Leka: knhi a me nā hiʻohiʻona
ʻO Chicory - e ulu i kēlā me kēia wahi i kā mākou mau mahina, nā wahi noho ʻole, ma nā alanui a ma nā ʻūhā ma lalo o nā kumulāʻau. He kumu lōʻihi kēia mea kanu (hiki i 15 m), ke lawe ʻia nei i nā waiwai he nui e pono ai nā kānaka mai ka hohonu o ka honua. Mai ke kumu mili o ka mea kanu i kahi ʻala maikaʻi ʻono i paʻa ʻia. Kākau mākou i nā mea waiwai koʻikoʻi o ke aʻa chicory.
- Loaʻa ia he hopena antibacterial ikaika, hoʻomaʻemaʻe i nā hui o ka digestive a hoʻihoʻi i ka microflora pono o ka ʻōpū. Hoʻopuka ka chulinory inulin i ka ulu o bifidobacteria a me ka lactobacilli.
- Hoʻēmi i ke kō koko.
Hoʻonui i nā huaora a me nā mea pena o chicory i ke kahe o nā mea pono i loko o ke kino o kahi maʻi maʻi. ʻO ka hapa nui, i ka chicory o ka huaora C, he nui nā nui o nā waihona B. Ma waena o nā macrocells, aia ka paʻakai i ka neʻe, aia ka sodium a me ka phosphorus, magnesium a me calcium.
Palapala nā mea huapalapala (kā lākou nui o nā kānaka e helu ʻia i nā haneli he ʻumi a me ka hapaʻumi o ka pā) - ka hao, keleawe, selenium, me ka manganese a me ka zinc. Hoʻonui ka chicory i ka nui o nā ʻōpū o ke koko i loko o ke koko. Akā, e hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻohui koko ma kahi o ka anemia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka wai wai mai nā wahi ʻalani.
- Palapala - a i 1.5 g ka 100 g o ka aʻa i hina.
- ʻO nā kalapona - a hiki i ka 16 g.
- Hola - a hiki i ka 1.5 g - e hoʻopiha i nā ʻōpū a hāʻawi i kahi ʻano o ka piha me ka liʻiliʻi o ka meaʻai i ʻai ʻia. Pono ia ka puʻuwai no ke kāohi a hōʻalo i ka paona.
- ʻAʻole aneane ua piha ka momona (ma lalo o 0.2 g no 100 g nā aʻa).
- ʻO ka haʻalulu o nā haʻalulu o ka chicory aʻaʻo 17-20 kcal wale nō (ʻo ka huahana huahana haʻahaʻa-calorie).
- Loaʻa ka 1 XE i 15 g o ka lau chicory maloʻo.
- ʻO ka GI o kahi inu chicory he 30 mau kāleka (he awelika kēia).
ʻO Chicory i ka kuke ʻana a me ka mālama ʻana
No ka hoʻohana ʻana i ka kuke ʻana, ua maloʻo ke aʻa, palaoa, a me ka lepo. Ka hopena o ka pauku maʻa i loko o ka wai i hoʻolapalapa ʻia ai a hoʻohui ʻia paha e like me ke ʻano ʻana i ka ʻai, nā ʻū mau mea ʻala a ka ʻū.
ʻO ka inu momona chicory melemile. Ua kapa ʻia he mea i hoʻopihapiha ʻāpua a hāʻawi ʻia no ka hoʻohana ʻana i ka poʻe ka contraindicated a ka mea kofe.
ʻO ka pono a me ka hopena therapeutic o ke chicory aʻa, kona paumaʻa a i ka inu ʻawa paha e hoʻoholo ʻia e ka nui o nā meaʻai i loko o lākou.
ʻO ka nani a me ka maʻi diabetes
- Hoʻemi ia i ka nui o ke kō i loko o ke koko, no laila e hoʻōla ia i ka maʻi diabetes i ka 2 ma ka mua. No kahi maʻi maʻi, koko e hōʻike nei i ke ola o ka ola a me ka loaʻa ʻole o nā maʻi maʻi diabetes.
- E pale aku i nā waiwai anticoagulating i ke hoʻokumu ʻana o nā māka koko a me nā māka, hoʻomaʻi i ke koko, a e hoʻokaʻawale i ka koloka "maikaʻi". Ke hoʻohaʻahaʻa nei i nā kolamu a me nā triglycerides i ke koko e hoʻemi i ka atherosclerosis a hoʻomaikaʻi i ke ʻano o nā kīʻaha koko. ʻO nā loli Sclerotic i loko o nā moku kekahi o nā hoʻopiʻi mua ʻana i ka maʻi maʻi. No laila, pono i ka chicory no nā maʻi maʻi maʻi e pale ai i nā hoʻopiʻi.
- Hoʻokaʻawale i nā hui digestive, hoʻopau i nā toxins, nā metala kaumaha, isotopes is radioes of strontium, poisons environment. Hoʻopili pinepine ʻia nā maʻi maʻi maʻi e ka hōʻuluʻulu ʻana o nā toxins. Hoʻolaʻa nā poʻi i nā kōpuna o nā kīʻaha koko a me nā kino ʻomi. ʻO ka laulā kahi mea kūlohelohe kūlohelohe.
- Hoʻonui ia i nā metabolism, hōʻemi i ka paona i ka momona.
ʻO Ka Leka Kokua
ʻO nā hopena maikaʻi a pau i hōʻike ʻia ma luna, aia ke kumu chicory kūlohelohe a i kahi paupa paha mai ke kumu maloʻo me ka ʻole o ka honu ʻono. E mālama pono i nā waiwai e pono ai, hiki ke kolo i ke aʻa ma nā haʻahaʻa haʻahaʻa (a hiki i 50ºC). No nā kumulāʻau, hoʻohana i ka huahana iʻa, e hāʻawi ia i ke ʻano o ka "kīwī" a me nā mea ʻala. ʻO ka mālama wela ke hōʻemi i ka nui o nā mea e pono ai a me ko lākou laweʻana.
ʻAʻole loaʻa i ka mea inu kohu piha piha o nā mea pono, a no laila ʻaʻole ona hopena lapaʻau.
Hana ʻia ka paule soluble mai kahi decoction o nā aʻa chicory. Hoʻokuʻu ʻia i loko o ka umu waiho ʻana, kahi kūʻai ʻia ka hopena i kūʻai ʻia e like me ka pauma koke.
Ka nani: ua hiki nō i nā keiki?
Hoʻokomo ʻia ka wai inu mai ka chicory no nā wahine hāpai. Ma nā ʻohana kahi e kuke ai ke kakahiaka i ka pākaukau a me ka moʻomeheu, e kōkua ka chicory i ke hoʻololi ʻana i ka wai inu kofe, a lilo i a "pēpē" kīnā ʻole ka caffeine stimulant.
Hiki ke hāʻawi ʻia ka wai momona kuhi i nā keiki mai ka makahiki hoʻokahi, ma ke ʻano hoʻohālikelike me ke kaʻa, compote, hibiscus a i ʻole kekahi mea inu (ma hope o ka ʻai ʻana a i ʻole e hōʻoli i kou makewai). No nā poʻe me ka maʻi maʻi, ʻaʻole i kaupalena ʻia ke hoʻohana ʻana i kahi inu cyclic (i chicory - liʻiliʻi iki o ka nui a me nā XE).
ʻO nā maʻi maʻi, dermatitis, psoriasis kahi mamao loa mai kahi papa inoa piha o nā maʻi maʻi paʻakikī i kahi e hoʻohana ai ka chicory i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana a hāpai i ka hoʻihoʻi. No nā mea maʻi me ka maʻi maʻi, ʻo ka chicory kekahi hapa o nā uku ho'ōla. ʻO ka nani no ka maʻi maʻi maʻi, ʻaʻole wale kahi mea i loko o ka mea kofe, akā he mea hoʻolako i nā mea pono, kahi mea kūlohelohe o nā hoʻopiʻi.
