ʻO nā kānaka me ka maʻi maʻi maʻi e aʻo ʻia e ka poina e pili ana i ka hana pilikino.
Eia nō naʻe, pono e koho i nā hoʻomaʻamaʻa ʻana me kāu kauka, nāna e mālama i nā mea āpau o kou kūlana. Inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi maʻi maʻi a ma nā maʻi maʻi paha, e kōkua nā ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe e kahakaha i kāu mau koho ma mua o ke kūkā ʻana me kāu kauka.
Maʻi maʻi
Hoʻoweliweli!
ʻO ke kaumaha koʻikoʻi, hoʻokiʻekiʻe ke kaumaha, hoʻomaʻamaʻa ikaika, hoʻomaʻamaʻa i ka wela a me ke anu.
Hoʻohana
Nā hana kino kino, e like me ka hele, kakahiaka hoʻoikaika ʻana, ka māla ʻana, ka lawaiʻa. Nā hōʻailona māka. ʻO ka hana ma ka wela wela.
He koko koko nui
Hoʻoweliweli!
ʻO ke kaumaha koʻikoʻi, hāpai ke kaumaha, hoʻoikaika aʻo.
Hoʻohana
ʻO ka hapa nui o nā hana maʻalahi, e hele ana, e hoʻokiʻekiʻe ana i nā kaupaona māmā, e hāpai nei i nā kaupaona māmā me nā kīkoʻo pinepine, pālahalaha.
Ua kākau ka nui o nā ʻatikala e pili ana i nā pono o ke ola kino i ka maʻi diabetes mellitus, a ua hana pinepine ʻia nā noiʻi ʻepekema. ʻO ka kānalua ʻole, ua hōʻike ʻia ka hana kino no ka maʻi mellitus type 1 a me ka type 2 diabetes mellitus. ʻO kā lākou pono pono e pili pono i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike ʻana i nā kinipili peripheral i insulin, ʻo ia ka mea e hoʻohaʻahaʻa ka nui o ke kōpaʻa koko a emi hoʻi ka nui o ka lāʻau hoʻolaʻa haʻahaʻa. Eia kekahi, hoʻemi ʻia ka paona, hoʻomaikaʻi ke ʻano o ke kino, hoʻomaikaʻi ʻia ka ʻaoʻao lipid a me ke kahe koko. Eia nō naʻe, i ke koho ʻana i kahi ʻano o ka hana pilikino, mai poina e nīnau aku i kekahi kauka. E kōkua ke kauka iā ʻoe e koho i ke ʻano kūpono a kiʻekiʻe hoʻi o ka hana kino pili i kou olakino.
ʻO kā mākou loea, endocrinologist GBUZ GP 214 Maria Pilgaeva
ʻO nā maʻi pēpē
Hoʻoweliweli!
ʻO ke kaumaha nui.
Hoʻohana
Nā hana māmā a me ka uku maʻalahi - ka hele, nā hana hale maʻa māmā, ka māla ʻana a me nā hana wai.
ʻO ka neuropathy peripheral
Hoʻoweliweli!
He hana ikaika loa, he paʻakikī, a lōʻihi paha e pili ana i ke kaupaona ʻana, e like me ka lōʻihi o ka hele ʻana, e holo ana ma luna o kahi keʻeke, ka lele ʻana, e hoʻomaʻamaʻa ana i ka wela a me ke anuanu, hoʻoikaika ʻana i ka hoʻomanawanui, ʻoiai inā he mau ʻehaʻeha, hōʻeha i nā ʻeha a me nā ulia.
Hoʻohana
Nā hana ʻōpū a me nā haʻahaʻa ʻana i kēlā me kēia lā, nā hana hōʻona haʻalulu, nā hana e pono ai ka nui o ka nui (e.g. hele, cycling, swimming ,ʻauʻau kai. Hoʻohana ʻia ka hana hoʻohālike me ke kaumaha e like me ka hele ʻana inā ʻaʻole nā hōʻeha ma nā wāwae.
* ʻO ka poʻe me ka neuropathy peripheral pono e loaʻa nā kāmaʻa kūpono a nānā i ko lākou mau wāwae i kēlā me kēia lā.
Nā neuropathy ʻĀina
Hoʻoweliweli!
ʻO nā hoʻomaʻamaʻa wela i ka wela wela, e hiki ai ke hōʻeha i ka dehydration, me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e koi ai i ka neʻe wikiwiki, no ka mea, e hōʻeha kēia i ka ʻike. E kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa - e pono paha ʻoe i kahi hoʻokolohua koʻikoʻi.
Hoʻohana
Aerobic hoʻomaʻamaʻa a me nā hana kūʻē, akā e hoʻolōʻihi i ka manawa i kēlā mau mea e pono e hana lohi.
Retinopathy
Hoʻoweliweli!
Hoʻomaopopo kūlohelohe, nā hana e pono ai ke kau ʻana i nā kaupaona a ʻoi ka nui o ke kaumaha, e paʻa ana i kou hanu a me ka pana ʻana, nā puʻuwai koʻikoʻi, e hoʻomaʻamaʻa me kou poʻo i lalo a hele pū me ka haʻalulu o ke kino a me ke poʻo.
Hoʻohana
Nā ʻano hana haʻahaʻa maʻalahi (e.g. hele, cycling, hoʻomaʻamaʻa wai), ʻano hana ma ka maʻamau o kēlā me kēia lā i pili ʻole i ke kau ʻana i ke kaupaona ʻana, e kau ana i ke kaumaha a i ʻole ka ʻū ʻana i ke poʻo ma lalo o ka pūhaka.
Maʻi maʻi vipula peripheral (atherosclerosis)
Hoʻoweliweli!
Nā mea kaumaha.
Hoʻohana
Ke hele nei i ka wikiwiki wikiwiki (hiki iā ʻoe ke koho me nā manawa o ke ʻano haʻahaʻa a hoʻomaha), hoʻomaʻamaʻa ʻole me ke kau ʻana i nā kaupaona - paikua aqua, hoʻomaʻamaʻa ma luna o kahi noho.
ʻOsteoporosis a i ʻole ke kala
Hoʻoweliweli!
Hoʻohana ikaika.
Hoʻohana
ʻO nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e like me ka hele, gymnastics i ka wai, hana kū'ē (hoʻokiʻekiʻe i nā kaupaona māmā), ʻo ka pā.
