ʻO nā waiwai e hoʻohana ai i nā almond
Hiki ke ʻike ʻia mai ka papaʻaina, ʻaʻole i kū i waena o nā kumala ʻē aʻe i ke kaloli, akā ke alakaʻi nei i ka helu o ka nui o nā kalapu a me ka protein.
Loaʻa ka ʻike paʻa o ka momona o ka meaʻai i ka ʻōpala hana holoʻokoʻa (hoʻemi i ka lemela, hoʻihoʻi i ka constipation, a pēlā aku), ka poʻe i loaʻa ka nui o ke kō.
ʻO nā momona momona (Omega 3, etc.) ʻaʻole wale e hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo, akā hoʻomaikaʻi pū ka kolesterol. ʻO ia hoʻi, he mea hōʻoluʻolu o ka maʻi naʻau. ʻO nā huahana me nā polyacids unsaturated e tūtū ʻia e nā mea hoʻouluulu no ka glycemia.
Hoʻokomo ʻia i nā nati ʻĀlani pale i nā koko koko. ʻO ka hoʻonui a mālama i ka elasticity o nā nāhelehe, ʻo ka arginine he ala maikaʻi loa e pale ai i ka atherosclerosis.
Nā minuke
ʻO ka nui o nā macrocomponents e like me ka calcium a me ka magnesium (ʻo nā waiū hou e lanakila ana ma luna o ka calcium a me ka koninne ma luna o nā huahana o kēlā me kēia lā) ʻaʻole wale nō e hoʻoikaika i nā iwi, akā e poina e pili ana i ka hoʻoweliweli o osteoporosis. ʻO nā palema o nā physiological o nā minima e hoʻohaʻahaʻa i ke koko, e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko, a me nā calcium ka mea e lawe mai i ka acidity o ka ʻōpū i kahi pae maʻamau.
Akā ʻo ka poʻe i hāʻule i loko o kahi paʻa o kēia formidable, akā ʻaʻole ka maʻi maʻi e hōʻike ʻia e hoʻohana ai i nā almonds - e hoʻomaikaʻi ana i ka metabolism, e hiki ai iā ʻoe ke hōʻemi i nā pae glucose, a ʻoi aku ka maikaʻi a wikiwiki hoʻi iā ia. No kekahi mau mahina o ka lawe ʻana, ka piʻi o ka nui o ka glycemia i hāʻule ma ka 4%
Nā huaora
ʻOi aku ka hapakolu o nā lā o ka waiū E i nā lā a i hoʻolako ʻia e ka punetēha o nā ʻili o luna. Kākoʻo ka antiioxidant ikaika i ka pale ʻana o ke kino i ka maʻi.
ʻO kahi ākea ākea ākea / minamina e pale i ka anemia a me ka hoʻopiʻi ʻana i ka wai inā mālama ʻoe ma kahi o 8-15 cores i kēlā me kēia lā.
Hoʻonui maoli ka ʻano nui o kēia huahana i ka hana hana o kahi kanaka, ʻaʻole hoʻopiha wale ia me ka ikaika, akā e hoʻonui pū ana i ka pale ʻana, e hoʻoneʻe ana i ka mana luku o ke kaumaha a me ke kaumaha. Pono nā waiwai antioxidant o ka vitamin E a me C i ka hakakā ʻana me nā maʻi heterogeneous, oncology.
ʻO nā pono kūpono o nā almonds i ka maʻi diabetes
- Hoʻoikaika i ka pancreas, hoʻōla i kāna mau beta beta;
- hoʻonui i ka metabolism;
- hoʻonui i ka ʻike glucose;
- hoʻoikaika i ka hana kūʻokoʻa o ka insulin;
- kākoʻo i ke kino ma muli o ke kiʻekiʻe o ka protein a me ka nele o ke kō;
- pale i ka mucosa, hōʻoluʻolu i ka maʻi o nā kino kūloko;
- alakaʻi i kahi hoʻohemo haʻahaʻa ʻana o nā ʻano like me nā kaola like ʻole.
Pākuʻi, piha kahi pūnaehana heterogeneous ikaika e hoʻomaikaʻi, hoʻopaʻa i ka metabolism ma kahi o nāwaliwali nāwaliwali, ka pae o ka glucose, kolamu.
Ma muli o kona hoʻopuni ikaika a me nā waiwai anti-inflammatory, hiki i ka decoction wai o nā walnuts ke mālama i nā pilikia me ka gastrointestinal tract, ka huhū o ka mucosa o ka ʻōpū a me nā ʻokoʻa kūloko o loko, mālama a pale i kekahi maʻi o ka waha.
Nā hiʻohiʻona a me nā ana i nā mea āpau i nā mea āpau
- No ka mea ua ʻoi aku ka nui o ke koko momona, ʻaʻole ʻoe e lawe ma mua o ka nui a ke kauka i hōʻike ʻia e ke kauka - hoʻonui nui hoʻi i nā almond.
- ʻO ka hoʻohana pinepine ʻia o kēia huahana i kekahi manawa ke kumu o nā maʻi pālolo. I kekahi hihia, pono ʻoe e hoʻomaka e ʻai me ka ʻaina.
- ʻO kahi huahana maikaʻi ʻole, nā wai, a me ka nui o ka walnut hou hiki ke weliweli ka maikaʻi - hiki iā ʻoe ke ʻai i kekahi iʻa o nā nati i kahi lā, a me nā mea ʻawaʻawa ma hope o ke ʻano ʻana.
- ʻO nā mea kalo a maloʻi ka kaumaha ma kahi momona no ka nui ole.
- ʻO nā almonds kiʻekiʻe, e like me nā hua'ē aʻe, he kumu koʻikoʻi loa no ka maʻi maʻi.
- Pono nā karona i loko o ka nuclei i ke wā e lawe ana i ka lāʻau hoʻohiolo ʻana i ke kō.
ʻO ka helu o nā nati he 15 i nā lā / lā i ka lā, koe wale nō i ʻae ʻia me ke kauka.
