ʻO ka type 2 diabetes mellitus kahi maʻi e pono ai i nā maʻi e kiaʻi mau i kā lākou papaʻai a ke hoʻopaʻa mau iā lākou iho i kahi mea. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ka hoʻopili wale ʻana ʻana o kekahi mau huahana mai ka meaʻai e mālama ai i ka mālama ʻana o ke kō koko i loko o nā palena maʻamau a me ke pale ʻana o ka hoʻomaka ʻana o ka pōpilikia hyperglycemic. Akā inā maopopo nā mea a pau me ka sīla, ʻāpala a me nā meaʻai a ka ʻoki, a laila, he aha ka hana me ka uala? I ka ʻoiaʻiʻo, aia ke kūkā nei a pili paha i ka ʻuala e hiki ke ʻai me ke ʻano type type 2 a i ʻole. Eia naʻe, hoʻopiʻi ka lāʻau lapaʻau, aia i loko o kēia mau aʻa aʻa he nui nā mea i hiki ke kōkua i ka mālama ʻana o T2DM, inā hoʻohana pololei. A i ʻole a i ʻole ia, ʻĀnō ʻoe e ʻike ai.
Hiki paha a ʻaʻole paha?
Aia ka nui o ka paiki i kēlā me kēia mea, e like me kekahi mau kumu, e hōʻeha ai i ka manaʻo o ka pōloli a hoʻonāukiuki i ka hoʻōho o ke koko. ʻO ia ke kumu e hoʻokaʻawale loa ai nā mea aloha i kēia huahana mai kā lākou meaʻai.
Akā ʻike ʻia kēia ala e nā kauka. ʻO ka mea, ʻo ka ʻuala ka mea i loaʻa i nā mea pono laikini hoʻohana i pono i ke kino no ka hana maʻamau. No laila, ʻaʻole kūpono loa ka haʻaleleʻana iā ia mai ka papaʻai. Noi ʻia nā ʻuala i loko o ka maʻi type 2, akā, ka mea, ma ke ʻano kūlohelohe, ʻo ka hiki ʻana o ke kōpaʻa ma loko, ua hiki ke hoʻonāukiuki i ka kō o ke kō. Eia nō naʻe, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā pā o moa a i ʻole palu palani ma waho o ka nīnau no ka mea he nui nā loina e hiki ai ke hoʻonāukiuki i ka kolamu o ke koko a me ka hoʻokumu ʻana i nā kolamu poloka i loko o nā moku.
He waiwai waiwai
Kuhi ʻia ʻo Potato kahi huahana maikaʻi loa, ʻoiai e loaʻa ana i nā ʻano mea nui o nā micro a me nā mana macro wale nō. I waena o lākou:
- hao
- pākaukau
- oosapera;
- waʻa amino;
- nā kahikilike;
- cacoamines;
- nā huaora o ka hui B, E, D, C, PP.
Hoʻohui kālai
ʻO ka haʻahaʻa o ka protein i loko o kēia aʻa loʻa, akā heʻoi aku ka maikaʻi o kona mau haʻawina ma mua o nā mea ʻai ʻē aʻe a me nā hua. Akā aia ka nui o nā māka i loko. Eia kekahi, hōʻiliʻili ʻia kona hōʻiliʻili i nā ʻuala i ka wā e hoʻomaʻemaʻe. No laila, no ka laʻana, i ka ʻōpio ʻōpiopio ua lawa ʻole (ma kahi o 7%), a ma ka manawa o ka ʻūhū, ʻo ia hoʻi, i ka wā hāʻule, e lilo nō ia i mea nui (16% -22%). No laila, manaʻoʻiʻo ia no nā maʻi maʻi ka mea pono e ʻoi aku ana i nā ʻōpio ʻōpio.
Nā kuʻuna o ka hoʻohana
Hiki ke ʻai ʻia nā ʻuala no ka maʻi type 2, akā pono ke hana pono kēia. Aia kekahi mau kapu e pono ai kēlā me kēia maʻi maʻi e:
Hiki paha ke ʻai i ka laiki me ka maʻi type 2- ʻAi ʻole ma mua o 250 g nā ʻuala i ka lā. Loaʻa i kēia mea kanu kuhi i kahi kuhikuhi glycemic kiʻekiʻe (a hiki i ka 90%), no laila ʻaʻole pono nā lawaiʻa maʻi e hoʻohana iā ia i ka nui. Inā haʻalele ʻoe i kēia kānāwai, e hoʻonui ka nui o ke kōpaʻa koko ma hope o kēlā me kēia pāʻina, no kēlā me kēia, e nui nō ke kūlana o ka mea maʻi a ua neʻe ʻo ia no ka lāʻau lapaʻau.
- Hiki ke ʻai ʻia nā ʻōpala i loko o ka pāala ai ʻole huke ʻia. ʻAʻohe mea e ʻai ʻoe i ka ʻuala. ʻO ia ka nui o nā momona, hiki ke hoʻopilikia i ka hele o ka maʻi. Hiki ke kuke ʻia nā lauila, hoʻohui ʻia mai laila mai me ka hoʻohui o ka waiū nonfat a me ka pata ʻole, a i hoʻohui ʻia i nā puhala. Hiki nō hoʻi ke ʻai i ka iʻa i paʻai ʻia.
Ke kuhi nei kekahi mau kumu no ka ʻāpala me ka maʻi diabetes e ʻae ʻia e ʻai wale ma hope o ka lawe ʻana. Ma ka noʻonoʻo ʻole, inā e kau ka hua ʻōlelo ma loko o ka wai anuanu i ka pō, e puka mai ke ʻano āpau mai loko aku a me kona hoʻohana. ʻO ia maoli. Ke ʻele nui nei, huʻi nui ke kīpī mai loko mai o ka pateta, akā e puka pū ʻia nō nā huapalapala huila a me nā macro pū kekahi me ia, a no laila e hoʻohana pono ʻia ai nā hana a pau.
Hāʻawi i nā meaʻai kuke ʻia
ʻO Starch kahi polysaccharide maʻalahi maʻalahi, a no laila e hāʻawi i ka hoʻonui i ke kōhi koko. A ʻaʻole liʻiliʻi ka mea ʻuala i loko. No laila, i ka hoʻomākaukau ʻana o kēia lāʻau ʻai, pono e koho i ia ʻano ʻano i hiki ʻole i ke kīʻaha liʻiliʻi ke waiho ʻia i loko.
He waiwai waiwai o nā ʻuala
Loaʻa ka hapa nui i nā ʻuala a me nā ʻīwī. Kahi ʻia ka helu liʻiliʻi liʻiliʻi i nā lāʻau ʻai i kuke ʻia a kālua ʻia. ʻO kā ka hoʻomākaukau ʻana me ka hoʻohana ʻia ʻana o nā loina holoholona no ka maʻi maʻamau i pāpā ʻia ʻia, no ka mea ʻoi aku ka momona, nā kīʻaha o kēlā mau kīʻaha he glycemic index, hiki ke loaʻa i nā ʻāpana 110!
Ma ka maʻi hānai o ke ʻano lua, ʻae ʻia ia e ʻai i ka ʻai a ʻāī ʻia i ʻāluia ʻia, ai hoʻi i ka pā moʻo. Pono e hoʻomākaukau i nā mea momona kālena me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i ka pata a me ka waiū momona, inā ʻaʻole e hali i ka meaʻai, akā, he kīpohī olakino maikaʻi, hiki iā ia ke hoʻonui i ka ʻai wale nō i ka kō koko koko, akā aia nō hoʻi i ka cholesterol.
ʻOi aku ka maikaʻi e kuke i ka puree e hoʻohana ana i ka skim waiū. I ka manawa like, ʻoi aku ka uku ma mua o 100 g i ka manawa. E hoʻomaikaʻi i nā ʻōnaehana metabola a pale i nā hopena maikaʻi ʻole o ke kō ma ke kino, ʻōlelo aku nā kauka i ka hoʻohana ʻana i nā kalupona mashed me ka hui ʻana i ka ʻai.
Akā i kāʻai palaoa ʻia no nā maʻi lolo, ʻo ia hoʻi, pono ke ʻai ʻia i ka manawa maʻamau. ʻO ka mea i kahi e hoʻohālikelike ai kēia mea kanu i ka hana o ka ʻōnaehana cardiovascular, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a hoʻonui i ka vascular tone. No ka kulu palaoa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā kūleʻa ʻōpiopio, ʻoiai lākou ka liʻiliʻi o ka starch a me nā bioflavonoids keu, nā huaora a me nā minerala.
Akā, ʻaʻole kēia manaʻo e hiki i ka maʻi maʻi ʻaʻai ke hoʻopau i ka ʻuala ʻia i nā palena ʻole ʻole i kēlā me kēia lā. E hoʻomanaʻo he lā hiki iā ʻoe ke ʻai i kahi mea he 250 g o nā ʻuala. A ʻoi aku ka nui o kēia helu! A no ka mea ʻo ke kino o kēlā me kēia kanaka i kona mau hiʻohiʻona pilikino, hiki i ke kauka ke hoʻoholo i ka nui o ka ʻuala i ʻae ʻia i kēlā me kēia lā. Inā haʻalele ʻoe i kāna mau ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka meaʻai, hiki iā ʻoe ke hōʻeha nui i kou olakino.
I ka wai kanu wai
Kūleʻa ke ʻano lāʻau lapaʻau e hoʻohana i ka wai ʻuala e mālama i ka maʻi diabetes. Ua manaʻoʻiʻo ʻia aia ma kāna pūnaehana he mau mea i hāʻawi ʻia:
- hōʻoluʻolu o nā hana hoʻonaninani i ke kino;
- ka wikiwiki ʻana i ka hoʻōla ʻana o nā hōʻeha a me nā ʻeha;
- ka hemo o ka puffness;
- ka hoʻoweliweli manuahi;
- hoʻoikaika ʻana i ka pale ʻole;
- hoʻonui mahuahua pancreatic fermentation;
- hoʻemi haʻahaʻa koko.
Pono e hoʻopau koke i ka wai kupa ma hope o ka kuke ʻana
E like me ka terapi therapeutic, hoʻohana ʻia wale nō i ka wai ʻuala. Lawe iā ½ kīʻaha i 2 mau manawa i ka hapalua hola ma mua o ka papaʻaina. No ka loaʻa o ka wai, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka juicer. A inā ʻaʻole ma laila, a laila hiki ke loaʻa ka wai i ka ʻai: penei, e ʻūlū ʻia ka ʻuala, holoi, hōʻulu ʻia a kālai ʻia paha, a laila hoʻomoʻa ʻia i ka wai mai ka hopena e like me ka cheesecloth.
Hoʻohui ʻohi pipi
ʻO kahi maʻi ʻo mellitus ka maʻi kahi e lohi ai nā kaʻina o ka regenerative. ʻO ka hopena, loaʻa nā hōʻeha a me nā hōʻoki i ke kino no ka lōʻihi o ka manawa lōʻihi, mālama pinepine a inflame. E hoʻolōʻihi i ka hoʻōla, ʻoi aku ke ʻano o nā lāʻau lapaʻau e hoʻohana ana i nā hua kanu maka a externally e like me ka compresses.
No kēia, lawe ʻia nā kūmekō, ʻili, holoi ʻia ma lalo o ka wai kahe a hoʻolū ʻia ma kahi māla. Holo ʻia ka nui o ka hopena ma ka cheesecloth, e hoʻopili ʻia i loko o nā papaha, a laila noi ʻia i ka wahi i hōʻino ʻia. E mālama i ka hoʻoheheʻe ʻana, e noi i kahi bandage ma luna. Mālama ʻia ia no 20 mau minuke. Ma ka liʻiliʻi he 2 e hana i kēlā me kēia lā.
Ke hōʻuluʻulu i luna o luna, ʻo ia hoʻi e hoʻomaopopo ʻia he mau huaʻai maikaʻi loa i nā ʻuala i hiki ke hoʻohana ʻia no ka maʻi diabetes a me ka pili o loko. Hiki ia ia ka ʻai, akā aia wale nō i nā mea palena liʻiliʻi, hiki ke mākaukau i nā mea lapaʻau mai ia mea, e kōkua ai i ka hakakā ʻana i nā hōʻike mai waho o ka maʻi, a pēlā aku! Inā ʻoe e lawe i ka wai momona, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻai i kēia ʻai i loko o kahi pā i kuke ʻia, hoʻolapalapa ʻia a ʻoki ʻia paha, e like me ka hopena, e loaʻa ka nui o ke kōpaʻa i loko o ke kino, kahi piʻi o ke kō koko a me ka holomua o ka maʻi.
