ʻO ke kolamu kahi hōʻailona nui o ke olakino o ke kanaka. Hoʻokomo kekahi mea kūlohelohe i ka synthesis a nā kupa o ka adrenal o nā hormones pono - estrogen, progesterone, aldosterone, testosterone, etc., a me nā aile bile. Ma waho o kēia ʻāpana, hiki ʻole ke hana maʻamau o ka pale a me ka hoʻonāukiuki waena.
Akā no ka hana maʻamau o ke kino a me nā kaʻina hana i hoʻonohonoho maikaʻi ʻia i loko, pono e mālama ʻia kahi kaulike ma waena o ka LDL (haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa) a me HDL (kiʻekiʻe hāhā). Ke ʻike ʻia ka hoʻonui ʻana o ka cholesterol kino, e hoʻonui ʻia ka nui o ka maʻi o ka maʻi cardiovascular, ka make mai ka myocardial infarction a hemorrhagic stroke.
ʻO nā ala e ʻokoʻa ai ka kolesteroli ʻokoʻa. Inā hōʻike nā hopena o nā hōʻike i kahi hoʻokūkū kiʻekiʻe o LDL, ua ʻōlelo mua ʻia e hoʻololi i kāu kīʻai a hele i ke ʻano haʻuki, no ka mea, ke kīleʻa maikaʻi ʻana a me ka nele o ka hana hoʻomaʻamaʻa hoʻonāukiuki.
Hoʻopili i ke kiʻekiʻe o nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa a me nā maʻi concomitant - diabetes mellitus, malfunctioning o ka ate, adrenal hyperactivity, kidney pathology, failed of the hormonal system.
E kōkua ka hoʻoponopono i ke kuhikuhi i ka meaʻai, ka hana kino, ke ʻano a me ka decoction e pili ana i nā lāʻau lapaʻau. Inā ʻaʻole i hāʻawi iki kēia mau hopena i ka hopena, hoʻomaka lākou i ka lāʻau lapaʻau e kōkua i ka haʻahaʻa o ka cholesterol.
Nā ala e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol
E hoʻihoʻi wikiwiki i ka LDL i ke koko, pono ʻoe e hana i ka pilikia holoʻokoʻa. I ka haʻalele ʻana o nā mea pōpilikia e like me ka diabetes mellitus, hypertension, maʻi ʻōpū poloka, a laila.
E kōkua ka hana pilikino e hoʻomaʻemaʻe i ke koko o nā lipids nui mai nā meaʻai. Inā ʻaʻole lākou e noho i nā kahe koko, ʻaʻohe o lākou manawa e noho ai i nā paia o kēia mau mea. Inā ʻaʻohe contraindications olakino, ua hōʻike ʻia nā mea maʻi e holo.
ʻO kēia ka hana e hāʻawi i ka wikiwiki wikiwiki o ka momona a me LDL. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻo 70% ka wikiwiki o nā lipids i loko o nā kīʻaha koko ma mua o nā poʻe e hana nei i ka yoga a i ka hana gymnastics paha.
No ka hōʻemi ʻana i ka nui o ka kolesterol e hoʻohana i kēia mau hana:
- Ka hoole ʻana i nā hana ʻino a me nā waiʻona. ʻO ka uahi o ka puhi ahi ke ʻike ʻia nei he carcinogen ikaika loa, e hoʻonāukiuki i ke kahe o ke koko, e hoʻomaikaʻi ana i ke ʻano o nā kīʻaha koko. ʻO Vodka, ʻaʻohe mea ʻeha e hoʻopilikia i ka ona, e like me ka ʻike ʻana o nā mea a pau. Hoʻomaʻemaʻe i ka maʻi diabetes ma muli o ko lākou maʻi, ka uahi a me ka waiʻona.
- Ke lawe nei i ka huaora e hoʻoikaika ai i ke kūleʻa - Vitamin D3, kaʻaʻa iʻa, Omega-3, Omega-6, hoʻōla ʻo nikotinic (ma luna wale nō o ke kauka ʻana o kahi kauka).
- Ke kōkua nei ke kōʻaiʻai kūpono i ka hoʻohaʻahaʻa i ka pae o ka kolamu ma kahi nui. ʻO nā meaʻai i loaʻa ka nui o ka cholesterol i hoʻokaʻawale ʻia mai ka papaʻaina - ka pipi, ka momona puaʻa, ka lard, ka ate, ka puaʻa a me nā momi pipi, a me nā mea hou "Harmful" ua hoʻololi ʻia me ka chicory, kīpī ʻala. He lāʻau ʻoliva a i ʻole nā ʻinā.
- Ua kuhikuhi ʻia nā lāʻau ma hope o nā hoʻokolohua hōʻike. Pono ʻoe e lawe mau iā lākou, ʻoiai inā he maʻamau ka pae o LDL i ke koko.
- ʻO nā ʻano hana. E hoʻohana i ka propolis, clover, buckthorn moana, hawthorn, pua kūwā, keʻokeʻo, kahe, ka ʻami. E pili ana i nā mea, ua hoʻomākaukau ʻia nā infusions a me nā decoction, i nā papa.
Hoʻomaʻamaʻa ʻia nā ʻano laila wai - lawe lākou i ka kaloti, ka ʻōpala, ka kukama, nā mea momona celery. ʻAno inu 100-150 ml i kēlā me kēia lā. ʻO ka papa ʻelua o ka mālamaʻana ma kahi o ʻelua mau mahina.
No nā maʻi maʻi kanikani, ʻo ka huakaʻi o 40 mau minuke i kēlā me kēia lā e hōʻemi i ka make o ka hōʻeha ʻana o ka puʻuwai hōʻeha / hōʻeha e 45-55% Akā i ka manawa o kahi hele, pono e hoʻonui ka pulse i ka nui o 15 mau beats i hoʻokahi minuke mai ka nui maʻamau.
ʻAʻole hana ʻino wale ka hana nui i ka maʻi o ka mea maʻi, akā e hōʻemi ana i ke ʻano o ka HDL maikaʻi.
ʻO ka hōʻemi ʻokiʻoki i ka lāʻau
Hele mai nā hoʻohaʻahaʻa kolesterol i nā hui ʻelua - statins a fibrates. ʻO nā statins nā mea kanu i hōʻemi i ke kāpili ʻana o nā huina i komo i ka hana o nā lipoproteins low low. E like me ke kānāwai, ua kuhikuhi ʻia nā lāʻau ma nā hihia kahi i hāʻawi ʻole ʻia ai ka meaʻai a me ka haʻuki i kahi hopena therapeutic. Akā hiki ke mālama ʻia i ka maʻi diabetes me ka hoʻokaʻawale iki o ka cholesterol mai ka maʻamau.
Kuhi nā helu a ʻo nā statins e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka cholesterol holoʻokoʻa e 35-40% mai ka hoʻomaka mua ʻana, aʻo ka LDL e hōʻemi ana i ka 40-60%, a i hoʻonui ʻia ka HDL. Mahalo i nā lāʻau lapaʻau, ua hoʻemi nui ʻia ka hopena o nā hoʻopiʻi coronary - ma o 20%.
Hoʻopili kekahi mau statins i ka glycemia, no laila ʻo ia nā lāʻau ma ke koho no ka maʻi maʻi. Aia i kekahi manawa i nā mea maʻi e koi i nā laikini hou o nā ʻaihue hypoglycemic e hoʻomaʻamaʻa i ka glycemia. Pono ke Diabetics ka mālama mau ʻana i ka glucose a me ka kolamu aʻo ka lawe ʻana i nā statins.
E kuhikuhi i nā statins:
- Rosuvastatin;
- Lovastatin;
- Simvastatin;
- Vasilip;
- Atorvastatin.
Aia kekahi mau mea maʻi i nā kauoha no ka lāʻau lapaʻau "Novostatin". Akā, ʻaʻole like ka lāʻau lapaʻau. Hiki ke manaʻo ʻia e ʻimi ana nā kānaka iā Lovastatin, no ka mea ua like nā inoa. E like me nā dosages, ua hoʻoholo mau ʻia kēlā me ka ʻike hoʻokahi. E hoʻomaka me ka liʻiliʻi haʻahaʻa a hoʻonui pinepine ʻia ma nā hebedoma 3-4.
ʻO nā fibrates nā lāʻau lapaʻau e ʻike ʻia ana he asivatives o fib acidic acid. Hoʻopili lākou i ka hoʻopili i ka waikawa bile, ma kahi o ke akea e hoʻopili ai i nā lipoproteins low-density. Kōkua ko lākou hoʻohana e hoʻemi i ka OX ma ka 25%, hoʻemi ka triglycerides e 45%, hoʻonui ʻia ka HDL e 10-35%.
Hiki i ka maʻi maʻi maʻi ke kauoha aku i nā fibrates:
- Lipantil.
- Exlip 200.
- Gemfibrozil.
ʻO nā pūʻulu ʻelua o nā lāʻau lapaʻau ke alakaʻi i ka uluʻana o nā hopena maikaʻiʻole. ʻO ka hapa pinepine, ka ʻōhumu o nā maʻi maʻi o ka ʻeha, ka ʻeha ma ka ʻōpū, hoʻonui i ke kīkaha, nā kīwaha palaka, kahi hoʻololi koʻikoʻi i ke ʻano, hoʻonui nui ka hopohopo a me nā huhū.
Ke kuhikuhi nei i ka mālama ʻana, ua hana pinepine ʻia ka hui ʻana o nā statins a me nā fibrates e hoʻēmi i ka maʻi a me nā hopena ʻino o nā statins.
ʻO nā huahana kūpono
No ka hoʻohaʻahaʻa i ka pae o LDL, pono ʻoe e hoʻoponopono hou i ka meaʻai. ʻO ka mea mua, ke haʻalele nei ka meaʻai junk - nā huahana semi-hoʻopau, ka meaʻai wikiwiki, kīleʻa bele, nā momona momona a me ka puaʻa, nā huahana dairy. Pono ka papa ʻaina e nui nā lau a me nā hua. Ua koho ʻo Diabetics i nā ʻano ʻōmaʻomaʻo like ʻole e kāohi i kā lākou kiʻi glycemic.
Kōkua ka aila ʻoliva i ka haʻahaʻa cholesterol. ʻO kahi papa i loaʻa he 20 mg o phytosterols, kahi mea e hoʻopilikia i ka pae o ka kolamu ma ke koko. Hiki ke hoʻohuiʻia i nā meaʻai mākaukau, hikiʻole ke kolo i ka aila.
Hoʻokomo ʻia nā legi me nā huahana soy no nā maʻi maʻi maʻi. Loaʻa iā lākou ka nui o ka pulupulu kūloko o ka mea kanu, nā mea waiwai protein. I kā lākou hoʻokalakupua, hiki iā lākou ke hoʻololi i ka ʻai ʻulaʻula, ka mea e hoʻopilikia i ka kūlana o ka puʻuwai o nā naʻau a me ke koko.
Hoʻohana nui nā meaʻai no ka kolamu LDL kiʻekiʻe:
- Kāpī keʻokeʻo;
- ʻAno laʻu ʻula;
- Kahala o kēlā me kēia ʻano;
- Kālele hua aila;
- Nā ʻōpala āpau;
- Wheat kīmeu;
- Salmon Wild;
- ʻŌpala Pine;
- Nā huaʻala pua;
- ʻOhiokoli, ʻōpala, nā blueberries, lingonberries.
Mea pōmaikaʻi ka Aronia a me nā cranberry - nā huaʻai no ka maʻi maʻi i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko koko, aʻo ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol. Mai nā huaʻai a me nā huaʻai, hiki ke hoʻomākaukau ʻia ka wai, no ka laʻana, blueberry-strawberry, a i ʻole cherry-pomegranate.
ʻO ka kāleka he māla i hoʻohālikelike ʻia kāna hana i nā statins. Ke hoʻoheheʻe nei ia i ka synthesis o LDL. Akā no kahi emi o ka hōʻemi ʻana i ka cholesterol, e hoʻohana ʻia no kahi manawa lōʻihi.
ʻAʻole hāmama ʻia ka Spice inā aia kekahi moʻaukala gastritis, gastrointestinal pathology, gastric ulcer, duodenal ulcer.
Nā lāʻau lapaʻau no nā kolamu kiʻekiʻe
I ka home, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i ka tincture a decoction paha, kahi e hāʻawi ai i ka hopena therapeutic. Hoʻohui maikaʻi: aʻai i nā pua linden i loko o kahi kuʻi ʻana i kahi kīʻaha. Kāwili ʻia i ka ʻōpio 1. me ka 250 ml o ka wai, e koi ai i ʻelima mau minuke, inu i hoʻokahi. O ke hoʻohana pinepine i kēlā me kēia lā i ʻekolu mau manawa.
ʻO nā pua ʻo Linden e maemae i ke koko, hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko. Hoʻopau lākou i nā toxins a me nā paʻakai o nā metala kaumaha mai ke kino, hāʻawi i ka hoʻemi kaumaha, ka mea pono no ka maʻi diabetes type 2.
ʻO ka aila licorice he mea hoʻohaʻahaʻa kolikolo maikaʻi. ʻO ka Rhizome ka lepo i loko o ka pauka. Ma ka 250 ml (ka aniani) hoʻohui i kahi mea hou aʻe ma mua o kahi puna o ka pauku. E hoʻomoʻi i loko o ka ʻauʻau wai no 10 mau minuke, e hoʻomoʻa i kahi pahu i hoʻopaʻa ʻia no nā hola ʻelua. Lawe iā 70 ml ʻekolu mau manawa i ka lā, i ka papa o ka lapaʻau 3-4 mau pule. Ma hope o ka hoʻomaha ʻana i kahi lā 7-lā, hoʻokuʻi. I ka huina, ʻakolu ka papa lāʻau.
Kōkua ʻo Propolis i nā pā palani kōpale atherosclerotic o nā kīʻaha koko. Kahi ʻia ke ʻano o ka kuke mea penei:
- E kāʻai i ʻelima mau aniani o ka huahana beekeeping, e ninini i 100 ml o ka vodka.
- E hoʻokomo i loko o kahi pahu i hoʻopaʻa ʻia no 3 mau lā.
- Kukulu ʻia.
- Kuhi 7-10 hāʻule ʻekolu manawa i ka lā.
- ʻO ke papa he ʻekolu pule.
Inā ʻaʻole kūpaʻa ka mea maʻi i ka waiʻona, a laila hiki ke hoʻololi i ka vodka i ka wai. Kālua ʻia ka wai tincture 15 mauʻu ʻekolu mau manawa i ka lā. ʻAe ʻia nā maʻi Diabetics, me ke ʻano maikaʻi o ka lāʻau lapaʻau ma ka glycemia.
ʻO ka hōʻiliʻili o nā lāʻau lapaʻau no ka wehe ʻana o ka cholesterol: 10 g o ka celandine a me ka horsetail, 5 g o ka yarrow. Moe i ka lekiō 1 tsp. mau ʻāpana i loko o kahi thermos, e ninini i ka 400 ml wai. E hoʻolōʻihi i ka mau hola 3, kānana.
Lawe iā ½ kīʻī 2 r. i ka la. ʻO ke papa he 14 mau lā, ma hope o ka hebedoma hoʻomaha hoʻomaha lākou.
Nāʻaina no ka hoʻoneʻe ʻana i ka LDL
Lawe i ka 3 kg o nā lemona, holoi a maloʻo. E hele me ka ʻōmole ma o kahi mea hana palaoa. Kāwili pū kekahi i ka 400 g o ke kao. E kāwili i nā mea hoʻohui, e koi i nā lā ʻekolu. E lawe a kāpīpē i ʻekolu mau manawa i ka lā. Hoʻomoʻa ʻia ka hui ʻana i ka wai maʻemaʻe. Hoʻōla ka papa i ka wā e ʻai ai ka maʻi hānai i nā "maʻi" āpau.
E hōʻemi i ke kiʻekiʻe o ka LDL, kōkua ka triglycerides i ka tincture e pili ana i ka ngaki gula. No ka hoʻomākaukauʻana, e lawe i kahi lau o ka mea kanu - e pili ana i 20 kenimika. Hoʻopili maikaʻi a ninini i ka 1000 ml wai wai. E hoʻihoʻi i kahi lā.
E lawe i kahi papa kīpē a ʻelima manawa i ka lā. ʻOʻekolu mau mahina o ka lōʻihi o ke kola therapeutic. ʻAʻole kēia hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻomaʻemaʻe wale i nā ipu koko o nā palakileka o ka kolamu, akā hoʻomaikaʻi nō hoʻi i ka glucose i ka maʻi diabetes.
Mana'ōnaehana maikaʻi:
- Hoʻopili i ka aʻa dandelion maloʻo. ʻEkolu lā i kahi lā, hoʻopau i hoʻokahi punetē o ka pauma. ʻO ke ala no ka mālama ʻana he 6 mau mahina. ʻAʻohe mau contraindications;
- Kōkua ka wai kīwī e hōʻemi i ka paona a hoʻoneʻe i ka LDL a hoʻemi i ke kō. Hoʻopala ka aʻa. Hoʻopili i ʻelua mau punawai he 800 ml o ka wai wela, e koi i nā minuke 30. A laila e hoʻohui i ka 50 ml o ka wai lemon ma ka inu. E inu i loko o ʻekolu piliona;
- E kālai i ka aʻa celery, e hoʻohui i ka wai a lawe i kahi wī ma luna o kahi ahi. Kuhi no nā minuke ʻelua. E ʻopī i nā ʻōpala, kāpīpī ʻia me nā hua sesame maloʻo, hoʻohui i kahi wīwī o ka paʻakai a me ka aila ʻoliva. ʻAi lākou i ka manawa i ka pule. Hiki iā i ka maʻi maʻi, akā, ʻaʻole me ka hypertension arterial;
- Hoʻolaha ka huaʻai mai hawthorn. Hoʻokomo ʻia ka 500 g o nā huaʻai maʻa, 500 ml o ka wai mahana i hoʻohui ʻia. Hoʻohui ʻia i loko o ka wai ʻauʻau, akā ʻaʻole i lawe ʻia i kahi ʻōpala. Māʻī i ka wai. E inu i kahi papaʻaila ma mua o ka papaʻaina, ʻekolu mau manawa i ka lā. ʻAʻole palena ʻia ke ʻano o ka mālama ʻana i nā manawa manawa.
Hōʻike nā loiloi o ka maʻi maʻi e pili ana i ka tincture e pili ana i ka lau blackberry e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. No ka kuke ʻana, pono ʻoe i 10 g o lau a me 250 ml o ka wai anuanu. Hoʻohui i nā mea hana, hoʻopaʻa i nā hola 2-3. Kukulu ʻia. Hoʻokaʻawale i loko o nā lawelawe, inu i ka lā ma mua o ka papaʻaina. ʻO ka papa o ka lapaʻau ma kahi liʻiliʻi ma kahi mahina.
Hiki ke hoʻāla hou iā ʻoe i kahi hopena maʻi. Ma mua o ka lāʻau, e hōʻoia i ka ʻokoʻa o nā ʻāpana. I ka wā hana o ka papa hana, pono kahi hōʻike koko. Me kā lākou kōkua, hiki iā ʻoe ke kaohi i ka hopena o ka hopena, ʻo ka dinamics o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka LDL.
Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka cholesterol ke haʻi i ka mea loea i ka wikiō ma kēia ʻatikala.
