Pono ka poʻe āpau e ʻike pehea e hoʻohaʻahaʻa ai ke kō i ke koko me nā koina o ka iwi, me ko lākou kūlana olakino. ʻO ka ʻoiaʻiʻo he maʻi ʻoi ʻia ke koko i ka makahiki he iwakālua, ua hoʻopilikia ʻo ia i ka 40% o ka lehulehu o ka honua, ʻaʻohe o ke kūlana a me ka wahine.
Hoʻopili ʻia kēia ʻano me nā mea hoʻoilina a me nā moʻomeheu ʻai maʻamau a me nā hana maʻamau, ʻoiai ke hoʻomaka ʻana kekahi kanaka e ʻai nui i nā meaʻai he nui i nā kākala māmā.
ʻO ka hopena, inā ʻaʻole i lawe ʻia nā hana lūlū, hiki i ka mea maʻi ke hoʻomohala i kahi maʻi, a me kahi ʻano o ke ʻano o ka maʻi, i ka hala ʻana o ka manawa e hiki ke alakaʻi ʻia ai kahi kohu a me ka make.
ʻO nā hōʻailona nui o ka maʻi
I mea e hoʻomohala ai ka maʻi ʻaʻole e hele e like me ke ʻano maikaʻi ʻole, ʻo ka mea maʻi ʻo ia iho, me kona mau hoahānau a me kāna mau hoaaloha, pono koke me ka iho hoʻohaʻahaʻa i ko lākou koko koko. Ua ʻike ʻia nā lāʻau kuʻuna kuʻuna o ia mau ʻano a no laila ke koho pono ʻia nei ke koho ʻana o kekahi o ia mau mea i ka nui o nā hōʻailona o ka maʻi e kū mai i ka mea maʻi i kahi manawa i hāʻawi ʻia. Aia nā hōʻailona nui o ka maʻi i hōʻike ʻia, ʻike ʻia nā maʻi i hōʻike ʻia i ka maʻi diabetes 2: ka pono no ka inu pinepine, ka hōʻea ʻana o ka waha maloʻo, nā luhi a me ka nāwaliwali mau, ka hoʻemi ʻana o ke kūpaʻa, ka hoʻemi ʻana o ka wāwae, ka ʻeha ʻeha, ke ʻano o nā hōʻeha ʻole o ka hōʻeha ma ka ʻili.
Inā aia ma kahi o ka mea i hōʻike ʻia, hōʻike koke ʻia e hoʻomaka i ka mālama ʻana i ka maʻi i hōʻike ʻia i pale ʻia ai kona hoʻomohala ʻana i kahi hanana kūpono. E hoʻomaka i ka mea e pono ai e hoʻoholo i ke kiʻekiʻe o ke koikoi o ke kō. No kēia pahuhopu, pono ʻoe e kipa i ka haukapila kokoke loa a lawe i kahi hōʻike koko mai kou manamana lima no ke kō.
I ka lāʻau lapaʻau, aia kahi manaʻo o ke ʻano o kēia hōʻailona i ka wā ʻaʻole iʻoi aku ka meli ma kahi o 3,5-5.5 mmol. Ma ka hanana ʻo ka hōʻike e hōʻike aku nei i ka nui o kēia helu, no ka pololei o ka hopena, pono e hana hou a i ʻole e hōʻike i nā hōʻike ʻē aʻe i kuhikuhi ʻia e ke kauka. I kēia hihia, e hōʻako pono ia i ka hoʻokahe o ke koko koko me ke ʻano o ka maʻi e maʻi ai ka mea maʻi: ʻaʻole i hilinaʻi ʻole i loko o ka insulin.
Ke hilinaʻi ka kino o ka mea maʻi i ka insulin, ua pau ka pancreas e hua ai ia. I kēia hihia, i mea e pale aku ai i nā hopena maikaʻi ʻole no ka olakino o ka mea maʻi, pono ia e hōʻike koke i kahi ʻano o kēia lāʻau i loko o kāna kino me ke kōkua o nā papa a i ʻole injections. Ke hōʻike ʻia ka maʻi e pili ana i ka insulin, ʻo ka pancreas i loko o ke kanaka e hana maʻamau, akā hiki ke kīpī ʻia kāna metabolism, ʻo ia hoʻi ke kaupaona ʻana o nā hāmeʻe a me nā pae o ka glucose i ke koko.
I mea e wikiwiki wikiwiki ai ka manawa, inā pono, i ke pae ʻana o ke kō koko koko, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kipa i ka haukapila e hana i ka loiloi kūpono, akā hana kēia kaʻina ma ka home. No kēia pahuhopu, hiki i ke ʻano ke kūʻai aku i kahi glucometer, ʻo ia hoʻi, he polokalamu hanauna hou e hiki ai iā ʻoe ke hana i kahi hoʻokolokolo koko i pono no ka mea maʻi i kekahi mau minuke, ʻoiai ʻoi aku ka makemake o ka hana ʻana o ka huli ʻana ma hope o ka ʻai ʻana.
Nā ala no ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i nā pae o glucose
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā kumu kumu maʻi maʻi, i laila he nui. No laila he mea nui i kapa ʻia he momona nui i loaʻa i ka mea maʻi. Eia kekahi, hiki i nā mea hoʻoilina ke hoʻokani i kahi kūlana, me ka noho ʻana o ka mea maʻi i nā kūlana koʻikoʻi nui. I kekahi hihia, me kahi kumu o ka maʻi, he mea hiki ke hoʻemi i ka nui o ka nui o ke kō o ke koko mea maʻi, inā pono, ma nā ʻano like ʻole.
No laila, no ka laʻana, inā ua maʻi hou ka lua o ka maʻi maʻi, ua hana ʻia ka lāʻau me nā mea kanu nā mea e pili ana i ka emi ʻana o ka hapa o ka glucose. I ka manawa like, pono e ʻike ʻia nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i nā pae o ke koko koko e loaʻa mau i nā hopena like ʻole. I mea e pale aku ai iā lākou, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka hoʻohaʻahaʻa i nā lāʻau lapaʻau koko koko. Kūleʻa ʻokoʻa, ka hoʻohālikelike ʻana i nā lāʻau lapaʻau kuʻuna, ʻaʻole hiki ke hōʻemi wale i ke kiʻekiʻe o nā honi i loko o ke kino, akā e hoʻomaʻamaʻa ʻia kona ʻano ma ke ʻano holoʻokoʻa.
ʻO nā hopena o nā kānaka i hoʻohana ʻia i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi mellitus a me ka ʻae ʻana e hoʻemi a hoʻoli ʻia paha ka nui o ka glucose i loko o ke koko, hiki ke hoʻōla ʻia nā lāʻau lapaʻau mai loko mai o nā mea kanu.
- W John wort
- mau ʻāpana walnut;
- aʻala;
- kākaka;
- plantain;
- immortelle.
Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, me ka hoʻohana ʻana i nā uku no ka hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko. I kēlā me kēia kūlana, ua koho ʻia lākou me ka hoʻokahi, no laila e hoʻomaopopo pono pehea e hiki ai ke mālama i ka hōʻailona mākaʻikaʻi, hiki i ka pae glucose wale nō ma o ke ʻano ʻana i nā hōʻailona o ka maʻi a me ka maʻi i hana ʻia i ka mea maʻi i ka paʻakikī. ʻAʻole hiki i kahi hōʻailona hoʻokahi ke lawelawe me ka hōʻailona o ka hele ʻana o ka mea maʻi o ka maʻi i hōʻike ʻia.
I ka manawa like, aia kekahi mau ala e ʻae ai i ka pilikia inā hōʻemi i ka hoʻokaʻa o ke koko me nā mea kuʻuna pilikino wikiwiki, no ka laʻana, e hoʻohui me ka ʻuʻā maʻamau. No laila me ka haʻahaʻa o ke kō, e pono e lawe i kahi o ʻelua mau punetēmi o ka wai ʻaila ma mua o ka ʻai ʻana. No ka hana i kēia, hiki iā ʻoe ke hana i kahi tincture.
ʻO ka mua, hoʻokahi kāwiki a ʻinihia a ninini ʻia me kahi aniani o ka wai ma ka mahana o ka lumi. Hiki i kahi infusion liʻiliʻi i hoʻomaka e inu koke ma hope o kona hoʻomākaukau.
Hoʻokele pinepine ʻia ka pīpī kuʻi maloʻo e ka mea maʻi e hoʻohaʻahaʻa i kona koko koko ʻekolu mau manawa i ka lā, ma kahi hapalua hola ma mua o ka ʻai ʻana.
ʻO nā paʻi kuʻi antidiabetic
I mea e hoʻomaopopo ai i ka hoʻēmi ʻana i ke kō o ke koko me ka lāʻau lapaʻau ʻana, pono ia e aʻo i nā hōʻuluʻulu kūpono me nā ʻoniʻala i loaʻa i ka lāʻau lapaʻau kahiko.
ʻO nā ala e hoʻemi ana i kona haʻahaʻa ma ka uka no ka hoʻomākaukau ʻana i nā palapala i manaʻo ʻia no ka lawelawe waha.
Ma kēia hihia, ʻike pinepine ʻia nā ʻatikala ʻē aʻe i ka lāʻau lapaʻau kuʻuna a me ka nui o nā ala e hiki ai ke hoʻohaʻahaʻa a i ʻana paha i ke kiʻekiʻe o ka maʻi glucose i ke koko me ka maʻi maʻi i ʻae ʻia e ia.
Ke hāʻawi nei ka lāʻau kuʻuna i kahi papa inoa nui o nā loea e hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko koko o ka mea maʻi. No ka laʻana, hiki ke loaʻa kēia hopena me ke kōkua o mulberry maʻamau, e hana maikaʻi ana i ke kahua mua o ka maʻi i hōʻike ʻia, e like me nā loiloi o nā maʻi nā mea i mālama ʻia me kāna kōkua. Hoʻomaopopo ka papa kuʻuna maʻamau i ka ʻohi ʻana i ka mulberry ʻeleʻele i ka wā o kona kū ʻana i ke kakahiaka.
ʻO ka maʻamau, i ka mea e hōʻemi ai i ke kō koko nui me kēia lāʻau lapaʻau, pono ʻoe i ʻelua haneli mau haneli o nā hua o kēia mea kanu. Ua hoʻopau ʻia lākou i kahi holoi ʻole ma kahi ʻōpū ʻole a hiki i ka hopena o ka manawa hua. ʻO ka Mulberry i kēia manawa hana maoli ka hoʻohaʻahaʻa i ka glucose koko, kahi e hoʻokaʻawale ai nā lāʻau lapaʻau maʻi maʻamau.
Mālama ʻia nā kānaka kulana i ka punawai koko me kahi hua manu a me ka lemon. No kēia, ua kāwili ʻia ka wai o hoʻokahi hua me hoʻokahi hua manu maka, no kēia, ua ʻōlapa ʻia ka ʻano holoʻokoʻa i mea e loaʻa ai ke ʻano o ka mauka.
Kahi i ka ʻōpū ʻole, hoʻohaʻahaʻa ia i ke kiʻekiʻe o ka glucose i ke koko no hoʻokahi hola, a ma hope o kēia manawa, pono ke ʻai ka mea maʻi. No ka hoʻokō ʻana i kahi hopena lōʻihi, pono ia e hoʻomau i ka papa lāʻau o kēia loea i nā lā ʻekolu, a e hoʻokuʻi hou ma hope o nā lā he ʻumi.
ʻO kekahi lāʻau hoʻōla hou no ka hoʻohaʻahaʻa i ke kōnihi koko he mea kāwili o ka lau blueberry, pi, nā hua a i ʻole nā pua oat.
E hōʻemi ana i ke kō me ka maikaʻi loa, aʻo ka mālama ʻana me ka lapaʻau ka poʻe i mālama ʻia i nā mea i loaʻa i kēia mau lāʻau lapaʻau, mai kahi ʻike loea, i ka ʻoka ʻana i hoʻomākaukau ʻia mai lākou mai ʻekolu manawa i ka lā, ma kahi hapalua hola ma mua o ka ʻai ʻana. I kēia hihia, pono e hoʻomanawanui ʻia ka lāʻau no ka liʻiliʻi o ka hebedoma.
Aia no ke kaʻina no ka hoʻomākaukau ʻana i ka decoction, maʻamau ka mea e hoʻopiha ai i ka hōʻola o nā lāʻau lapaʻau me kahi aniani o ka wai paʻū a mālama ʻia ma ka wela haʻahaʻa noʻelima mau minuke, ma hope o ke kānana ʻia. Hoʻopili i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kō o ke koko, kōkua kēia ʻatikala i ka haʻahaʻa o ka kolamu ma loko.
I kēlā me kēia kūlana, hiki i kēia lāʻau lapaʻau ke lilo i kōkua wale, ʻoiai ʻaʻole e kāpae i ka toga nui me ke kōkua o nā lāʻau kuʻuna.
Paʻina kōkua kumu
I kekahi hihia, he mea maʻi me ka maʻi mellitus o ka maʻi, ʻaʻole maopopo ka mea e hana ai i ke ala o ke kiʻekiʻe o ka glucose i kona koko, e kūkākūkā me kona kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau.
No laila, no ka laʻana, hiki iā ia ke kau i ka mea maʻi e pili i ka meaʻai paʻa i ka ʻole ʻana i nā sweets mai ka meaʻai. Ma ka manawa like, ʻo nā ʻano maʻi like ʻole o kā lākou iho ponoʻī iho, kahi e ʻae ai ka hoʻololi i ke kō i loko o ka meaʻai me nā mea aloha maoli.
ʻO ka hapa nui o nā manaʻo e pili ana i ka kumuhana: pehea e hoʻemi ai i ke kōpaʻa koko me ka lāʻau lapaʻau kahiko i loaʻa nā mea pono e pono ai ka mea maʻi i kāna meaʻai maʻamau i kēlā me kēia lā e like me ka laʻana, no ka mea, ʻo Jerusalem artichoke a blueberries paha. Eia kekahi, ʻōlelo pū lākou i ka ʻai ʻana i nā huaiki a i ʻole hana ʻia i ka hupa mai o lākou, no ka mea e hāʻawi ana kēia ʻano meaʻai i ka hopena mau e makemake ana e hoʻohaʻahaʻa i nā pae koko koko.
Inā hoʻoholo ka mea maʻi e hoʻomākaukau i kahi decoction o nā huaʻai, no kēia mea pono ʻo ia e ninini i nā lau hou a maloʻo paha o kēlā blueberry i loko o kahi aniani o ka wai e hoʻolapalapa ana, a laila maloʻo a hoʻoikaika. No ka hoʻēmi wikiwiki ʻana i ka pae o ka glucose i loko o ke koko, pono e waiho ʻia kēia decoction e infuse no ʻelua mau hola, ma hope o kēlā me ia e kānana a hoʻoilo ʻia.
A laila inu ʻo ia i ʻekolu manawa i ka lā ma ka nui o hoʻokahi aniani o ka wela. Inā makemake ka mea maʻi e hoʻokō hou i ka hopena lōʻihi, pono kēia e inu hou i kēia lāʻau lapaʻau noʻeono mau mahina, e kau ʻia i ka papaʻai ikaika.
Ma ke ala, he mea hoʻomanaʻo no ka hoʻohui i nā lāʻau kūlohelohe e hoʻokaʻawale ana i ke kōpaʻa koko, aia kekahi mau lāʻau lapaʻau e hoʻonui i kona kiʻekiʻe ma kahi ʻē aʻe.
Hiki i kēia mau mea kanu i mea waiwai ma nā loilo kūlohelohe, no ka mea, ʻo ka fructose he kōpono o ka kumu kūlohelohe a, inā mālama ʻia ka huahana i loaʻa iā ia, hiki iā ia ke hōʻeha i ka mea maʻi. I kēia hihia, me ka nele o, i mua o kou hoʻomaka i ka lawe ʻana i kēia lāʻau lapaʻau maoli.
ʻO nā meaʻai ʻē aʻe e hoʻoemi ana i nā glucose, nā pīpī, nā pīpī, nā kikoʻī, akā inā e hoʻokaʻawale i nā mea momona mai ka papa o nā maʻi maʻi o ka maʻi maʻamau. Ma ke ala, e pono ke loli a ka wai o ka mea maʻi me kaʻa kīnāi, a hōʻole ʻole i ka inu ʻona a me ka taba i ka manawa pau loa.
Hiki ke loli i ka lau me ke chicory.
ʻO ka hoʻololiʻana i ka kuhikuhi glycemic o nā wahine hāpai
Pono nā wahine hāpai a pehea e hōʻemi ai i ke kō koko me nā mālama kuʻuna, no ka mea, ʻo nā waiwai nui e hiki ke hoʻopilikia i ka olakino o ka makuahine a me ka keiki e hiki mai ana.
Ke hoʻomau nei ka hapa nui o ka hapanui o nā kānaka e like me ka mea i hoʻohana ʻia e nā kāne a me nā keiki, ʻo ka mea wale wale nō ka mea maʻamau i loko o ka mālama ʻana i ka wahine hāpai i nā ʻōmaʻomaʻa āpau i nā haʻahaʻa a pau, ʻaʻole loaʻa nā mea koʻikoʻi i ko lākou hoʻohui.
ʻO ka laʻana, hana ʻia nā kānaka no ka hoʻohaʻahaʻa i ke kō i ke koko me ka hoʻohana ʻana i kahi mea kanu e like me Ierusalema artichoke. Hoʻohana ʻia ia ma ka hoʻomākaukau ʻana o nā salads, a me kekahi ʻano ʻano ʻano lau like ʻole. Eia kekahi, he mea pono hoʻi no ka poʻe maʻi e ʻai i nā huʻu, nāimaiki, nā ʻenemele maloʻo, me ka lau o nā lau.
Aia, i kekahi hihia, pono nā wahine hāpai i ka nānāʻana i kā lākou glycemic index a ho'āʻo e hoʻololi i nā mea kanu me nā ʻano cereals āpau. Hāʻawi lākou iā ʻoe e mālama i ke kō o ka maʻamau, ʻaʻole like me nā ʻuala, kahi e hiki ai ke lele i ka puna koko. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka wai waʻa wai, kahi nui o nā huaora, e pono ai i ka pēpē a me ka makuahine i ka wā hāpai.
Pehea e hōʻemi ai i nā kolo hānō kinohi e haʻi i ka mea loea i ka wikiō ma kēia ʻatikala.
