ʻO ka maikaʻi a me ka ritika o ke ola o kahi kanaka ma hope o ka ʻike ʻana i ka maʻi diabetes mellitus e loli nui, akā naʻe ka hele ʻana o kahi maʻi maʻi kumu kumu ʻole no ka hōʻole ʻana i ka hana kino a me ka hana ola maʻamau. He mea hiki a pono ke pāʻani i nā haʻuki me ka pathology endocrine: ke kumu nui, me ka mea kauka me ke kauka, e koho i nā ʻano ʻona kūpono e hiki ʻole ai i ka hopena maikaʻi ʻole ma ke ʻano o ka maʻi maʻi.
Diabetes: pehea ka maʻi e pili ai i ke kino
Hoʻopilikia ka lāʻau kino kino i nā kaʻina o ke kino ma ke kino o ke kanaka. I ka wā o nā haʻuki, e kau ana ka luhi nui ma ka ʻōnaehana cardiovascular a me ka metabolism. Ma lalo o nā kūlana maʻamau, hoʻokō ʻia nā ʻōpū āpau a me nā ʻōnaehana nui i nā koi me ka pilikia ʻole, akā i ka wā o ke kua o ka maʻi maʻi, e kū aʻe nā pilikia e kū nei:
• nā loli pathological i loko o nā moku liʻiliʻi (angiopathy), e hāʻawi ana i ke kahe koko ʻole i kēlā me kēia wahi i loko o ke kino kanaka;
• ke hoʻonui i ke koko;
• hiki i ka hakakā ke kīwaha me nā puʻupu koko me ke kiʻekiʻe o ka puʻuwai ʻana a me ka puʻuwai;
• nā mea kolohe o ka kalapona, ke momona a me ka wai-kaila a me ka wai hoʻoneʻe wai.
Hoʻopili nui ʻia i ka maʻi diabetes i ke koho ʻana o kekahi kanaka o ka ʻōpio, akā no ke ʻano o kahi kūlana i uku ʻia a me ka nānā ʻana i ka hapanui o ke kō, hiki iā ʻoe ke pāʻani i ke ʻano haʻuki ma ke koho ʻana i ke ʻano maʻalahi.
ʻO nā haʻuki e hoʻohālikelike ʻia i ka maʻi maʻi maʻi
Ma ka maʻi maʻi, ke ʻano haʻuki a hoʻomaʻamaʻa me ka hoʻoulu koʻikoʻi o ka hoʻomaʻamaʻa a me ka loaʻa ʻana o ka hōʻeha pilikia ua hoʻohālikelike ʻia. Hoʻopili koʻikoʻi nā palena i mua o nā hoʻopiʻi (retinopathy, nephropathy, encephalopathy, polyneuropathy). ʻAʻole loa i ʻāpono ʻia kēia mau hāmeʻa nei:
- Pāʻani (pīpī, hockey, basketball, pālima, baseball);
- Mana (hōʻiliʻili, hoʻāla, hoʻoikaika ʻia, ʻano ʻano hana like ʻole);
- Kūleʻa (lōʻihi holo lōʻihi a holo ʻole hoʻi i ka hele ʻana o ka mokulele ski, cross-country skiing, ka hoʻokūkū ʻano kiʻekiʻe, ke lele ʻana a me nā haʻuki kula, ʻo ia hoʻi nā ʻano a pau o nā ʻano āpau, lele wikiwiki.
Ma ka hoʻomaka ʻana o ke nānā ʻana a me ke koho ʻana o kahi koho lapaʻau, pono ia e nīnau i kahi endocrinologist e pili ana i ke koho ʻana o ke koho pae ʻai, no ka mea, me ka maʻi type kīkeke 2, e kōkua nā hana haʻuki e hoʻoponopono i nā pae glucose o ke koko.
ʻO nā koho no nā haʻuki no ka maʻi maʻi
Ke koho nei i kahi ʻano hana pilikino, pono mua ʻoe e pili pono i nā ʻōlelo a me nā ʻōlelo a ke kauka. ʻAʻole pono e alualu i nā moʻolelo a koa lanakila ma ka pilikia. He kūpono ke kau i nā haʻuki i kēia manawa iho.
• Nā koho pono no ka jogging, hele, ski a me ka puhi uila (ʻoi nā koho uku kala maikaʻi maikaʻi);
• ka holo lio;
• kaʻauʻau;
• kaʻolo;
• nā koho pāʻani (volleyball, tennis, badminton, kāleka);
• ka huʻu lele;
• hula;
• nā pūʻulu o nā mea hoʻoikaika (yoga, Pilates).
ʻO kahi hopena maikaʻi loa no nā kaʻina loina metabola e kū aʻe ai i ke ʻano o ka hana haʻahaʻa e hoʻohuli ʻia i kēia mau kūlana:
• ka hana maʻamau (nā papa liʻiliʻi ma nā manawa 3 i ka pule);
• ʻaʻole e emi iho ka lōʻihi o nā haʻawina o kēlā me kēia;
• kaohi gula maʻamau;
• ke hahai nei i nā meaʻai i kau ʻia e kāu kauka.
Kākau: Ka hoʻomaikaʻiʻana i ka maʻi Diabetes
Hoʻohana i nā hana haʻuki ʻokoʻa i ka haki ʻana o ka hana o ka hoʻoliʻiliʻi o ka hana o ke kalaiwa.
• hoʻonui ka pale o ka insulin (nā mea āpau o ke kino ma ke kua o ka hana kino e pane maikaʻi a wikiwiki hoʻi i nā dosis liʻiliʻi o ka insulin);
• ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā kaʻina metabolic me ka hiki ke hoʻemi i ke kaumaha o ke kino a me ka hoʻihoʻi ʻana o ka maʻi o ka metabolic;
• kākoʻo i ka hana o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko ke hoʻohana ʻana i ka hana pilikino me ka hopena o ke hoʻomaʻamaʻa cardio.
Hiki i ke kaukau ʻana i ke kō ʻona ʻana no ka maʻi maʻi i ka mālama ʻana i ke kō koko koko, hoʻonui i ka nui a me ka hopena e pili ana i ke ʻano psycho-emotional kekahi kanaka.
ʻO ka mellitus o ka maʻi i hōʻike ʻia i ka wā o ka hoʻokolokolo, ʻaʻole ia ke kumu e haʻalele ai i ka riteloma o ke ola maʻamau. I kēlā me kēia kūlana, pono ke koho pono ʻia ke koho o ke kino kūlohelohe: i ka nui o nā hihia, i koho ʻia a maʻalahi ʻia i nā haʻuki haʻuki ikaika e hiki ai i kahi mea nui a kūpono loa o ka papa lāʻau o ka maʻi maʻi.
