Ua kūmole ka moʻolelo e pili ana i ka mea i hele mai me ka ʻōlelo: "Hāpai ka hua momona." ʻO ka mea maʻamau paha, he kanaka kēia e ʻeha ana i ka maʻi maʻi. ʻO kekahi o nā pilikia o kēia maʻi, ka ʻoluʻolu o ka makewai. Kōkua ke kelepona i ke kino e hoʻoponopono i ke kao o ka glucose i loko o ke koko. No laila ʻaʻole pāpā ʻia ka inu ʻona nui. Pono wale ʻoe e hoʻoponopono i kāu ʻai inu e pili ana i nā ʻōlelo ʻana o nā mea lapaʻau.
Mai makaʻu i ka papa papa ma nā mea āpau wale nō ka wai maʻa. ʻO kaʻoiaʻiʻo, pono ʻoe e hōʻole i kāu kīʻaha punahele o ke kīpī me kekahi mau puna o ke kō, ʻo ka ʻona hoʻi. ʻAʻole i makemake ʻia i ka wai inu wai, akā ʻo ia ka mea e pau ai ka moʻolelo. A e hoʻomaka ka moʻolelo e pili ana i nā meaʻono a maikaʻi loa.
ʻO ke kānāwai kumu
Ke koho i kahi mea inu, pono ʻoe e hoʻomanaʻo i nā mea o nā haʻalulu a me nā kalako i loko. Pono kahi maʻi hānai i kēia mau mea mai nā meaʻai holoʻokoʻa. No laila, kūpono ia inā e hoʻopau ʻoe i kou make wai i nā mea inu me nā haʻahaʻa haʻahaʻa a ʻole paha.
Wai wai
Ua hoʻokaʻawale ʻia nā wai wai i loko o nā canteens, hiki ke hoʻohana ʻia me ka ʻole o ka palena, a me ka lāʻau lapaʻau. ʻO ka hope ua hōʻike i ka hopena therapeutic i ka maʻi diabetes, ʻo ia hoʻi:
- hoʻoikaika i nā mea hoʻonoho insulin;
- hoʻōla i nā enzyme e hāʻawi i ka glucose i nā pūpū;
- hoʻomaikaʻi i ka hana ate;
- hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol.
Ma ka maʻi maʻi, ua hōʻoiaʻiʻo nā mea like e like me Borjomi, Essentuki, Pyatigorskaya iā lākou iho. He mea nui hoʻi e hoʻomanaʻo i ka wā e hoʻohana ai i nā wai wai wai lapaʻau, pono ʻoe e pili pono i nā dosages a me nā hoʻoponopono inu i hōʻike ʻia e kahi mea ʻai.
Nā kūlohelohe maoli
ʻO nā mea kanu kuke, no ka laʻana o ka ʻoma, e pono ai no ka maʻi diabetes. Hiki ke inu ʻokoʻa me ka paʻa ʻole. Loaʻa ʻia ka beetroot a me ka wai kalaka i ka kō, no laila e inu ʻia ka nui o nā kīʻaha o lākou. Aia no ka wai o ka huaʻai, inā he mau aikō ko lākou, he nui ka huina o nā hāmeʻe i loko o lākou ma mua o 10 g no 100 ml. Nui loa kēia, no laila hiki iā ʻoe ke inu i nā wai inu hou i hoʻoheheʻe ʻia me ka wai ma kahi hoʻohālike o 1: 3.
ʻO ka palapala hōʻike maoli no nā ʻike o nā mea hōʻola wai ka wai blueberry, e hoʻemi maikaʻi ana i ka huka koko. Hāʻawi ʻia ka wai Lemon no ka maʻi maʻi, ʻoiai e hoʻokaʻawale i nā kīʻaha koko, hoʻomaʻemaʻe i nā mea iona a me ka hopena anti-inflammatory. Manaʻo mākou e hana i ka lemonade ma luna ona.
Kela home
Hoʻohui i ka wai, ka wai lemon, a me kahi mea manawaleʻa-kalori kūlohelohe. Ma keʻano he mea momona no ka maʻi maʻi maʻi, ʻo ka stevia ka maikaʻi loa. E kiʻi ʻoe i kahi mea momona maikaʻi a me ke olakino me ka ʻike ʻole calorie.
Kāpī no ka maʻi maʻi
ʻO nā poʻe kīleʻele a i ʻole ʻōmaʻomaʻo paha e loli i kā lākou mau hana ma muli o ka loaʻa ʻana o ka maʻi maʻi. Ua ʻai nā mea inu ʻelua i ko lākou wahi kūpono i ka ʻai, nā mea e inu ai ʻoe iā lākou me ka wai ʻole. Ua hōʻoia nā noiʻi ʻekolu mau kīʻaha o ke kīmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā e kōkua i ka haʻahaʻa o ke koko.
Pono ka ʻohu o ka ʻulaʻula i ka waʻi: ua hoʻohana ʻia e pale i ka momona, hoʻohuihui, a hoʻoliʻi i ka hopena o nā lāʻau. Eia naʻe, ma muli o nā ʻikepili o nā kalepona a maʻalahi ke kolu, ʻo ia ka mea e inu ai ʻaʻole iʻoi aku ma mua o hoʻokahi kīʻaha o ka lā hānau o ka lā hānau.
Hoʻokomo ʻia nā lāʻau lapaʻau i ka maʻi maʻi:
- mai nā lau a me blueberries;
- chamomile;
- mai nā pua lilac.
ʻO ka ʻoka ʻo Blueberry me ka hoʻohana pinepine e hoʻoponopono i ka glucose koko. He waiwai nui ia i nā minima a me nā momona, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi.
Kaʻaʻai ʻino
Ua hoʻomākaukau ka poʻe Nutritionist i nā lono maikaʻi no ka poʻe aloha kofe. ʻAʻohe mea paʻa i ka lau ahi ʻeleʻele. ʻO kahi kīʻaha o kahi mea hōʻoluʻolu e loaʻa wale iā 5 g o nā mea i kālaiʻia a me 20 callas. No ka hoʻāʻo ʻana, ʻāpono ʻia e hoʻohui i kahi wai liʻiliʻi me ka wai momona. Ke kamaʻilio nei kekahi poʻe noiʻi e pili ana i nā waiwai antidiabetic o ke kofe. Eia kekahi, hōʻemi ʻia ka nui o ka glucose e ka caffeine, akā, i ka huehue chlorogenic. ʻO ka caffeine, ma kahi ʻē aʻe, e hōʻemi i ka hana o ka insulin, no laila ua manaʻo mua ka kofe decaffeinated.
Nā inu waiū
ʻO ka waiū a me nā waiū waiū e pono e hoʻopau ʻia me ka mālama akahele: he nui nā mea momona. Hoʻopaʻa ʻia ka waiū momona. Loaʻa ʻia ka hoʻohana ʻana i ka waiū, kefir, ka ʻinekini i hoʻomo ʻia, ka ʻona me ka momona momona o ka haʻahaʻa ma lalo o 1,5%. He mea kūpono kēia mau mea inu no ka maʻi maʻi maʻi diabetes, no ka mea aia ka calcium a me ka vitamina D. I ke helu ʻana i ka meaʻai i kēlā me kēia lā, pono e noʻonoʻo ʻia ma loko o ke aniani o ka waiū skim ma aneane he 80 mau kāhea a he 12 g nā kākala.
Ma mua o nā ala hoʻomohala concomitant, no ka laʻana o ka lactose intolerance, pono ka pipi o ka pipi me ka soy.
Kissel no ka maʻi maʻi
E hana i ka jelly, ke hoʻololi ke kaomi i ka oatmeal a iʻa palaoa, i maʻalahi i ka hoʻomoʻi ʻia. Me ke kumu, hiki iā ʻoe ke lawe i kahi hua a i ʻole nā hua ʻokoʻa wale nō na ka kīloi. Inā ʻoe e hoʻohui i nā mea kanu ʻē aʻe i ka jelly e hoʻemi i ke kōpaʻa - kahe, nā blueberries a i Ierusalema artichoke paha, e loaʻa ai iā ʻoe ka lāʻau lapaʻau.
Kvass no ka maʻi maʻi
ʻO ka Kvass kahi inu hoʻōla no nā maʻi maʻi maʻi, ka mea e hoʻopuni ai i ka piha āpana o nā mea e pono ai ke kino, e komo pū ai, ka nui a me nā enzyme. Hoʻomoʻaʻia nā kōmino Amino i loko o ka yeast ma mua o ka mau kahu holoholona. Hoʻonohonoho ia i ka hoʻoneʻe ʻana a me ka hana pancreatic.
Kvass o ka hana ʻenehana i piha me ka kōkō a me nā mea hoʻohui i hoʻohui ʻia, no laila, ʻaʻole kūpono ia no nā maʻi maʻi maʻi maʻi. ʻO ka kvass home wale nō ka mea maikaʻi. ʻOi aku ka maikaʻi inā ua mākaukau ma ke kumu o nā beets, blueberries a ʻokaʻa paha. Ua inu lākou i ka pop-blueberry a me oat kvass hapalua o kahi aniani ma mua o ka ʻai.
No nā poʻe makemake e tastier
I ka hopena, ʻo kekahi mau ʻimi liʻiliʻi no ka poʻe e makemake e mālama iā lākou iho i nā mea momona kupanaha. Ma hope o nā mea āpau, hiki i ke lolo ke hoʻokau i nā hua o kahi "ola aloha."
1. Kāpena waiū.
Kāwili i ka 200 ml o 1.5% o ka waiū momona me 3 punetēpō o ka pauna koko a hoʻohui i ka momona e hoʻāʻo.
2. Kāmaʻa ʻona.
ʻO nā hua puaʻa, e like me nā raspberry, e ninini i loko o kāu kīʻaha punahele a waiho ʻia. Kaomi me ka momona non-caloric.
3. Berry smoothie.
Kāwili i ka hapa o ke kīʻaha o ka blueberry, ka ʻōpala a me ka lau me ka hau i loko o kahi pāpaʻi a hauʻoli i ka momona hou.
E inu i kou olakino!
