ʻO ka hiki ke koko i ka diabetes mellitus o ka lua o ke ʻano e hiki ke nui i nā nīnau a me nā hoʻopaʻapaʻa. E like me ka nui o nā poʻe maʻi e ʻike, ʻo ka ʻai ʻana i nā lemi kūloko meli ʻia i pāpā ʻia a hiki i ka mea pōʻino no ka maikaʻi o kekahi.
He aha ka mea kūpono e hana ai ʻaʻole e hōʻole ʻoe iā ʻoe iho i ka leʻaleʻa, akā i ka manawa like ʻaʻole e hoʻopōʻino i kou olakino? E hoʻāʻo kākou e nānā.
He aha ka hoʻohana ʻana i ka koko?
No ka manawa lōʻihi aia ka stereotype kahi inu kīnā e pili ana i nā hua koko a ʻoi aku ka pōʻino o ka maʻi maʻi, nā ʻano mua a me ka ʻelua. He nui aku nā kumu keu no kēlā manaʻo.
I ka laʻana, he nui ke kiʻekiʻe o ka koko a me nā mea nānā ponoʻī. Eia naʻe, i kēia manawa, ua hoʻomaka nā kauka e kamaʻilio e pili ana i ka mea ʻē. Manaʻo lākou i ka inu e like me kekahi o nā kumu o ka meaʻai o ka maʻi maʻi maʻi.
Nui nā hoʻopaʻapaʻa e ʻae i ka pauku o ka cocoa:
- hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā mea pathogen, no ka laʻana, nā toxins;
- e kōkua ana i ka hoʻihoʻi ʻana i nā kaʻina metabolic;
- pili pono i ka ho'ōla ʻana o nā hōʻeha a me nā ʻeha (nā pilikia hōʻeha o ka maʻi maʻi);
- He mau huaora.
ʻO kēia mau ʻike ka hopena i ka diabetes mellitus o ka lua, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka koko, akā e pili ana i kekahi mau lula a me nā ʻōlelo a ke kauka.
Pehea e hoʻonui ai i kēia?
Inā makemake ka mea maʻi e pale iā ia mai nā hopena maikaʻi o ka koko, a laila e hoʻohana pono ʻo ia. Hoʻomaopopo nā kauka i ka inu ʻona i ke kakahiaka a i ʻole i ke ahiahi.
Kapu ʻia no ka ʻōmaʻomaʻo type 2 e pāpā ʻia i ka inu ma mua o ka hiamoe.
Eia kekahi, he mea nui e hoʻomanaʻo mau i ka papa o ka hoʻohana ʻana i ka wai me ke kōpati gula a me ka momona momona, ʻaʻole ka waiū skim. Inā makemake nui kahi ka maʻi maʻi i ka wai me nā huahana dairy, a laila pono ʻoe e inu i kēlā ʻano lapaʻau wale nō i kahi ʻano mahana.
I nā hihia kahi e makemake ai kahi maʻi maʻi e hoʻomaikaʻi i ka ʻono o ka pīkoi me ke kōkua o nā mea ʻala momona maʻi, ʻo ia ke kumu o ka nalowale ʻana o nā pono āpau maikaʻi o ka inu.
ʻO ke kānāwai nui o ka hoʻohana ʻana - pono ke mākaukau mau ka koko!
Hoʻomau ʻia kahi wai no ka maʻi ʻaʻai o ka ʻano lua ma kahi o ka wai inu maʻemaʻe a i ʻole hoʻi i hoʻolapalapa ʻia ma mua. ʻOi aku ka maikaʻi o ka inu koko i ka manawa like i ka ʻai ʻana.
I kēia hihia, hiki i ka makana ke hāʻawi i ke kino i nui no ka manawa pōkole. E lilo kēia hana like i ke kumu e kōkua ʻia ai e ʻai i nā meaʻai liʻiliʻi i ka manawa.
I ka hopena, hiki ke hoʻomaopopo ʻia me kahi kūpono kūpono i ka ʻai koko, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka hopena maikaʻi loa ma ke kino a hōʻemi i ka hopena e hoʻomohala i nā hopena maikaʻi ʻole mai ia ʻano meaʻai.
Hoʻohana nui i nā ʻāpana
ʻAʻole hiki ke hoʻohālikelike ʻia ka pauku ʻona ʻo Cocoa, akā komo pū kekahi ʻia me nā huahana confectionery. ʻOiai me ka maʻi diabetes, hiki iā ʻoe ke paluwale iā ʻoe iho i kēia mau mea momona a me nā mea momona, inā ʻoe e ʻike i nā mea pastries no ka maʻi maʻi.
Hiki ke mākaukau i kahi meaʻaiʻai maoli i ka home. No ka laʻana, hiki ke lilo i nā waʻu crispy, kahi hoʻohui ʻia i ka koko i nā dosis liʻiliʻi.
No laila, e hāʻawi ka leʻa i nā mea kanu:
- 1 manuʻa a i ʻole 3 nāu hua manu;
- he punawai o ka koko;
- vanillin a i ʻole he kinamona (e ʻono);
- hoʻololi i ke kō (stevia, fructose, xylitol);
- palaoa wīwī (hoʻokomo ʻia me ka bran).
Pono ʻoe e ʻokiʻoki i ka hua i loko o ka palaoa a kāwili pū me ke kāwili a manuahi paha. I ka mea i hana ʻia, e hoʻohui i kahi puna o ka niu, mea momona a me nā mea waiwai a pau.
Hoʻopili ʻia ka palaoa kāwele me ka hoʻohana ʻana i kahi polokalamu kūikawā - kahi hao hao wa hoʻolele. Inā ʻaʻole kēia ma ka lima, a laila hiki ke launa pū me kahi papa pōpō a me ka umu, akā me ka hoʻopoina ʻole e hoʻolana i kahi puʻu. ʻO ka wā kuke ko loa ka 10 mau minuke. ʻO ka lōʻihi ka manawa, ka rougher i ka palaoa e hele.
Hiki iā ʻoe ke 'ai i kēia kānana ma kāu iho' ana a lilo ia i mea no ka 'ai a ka papa ʻaina.
No ke lua o ke koho, pono ʻoe e hoʻomākaukau i ka kulo paloka. No lākou
- he punawai o ka koko;
- 1 hua manu moa;
- ka hili gula ke kūʻono;
- 5 punetēpō o ka waiū o ka momona momona liʻiliʻi.
Pono e hōʻoki ʻia nā mea a pau, a laila hoʻokuʻu aʻe i ka palupalu paʻa.
Ke kīaʻī ka ʻōmole kekelē, pono e pālahalaha ʻia ma nā waffle hoʻomākaukau ʻia. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻonohonoho i ka kaʻina hana a hoʻohana ʻia ka palaka i kahi kumu mahana.
Inā makemake ʻia, hiki ke hoʻopili ʻia ka mea momona ma ke ʻano o kahi pākī a waiho ʻia no 2 mau hola no ka hoʻomoʻa.
Ma hope o kēia manawa, mākaukau ka papaʻa no ka hoʻohana ʻana, akā, ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 2 waffles i kēlā me kēia lā. Pono lākou e ʻai me ka wai nui a i ʻole kaʻaina ʻele ʻole ʻole ke kō.
ʻO ka maʻi Dielles mellitus ʻaʻole ia ka hopena hope loa, akā heʻano maʻamau wale nō. Inā hoʻokūkū ʻoe i kou lāʻau a me ka meaʻai, a laila hiki iā ʻoe ke kāpae i ka hoʻopiʻi ʻana i ke kaʻina o ka maʻi a i ka manawa like e ʻai ana i nā ʻano like ʻole a me nā meaʻono.
