ʻO wai ka mea ʻole iā lākou - ʻo nā mea pepehū e hauʻoli mau ai nā makuahine. A laila ua hoʻopiha pono ʻia nā ʻōpala me ka ʻiʻo i ka minced, me ka hopohopo loa, akā hiki ke launa ʻia ia mau mea kanu me nā mea ʻē aʻe.
Hoʻopau ʻia ko mākou pepa haʻahaʻa haʻahaʻa me kā kao kao puʻuwai a me ka arugula spicy a i ka manawa like ʻole i loaʻa i ka ʻiʻo. Hoʻopili kahi pahuhopu liʻiliʻi i ka hoʻopiha piha ʻana i kēia meaʻai ʻai haʻahaʻa. A e kalai ʻia me ka crispy cheese crust, nui loa 🙂
A ke makemake nei mākou iā ʻoe i ka manawa ʻoluʻolu. ʻO Andy a me Diana.
Nā mea waiwai
- 4 nā paʻila (i kekahi ʻāpana);
- 3 nā kāmele ke kāleka;
- 1 nāʻaila kāwili
- 100 g nā kamato maloʻo;
- 200 g o nā kao kāne kao male;
- 200 g waiora ʻona;
- 100 g o ke kaʻi emmental a i ʻole nā kīwī like;
- 50 g o ka arugula;
- 5 mau lāʻau o ka marjoram hou;
- 1 punetēa māpala lauwila lepo;
- paʻakai moana i ka ʻono;
- aila ʻaila no ka palaoa.
ʻO ka nui o nā meaʻai no kēia hoʻohuihui haʻahaʻa ʻo ia no 4 mau lawelawe.
Hiki iā 20 mau minuke e hoʻomākaukau i nā mea kanu. Hoʻohui e pili ana i kahi mau minuke 10 no ka palaoa a me ka 30 mau minuke no ka palaoa.
Kālā waiwai
ʻO ke kumukūʻai meaʻai kūpono hoʻohua a kuhikuhi ʻia i kēlā me kēia 100 g kahi pāʻai haʻahaʻa-haʻahaʻa.
| kcal | kj | Pūleapohola | ʻO nā ʻōpala | ʻO nā kākela |
| 155 | 649 | 4,9 g | 11,9 g | 6,3 g |
ʻ recipelelo wikiō
Ka papa ʻaina
Nā mea waiwai
1.
Holoi i nā pepa a ʻokiʻoki i ka ʻaoʻao ākea o ka pahu - ka "cap". E wehe i nā huaʻala a me nā palaʻai māmā mai nā peʻa. Hoʻokiʻoki i nā ʻili i waho o nā lids a ʻokiʻoki i nā lids i loko o nā cubes.
Mākaukau nā poli kāwili ʻole, ʻaʻohe hua
2.
E pīʻī i nā ʻōpio kākika, kāʻei pono iā lākou i loko o nā cubes. E holoi i ke kao chili, e hoʻokaʻawale i ka ʻōmaʻomaʻo a me nā hua a hoʻohana i kahi pahi ʻoi e ʻoki ma waena o nā manamana. Pono ʻokiʻoki ʻia ka ʻōpala maloʻo.
3.
E hoʻomoʻa i ka aila ʻula ma kahi pāpaʻi a hoʻomoʻa i nā loina i ʻoki ʻia ma mua, a laila ka chili. I kēia manawa e hoʻohui pū i nā kū kāleka kāleka a ʻupena pū kekahi.
Kālepā pepa
4.
ʻOiai nā lau anana, e hoʻomoʻi i ka umu i ka 180 ° C i ka hana wela a me lalo. I waena, hiki iā ʻoe ke holoi i ka arugula a lulu i ka wai mai loko mai. E holoi pū i ka marjoram a hōʻoki i nā lau mai ka hua. Hoʻohui i kao a kao pīpī.
Kālea ʻele kō
5.
I loko o kahi kīʻaha nui, e kau i ka lemona momona a me ke tī o ka diced. A laila e hoʻohui i ka arugula, ʻōpala maloʻo, marjoram hou a kāpī i nā mea kanu mai ka pā. Hoʻohui i nā mea āpau.
Nā Mokulāʻau
Hoʻopau i ka hoʻopiha me ka paprika papa a me ka paʻakai moana e hoʻāʻo. Hoʻohui i nā mea āpau, maikaʻi loa i kou mau lima, a hoʻopiha me ka hoʻopiha ʻana i ʻehā mau ʻōpala o ke kaʻo.
Paʻi ʻeke paʻa
6.
E hoʻokomo i nā paila i hoʻopuni ʻia ma ka pā palaoa a kāpīpī iā lākou me ka moa Emmental tīpili a i ʻole kekahi o kāu koho āu e koho ai. E hoʻokomo i ka umu no nā minuke 30 i hoʻomoʻa. Ua kūpono ka salala no ka hoʻōla me nā pīpī kekehi kālai ʻia. ʻAno momona.
ʻO ka pepa momona me ka hoʻopiha o ka kō
