ʻAʻole ʻike ka poʻe āpau i ka pili ʻana o ka insulin i ke kino. Akā ʻike ka nui o ka poʻe he hormone kēia nona ka nele i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes. Eia naʻe, ʻaʻole wale ka mea e pōʻino ai, akā nui wale nō ka mea e hoʻopilikia ai i nā kānaka.
ʻO ka insulin kiʻekiʻe ka hopena o ka hana hewa i ka pancreas, ka mea e alakaʻi ai i ka piʻi o ke kao o ka glucose i loko o ke koko a me ka nānā aku i ka hypoglycemia. Hoʻopilikia kēia i ke kaumaha, a ke ulu wikiwiki nei ia. Hiki iā ʻoe ke pale i ka hoʻomohala ʻana i ka momona a me ke ʻano type type 2 ma o ka laʻau lāʻau a me ka meaʻai kūikawā.
ʻO ke kīpī kūpono kūpono me ka nui o ka insulin e hoʻomaʻamaʻa i ka pae o ka hormone ke ʻole ke hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau. E kōkua ka lāʻau hoʻomaina i ka pale ʻana i ka ulu ʻana o ka hypoglycemia a me ka palau ʻole i ka ʻaila metabolism. Akā ma mua o kou aʻo e pili ana i nā kānāwai o ka meaʻai, pono ʻoe e hoʻomaopopo i ka ʻoihana o ka hoʻouluʻana o hyperinsulinemia.
No ke aha ke kiʻekiʻe o ka insulin?
ʻO ka Insulin kahi hormone huna ʻia e ka pancreas. ʻO kāna hana nui, ʻo ia ka hoʻoponopono ʻana i nā pae glucose i nā kahe o ke kino.
Akā pehea e hoʻokomo ʻia nā insulin. Hoʻoholo ʻia ka nui o ka hormone e nā māka hana 2. Hōʻalo i nā ʻōleʻa nāna e hoʻomehana i ka hana o ka insulin i ke kō i loko o ke kahawai koko a me ka wikiwiki me ka loli o ka glucose.
Inā nui ke kō o ke koko, e hele a ma hope o ka ʻai, ka hua ʻana o ka pancreas i ka insulin. A laila e nānā pono ana i ka wikiwiki o ka hoʻemi ʻana o ke kō.
Pākuʻi ʻia ka nui o ka hana neʻe me ka emi ʻana o ke kaila o ke koko. No laila, ʻo ka lohi i ka meli e hoʻopili, ʻoi aku ka nui o ka insulin e huna ʻia e ka pancreas.
No laila, ʻo ke kumu nui, no ka mea ke piʻi nei ka pae o ka insulin i ke koko, ʻo ka hoʻolimalima iki ʻana o nā hilo e nā puna o ke kino, he mea maʻamau no ka maʻi maʻi maʻamau o 2. Me kēia maʻi, pilikia ka kāpili ʻana o ka puhaka:
- Ua pau ka mea hoʻonāukiuki e ʻike i ka hormone, ʻo ia ke kumu ʻaʻole hana piha ka hana i ka insulin.
- Ma hope o ka ʻai ʻana i ka maʻi maʻi maʻi maʻi, hoʻoliʻiliʻi ka ʻike o ke kō i loko o ke kahe koko.
- Ma muli o ka emi lohi o ka glucose o ke koko, hoʻomaka ka pancreas e hana i kahi hapa o ka hormone, a nui loa kona manaʻo.
Aia kekahi kumu kūpono e pili pono ana i ka hoʻonui nui o ka insulin.
ʻO kēia mau hoʻohālikelike-pulupulu i hoʻohālikelike ʻia mai nā pūpuna e kuleana ai no ka hana ʻana o ka hormone. ʻOiai ʻaʻole luhi pinepine kēlā mau hoʻokau.
He aha ka koʻikoʻi a me ka pōmaikaʻi o kahi meaʻai?
Me ka prediabetes a ma ka manawa mua o ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi, ua ʻike pinepine ʻia nā hōʻailona hōʻeha. ʻO nā hoʻopiʻi weliweli no ka maʻi maʻamau (retinopathy, arthropathy, neuropathy) e ulu lohi i kahi lōʻihi no ka hoʻolilo ʻole i ka hōʻeha nui i ka mea maʻi.
Inā ʻaʻole i ukali ʻia ka meaʻai me ka nui o ka insulin i loko o ke koko, pono ke hoʻomākaukau no ke kanaka no ka hoʻomohala ʻana i kekahi o nā hopena. ʻO ka "ʻaoʻao ʻaoʻao" mua ka lua o kahi ʻano hana kūʻokoʻa i kahi insulin i kahi mea hilinaʻi i ka insulin.
ʻAʻole hiki i ka pancreas ke hana mau i ka ʻano hoʻonui. I ka hopena, e hōʻone ʻia ka nui o ka puna, a emi ka naʻau o ka nui o ka hormone i ke koko. E alakaʻi i kēia i ka pono o ke kaola o ke ola o ka insulin, ka mea e kaohi i ka metabolism.
ʻO ka maʻi maʻi makemake ʻole e ʻai pono e inu mau i nā lāʻau āpau i ka manawa hoʻokahi, me ka sulfonylureas, e hoʻāla ana i ka mea huna o ka hormone, e hoʻonui ana i kona kahe ʻana i ke kahawai koko. Hāʻawi kēia mau lāʻau i ka metabolism kalepa, akā hoʻokipa lākou i ka kahe o ka maʻi i loko o kahi ʻano hana i paulele ʻia.
Inā ʻaʻole i hahai ʻia ka mea ʻai, e hoʻomohala ʻia ke kahu maʻi i nā hopena ʻōpiopio.
- hōʻiki manuahi;
- hana ʻino i ka wāwae, hoʻopau pinepine me ka amputation;
- ʻeha lima;
- hoʻemi ka ola o ke ola;
- nā hana pinepine a me nā puʻuwai naʻau e alakaʻi i ka make.
He kīʻai me ka nui o ka insulin e hiki ʻole ke hoʻōla piha i ka maʻi diabetes. Akā ʻo ia ke kumu no ka mālamaʻana i ka maʻi, ʻo ka mea maikaʻi kaʻai ʻana e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka glucose koko a hoʻemi i ka hana ʻana o ka insulin.
Inā ʻoe e ʻai i kekahi mau meaʻai me ka maʻi diabetes, hiki ʻoe ke lilo i ka momona. Ma hope o nā mea āpau, ʻo ka haunaele i ka hopena o ka hopena o ka hopena o ka hopena me ka momona. Hoʻomaʻamaʻa pinepine kahi kanaka slimming i ka pale ʻana i ka insulin i nā ʻōnaehana.
ʻO kekahi meaʻaiʻai e hiki ai iā ʻoe ke hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i nā hoʻopiʻi maʻi diabetes a hoʻomaikaʻi i ke ʻano maʻamau o ke kino.
Nā ʻ Productskena a me nā Lāpule
Hiki i ka Diabetics ke hana i kā lākou mau menus no hoʻokahi pule. Akā e pono lākou e ʻike i nā huahana insulin i ke koko e hoʻonui a hōʻemi paha. He mea nui hoʻi ia e hōʻoia i kaupaʻa ka meaʻai a paʻa.
Pono pono e hōʻole e lawe i ka nui o ka paʻakai. ʻO ka palena ʻae ʻia a hiki i ka 10 grama i kēlā me kēia lā.
ʻO nā mea i papa ʻia i ka honi a me nā meʻe i loaʻa iā ia, nā mea iʻa a me nā momona. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻai i nā manawa me nā meaʻai, me nā mea hoʻonaninani.
ʻO nā huahana e hoʻonui ai i ka insulin koko:
- Kakauolelo
- waiʻona
- nā hua momona (nā maiʻa, nā hua waina, nā palisa);
- meli;
- hoʻomāmala, palaoa kīwā, berena keʻokeʻo;
- nā wai i loko o nā paʻi, ka wai momona a me nā mea inu.
I mea ʻole e hoʻonui i ka insulin a ʻaʻole i loaʻa ka momona nui, pono ia e hōʻoia i ka nui o ka nui o ka calorie o ke keʻena o kēlā me kēia lā no ke kāne ka 2300 kcal, no nā wahine - a hiki i 1500 kcal, i kahi keiki - mai 1200 a 1950 kcal.
E hōʻemi i ka insulin i ke koko i ka meaʻai me nā meaʻai me ka haʻahaʻa o ka calorie a me ka haʻahaʻa glycemic index. He aha nā huahana i kēia māhele?
ʻO kēia mau hua kaʻa i ʻoki ʻia a i ʻole kuke ʻia mai loko mai o lākou i kahi kīwī māhu. ʻAe ʻia nā meaʻai e hoʻopau ʻia i nā manawa 2-3 i ka pule.
ʻO nā ʻano ʻai i ka iʻa a me ka iʻa ʻole me ka ʻili e kōkua nō hoʻi e nalo i ke kaumaha. E ʻae ʻia ka ʻai ʻana i ka iʻa ʻaila ʻia, akā a ʻelua mau manawa i ka pule.
ʻO nā meaʻai ʻē aʻe e hoʻohaʻahaʻa i nā pae insulin:
- aneane like me nā lau āpau, koe wale nō i ka starchy;
- huaʻala huaʻala;
- nā serealy mai nā ʻōpala āpau (buckwheat, brown brown, palaoa, ōats);
- nā hua ʻona, nā soybe, palaoa (nāʻuʻala);
- nā huahana paʻakai liʻiliʻi.
ʻO ka insulin kiʻekiʻe a me ka momona hoʻi e pili pono i nā kumumanaʻo, no laila hiki ke hoʻopau ʻia ke koena o nā huahana, akā ma kahi kau palena. ʻOi aku ka maikaʻi ke hōʻole i ka pāʻina ahiahi, a ma mua o ka hele ʻana e ʻae ʻia ʻoe e inu i kahi ipu o ke kefir.
ʻO ka hoʻokaʻawale, pono ia e hoʻolaha i nā huahana e loaʻa ana i ka insulin kūlohelohe. ʻO kēia a me artichoke, squash a maukō. ʻO nā lau ʻula he nui i ka insulin kūlohelohe. Hoʻonui nui ka meaʻai i ka nui o ka hormone i ke koko, no laila e hoʻohana pono me ka akahele a me nā ʻāpana liʻiliʻi.
Hoʻomaopopo i ka papa inoa o nā huahana i ʻae ʻia a pāpā ʻia, hiki iā ʻoe ke hana kūʻokoʻa i kahi papa no ka lā. ʻIke ʻo ia me kēia:
- Ma ka ʻaina mua - ʻo kekahi mau mea keʻokeʻo keʻokeʻo, oatmeal me ka waiū me ka honi ʻole, kaʻaila me ka stevia.
- ʻAno iʻa - kākele ʻāpala lau.
- ʻAno iʻa - mea momona haʻahaʻa a iʻa paha, mau mea moa i ʻaʻa ʻole a ʻoki pipi paha, kālona, nā lau ʻai i ʻaihala.
- ʻAno lemona awakea - 200 ml o ke kefir me nā keke keke, kīkī palupalu liʻiliʻi me nā hua.
- Kaʻaina - ka laiki palaʻai a me ka iʻa piha, nā lau ʻai, nā wai momona.
Nā ʻōhumu o ka kai a me ke ola no ka hyperinsulinemia
I ka manawa e hoʻonui ai ke kanaka i ka insulin, ua ʻike ʻole ʻo ia, ʻaʻole e piʻo kona helehelena, a ʻoi aku ka wikiwiki o ke kaʻina o ke kino. ʻO kekahi hōʻailona hōʻailona o ka hyperinsulinemia he hypertension arterial.
I mea e pale ai i ka hoʻomohala ʻana o nā hōʻailona i luna, pono e aʻo i ʻekolu mau kānāwai koʻikoʻi o ka papa ʻaina o ke kai - mai ʻai i ka pāʻina ma hope o 18 00, e ʻai i ka mea momona a me nā momona momona wale nō ma mua o ka ʻaina awakea, a ʻae wale ʻia nā meaʻai momona haʻahaʻa e ʻai i ka pāʻina.
He kumu koʻikoʻi e hoʻomāhuahua i ka hoʻolālā ʻana o ka hyperinsulinemia i ka pōloli. Ma waena o nā pāʻina, pono nā wā hoʻomaha e ʻole ma mua o 3 mau hola. No laila, pono ʻoe e lawe mau i ka meaʻai no nā kīʻaha māmā (nā ʻōpala, nā kuki meaʻai.
ʻAʻole wale nā meaʻai e hoʻoikaika i ka insulin. Hoʻohana pū ia i ka hoʻohana maʻamau o ka kofe, nā inu ʻawaʻawa a me nā uahi. Hāpai kēia mau mea āpau i ka hana hoʻokalakupua a hoʻonui i ka helu glycemic.
Eia naʻe, he hopena maikaʻi ka insulin i ke kino, ka mea e hiki ai ke hopena i ka hyperglycemia a me ka hypoglycemia, i ʻike pinepine ʻia nā keiki i ka mea, i ka mea he ikaika loa lākou a hoʻopau koke lākou i ka ikehu. I mea e pale ai i ka hoʻomohala ʻana o ka hoʻemi ʻana o ka hoʻōla o ka hormone ma ke kino ma mua o ka hana kino, pono ke ʻano ʻōpio a me ke keiki e ʻai i nā kīleʻaleʻa me ka ʻaole haʻahaʻa.
E hoʻokūkū i nā haʻaleka kō, ʻoi ʻia e ʻai ʻoe i nā meaʻai i momona i nā momona a omega-3. ʻO kēia mau hua pala, nā aʻa aʻa a me nā aila ʻāwili.
ʻO Chromium kahi mea nui e pale i ka hoʻomohala ʻana o ka hyperinsulinemia. ʻIke ʻia kēia mea trace i loko o nā huaʻai, ke kai kai, nā lau ʻai a me nā kinipona.
Hoʻopiliʻia i ka meaʻai, i ka wā e hua ai nā kino i ka nui o ka insulin, ke kauka nei nā kauka iā Duphaston. Hoʻohālikelike ka hopena o ka lāʻau lapaʻau me ka hopena o ka progesterone. Ke lawe nei i ka lāʻau lapaʻau, nalowale koke ke kaumaha.
ʻO ka mea maʻi me ka maʻi maʻi gestational e lawe nei i kēia lāʻau lapaʻau, ua lilo i 4 kilograms i hoʻokahi pule. ʻO nā loiloi ʻē aʻe e pili ana i ka mea hana he kūpono loa.
Hoʻomaopopo pinepine ka lāʻau i ka lāʻau paʻakikī. E inu ʻelua nā papa i kēlā me kēia lā ma 10 mg no 3-6 mau mahina. Akā ke lawe nei ʻo Dufaston, kahiʻano hōʻeha, ke anemia, edema peripheral a me nā hopena ʻē aʻe, no laila e kū pono loa ka mālama ʻana ma lalo o ka mālama mālama olakino.
Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka insulin ma o ka meaʻai e wehewehe i ke wikiō ma kēia ʻatikala.
