Ma ka aneane holoʻai ʻole, ʻānai ʻia nā ʻaʻai kīʻaha ʻole. Akā ua hoʻoholo mākou e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe a ua hele mai me kahi kope laʻa o nā kalapa niu kaulana, aia ka liʻiliʻi o nā waihona laikama.
ʻOi paha paha ka laʻina o kēia ʻano ma mua o ka mea mua.
Nā mea waiwai
- 200 gr o ke aʻipi ʻāpana;
- 1/2 tīpela vanila mai kahi mū e hana ai i kahi vanilla;
- 50 kalona o ka erythritol;
- 20 kalona o ka ʻaila niu;
- 20 kalama o ka pauma protein me ke ʻano vanila;
- 200 kalapa o nā popo niu;
- 200 kaloka o ka tiʻala me kahi manaʻo koko a 90%;
- approx. 2 punetē o ka paila niu no ka pīpī ʻana.
Hoʻonohonoho ʻia nā mea kanu no nā sweets 18-20.
Kaha: ʻAʻole ʻoe e hoʻohana i ka pauma protein. I kēia hihia, e pili pū ka waihona i mea ʻuʻuku a loaʻa i kahi ʻono ʻē aʻe.
ʻĀina waiwai
Kuhi ʻia nā helu o ka calorie no ka 100 gr o ka huahana i pau.
| Kcal | kj | Pūleapohola | ʻO nā ʻōpala | ʻO nā kākela |
| 483 | 2021 | 6,8 g | 46.1 g | 8.0 g |
ʻ recipelelo wikiō
Limea
1.
E kaupauna mua i nā mea kanu a hoʻomākaukau no ka kuke ʻana. E hoʻokomo i kaʻailaʻī ʻia i loko o kahi pā liʻiliʻi a hoʻohui i kahi vanilla, erythritol a me ka aila ʻaila. E hoʻomoʻi i kaʻaila, hoʻoikaika mau, a hiki i ka erythritol a maloʻo ka a me ka ʻaila niu. Pono e hoʻolapalapa i ka ʻaila.
2.
Hoʻokuʻu i ka ipu mai ka mea wela a hoʻohui i ka paumeka protein i ka palaila. A laila e hoʻohui i ka pīpī niu a hoʻohui maikaʻi. Pono ka lulu ʻo ia i kahi paʻa, no laila e pono ʻoe e kāwili pū me ia i kou mau lima e hoʻokō ai i ka like ʻana.
3.
E hoʻohana i kou mau lima i hana i kahi liʻiliʻi o 18 a 20 mau lole liʻiliʻi mai ka palu. E lilo lākou i kumu no nā pa. E hoʻonoho iā lākou i loko o ka friji i hoʻokahi a hiki i ʻelua mau hola i hoʻomau ʻia ka hana o nā mea hana.
Nā Papa Kūʻai
4.
Kāwīwī i ke kō i loko o kahi ʻauʻau wai ma luna o kahi wela wela. 2 nā pahu kime (200 gr.) I lawa iā mākou e uhi i nā kī. Inā ʻaʻole lawa kēia nui, e hoʻomaʻemaʻe wale i kekahi mau hapa.
5.
Wehe i ka pahu niu mai ka pahu. E lawe i kahi ʻāpana me nā ʻulaʻakai, e kāpīpī i loko o ke kalo i hoʻoheheʻe ʻia a ke kau nei nā laka ma kahi ʻāpana.
E hana hou me nā papa hana ʻē a kau iā lākou ma ka pepa palaoa.
E kali a hiki aʻe i ka mōʻī
E pīpī i ka niu pāʻai ma luna o ka momona ma mua o ka pau ʻana o ka hoʻoinu a paʻakikī i ka paʻakikī.
6.
E hoʻopau maikaʻi i ke kīpoki, maikaʻi loa i loko o ka friji. Ma hope o ka ʻai ʻana o nā kīhaka, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e ʻai iā lākou. E leʻaleʻa nō ʻoe iā ia!
ʻO nā kumukūʻai haʻahaʻa haʻahaʻa
