Hiki iaʻu ke hana me he kaʻa no ka maʻi type 2?

Pin
Send
Share
Send

Hiki ke hoʻopaʻa ʻia ka maʻi diabetes i kekahi kanaka. Ma kēia pili i kēia manawa, kū pinepine ka nīnau inā paha e hiki ke hana ma ke ʻano he mea hoʻokele no ka maʻi type 2.

ʻAʻole he mea huna a hiki ke maʻi ʻia kēia maʻi i kekahi kanaka, e komo pū me nā kāne. A, e ʻike ʻoe, nui nā kāne i koho i ke ʻano o ka mea hoʻokele a hoʻokele wale i kā lākou kaʻa ponoʻī. ʻO ia ke kumu a ke hoʻokō ʻana nei i kēlā maʻi, he ʻano kūpono loa kēlā e pili ana paha i ka hiki ke hoʻokau i ka hele ʻana ma kāu iho a i ʻole ʻoe e haʻi e pili ana i nā kuleana a hoʻohana i kahi kāʻei a i ʻole ka lawe ʻana i ka lehulehu.

ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole ʻoe e hāʻawi koke i ka manawa i ka mea e hoʻokele i kahi kaʻa iā ʻoe iho, a ʻoi aʻe hoʻi ke loaʻa ai ka noho ʻana mai ia mea. ʻO ka mea mua pono e ʻike e pili ana i ka ʻoihana i loaʻa no ka maʻi maʻi maʻi a inā paha ma luna o kēia papa inoa ke kūlana kiʻekiʻe.

E hoʻomaka me, ʻo ka hana he ʻāpana o ke ola o kekahi kanaka. Hoʻokomo ʻia i ka poʻe i hōʻike ʻia me kahi maʻi "momona". A, no laila, ʻike nā mea a pau nā kāne, a me kekahi manawa wahine, e koho i ka hana o kahi kaʻa. Eia kekahi, ʻaʻole wale nā ​​kaʻa, nā ukana a i nā kaʻa kaʻa paha, akā no nā kaʻa holo kaʻa hoʻi. No laila, ʻo ka nīnau a lākou e ʻōlelo e hoʻopiha ai i kekahi ʻoihana ma hope o ka loaʻa ʻana o kahi maʻi.

He aha ka mea nui e hoʻomanaʻo ai i ka wā e noʻonoʻo ana i ka maʻi diabetes?

No laila, ma hope o ka ʻike ʻana o ka mea maʻi he maopopo ʻo ia nā pilikia me ka honi, pono ʻo ia e ʻike mua i nā mea ʻelua e ʻike koke i nā hiʻohiʻona.

ʻO ka mea mua, pono e noʻonoʻo i nā kikoʻī o ka maʻi a ʻike i ka mea e ola ai. ʻOiai ʻoe e aʻo pono ma lalo o nā mea e hiki ai ke kuʻakaʻi i ka hānai i nā kō a mālama ʻia paha, ke ʻano pono, nā huina o nā mea kūwaho a me nā loina kumu o ke ola e kahi maʻi.

A laila, ma ka lua kahi, e pili ana i ka ʻike i loaʻa ma luna, pono e koho kekahi i kahi ʻoihana hana ʻino ʻole i ke olakino o ka mea maʻi a me nā mea a pau e hoʻopuni iā ​​ia.

ʻO ka mea pōʻino, ʻo ke kūlana o ka mea hoʻokele o ka lehulehu i ka ʻina i ʻike ʻole ʻia. Akā ma kahi ʻē aʻe, aia kekahi mau wahi ʻē aʻe o ka hana e haʻalele ʻia, ʻo ia hoʻi:

  1. Hana e like me kahi limahana hana;
  2. Kapalua;
  3. ʻO kahi ʻoihana e pili ana i ka hana ʻana i nā mea koikoi kiʻekiʻe a i ʻole nā ​​kūlana'ē aʻe i pili i ka hana paʻakikī a i ʻole ka hoʻokele ʻana o kekahi ʻano hana pono.

E like me kāu e ʻike ai, ʻo ka hana a ke kaʻa kaʻa i waena o ka pāpā ʻia. Akā, ʻo kaʻoiaʻiʻo, ke hilinaʻi nei ia i ka nui o ka maʻi, me ka hopena hoʻi i ala mai nā hopena i hopena ʻia o kahi maʻi like.

Ma ke ala, pili ʻia kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo i luna ke koho i kahi ʻoihana hoʻonaʻauao, ʻo ia kā lākou ʻoihana e hiki mai ana. Pono ʻoe e mālama i kāu wā i ka wā e koho ai i ke kulanui.

A ma ka hope aku, ʻaʻole pono ʻoe e alo i ka pilikia ma muli o nā pilikia olakino e hōʻole ka luna hana e loaʻa kahi hana.

Pehea e nalowale ai i ka hana a ka mea hoʻokele?

Ma keʻano holoʻokoʻa, pono e hoʻomaopopo ʻia ʻaʻole ka haʻalele ʻana o kēia maʻi i kekahi kanaka e kūpono i ka kaʻa a hoʻokele i nā mea paʻakikī ʻē aʻe. Pēlā wale nō ʻoe e hoʻomau i ka mālama pono i kou pono, a i ka hihia, i ke kahakaha koke iho i ka lāʻau lapaʻau e pono ai.

ʻOiaʻiʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻi ʻana i ka poʻe ʻē aʻe i kēlā me kēia maʻi, a laila inā loaʻa kahi hopena kino i ka maikaʻi, hiki iā lākou ke kōkua, a lawe koke i nā hana kūpono.

He mea nui hoʻi ia e hoʻokō pololei i nā meaʻai kūpono a lawe pinepine i nā lāʻau i kauoha ʻia e ke kauka. Inā ʻoe e ʻimi i nā ʻōlelo aʻoaʻo a pau o kāu kauka, e hiki ai iā ʻoe ke lanakila i nā maʻi a i hōʻemi ʻia paha i ka hopena o kona mau hōʻeha.

ʻOiaʻiʻo, inā kamaʻilio pololei mākou e pili ana i ke kūlana o ke kaʻa a i ke kaʻa paha, a ma kēia hihia paha pilikia paha ka pilikia me ka mea nui e loaʻa kahi maʻi maʻi i ka ʻai e like me kahi papa kuhikuhi, a i kēlā manawa ke pono e loaʻa i kahi maʻi inikua o ka insulin a lawe paha i nā lāʻau hoʻokaʻina i ke kō.

Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā poʻe e loaʻa mai ka maʻi "koko" o ke ʻano lua, a laila pono lākou ke koho i kahi ʻoihana e pili ana i ka minamina nui loa a ʻaʻole pono e hana i ka pō.

ʻĀ, i kahi hiki mai i kahi ʻano maʻi nui loa o ka maʻi, a laila ʻae ʻia nā mea maʻi ma ka home i kēlā mau mea maʻi.

Ma muli o ka ʻike i luna, ua maopopo maoli ʻo ia ka ʻoi loa o nā ʻoihana koʻikoʻi a i ʻole ka poʻe e kau ana i ka ukana kaumaha, ua hoʻohālikelike ʻia no nā maʻi maʻi. ʻOi aku ka maikaʻi o ka neʻe ʻana i nā ʻoihana e like me:

  • ekonom;
  • pui;
  • Librarian
  • mea lapaʻau maʻamau;
  • ʻōkohu kahu;
  • niki;
  • kumu kumu
  • mea hoʻolālā a me nā mea.

ʻAʻole hiki iā mākou ke poina ke hiki i kēia maʻi ke hoʻomohala i ka hopena o nā hopena olakino koʻikoʻi, no laila ʻaʻole ʻoe e haʻalele i nā lula e noho nei.

ʻO ka maʻi ʻehaʻeha

Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i kahi maʻi e hele mai ana i kahi pae ʻoluʻolu, i ka wā o ka pae o ke kōpaʻa koko a mālama iki ʻole a ʻike ʻole ka mea maʻi i kekahi mau ʻōpilikia, a laila aia kahi koho e hana me nā mīkini paʻakikī a hoʻokele i nā kaʻa a me nā kaʻa uila.

He hiki nō kēia inā hoʻomaka ka maʻi e hoʻomohala a ʻike koke. Ma keia hihia, aole nae e hoopauia na puka koko o kekahi kanaka, aohe ona pilikia a he mea maʻalahi loa ia ia ke kaohi i ka pae o nā glucose i kona koko. Loaʻa pinepine pinepine kēia i ka hiki ʻana i nā mea hoʻokele me ka maʻa type type 2 i kahi hoʻomaka mua o ka hoʻolālā.

ʻAʻole ia he mea hūnā e hoʻomaʻamaʻa pinepine nā kānaka ma kēia kūlana i ka ʻano o ke kino, inā ʻoluʻolu nā hopena, a laila e ʻae ʻia lākou e hana i kā lākou kuleana koke.

Akā naʻe, ʻaʻole ia inā ke loaʻa ka limahana i ka mea i ʻōlelo ʻia, ʻo ia kekahi hana, ka mea i ʻona ʻia i ʻāpono ʻia.

Pākuʻi ʻia nā hana penei:

  1. ʻO ka hana kaumaha nui.
  2. ʻO ka hana e hoʻopili pololei ai i ka waiwai a me nā mea ʻawaʻawa.
  3. Hiki ke hoʻouna ʻia kahi limahana ma nā huakaʻi huakaʻi ma o kona ʻae ʻana iho.
  4. ʻO ka hoʻoulu ʻana ʻana a i ʻole ke kaumaha ikaika loa.

Ma keʻano holoʻokoʻa, pono e hoʻomaopopo i kahi mea maʻi me ka maʻi maʻi e mālama pono iā ia iho. E kiaʻi mau i kou pono, mai hoʻoluhi, mai haʻaheo iā ʻoe iho me ka hana kino kino a ʻaʻole kokoke i nā mea ʻino.

Inā ʻaʻole i ukali ʻia kēia mau lula, hiki i nā hopena ke hoʻomanawanui i ka maʻi type a me ka maʻi type type 2.

ʻO ka ulu haʻahaʻa o ka maʻi

A hele aku lākou i nā limahana e loaʻa ana i ka maʻi "momona" i ka hōʻeha ʻeha, ʻaʻole lākou i hāʻawi ʻia nā hana e pili pū ana me kahi hōʻeha.

Ma kēia ʻāpana o nā pou hiki i ke kahi poʻe machinist a i ʻole ka mea hoʻokele o nā alanui alanui. Inā ʻaʻole, ʻo ke ola pono o kēlā loea kūikawā, a i ʻole he hōʻino maikaʻi loa paha i kona olakino, hiki ke hōʻeha i kahi pōʻino e hopena ia e hele ai ka poʻe i waho.

Pono ʻoe e hoʻomanaʻo mau ma kēia ʻāpana o nā mea maʻi i kēlā me kēia manawa a laila he kiki koi i loko o ke kō, e hoʻonā ai i ka hoʻomohala o ka hyp- a i ʻole hyperglycemia.

No lākou, nā kuleana i manaʻo e:

  • i ke kaumaha a noʻonoʻo paha;
  • kūloko mau ka a me ke kaumaha;
  • ka hoʻokele moku kai ma kekahi ʻano;
  • inā he mau pilikia me nā moku, no laila ʻaʻole pono e kau i nā wāwae i kahi lōʻihi;
  • kūlia mau maka maka.

I ka nui o nā hihia, ʻo ka poʻe e ʻeha ana i ka maʻi kuʻuna me nā hoʻopiʻi āpau kekahi hui kīnā. ʻO kēia ke kumu o ka maʻi kēia e pili nui ai i kā lākou kino o ke kino, me ke kīpili haʻahaʻa a me nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino. No laila, ua hāʻawi ʻia i kēia mau mea maʻi nā hui kīnā kūpono. I kēia pili, hoʻemi nui kā lākou kūpono kūpono, a ke hana nei ma ke ʻano he mea hoʻokele waiwai ʻole lākou no lākou.

ʻOiaʻiʻo, i kēia hihia, hōʻeha lākou ʻaʻole wale i ko lākou ola, akā ke ola nei nō hoʻi, a me ke olakino ʻē aʻe.

He aha ke ʻano e pono ai iaʻu e nānā?

Mai noʻonoʻo e inā loaʻa kahi maʻi maʻi i ka maʻi maʻi, a laila ʻaʻole ia e hana āpau.

Aia i kekahi mau kuleana e hiki ai i ke kiʻekiʻe o ke kūpono o ka poʻe i loiloi ʻia e haʻi ʻia i hiki i ka hiki.

Hiki iā ia ke ʻano:

  1. He kumu ma ke kula a i ʻole ke kumu ma ke kula.
  2. Limahana waihona puke.
  3. ʻO kahi mea lāʻau lapaʻau, ʻoi aku me ka ukali liʻiliʻi.
  4. Hoʻolālā ka haku i nā TV, kamepiula, a me nā mea liʻiliʻi a me nā lako ʻē aʻe.
  5. Kakauolelo o ke poo.
  6. Hana ma ka Pūnaewele, no ka laʻana, copywriter, rewriter, sales manager, etc.

Eia ke kumu ke ʻike pono i kahi mea maʻi me kēlā maʻi e like me ke ʻano o kahi pono e pono ai iā ia, pono nō hoʻi e hoʻomanaʻo iā ia i kahea o kēlā lā. ʻO ka laʻana, inā hiki ke hana ʻole i nā wā piha, ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i ia ʻano hana. Akā ʻoi aku ka maikaʻi e hōʻole i ka pō wikiwiki.

Ma keʻano ākea, pono e hoʻomanaʻo ʻoe i ka mea e mālama ʻoe i kou olakino, hiki i ka lāʻau lapaʻau i ka manawa, a mai kaumaha ʻole hoʻi iā ʻoe iho i ke kino a me ke kaumaha, a laila ʻaʻole kēia maʻi ka maʻi ʻino.

He mea nui hoʻi e hahai i kekahi o nā loiloi loea;

  • pono mau ʻoe e lawe i ka insulin a i nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i ka glucose koko;
  • hiki ole ke hūnā mai nā poʻe paʻahana a me ka luna hana e pili ana i ka loaʻa ʻana o ka maʻi, aia ma lalo o kēia mau ʻano hiki iā lākou ke hiki ke kōkua koke i ka hōʻino nui i ka maikaʻi;
  • pono e hoʻomanaʻo hoʻi ʻoe he pono loaʻa i kēia ʻano o nā limahana, no ka laʻana, ka pono i ka haʻalele hou a pēlā aku.

Ke ʻōlelo nei kekahi mau maʻi he maʻi diabetes kaʻu a hana i ʻole ma ke kaʻa he kaʻa a he mea hoʻokele paha. ʻO ka mea mua, pono e wehewehe i ka nui o kāna mau maʻi, a ʻike pū ka hoʻokele e pili ana i ka ʻike ʻana i kēlā ʻano maʻi.

He aha e pono e hoʻomanaʻo ʻia i ka wā e hoʻopaʻa ana i ka maʻi maʻi?

ʻAe nā maʻi he nui ʻaʻole pilikia ka maʻi diabetes no lākou. A me kēia ʻano ka maʻi like, hiki iā lākou ke alakaʻi i kahi ʻano ola a ʻaʻole like ʻole mai nā poʻe ʻē aʻe i ʻole e loaʻa ʻole kēia maʻi.

ʻO keʻoiaʻiʻo, hiki i kēia holoʻokoʻa holoʻokoʻa. ʻOiaʻiʻo, no kēia mea pono ʻoe e kiaʻi mau i kāu pono a hahai i nā ʻōlelo a pau a nā kauka i kuhikuhi ai. Pono ʻoe e ʻai maʻamau, mai kaumaha i ka ukana me ka hoʻoulu kino kino loa, akā ma ka manawa like e alakaʻi i kahi ʻano ʻano ikaika. E noi ʻia i nā hana wai, ʻaila wai. Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā haʻuki e hiki i nā maʻi maʻi maʻi, a laila:

  1. Kūpono
  2. Nā Gymnastics.
  3. Kauʻeleʻele
  4. Ke kuhi nei ʻo Cardio a keu aku.

Akā mai nā hana ʻoi aku ka paʻakikī e pili ana i ka hana kino kino e haʻalele ʻia. Manaʻo nā huakaʻi, piʻi, piʻi, fakanu, ka lōʻihi, a i ka manawa pōkole paha ka mea i ʻōlelo ʻole ʻia no kēlā mau maʻi.

I mea e maopopo ʻole ai ke hana ʻino a i ʻole ke ola i ke olakino maikaʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka ma mua a ʻike i nā mea hoʻohālikelike i kēia ʻano hana a i ʻole like.

Akā, ʻoiai kēia mau mea he nui, he nui nā maʻi maʻi e hana ana me he mau mea lawe a he mau mea hoʻokele, akā naʻe i kēia mea hiki ke loaʻa iā lākou kahi haʻahaʻa i loko o ka maʻi a ʻaʻohe no nā kuʻuna.

I ka poʻe ʻē aʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele ʻana i kēia ʻoihana a ʻaʻole hoʻolalaha iā ʻoe iho a me nā mea ʻē aʻe i ka pōʻino.

Akā ʻaʻole hiki i kekahi ke papaʻi i ka hoʻokele ʻana i kā lākou halihali pilikino. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hele ʻole ʻana ma kahi huakaʻi lōʻihi me ke kaʻa ʻole e hele nei, me ʻoe e haʻalele i nā hala ʻole i ka pō. Inā loaʻa kekahi mau hoʻopiʻi a i ʻole ke nānā ʻia ʻana o ka maʻi ma ke aniani, a ma kēia hihia pono ʻoe e kāpae i kahi o ke kaʻa a me nā kaʻa. Inā ʻaʻole, aia kahi pilikia e loaʻa i ka hoʻokele ka huakaʻi i ka wā e hoʻokele nei, kahi, e huli ai i kahi ulia.

Inā naʻe, ma ke kaʻa ʻana, hele ka manaʻo o ke kaʻa, pono koke ʻo ia ke kāpae i ke kaʻa a lawe i ka lāʻau lapaʻau kūpono. A ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kēia manawa e kokoke ana kekahi iā ia.

E pili ʻia nā lula no ke koho ʻana i kahi ʻoihana no ke kanaka maʻi maʻi maʻi i loko o kahi wikiō ma kēia ʻatikala.

Pin
Send
Share
Send