Hiki iaʻu ke ʻai i ka hua ʻōpala no ka maʻi diabetes?

Hoʻopili i ke kālai ʻana i nā maʻi o ka huehue o ke aʻalopona i ka ʻawaʻawa a hoʻonui i ka hiki ʻana o nā aʻai i ka glucose. ʻO ka hopena, hoʻonui ka plasma i ka hoʻokaʻa o ke koko ma mua o ke kāʻei o ke kaʻina pili. I ka manawa o kēia manawa, mālama ke kino i ka hoʻōla ʻana i ka kō i loaʻa me ka meaʻai ma luna pono ʻole a me ke kōkua o ka lāʻau lapaʻau hypoglycemic. Loaʻa iā Grapefruit kahi liʻiliʻi o nā kāloli wikiwiki, kahi mea nui i ka maʻi diabetes.

Kūkākūkā Grapefruit Glycemic Index

Kūpahu ʻia nā mākēnē no ka maʻi lolo no ka huahana palekana no ka mea, ʻo kona glycemic index (GI) ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 49 mau papa. Hoʻololi kēia mākaʻina no kahi hua citrus ma ka ʻano mai 25 a 29. I ka manawa like, ua ʻike ʻia ka mauʻu e ka haʻahaʻa o ka ikehu haʻahaʻa - 32-35 kcal wale no kēlā me kēia 100 mau huahana o ka huaʻai, ʻo ka hua ʻōlelo o GI ka hilinaʻi i ka ʻano lāʻau. ʻO Hybrid pomelo a me kaʻulaʻula paha he melemele, ʻulaʻula, ʻulaʻula a me ka pink pink. ʻO ka pulpula ʻulaʻula nui ka hapa nui o nā minamina.

Hoʻopili i ke kālai ʻana i nā maʻi o ka huehue o ke aʻalopona i loko o nā palu a hoʻonui i ka hiki ʻana o nā aʻai i ka glucose.

E pale aku i ke ʻano o ke kaʻina pili, ʻaʻole pāpā ʻia ka ʻai ʻana i nā hua me kahi huaʻōlelo glycemic oi aku ma mua o 70 mau kālā, no ka mea hiki ke hoʻonāukiuki i ka kūkulu ʻana o ka hyperglycemia a me ka loaʻa ʻana o nā hoʻopiʻi. E kaupalena i ka hoʻohana ʻana o nā huahana no ka maʻi diabetes i ka 2-3 mau manawa i ka hebedoma me kahi GI o kahi 50-69 mau ʻāpana. Hoʻopilikia ʻia kēia hōʻailona ma ka ala ʻana i kāu mau huaʻai.

ʻO ka wela a me ka mālama maʻi, hoʻomaʻemaʻe, e hōʻemi i ka nui o ka fiber plant. A ʻo kahi hopena, hiki i ka māhele o nā huaʻai i ka hua ʻai e hoʻomaikaʻi ai i nā loli, ke alakaʻi nei i ka piʻi ʻana o ka glycemic index. Eia kekahi, i ka wā wela, ʻo 80% o nā mea kanu a ka mea e luku ai ka huahana. No laila, kauoha ʻia nā hua citrus i kahi hou. Hoʻohana ʻia ka hoʻohana ʻana o nā wai ʻona i nā manawa 2-3 i nā lā 7.

I ka hoʻohui ʻana i kahi meaʻai, pono e ʻike nā kānaka me ka maʻi maʻi e pili ana i ka huaʻai melemele nui me 0.5 XE (mau ʻāpana ʻai).

He pono no ka Diabetes type 1 a me ke 2

He hua maikaʻi nā hua Citrus i kūpono no kahi kanaka me nā ʻano maʻi maʻi ʻelua:

1. Hoʻoulu i nā kaʻina metabola. ʻO nā meaʻala i hoʻopaʻa i ka hoʻolālā kemika o ka hua ka nui o ka piʻi o ka hana ma ka intracellular metabolism. I ka hopena, ua ʻoi aku ka nui o nā glucose i ka glucose, no laila ʻaʻole e hoʻonui ka pae i ke koko.
2. ʻO ke kaʻina o ka hoʻoneʻeneʻe a me ka laweʻana i nā mea kanu o ka maʻamau. Hoʻohana ʻia kēia hopena e nā mea hoʻohui pectin, nā waikawa organik a me nā huaʻai o nā mea kanu. He hopena maikaʻi nā mea kanu ma ka hana a me ka hoʻonui ʻana i ka hua bile, ka hoʻopili ʻana o nā mea kanu e ka microvilli o ka pūpū liʻiliʻi. I ka manawa like, huikū ka huina quinic i ka hoʻopili maikaʻi ʻana o nā huapalapala.
3. Ke hoʻoikaika nei i ka ʻōnaehana pale. Mahalo i nā pūhui huaora a me nā antioxidants kūlohelohe, ka hana o nā cell immunocompetent a me ka hoʻonāwili o nā pā vascular e hoʻonui. Hiki i ka maʻi maʻi ke hoʻowalewale i ka hana ʻana o nā palaki kolesterol ma ka ʻaoʻao o ka endothelium, hiki iā ia ke alakaʻi i nā hoʻopiʻi e like me ka hoʻonui ʻana i ke kaumaha, ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi a me ka maʻi coronary artery. Me ka hoʻohana maʻamau o ka citrus, hoʻemi ʻia ka hopena o ka loli o ka atherosclerotic i ka endothelium vascular.
4. Hoʻonui ka hana cognitive. Hoʻonui ka aila hinu a me nā mea kanu ikaika e hoʻonui ai i ka hoʻomanaʻo a hoʻonui i ka ʻike.
5. Ke hoʻonui nei i ka hoʻokola psycho-naʻau. Hoʻonui ka hua citrus i ka paleʻana i ke kūlohelohe a me ka noʻonoʻo, hoʻonui i ka hana hana a me ke kū'ē ʻana o ke kino i nā mea kaumaha.

Hoʻoulu nā mea kanu lāʻau i ka hoʻomanaʻo i ka hoʻomanaʻo a hoʻonui i ka ʻike.

Kōkua ka grapefruit e hana pilikino i ka hana o ka wina a me ka hoʻonui ʻana i ka hoʻowalewale kiko ʻana i ke kō.

Ma mua o ka komo ʻana i ka ʻōpala i loko o ka meaʻai, pono ʻoe e ʻōlelo aku i kāu kauka.

Hoʻonui ka limuahi i ka pale ʻana i ke kaumaha kino, hoʻonui i ka pono.

Hoʻonohonoho ʻia ke kīkēkē i ka kahe ʻana a me ka hoʻopili ʻana o nā mea o ka pono.

Ma kahi noiʻi ʻAmelika i San Diego, ua hōʻoia ka poʻe kauka lapaʻau me ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā i ka hapalua o kahi mālaʻai no nā mahina 4 mau mahina, ua hoʻemi a nui ka nui o ke kō o ke koko. Kōkua ka grapefruit e hana pilikino i ka hana o ka wina a me ka hoʻonui ʻana i ka hoʻowalewale kiko ʻana i ke kō.

Ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka huaʻāina, ʻo nā kānaka me ka hana o ka insulin a hilinai ʻole non-insulin-dependence o ka diabetes mellitus e pono e kamaʻilio i ko lākou kauka. Ua ʻae ʻia ia e hoʻokomo i kahi huahana mea kanu i loko o ka papaʻaiʻai nui wale me ka ʻae ʻana o ka lāʻau lapaʻau. Kūkulu ʻia ke kauka i nā kuhikuhi o ka pilina plasma o ke kō i loko o ke koko, nā ʻano pilikino o ke kino o ka mea maʻi a me ka hele ʻana o nā maʻi concomitant.

ʻEha hōʻeha

ʻO nā hua Citrus nā kuʻuna ikaika. No kēia kumu, pono ia e nānā i nā hana o ka pale a me ka hōʻino ʻole i ka huahana i ka poʻe i hoʻomaka i ka hoʻomohala ʻana i ka hopena anaphylactic. ʻO kahi contraindication i ka hoʻohana ʻana o ka grapefruits o kā lākou intolerance pilikino.

Hoʻopili ʻia nā wai huaʻai i loko o nā wai waʻa me nā mea momona ʻē aʻe a me nā mea pono ʻē aʻe e hoʻonui ai i ka paʻi ʻana o ka wai momona. Ma muli o kēia waiwai, ua pāpā ʻia ka citrus no nā poʻe me ka gastritis, nā maʻi ulia e ulia ana i ka ʻōpū a me ka duodenum. I mea e pale ʻole ai i nā hopena maikaʻi ʻole, pono e hoʻonele i ka wai hoʻoneʻe i ka wai i loko o ka waihona o 1: 3 a inu ia ʻono ma mua o ka ʻai ʻana.

Ke hōʻino wale nei i ka huahana, ʻaʻole wale ke kūpaʻa o ka huehue o ka digestive tract, akā nō hoʻi ke ʻano o ka enamel niho. No laila, ma hope o ka noi ʻana i ka wai wai, e holoi i ka ʻōpū ma ka wai.

Hoʻowahāwahā ʻia ka limuahi no nā poʻe me ka gastritis.

ʻO kahi contraindication i ka hoʻohana ʻana o ka grapefruits o kā lākou intolerance pilikino.

ʻAʻole pāpā ʻia ka hoʻohana ʻana o ka hua mākeke no ka maʻi maʻamau o kaʻeha.

Ma hope o ka hoʻopili ʻana i ka wai ʻona, holoi i kou waha me ka wai.

Pono nā poʻe me ka maʻi type 1 a me ke ʻano 2 e hoʻomaopopo pono i nā grapefruits i kūpono ʻole i nā lāʻau lapaʻau. Ke hele nei i nā maʻi concomitant, kahi e koi ʻia ai ka hoʻomōloʻi ʻana i ka lāʻau lapaʻau, ma mua o ke komo ʻana i ka ʻōpū i loko o ka meaʻai, e ʻimi me kāu kauka.

ʻAʻole pāpā ʻia ka hoʻohana ʻana o ka hua mākeke no ka maʻi maʻamau o kaʻeha.

Ehia ka mea eʻai ai ʻoe i ka huehue

Ma ka maʻi mellitus, ua hāʻawi ʻia ka ʻokoʻa i kēlā me kēia lā no ka citrus ma ka 100-350 g wale nō, i ka ʻano o ka nui o ka maʻi a me ka ʻaila o ke kō i loko o ke koko. ʻO ka wai momona hou, i loko o ke ʻano i hoʻoheheʻe ʻia, hiki ke inu ʻalo wale ʻia ma 3 mau manawa i ka lā. Ua pāpā ʻia ia e hoʻohui i ka meli a me nā mea makemake ʻē aʻe i ka wai.

Nā Kuki Paule no nā Diabetics

ʻAʻole hiki i nā mea āpau ke ʻai i nā hua olakino i kēlā me kēia lā ma muli o ka palaualelo ʻawa. No laila, hiki iā ʻoe ke hana i nā loli i ka meaʻai - e kuke i nā ʻano mea kanu ʻai a i ʻole nā ​​ʻono ʻana mai ka hua citrus.

ʻAkahi umu

No ka hoʻomākaukau ʻana i kahi ʻono, makemake ʻoe e kūʻai i nā ʻai aʻe:

• 500 ml wai;
• 2 citruses kāʻei ʻehā;
• 10 g o kahi momona, me ka ʻokoʻa o ke kō a me ka fructose.

Hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i ka sika hua i loko o kāu papa maʻi diabetes.

Hiki i ka huehue olakino mai nā hua citrus.

ʻO ka wai paila i kālai ʻia mai ka pulupulu, ʻo ia hoʻi i loko o nā mea i hoʻowahāwahā ʻia, hiki ke inu ʻia i nā manawa 3 wale i ka lā.

Pono e hoʻomoʻi ʻia nā hua, ʻoki ʻia i loko o nā kūleʻa a hoʻolapalapa no 25 mau minuke. I kēia manawa, lilo ka panu i ka mānoanoa, ma hope o ka mea e hoʻohui ai ʻoe iā ia i kahi mea momona maikaʻi iā ia. Pono ʻoe e kuke i ka paka māla ma luna o ka wela wela. I ka manawa like, pono e hoʻopili mau ʻia nā ʻike o ka ipu, i ʻole e wela ka mānoanoa. Ma hope o ka hoʻomākaukau ʻana i ka ʻano kāwili, pono ʻoe e hoʻokaʻawale i ka ipu mai ke ahi a waiho i loko o kahi mahana no 2-3 mau hola, i hoʻomaloʻo ai ia.

Pūkū kōlaea

E hana i nā goodies, e kāohi i ka hua ʻala ʻeke i kahi kāwili. Hiki iā ʻoe ke wehe i ke kiʻi ʻala mai ka pulima e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻaʻono. Hoʻopili i nā ʻāpana o nā hua, pono ke pīpī i ka 250 ml o ka wai citrus a ninini i ka nui i loaʻa i loko o kahi puʻupuʻu. E hoʻohui i 2 tsp. kāpili i ke kō a kāwili maikaʻi. Ma hope o kēlā, pono e ninini i ka ʻai ka wā e hiki mai ana i loko o nā ʻano kūikawā a waiho i loko o ka pahu manu.

Kīwī huehue

Pono e haki ʻia nā pāpaʻi ʻia me kahi wīwī. Ma hope o ka loaʻaʻana o ka popoki homogeneous, pono e hoʻohui iā ia i ka 30-40 g o ka bea, 1 tsp. ka meli a me kahi pūpū o ka paʻakai a hui hou. Pono e kuke ʻia ka ʻano hopena a hiki i ka mānoanoa ʻole.

Morse

Pono ʻoe e hoʻomākaukau e hoʻomākaukau i kahi hiki 3-lita a hoʻopiha i kahi kokoke i ke brim me ka wai. I loko o kahi pākī, hoʻolapalapa 1 kg o ka pulpula hua hua. Inā makemake, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka zest a me ke kō. ʻO ka hui ʻana e loaʻa ai ka hua e pono e kuke ʻia no 5 mau minuke.

A lā e pono ʻoe e inu i ka 2 lita o ka wai e hoʻoneʻe i nā wai tartaric i loko o nā hua hua.

No ka hōʻemi ʻana i ka hopena o ka hoʻopiʻi o ka maʻi maʻi, e hoʻokaʻawale i ka inu a me ka waiʻona.

I mea e hōʻemi ai i ka manawa e loaʻa ai ka maʻi diabetes, pono ʻoe e hahai i ka ʻai kaulike.

ʻO kēlā me kēia 6 mau mahina, pono ʻoe e hāʻawi i ke koko no ka hele ʻana o ka loaʻa o ke kōpaʻa o ke kō ma loko o ke koko.

I mea e pale ai i ka maʻi maʻi, pono e hoʻomaʻamaʻa pinepine.

Hōʻīʻole i ka maʻi Diabetes hua

Hoʻololi ʻia ka maʻi maʻi ma ke ʻano he maʻi hiki ʻole ke hoʻopiʻi ʻia, no laila he mea nui ia e hōʻemi i ka mea ʻo ka ulu ʻana ma o nā hana pale. Ke hele nei i mua o ka palaka, pono hoʻi e mālama i nā mea e mālama ai i ka hopena o nā hoʻopiʻi. No ka hoʻokō ʻana i ke pahuhopu, pono ʻoe e hoʻoponopono i kou ʻano ke ola.

1. Kūleʻa i ka ulaula, inu i ka wai inu a me nā mea maikaʻi ʻole. Hoʻemi lākou i ka hana hana o nā kino kūloko a me nā ʻōnaehana kino. E pale aku i ke kua o nā kolohe, hōʻemi kekahi kanaka i ka mana glycemic. Eia kekahi, ʻo ka ethanol a me nā paʻakai paʻakai koʻikoʻi i ka uahi o ka uahi o ka pale me ka hoʻopiʻi ʻana o ka wai pāpaʻi.
2. ʻO ke kaʻina pili i kēlā me kēia makahiki e pili ana i ka 30 miliona mau kānaka, ʻo 80% o lākou e loaʻa ana i ka momona o nā ʻano kumu. No laila, pono e nānā i nā hōʻailona pili kino: hoʻomaʻamaʻa pinepine a pale aku i ka ʻai ʻole ʻole. Ke hoʻohana nei i ka citrus, he nui ka nui o nā fiber a me nā waikawa organik, e kōkua ana e wāwahi i nā waihona momona.
3. Pono ʻoe e hahai i nā lula o kaʻai kaulike. Pono ke kino e loaʻa i ka piha o nā mea pono ponoʻī, nā huaora a me nā mea ʻeke. Ke uku nei no ka nele o nā mea ʻai e ʻae ʻia ka hoʻohana maʻamau ʻana i ka hua o ka māla. I ka manawa like, pono e nānā i kahi regimen inu inu - i kēlā me kēia lā e pono ai ʻoe e inu a hiki i ka 2 lita o ka wai no ka hoʻoneʻe manawa i nā waʻa tartaric i loaʻa i nā hua hua.
4. ʻO kēlā me kēia 6 mau mahina, hāʻawi i ke koko no ka nānā ʻana i ka ʻoihana laboratine no ka loaʻa ʻana o ka loaʻa o ka nui o ke kō i loko o ke koko.

Me ka hoʻohana o kēlā me kēia lā i ka wai kīʻaha i hou ʻia, e emi iki ka pae o ke kō. ʻO ka hoʻoponopono ʻana i ka mana glycemic e kōkua i ka hoʻoliu ʻana i ke ʻano o ke kino a hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale.