka hilinaʻi karekau, pono ʻoe i kahi nui o ka ikaika. A pono e ʻike ka mea maʻi inā ʻaʻole ʻoe e hahai i nā lula a pau o ka meaʻai, mai pale ʻoe i ke kō koko, ʻaʻole ia e lilo i ke kaupaona ʻana, a ma hope o nā ʻano hoʻopiʻi e hoʻohui pū i ke kiʻi haumania.
Ke makemake makemake nei e ʻai i ka ʻai kalaiʻa ʻaʻole he pōpō wale nō, he maʻi ia e pono ai ke nānā kūikawā, a ʻo kahi ʻano ʻano o ke kanaka ʻole hiki ke nānā ʻole ʻia. Hōʻike ka helu, ʻoi aku ka nui o nā poʻe e make mai ka overeating nui a me ka pohō i kēlā me kēia makahiki.
Pono ke kaupaona ʻana a me ke ahulau i kēlā me kēia kanaka a me kahi paʻa. Aʻo kahi hui pū kekahi o nā lāʻau lapaʻau, kahiʻaiʻai ikaika a me ka hana kino e hiki ke hoʻoponopono i ke kūlana. I ke wikiō ma kēia ʻatikala, e nānā ʻo Elena Malysheva i ka papa maʻi o ka maʻi maʻi.
