ʻO ka poʻe me ka maʻi hānai ua paʻakikī ʻo ka paʻakikī loa ke hoʻomau i kaʻai ʻai ʻana i ka ʻai o ka haʻahaʻa-kaleka hāmeʻa a me ka hoʻomau ʻana i ka ʻōnaehana o ka glucose i kā lākou koko. ʻIke lākou ua aia kekahi mea ʻē aʻe o kahi hoʻohui hoʻohui e pale i ka maʻi a e hoʻoponopono i kona papa? Aia e pili ana i ka papa hana maʻamau a me ka ʻōnaehana.
ʻO ka mana o ka hoʻonaʻauao kino no kekahi ʻano maʻi maʻi
Hiki i kahi ane pilikino ke hoʻonui nui i ka hiki ʻana o ke kino ma ka insulin hormone, hoʻomaikaʻi i ke ʻano koko a me ke kō i loko. ʻO ka mea pōʻino, nui nā mea maʻi me ka maʻi maʻi hōʻemi i ka mea nui o nā hana haʻuki, ʻoiai i ko lākou hana kiʻekiʻe.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana kahi papa hana ʻaʻole i pili i nā kumu kūʻai kūikawā.
Hiki ke lilo i ke ola kino i ka maʻi maʻi maʻi. ʻO kēia no ka hopena o ka hoʻonaʻauao kino:
- hoʻoneʻe loa ka momona momona subcutaneous;
- ulu ka iwi;
- hoʻonui i ka nui o nā receptors no ka insulin hormone.
He hopena maikaʻi kēia mau hana i nā kaʻina metabolic i loko o ke kino ma muli o ka hoʻonui ʻia o ke kō a me ka hāhā. Hoʻopau nui ʻia nā pale depot momona, a hoʻōla ʻia ka protein protein.
I ka wā o ka hoʻonaʻauao kino, hoʻoikaika ka naʻau a me ka noʻonoʻo o ka maʻi diabetes, i mea e hoʻomaikaʻi ai i kona olakino. ʻO ia ke kumu he hana nui i ka lāʻau lapaʻau ʻole no ka maʻi maʻi.
E kōkua ka hoʻonaʻauao kūlohelohe i mea e hōʻole ai i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi type 2.
Loaʻa nā pono o nā papa no ka maʻi lolo 1 ʻano
ʻO nā mea maʻi me kēia ʻano maʻi o ka maʻi maʻi, ka poʻe nui me ka ʻike lōʻihi, hoʻomanawanui i ka hoʻololi mau ʻana i ka neʻe o ka glucose i ke koko. ʻO kēia mau kīlou e hoʻoiho i ke kaumaha a me ke mauʻeha o ka maʻi, kahi paʻakikī loa ia e lanakila ai.
I kēia kūlana, ʻaʻole i ka mea maʻi ke hāmeʻa. ʻAʻole makemakeʻo ia e hana i kekahi mea a no laila alakaʻi ʻo ia i kahi ala ʻano o ke ola, e hoʻonui hou ai i nā pilikia i ke kō. ʻAʻole hiki ke hoʻonui wale i ke koula, akā hāʻule pū i nā hōʻailona ʻike ʻole ʻē aʻe e pōʻino ana i ke olakino. Hiki i nā loli ke mālama i ka ketoacidosis maʻi a hoʻokō i ka coma. I kekahi mau hihia, hiki ke make ka coma.
ʻOiai ke loaʻa maopopo o ka loaʻa ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka maʻi mellitus no ka maʻi mellitus (ka hoʻomaʻamaʻa kino), pono ke kūkā i kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano o ka hoʻokuʻu ʻana i ka maʻi diabetes!
ʻOi maikaʻi loa, kani, akā, ʻo ke ʻano kino a me nā papa i ka hana leʻa he pilikia nui loa. Eia nō naʻe, ʻaʻole kūpono ka maikaʻi o ka hoʻonaʻauao kūlohelohe. Manaʻo nā kauka i kēlā me kēia lā a ikaika i ka hana i kahi hana o ka hoʻomaʻamaʻa ʻano maʻamau no ka maʻi maʻi 1. ʻAʻole kōkua kēia e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola, akā e nānā maikaʻi aku nō hoʻi a ʻoi aku ka ʻōpio ma mua o nā hoa.
ʻO kēlā mau maʻi maʻi 'āina e alakaʻi nei i ke ʻano ola kino ʻuʻuku.
- e pili ana i nā maʻi e pili ana i nā makahiki;
- pilikia mai nā hoʻopiʻi o ka maʻi lalo;
- panina paʻa i loko o ka penikala senile.
ʻAʻole pono ia e komo i loko o kahi hana ʻoihana. ʻO ka jogging Amatir i ka lewa hou, ka huila holoʻokoʻa, kauʻau ʻana i loko o ka wai i lawa. ʻAʻole kōkua kēia e kōkua maikaʻi wale nō, akā ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻoponopono ʻana i nā hana hale. Mai ka haʻuki, ʻike ʻia nā kaha o ke ola e hoʻoikaika i ka poʻe e kiaʻi pono i ka papa o ka maʻi diabetes.
ʻO ka hoʻonaʻauao kino ma mua o ka insulin me ka maʻi type 2
Inā hōʻeha ka mea maʻi i ka maʻi maʻi type 2, a laila ma kēia hihia e pono ai ka hoʻonaʻauao kino. E kōkua ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻololi ʻana o ka naʻau i ka insulin. Wahi a nā kauka he mea maikaʻi loa ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ikaika no kēia ʻano o ka maʻi.
Hoʻokomo ʻia i ka jogging a i ole workout cardio ʻē aʻe, ʻaʻole hiki i ka mea maʻi ke kūkulu i ka peʻa, a e emi ka paona. E kūlike i ka papaʻaina o nā haʻuki, he maikaʻi ia e lawe i nā lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻonui i ka naʻau ʻana o nā aʻa i nā hopena o ka hormone:
- Huhu;
- Siofor.
E kōkua i nā hoʻomaʻamaʻa maʻamau no ka hana ʻana o nā papa i nā manawa he nui ka ʻoi aku.
ʻOi aku ka nui o ka momona o ka maʻi ma mua o ke kino (ʻoi loa ma ka ʻāʻī a me ka ʻōpū), ʻo ka liʻiliʻi a me ka naʻau a me ka naʻau. ʻO kēia kūlana ke hoʻonui i ka kūʻē o ka insulin.
ʻO ka insulin a me ka hoʻonaʻauao kino
Kuhi ʻia nā papa maʻamau, a i kēlā me kēia, ma hope o kekahi mau mahina, e ʻike ka mea maʻi me ka maʻi diabetes i ko lākou mau hopena maikaʻi ma kona kino. No ka mālama ʻana i ke kō, e emi iho ka insulin, a e ulu ka nui o nā hoʻomaʻamaʻa.
Me kēlā me kēia mea hana hope, e emi ka pono no ka inikini hou o ka hormone. He mea nui ia e hana ana ke lula no ka maʻi maʻi o kekahi ʻano.
Inā ʻaʻole ka mea maʻi i kekahi kumu e hana i kahi papa o ka hana, a laila e hoʻomau ka hopena o nā hana ma mua no nā lā 14.
He mea koʻikoʻi loa kēia no ka poʻe i komo i ka mālama ʻana i ka maʻi me nā inikini o ka insulin, no ka mea i kēia hihia e pono ai ke hoʻolālā i ka maʻi maʻi.
Loaʻa ka hoʻomaʻamaʻa i ka koko koko. Pono ka maʻi maʻi āpau e ʻike i kekahi mau pilikia o ka hana pilikino hiki ʻole ke hōʻalo wale ma ka hoʻopale, a laila e hoʻonui pū ʻia nō hoʻi. No laila, ʻo nā holo pōkole pono e ʻae ʻia me ke kauka. Hiki i ka hoʻomake ʻana i ka maʻi maʻi i ka wā e hiki ke hoʻohālikelike e nā inikini hormone.
ʻOiai, ʻaʻole hiki ke hoʻonui ʻia i nā hopena kūpono o ka hoʻonaʻauao kino. Ke hōʻole nei iā ʻoe iho i ia mea ma ke ʻano o ka hana i loko o:
- ka uluʻana o ka papa o ka maʻi maʻi;
- ka huhū o nā maʻi i hoʻopiha;
- ke ola ma ke kūlana o kahi kanaka kīnā.
Kuhi kekahi kauka hoʻoikaika i ke kino olakino a me nā mea maʻi olakino e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau no ka mālama ʻana i ka maʻi, haʻalele iā lākou a huli i nā ʻano hana o ka ʻoihana. E hōʻemi ʻia ka pancreas e kōkua ai i ka ulu ʻana o ia mea i ʻoi aku i ka insulin.
ʻO ka hoʻolālā o ka hoʻohaʻahaʻa i ke kōhi koko e hoʻonui ai i ka nui o ka protein i ka wā o ka hoʻonaʻauao kino. No ka hoʻokō ʻana i nā hopena kiʻekiʻe loa, pono ʻoe e pili i kekahi mau lula koʻikoʻi.
- pono lōʻihi ke ʻano o ka pā pāʻani;
- pono e mālama i ka pae hoʻokalakupua o ka lōʻihi o ka insulin hāmeʻa i loko o ke koko;
- ʻAʻole pono ka glucose iʻoi loa ma mua.
Inā ʻaʻole hiki i ka jogging ka hana ʻana i ka pukula i ka glucose, a laila hiki i ke ʻano o nā ʻano hoʻonaʻauao kino ke ʻano i ka hopena ʻē aʻe. No laila, he mea nui i ka mea maʻi ke hoʻomaopopo i ka ʻoihana holoʻokoʻa o ka hopena o ka haʻuki i ka maʻi diabetes..
ʻO nā hoʻomaʻamaʻa kūpono no ka maʻi type 2
Hiki ke hoʻoikaika kino kino i ke kūleʻa ʻana me nā maʻi type 2 me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i nā ʻōkelika ʻōnaehana o ka insulin. E like me ka mea i hōʻike mua ʻia, ka pae kūpono o ka pale ʻana i kēia hormone neʻe i ka nui o ka waiho ʻana o nā momona momona i ka maʻi maʻi a me ka kaulike o ka nui o ka iwi. ʻO ka liʻiliʻi o ka momona i ka depot, ʻoi aku ka kiʻekiʻe.
Keʻike nei nā kauka hou o kēia mau lā, a ma nā endocrinologists neʻe nui o ka hiki ke hoʻokō ʻia e hoʻopōlohelohe i ka paʻa ʻana o ka insulin ma muli o ka physiotherapy e hiki i ka 90 pakeneka. Ke ulu nei o nā iwi, e hoʻomaikaʻi maikaʻi ke kino i ka insulin a hōʻemi i ka pono no ka hoʻokō hou.
ʻO ka hana pono e hoʻomaʻamaʻa i ke ʻano kino e pono i kēlā me kēia lā.
E hele ana ma kahi
Pono e hoʻōla i nā kuli, a hoʻohaʻahaʻa iā lākou, me ka simulate e hele ana. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā lepili i nā ʻaoʻao me ka hāpai i luna o kou lima. ʻO ka hanu ʻana ma ke hana ʻana i kēia hana e hiki ke hoʻopaʻapaʻa.
ʻO ke kaulike a me ka ikaika o kēlā hele wāwae e pono ke hilinaʻi wale ʻole i ka maʻi, ke ʻano o ka mea maʻi, akā nō hoʻi i kona ʻano makahiki. I ka awelika, ʻo ka lōʻihi o ke hele wāwae mai 2 a 4 mau minuke.
Nā Kūlana
Pono ʻoe e kū pololei a hoʻohaʻahaʻa i kou mau lima. A laila, hana i kahi papa hana i hope me kou wāwae hema, e hāpai i kou mau lima a i ka wā e hanu ai ka hanu. I ke ala i waho, hoʻohaʻahaʻa ʻia nā lima a hoʻi i ko lākou kūlana mua. Hoʻohana ʻia ka mea like me ka wāwae ʻākau. Hiki i ke hana no ke ʻano maʻi diabetes 2 mau manawa 5 i ka lālani.
Nā ʻapoʻi
Ma ka hōʻeuʻeu ʻana, pono ia e hoʻāla i mua o nā pū kuʻi me nā lima paʻa. Ma ka exhalation, hoʻoneʻe ʻia kahi pālule a me nā squats. Nā ʻōlelo aʻe aʻe:
- inhale a kū i luna, e kū ana i kahi pana ku;
- hapai i ko lima i luna a hamama;
- hoʻohaʻahaʻa i kou mau ʻūhā i kou mau poʻohiwi, a me ka hanu, a laila a lalo a hooikaika.
Hoʻi hou ʻia ka paʻakikī o nā neʻe mai ka 6 a 8 mau manawa.
Māhuahua nā ʻaoʻao
Pono nā lima e kau ma luna o ka pūhaka, a laila e hoʻokū ʻia a paʻa nā lima. Ke hema ka pono e huli ʻoe i mua o ka pahu ʻākau. Hana hou ʻia nā hoʻomaʻamaʻa kūpono ma ke ʻano kaulike.
Ma hope o kēlā, pono ʻoe e kūlou i lalo a kiʻi i kou wāwae hema me kou lima ʻākau. A laila hoʻi hou ʻia ka hana ʻana i ke ʻano a kuʻi i ka kūlana hoʻomaka.
ʻO ka helu o nā kau hou mai 6 a 8.
Mahi
E hoʻopau pono i kēia paʻakikī e pono ai:
- e hoʻolōʻihi i kou mau lima i mua i kou alo;
- hana i ka lewa me ka wāwae akau, ke hiki aku ma ka palau;
- puehua me kou wāwae hema a hiki i kou palma;
- ʻEkolu mau manawa me nā lima i hoʻonui ʻia;
- e hana i kahi kuʻoki, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau lima, a laila e pālahalaha aku.
E hana hou i nā manawa 6-8 i kahi lālani.
Lōkeke
E hoʻomaka ana ke kūlana, kū, kūlima ma ka ʻāʻī. Pono kokou e hoʻopili e hoʻopili ai i nā manamana wāwae hema me ka lika kūpono. A laila, hana hou ka hana i ke ʻano hoʻohuli.
Hiki iāʻoe ke hana i nā kahawai wai:
- i ka wā o ka mua, e huki i nā manamana wāwae hema ma kou lima ʻākau.
- me ka lima hema hema, ke kuekuʻe o ka wāwae ʻākau;
- me ke kolu, ʻo nā manamana lima o nā lima ʻelua a kau i nā manamana wāwae o nā wāwae ʻelua;
- e hoʻokau i kahi kūlana.
E hana hou i ka paʻakikī mai ka 4 a 6 manawa.
Hiki i kēlā me kēia kanaka olakino ke kino nui i ke kaupaona ʻana e ʻoi aku ka maikaʻi o ka momona.
Hiki ke kūpono kēia ma muli o ka hiki ʻana o ka naʻau o ka insulin. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma mua o ka pono o ka ʻai ʻana.
Eia naʻe naʻe, ʻaʻole poina ia mākou e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hui pū ʻana i ʻelua o kēia mau lāʻau me ka hiki ke pale i ka maʻi. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ke ʻano maʻi diabetes 2 ke kī i ke ola piha a maikaʻi.
