He aha keʻano o ka ʻiʻo aʻu e ʻai ai me ka maʻi diabetes? Ma hope o nā mea āpau, he kumu waiwai nui ka huahana no ka poʻe āpau, a ʻo kona hoʻohana pono ʻana e kōkua e lawe i nā pono hou aku. Nui kekahi huahana o nā huahana protein i puka mai ai ka mea kanu, akā ʻo ia nō kona ʻano holoholona e loaʻa nā mea ʻenehana mana.
Pono e koho pono ʻia ka ʻiʻo i ka maʻi diabetes, e pili ana i nā kumu kumu o ka lāʻau lapaʻau i ʻōlelo ʻia ai. Nui nā maʻi me ka maʻi maʻa nei, ʻo ia ka mea e pono ai kā lākou ʻai e kū pono i nā mea olakino a me ka haʻahaʻa. ʻO ia ke kumu, pono e mālama pono, ʻo ka mea mua, i ka ʻai o ka ʻiʻo no ka maʻi ʻōpio (ka heihei, no ka laʻana).
ʻO ka mea nui nui ke ala o ka mālama wela. No ka laʻana, pono ʻoe e pale i ka kīʻaha ʻana i nā meaʻai i nā lau ʻai a i ʻole nā ʻano aila ʻē aʻe, me ka mea e hoʻonui nui nei ka ʻike o ka calorie o ka pā i pau a hoʻomaikaʻi ʻia nā pono no ka maʻi maʻi. ʻO kahi koho kūpono ka maʻa, i ka umu a i ʻole ka paoa kuke. I kēia lā hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi ʻano kīnā meaʻaiʻai no nā kīʻaha ʻai i hoʻohana ʻia no ka maʻi maʻi type 2.
Loaʻa nā pono o ka protein no ke kino
Loaʻa mau ʻia nā pono o nā huahana protein protein me nā ʻepekema.
Pono e hoʻomaopopo he mea hiki ʻole ke ʻano like ʻole o ia mea i ka hoʻololi me nā huahana o nā mea kanu hoʻoili. ʻO nā hiʻohiʻona maximally ka like o ka protein soy.
I ka manawa like, ʻo ka glycemic index (s) o ka iʻa a me ka iʻa a me ka nui o nā hua berena i ka haʻahaʻa haʻahaʻa loa, e ʻae ai i ka hoʻohana o ia huahana a nānā i nā kīʻaha haʻahaʻa-calorie a me nā therapeutic.
Pono e hoʻopau ʻia nā protein ʻai ʻai e nā mea e hoʻomohala nei i ke ʻano maʻi type 1, me ke ʻano diabetes type 2.
He nui nā hiʻohiʻona hiʻona a me nā hana e pono ai no ka hana maʻamau o ke kino kanaka.
- Kōkua e hoʻolele i ka papa o nā ʻano kemika he nui, ko lākou hoʻomaka a me ka hana. Mahalo i nā protein o ke ʻano o ka enzymatic ʻo ke ala maikaʻi loa o nā kaʻina hana e like me ka hoʻihoʻi a me ka hoʻemi ʻana, ʻokiʻī a hui pū ʻana i nā molika molika, ka hoʻololi ʻana o nā mea kanu mai kekahi papa i kekahi ma o ka hoʻokumu ʻana o nā ala kime o ka ola ma waena o lākou e kū nei.
- Hoʻohana ia no ka hoʻokumu ʻana o nā hana cellular, ka mea e hōʻoia ai i ke kūlana maʻamau a me ka ikaika o nā iwi, ke olakino a me ka ulu ʻana o ka lauoho a me nā kui. ʻO kekahi o nā mea nui o ka protein kalapu he kolagala, elastin a me nā keratin.
- Mālama ka ʻai maʻamau me nā waiwai o ka ʻiʻo i ka pale a me ke ʻano kūlohelohe no ke kino. Mālama ʻia ka hana pilikino e ka kolagen a me ka keratin i nā ʻāpana ʻokoʻa, ma muli o ka mea e loaʻa ai i nā cell nā pale mai nā hopena maikaʻi ʻole o ka pōʻaiapuni. ʻO ka pale ʻana i nā lāʻau kūlohelohe ka hopena o ka detoxification o ke kino e hoʻohana ai i kahi hana paʻakikī kahi e lawe ai i nā pūnaʻi fermentative kūikawā. Hāʻawi ʻia ka pale ʻana i ka pale mai ka immunoglobulins. Hāʻawi kēia mau mea i ka hōʻole ʻia o nā maʻi like ʻole, nā maʻi a me nā maʻi, a hiki ke ʻike pū i nā protein ʻē aʻe a hoʻoneʻe iā lākou mai ke kino.
- ʻO nā protein o ka holoholona holoholona i kōkua i ka hoʻoponopono ʻana o nā kōpona o ke kino, hāʻawi iā lākou me ka palapala maʻamau o ka holo ʻana o ka holoʻokoʻa.
- Aia ka prototeins no ka lawe ʻana i nā mea koʻikoʻi i nā umauma a me nā pona o ke kino, e hāʻawi ana iā lākou me ka oxygen a me nā mea momona.
- Mahalo i nā protein, ʻike ʻia ke ʻano o nā musc a me kā lākou hana. Ke kōkua nei ka hoʻohana ʻana o ka protein i ka mālama ʻana i ka leo o ka pūpū a hemo i nā hōʻuluʻulu ʻana mai nā mea āpau.
ʻO ka hōʻole hope loa o ka ʻai ʻana i nā huahana o ka ʻiʻo hiki ke hoʻokaʻawale i nā papa maʻamau o nā ʻōnaehana ma ke kino.
Nā ʻano ʻokoʻa?
Manaʻo nā kānaka he nui inā hiki ke ʻai i nā kīʻaha ʻiʻo me ka hoʻomohala o kahi ʻano pathological like me ka maʻi diabetes mellitus o nā ʻano mua a ʻelua hoʻi? Pono e hoʻomaopopo ʻia o ka ʻai no ka maʻi maʻi maʻa mau i ka papa maʻi maʻi. I ka manawa like, he mea nui ia e hoʻokō i nā ʻōlelo lapaʻau e pili ana i nā ʻōnaʻi o nā huahana o ka ʻiʻo, ka nui o kā lākou hoʻohana a me nā ala kūpono o ka mālama wela.
Aia ma ka papaʻaina kūikawā no ka maʻi maʻi maʻi maʻi, e hōʻike ana i ka glycemic index o nā huahana, kā lākou waiwai a me ka helu o nā pūʻulu berena. Me ia, hiki iā ʻoe ke hana pololei i ka papa helu o kēlā me kēia lā a pale i nā kīkī wikiwiki i loko o ke kō koko.
Ehia nā ʻano a me nā ʻano o ʻai i ʻae ʻia e ʻai me ka maʻi maʻi? Pono e hoʻomanaʻo ʻia ma lalo o ka ban a me ka nui o nā mea kūpono ʻole e like me ke keiki hipa, puaʻa a i ʻole nā mea momona me ka lard fall. Loaʻa lākou i kahi momona o ka momona, ʻaʻole pono e hoʻopale pono no ka mea maʻi diabetes type 2 pono e hoʻohana i kaʻai haʻahaʻa-calorie.
Hiki iā ʻoe ke ʻai i ka hua o ka papaʻai me nā huaʻai e ulu ai:
- ʻai pālani.
- moa ka moa.
- veal a me ka pipi.
Aia ia i loko o ia mau huahana a me ke ʻano e loaʻa ai ka mea maʻi i ka nui o ka protein, e hōʻoia ai i ka hana maʻamau o nā pona, e hoʻokaʻawale i ka hoʻoneʻe ʻana a loaʻa kahi hopena maikaʻi i ka pūnaehana papa holoʻokoʻa.
Hiki iā ʻoe ke ʻai i ka ʻai o ka lio, ʻaʻole e lilo i liʻiliʻi ʻole ma mua o nā ʻano meaʻai ʻē aʻe. Inā kuke pololei ka ʻiʻo lio, hiki ke loaʻa wale, a me ka pāʻai. He nui nā pono o ia huahana, me ke ʻano:
- ʻO ka protein ka hapa o ka hōʻa lio ka mea maikaʻi loa e hoʻopili ʻia e ke kino kanaka, ʻaʻole i hoʻopiʻi ʻia i ka luku ikaika ʻana o nā mea kanu i ka wā mālama wela, a hoʻoulu hoʻi i ka hana o ke kumile.
- Kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka cholesterol maikaʻi ʻole i ke kino.
Eia kekahi, he huahana nui nā huahana o ka hao a e hoʻoponopono i ka nui o ka hemoglobin i loko o ke kino.
ʻO ka ʻiʻo moa i ka hoʻomohala ʻana o ka pathology
Hoʻokomo ʻia ka ʻiʻo moa i ka hui o nā papa haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka papaʻaina e hiki ke hoʻopau ʻia me ka pākiko.
Hoʻolomo maʻalahi ka huahana e ke kino a he kumu mea nui ia o nā waikawa amino. ʻO ka hana maʻamau i kēlā me kēia lā no ka maʻi maʻi maʻi e hoʻohana ana i ka 150 kalama o ka moa, ʻo ia wale nō ka kilokileka.
Mahalo ʻia ka punetī moa, kahi e hōʻike lōʻihi ana no ka poina e pili ana i ka pōloli. I ka manawa like, pono ia e hoʻomanaʻo i ka nui o ka mahele, akā ʻo ka hoʻomākaukau kūpono hoʻi o ia huahana.
Paipai ʻia nā mea Noholists e pili ana ka poʻe maʻi maʻi āpau i nā lula e pili ana i ka wā e hoʻoulu ai i ka ʻai moa:
- me ka pau ʻole o ka hoʻoneʻe ʻana i ka ʻili a me nā momona o ke kino mai nā manuʻai, e hoʻonui nui ana i ka ʻike calorie kiko o ka ʻi.
- Hōʻalo i nā moena moa momona a momona.
- i ka wā e ʻai ai i nā kīʻaha ʻai, a i ʻole ka kuke ai i ka kuke a i ʻole ka leʻa e makemake ʻia, akā, ʻaʻole pono e hūnā i ka huahana, nā kīʻaha āpau a pau ʻaʻole i hoʻonui wale i ka calorie content, akā e hoʻonui pū no ka pancreas.
Ke koho nei i ka ʻai moa i loko o kahi hale kūʻai, ʻoi aku ka maikaʻi e koho no kahi manu ʻōpio, ʻoiai e loaʻa ana ia ka momona.
Hiki iaʻu ke hoʻohana i ka puaʻa no ka maʻi diabetes?
Hoʻokomo ʻia ka ʻiʻo puaʻa i ka hoʻolālā ʻana o ke kaʻina pili me ka ʻai liʻiliʻi ma nā ʻāpana. ʻO ka Pork ʻoi aku nā mea pono e pono ai, ʻo ia hoʻi ke alakaʻi i ka ʻikepili o ka vitamin B1. Hoʻohana ʻia e hoʻohana i nā ʻāpana pale o ia oʻa a hoʻohui pū me kekahi mau huahana i mea e loaʻa ai ka pōmaikaʻi.
ʻO ka mea mua, hele maikaʻi ka ʻiʻo puaʻa me ka kāpeti (keʻokeʻo a ʻulaʻula, i nā pepa aila a me nā ʻōmato. Pono ʻoe e haʻalele i ka hui pū ʻana o ia ʻano protein me nā huahana kalaka - ʻoleta, pasta a i ʻole nā mea cereals. Eia kekahi, ʻo ka nui o nā papa i hoʻohui ʻia i nā ʻano pākahi a me nā gravy, ʻaʻole e hoʻonui wale i ka calorie kiko o ka pāʻai, akā hiki nō ke hoʻonāukiuki i ka nui o ka glucose koko.
ʻO ka protein ka hapa o ka puaʻa e maʻalahi i ka maʻalahi a ke kino a, a i mākaukau pono, e lawe mai i nā pono hiki ʻole ke hoʻopoina ʻia i kēlā me kēia maʻi maʻi.
Eia kekahi, e lilo ka ate puaʻa i mea kūʻai pono ʻia, e kau ana i ka mea kaupaona ʻana.
Beef me kahi ʻano kūʻokoʻa o ka maʻi o ka maʻi
Hoʻohana pinepine ʻia nā kīʻaha kuke e pili ana i ka pipi a me ka veal i nā hana maʻamau me ka hoʻohaʻahaʻa me nā kīʻaha haʻahaʻa-calorie a me nā therapeutic. ʻO ka ʻai ʻana o ia ʻano ʻai he mea maʻamau no ka poʻe maʻi me ka diabetes mellitus e hilinaʻi ʻia ana a me kahi ʻano kūlohelohe ʻole o ka maʻi o ka maʻi.
Manaʻo ia ua kōkua ka pipi i ka hoʻololi i nā pae glucose koko, e hoʻopilikia maikaʻi i ka hana o ka pancreas. ʻO kēia mau mea e kūpono nui i nā maʻi maʻi āpau.
Kūleʻa nā kauka kauka i ke koho ʻana i nā ʻiʻo pipi me ka liʻiliʻi o ka momona o nā momona a i ʻole e pākuʻi i ka nui o nā mea ʻala a me nā mea ʻono inā ʻai. ʻO kahi paʻakai liʻiliʻi a me ka pepa e lawa ia e loaʻa ai kahi kīʻaha maikaʻi a me ke olakino.
E hele maikaʻi ka pipi me nā kīʻaha ʻaoʻao ʻaoʻao a me nā meaʻai ʻole starchy. Eia kekahi, o nā ʻano o ka wela wela e pono ai e hāʻawi i ka makemake i ka kuke ʻana, ka kuke ʻana mai ka pipi a me nā ʻanuʻu a me nā kulā. I ka hoʻomākaukau ʻana i nā kīʻaha mua, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka ʻai i ka wai lua, no laila hiki ʻoe ke kaupalena i ka pau ʻana o ka momona o ka momona ma ke kino. A ʻo ka palaoa i hoʻomoʻi ʻia e lilo i mea kōkua maikaʻi ma ke alo ʻana o nā nele i ka pūnao endocrine a me ka hoʻāla kūʻē i ka insulin.
ʻO nā ʻano o ka ʻai i mea e pono nui ai no ka maʻi maʻi maʻi i wehewehe ʻia i ke wikiō ma kēia ʻatikala.
