I kēlā me kēia makahiki, ke hoʻonui ʻia nei ka nui o nā poʻe me ka diabetes type 2. Manaʻo kēia ʻano maʻi maʻi i loaʻa. ʻO ke ʻano mua he hūnā wale nō mai kahi predisposition he huahelehe, a e like me kahi hoʻopiʻi ʻana ma hope o nā maʻi o nā wā i hala iho nei - me ruben congenital, hepatitis, pancreatitis a me nā maʻi like ʻole o ka ʻoihana endocrine.
Inā maʻi ka maʻi maʻi, a i ʻole ke ʻano o ka prediabetes, a laila pono ʻoe e pili i nā ʻōlelo a pau o ka endocrinologist. Ma kahi o ka hoʻomakaʻana o ka insulin, pono kekahi mau maʻi o ka poʻe maʻi e hahai i kahi meaʻai kūikawā a hoʻomaʻamaʻa i ka lapaʻau kino kino.
ʻO ka pinepine, ʻo ka lua o ke ʻano maʻi maʻi i hōʻike ʻia e alakaʻi ana ka mea maʻi i kahi ala kūpono. Me kēia maʻi, hiki iā ʻoe ke lanakila me ka hakakā. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole e hana ka hoʻopau ʻana i ka maʻi diabetes. Akā ʻo ka manawa kūpono e hele pū me kahi meaʻai paʻa, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, me ka ʻole o ka inikini insulin e kiʻekiʻe loa.
Hoʻopilikia ka piʻi ʻana o ka nui o ke kō i ke kō me ka hana ʻana o nā hana āpau, a me ka ʻōnaehana. ʻO ia ke kumu he mea nui loa ia e kōkua, i ke kino e hana pono a hoʻopiha ʻia me nā mea ʻimi pono a me nā huaora.
ʻO ka Mandarin a me kāna ʻili i hoʻohana nui ʻia e ka maʻi maʻi ma muli o ka liʻiliʻi glycemic index. ʻO nā mea ʻinaka Mandarin nā mea i loaʻa i nā mea momona ʻē aʻe ma mua o ka hua. Ma hope o ka hoʻomaloʻo ʻana i ka ʻili, hiki iā ʻoe ke hoʻohui iā ia i ke kīwī a kuke i nā ʻano decoction.
ʻO ka lalo kahi ʻike e pili ana i nā mea ola maoli o nā ʻano tangerine no ka diabetes mellitus, pehea e hoʻohana ai iā lākou a hoʻomākaukau i nā decoction a me ka infusion, a me ke ʻano o ka glycemic index o kēia huahana.
ʻIke Kūʻai ʻo Citrus
I ka mua, pono ʻoe e hoʻomaopopo i kēia nīnau - hiki iā ia ke ʻai i ka mandarin a me nā ʻili, e hua ʻia kahi huaʻai i ka huki koko koko. ʻO ka pane ʻae ʻole - hiki, a hiki pono.
ʻO ka huaʻōlelo glycemic tangerine ka 49, no laila hiki i kahi maʻi maʻi maʻiʻai ke ʻai i ʻelua a ʻekolu mau huaʻai i kēlā me kēia lā. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana ia mau mea i loko o nā lapalapa a me ke ʻano o kahi kīʻaha māmā. Akā ʻo ka wai tangerine ua pāpā ʻia i ka maʻi diabetes - ʻaʻohe ʻona, kahi e hōʻemi ai i ka hopena o ka fructose.
Me ka hāmeʻa hoʻomālamalama i kona ʻano, he palekana kēia hua no ka maʻi maʻi, no ka mea, ʻoi aku kēia mea momona e hoʻomaʻamaʻa nei i ke kino.
He waiwai waiwai
Ua ʻike ʻia nā ʻepekema ʻepekema ma nā ʻāina he nui, e hōʻoia pū ana me ka noiʻi, aia ka poʻe e hoʻohana maʻamau me ka decoction o ka peer tangerine a me ka zest iho e hōʻemi nui nei i ka hoʻomohala ʻana mai o ka maʻi ʻaʻai kino.
ʻ containslelo Mandarin ka:
- mau huaora C, D, K;
- pākaukau
- kalaiula
- oosapera;
- hoʻōla
- aila aila;
- nā polymethoxylated ʻono.
ʻO ka ʻōmole tangerine aia nā polymethoxylated flavones e hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu a hiki i 45%. He mea koʻikoʻi loa kēia ʻoiaʻiʻo i ka maʻi diabetes. No laila, ʻaʻohe hihia pono e hoʻolei i ka peel, a loaʻa iā ia e hoʻohana me nā pōmaikaʻi maikaʻi.
Kaulana a ka zest o kēia citrus no nā ʻike o nā aila kūpono, i loaʻa kahi ʻoluʻolu i ka wahī. Aia ma lalo iho nā mau lapaʻau i nā decoction lapaʻau, kahi e hoʻolako ʻia e hoʻohana ai no ka maʻi maʻi maʻi, e hoʻoneʻe ana i ka kolesterol mai ke koko a hoʻonui i nā hana palekana o ke kino.
E hoʻomanaʻo wale ka mandarin, e like me nā hua citrus, he allergen a i contraindicated:
- nā kānaka me ka paleʻole o ka gastrointestinal tract;
- maʻi maʻi maʻi hepatitis;
- me ka hoʻomanawanui ʻana i ka huahana.
Pēlā hoʻi, mai ʻai i ka mandarin i kēlā me kēia lā. Manaʻo ʻia i nā lā koho - hoʻokahi lā me ka mandarin, ka lua me ka hoʻohana ʻana o ka citrus.
ʻAʻole pili kēia ʻikepili i ka peer tangerine, hiki ke hoʻokomo i ka meaʻai i kēlā me kēia lā.
Nā Palapala Kūlana
ʻO ka hoʻohana ʻana i nā crust e pono e hoʻokō me kekahi mau rula e hiki ai i ka hoʻopōmaikaʻi nui i ke kino o ka mea maʻi. A pēlā, lawe ʻia 3 mau tangerines, a ʻopī. Ma hope o ka holoi ʻana ma lalo o ka wai holo ʻana malū.
E kau i ka ʻōmole i loko o kahi pahu i piha me ka lita hoʻokahi o ka wai maʻemaʻe. E kau i ke ahi, e lawe i kahi kao, a hoʻomoʻi i hoʻokahi hola. ʻAe iā ʻoe iho e hoʻomu i ka waiʻuʻai i hoʻomākaukau ʻia naʻu. ʻAʻole pono e kānana ʻia. E inu i kaʻaila tangerine i loko o ke ao, i nā wahi liʻiliʻi, me ka ʻole o ka pāʻina. E mālama ma kahi pahu aniani i loko o ka friji.
Eia naʻe, ʻaʻole ʻike ʻia kēia hua i kēlā me kēia manawa o ka makahiki. No laila, ʻae pono i ke kāʻoki ʻia me nā hāpau ma mua. Pono lākou e maloʻo, a hiki i ka nalo ʻana o ka ea, ʻaʻole i ka lā kūpono.
ʻOi aku ka maikaʻi ma ka hoʻomaloʻo ʻana i ka ʻili i loko o ka lumi kuke - hoʻomehana mau ʻia ia ma laila. Māhuahua i ka huahana me ka hakakā ʻole o nā papala i nā kihi ma luna o kekahi. E kau i nā mea i luna ma luna, no ka laʻana, ma luna o ka lumi kuke, i loko o ka kihi uliuli o ka lumi. ʻAʻohe manawa kikoʻī no ka hoʻomaʻemaʻe - pono ia ma muli o ka ea hau a me ka haʻahaʻa i ka hale. E mālama i ka huahana i pau i loko o kahi pahu aniani i kahi wahi pouli.
Ua hele kekahi ia manawa ʻaʻole lawa ka manawa e hoʻomākaukau ai i kahi decoction, a i ʻole nō he mea hiki ke loaʻa mau i ka lima. A laila hiki iāʻoe ke kaha me ka zest, kahi i kohu ʻia, e like me nā kī maʻamau. Mai ka pae kūmole - 2 punetona i 200 ml o ka wai wai. E hoʻolapalapa ia no 10 mau minuke. ʻO kēia ka mea ʻala no ka zest maloʻo.
Pono ʻoe e lawe i kekahi o ka mauʻa maloʻo a ʻūpū i loko o kahi palaka, a i ʻole kahi kāwili ʻaina i kā ʻaoʻao pauma. A mākaukau ka lāʻau lapaʻau lāʻau no ka hoʻohana ʻana. ʻAʻole ia e hāʻawi ʻia i mua o ia, ʻo ia hoʻi, ma nā ʻano nui. Kuke wale nō no ka lawe ʻana i ka 2 - 3. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mea ʻē aʻe e pili ana i nā papa meaʻai ʻē aʻe no ka maʻi maʻi maʻi i loaʻa ma ka pūnaewele.
Dessert me nā mandarin a me nā kuʻuna kuala
Aia he nui i nā hiʻohiʻona no nā pā uala a me nā ʻano mea ʻoluʻolu ʻē i ʻae ʻia no ka poʻe me ka maʻi type a me ke ʻano type type 2. Hiki iā ʻoe ke hana i ka hora tangerine, kahi āu e pono ai:
- peel tangelines 4 - 5 ʻāpana;
- 7 kalona o ka wai lemon wai hou i kāwili ʻia;
- tangerine zest - 3 kaʻaila;
- Kāleka
- mamanu - sorbitol.
I ka wai kohua, e kau i nā tangerines, i hoʻokaʻawale ʻia i loko o nā ʻāpana a hoʻomala no nā minuke 10 ma luna o ka wela wela. Ma hope o kēlā e hoʻohui i ka wai lemon a me ka zest, e hoʻolapalapa i ʻelima mau minuke, hoʻohui i ka pāpaʻi a me ka ʻono, hoʻolapalapa no ʻelima mau minuke. ʻAe i ka maloʻo. E mālama i ke kīʻaha i loko o kahi pahu i loko o ka friji. Hoʻomaopopo ʻia e lawe i ka wā e inu ai i kaʻaila, 3 teaspoons, ʻekolu mau lā i ka lā. He hopena maikaʻi kēia kūleʻa i ka pānao pale a hoʻonui i nā hana palekana i ke kino.
Mai ka maʻi diabetes, he mea kūpono e hoʻohui i nā blueberries i loko o kaʻai. Hiki iā ʻoe ke kuke i ka leʻaleʻa, a i ka manawa like i ka saliki hua ʻai, ʻaʻole e hoʻāla i ka nui o ke kō i loko o ke koko, akā, e kōkua nō e hoʻokau. ʻO ke ʻano maʻamau o kēlā me kēia pālolo a hiki i ka 200 gram. E koi ʻia:
- hoʻokahi peadi mandarin;
- he hapaha o ka ʻōmole melemele;
- 35 nā hua pomegerane;
- 10 mau huaʻa o ka lau, hiki ke hoʻololi ʻia me nā cranberry ma ka paʻi like;
- 15 blueberries;
- 150 ml momona-free kefir.
Hoʻohālikelike ʻia nā mea ʻai āpau ma mua o ka ʻai, i ʻole ka manawa o ka wai mai ka hua. ʻAʻole pono e mālama i ka ʻehala i loko o ka friji, no laila ʻaʻole i nalowale nā huaora a me nā minerala i ko lākou waiwai pono.
Hiki iā ʻoe ke kuke i ka hua lāʻau kaiʻai iā ʻoe iho. Pono ʻoe e kāwili i ka tangerines 2 i kahi mea palupalu a hui pū me ka 200 ml o ka kefir free-fat, add sorbitol if makemake. ʻAʻole kēlā kōkua i kēlā wai e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i ke koko, akā e hoʻomaikaʻi pū i ka hana o ke ke ake o ka gastrointestinal. ʻO ke wikiō ma kēia ʻatikala e kamaʻilio e pili ana i nā tangerines no ka maʻi maʻi maʻi.
