Noi aku ʻo Diet no ka maʻi ʻana o ka maʻi hānai

ʻO ka maʻi maʻi Gestational he mea hoʻomau i ka metabolic i loko o ke kino o nā wahine hāpai. Hōʻike nā hōʻike i kahi maʻi maʻi i kahi 5% o nā hihia o ka maʻi. Pono ke ʻano maʻi maʻi gestational e ka nānā ʻana i ke kauka, e hiki iā ia ke alakaʻi maʻalahi i ka hoʻomohala ʻana o nā hōʻeha koʻikoʻi.

Diet no nā wahine hāpai i ka maʻi gestational hiki ke hōʻemi i nā hopena maikaʻi ʻole o ka maʻi.. ^ E Ha yM. Hāʻawi ia iā ʻoe e hoʻohaʻahaʻa i ke kōhi koko a hoʻomaikaʻi i ka ʻaila.

Ke nānā ʻole nei i ka pono no ka ʻai kūpono e hiki ai ke hōʻeha i ka ʻōpū i ka wā hānau ʻana, ʻaʻole lawa ka hoʻomohala ʻana o kāna nīnū, ke ʻano ʻōpala, a me ka nele o ke kūkulu ʻana i nā kino kūloko.

ʻO wai ka mea ʻai?

Noi no ka maʻi maʻi gestational o nā wahine hāpai e hiki ke hoʻemi nui i ka hōʻemi o ka maʻi metabolic i ka wā o ka gestation. Me ke kōkua o ke kīnā kūpono, e hiki ai iā ʻoe ke hoʻōlo i nā kaʻina metabolic, i hiki i ke keiki ke hoʻomohala maoli a piha i ka maʻamau.

Hoʻomaopopo i kahi hiki i ka papa maʻi gestational ke kīpē ʻole i kahi hōʻoia 100% e kūʻē i nā hopena maikaʻiʻole.

E kū pono i nā pono ona mau wahine:

1. E ʻoi aku ke kaumaha ma mua o ka wā hāpai;
2. ʻAmelika ʻAmelika, Hispanic, a me ʻAsia - ua nui ka hopena o kēia mau ʻōiwi i nā hopena maikaʻi loa o ka glucose i ka ʻaihue;
3. Hoʻonui ka nui o ka glucose i ka urine;
4. Wili ʻia mai ka wai fetal loa;
5. I ka wā hānau ma mua, ua hānau nui kahi fetus;
6. E hoʻomanawanui i ka hoʻohuihui glucose;
7. E loaʻa i kahi genisite a me ka hoʻoilina hoʻoilina;
8. Ua hānau mua ma mua ka hānau ʻana o kahi fetus make;
9. I kuhi ʻia kahi maʻi maʻi gestational ma mua o nā wā hāpai.

Meaʻai kumu

He mea nui ia e hoʻokō mau nei i nā lula e hiki ʻole ai i ʻae ʻia ka hoʻomohala ʻana i nā hōʻeha koʻikoʻi.

• Pono ʻoe e ʻai ma kahi o 5-6 mau manawa i ka lā. I ka manawa like, pono nā kīʻaha 3 he nui, a ʻo ke koena e lilo me kahi mea aʻoaʻo.
• E ho'āʻo e haʻalele i nā haʻalulu māmā a loaʻa i loko o nā sweets, nā ʻuala, ka pastries.
• E hoʻopau piha i nā meaʻai i loko o ka meaʻai.
• E hoʻāʻo e hōʻoia i ka hoʻopili ʻana o ka kemika o ka meaʻai i ka mea: 40% - nā kālaiʻu paʻakikī, 30 - nā momona momona, 30 - nā protein.
• Hōʻoiaʻiʻo i kēlā me kēia noho ʻana e ʻai ʻoe i nā lau ʻai mau a me nā huaʻai - kōkua lākou i ka hana ʻana i ka hoʻokaʻina ʻana.
• 2 mau hola ma hope o ka ʻai ʻana, e nānā i kāu glucose koko.

E helu i kāu pono o kāu calorie pono: e pili ana i 30 kcal i kēlā me kēia paona o ke kaumaha.

Hoʻomaopopo mau loa ka loaʻa ʻana o ka lilo i ka wā hapai. I ka awelika, hoʻohui nā wahine e pili ana i 10-15 kilokilo. No kēia kumu, ke loli nei ka helu o kēlā me kēia laila i kēlā me kēia manawa.

E ho'āʻo e hoʻonui i ka nui o nā huapalapala, nāū a me nā ʻāpana maikaʻi ʻē aʻe i ka meaʻai. Hoʻopilikia maikaʻi kēia mau māhele i ke kūlana o nā wahine me ka maʻi gestational diabetes mellitus, ua hāʻawi lākou i ka hana maʻamau o ka metabolism.

ʻO ka hiʻohiʻona makona o ka meaʻai

ʻO ka mea nui nui i ka maʻi gestational ka mea i hoʻohui ʻia o nā mea kanu o ka wahine hāpai. Pono ia e hoʻopau i nā huahana dairy e like me ka mea hiki, ke hoʻopiha i ke kino me ka kalima a me ka pāima, pono no ke kūkulu ʻana i ka pūpū. Inā ʻaʻole lawa kēia mau mea hana i ka mea ʻai, ua kuhikuhi ʻia nā lāʻau lapaʻau kūikawā. Pono nā wahine hāpai i ka liʻiliʻi o 1200 mg o ka calcium ma ka lā.

ʻO ka hana koʻikoʻi i ka papaʻaina o nā wahine me ka maʻi gestational ka hao, ka mea e pili ana i ka hoʻohui kemika o ke koko. Ke ʻole ʻole, hoʻomohala i ka anemia, ka mea e alakaʻi ai i ka pololi oxygen. No ka hōʻemi ʻana i ka hemahema o kēia mau mea, pono pono e ʻai e like me ka nui o ka iʻa, iʻa, nā moa moa a me nā meaʻuala e like ai.

Mai poina e pili ana i ka huaora C, nā mea waiwai i nā hua citrus a pau, a me ka ʻōmato a me nā cauliflower. No ke kumu ke kuleana o ke pale ʻana o ke kino.

He mea koʻikoʻi loa ia no nā wahine hāpai i loaʻa i kēlā me kēia lā i ka wai folic i kēlā me kēia lā, i loaʻa i nā huaʻai a me nā huaʻai, lettuce a veal. Ke ʻole o kēia mea, hiki iā ia ke hoʻomohala i ka ʻeha o ka naʻau a me ka nāwaliwali mau. Mālama i ka vitamina A maʻamau, ka mea i loaʻa i ka melon, spinach, a me nā ʻuala.

Ua papa loa ia i ka wahine me ka maʻi maʻi gestational e haʻalele loa i ka wai inu ʻona. Hoʻopau i ka caffeine a me ka waiū kalaka, no ka mea aia kēia mea i loaʻa i loko. Pono e kaupalena i ka nui o ke kō, hiki ke hoʻololi ia me ka aspartame. Ma lalo o ka pāpā palenaʻole, ka saccharin, he hopena maikaʻi loa ia e pili ana i ka hoʻomohala ʻana o ka wahī ma ka ʻōpū.

He aha nā meaʻai no ka maʻi maʻi gestational?

ʻO nā mea kanu no ka maʻi hānai i nā wāhine hāpai i hānai, waiwai a koʻikoʻi loa.

ʻO ka mea mua, pono e haʻalele iki i ka hoʻohana ʻana o ka ʻikeke, ka kō, ka meli, nā meli, nā jam a me nā mālama, nā kīleʻa huahana o keke, nā pōpoki, nā mahiʻai, nā hua waina, nā maiʻa, nā pā a me nā lā, nā carbonated a me nā mea inu waiʻona.

Eia nō hoʻi, i ka manawa o kahi o ka hōʻea, e hoʻāʻo e haʻalele i ka palaoa a me ka semolina semolina, kahi nui o nā mea kālaiʻai. Maiʻai i nā meaʻai i loaʻa i ka momona. Pono hoʻi e kaupalena i ka nui o nā holoholona holoholona a me ka pasta mai ka palaoa durum.

Me ke ala kūpono, kahi meaʻai no ka maʻi maʻi gestational i nā wahine hāpai i hiki ke hoʻololi i ka nui o ka glucose koko. He hopena maikaʻi kēia o ke olakino e pili ana i ka maʻi kuhi a me ka makuahine. E ho'āʻo e hana mau i nā loina o ka palaʻai kūpono, e kōkua nō ia e hāpai a hānau i kahi pēpē maikaʻi.

Nā ʻōlelo hāʻawi kai

Inā hōʻike aku kāu kauka iā ʻoe i ka maʻi maʻi gestational, pono ʻoe e kuhikuhi i kahi meaʻai kūikawā.

ʻO ke kūpono kūpono a me ka kaupaona e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i nā hopena o nā kuhi metabolic. Eia kekahi, e kōkua i ka hoʻoponopono i ke kaumaha o ke kino, hiki ke hoʻonui wikiwiki ma muli o kahi hoʻololi hormonal background.

Hoʻomaopopo a i ʻole ke keiki i ʻike i ka nele o nā mea momona a me nā kaloli, no laila, pono e kamaʻilio pū kekahi mau hoʻololi i ka meaʻai.

He mea pono hoʻi e hoʻokō pono i kēia mau ʻōlelo hōʻike:

1. Eʻai i nā ʻāpana liʻiliʻi - no laila ʻoi aku ka maʻalahi o ke kino e hoʻemi i ka meaʻai. E hoʻolimalima hoʻi ʻo ia i kēia ikehu. Mai ʻai i nā meaʻai kaumaha i ka pō, ʻoi aku ka maikaʻi e haʻalele iā lākou no ka ʻaina awakea.
2. E hoʻāʻo e haʻalele i ka momona, ke kō, ke kiʻekiʻe-calorie a me nā meaʻai ʻōpala.
3. Mālama kēia i ka nui o nā hua i hoʻopau ʻia - loaʻa nō iā lākou kahi nui o nā glucose, kahi hiki ke hoʻopilikia i ka papa o ka maʻi maʻi.
4. E hoʻāʻo e ʻai i kahi ʻāpana liʻiliʻi o ke ʻano ʻoluʻolu o hope ma ke ala ʻana e ala i ka mai ʻana i ka maʻi kakahiaka. E kōkua kēia i ka hoʻonui ʻana i ka hana insulin pancreatic.
5. Hoʻomaopopo mau loa i kāu meaʻai, ʻaʻole eʻoi aku ma mua o 10% nā momona momona, e hoʻomaʻamaʻa ana ke ate. No kēia kumu, e kaupalena i ka nui o ka pipi, veal, iʻa, a me ka manu i ka papaʻaina.
6. Eia kekahi, pono e kālua ʻia i kāu mau kīʻaha a pau, ʻoki ʻia a ʻāʻī ʻole paha - mai hoʻomo i loko o kekahi hihia.
7. E hoʻāʻo e kuke i ka meaʻai i ka wai a i ʻole ʻoliva, no laila e hōʻemi nui ʻia ʻoe i ka nui o nā carcinogens a me nā kolamu maikaʻi ʻole.
8. E ho'āʻo e hoʻopau i ka nui o ka fiber no ka mea hiki.
9. E hōʻole i ka meaʻai wikiwiki a me nā meaʻala maikaʻi.
10. E inu i ka liʻiliʻi o 2 leka o ka wai i kēlā me kēia lā, e hoʻopiʻi pono kēia i nā kaʻina metabolic i loko o ke kino.
    Hoʻokuʻu piha i nā ʻoki holoholona: pipi, margarine, ʻono kuluma. Pono hoʻi e hōʻemi i ka nui o nā pākeʻi a me nā huaʻai i kāu papaʻai.
11. Ke ʻole o ka palena, hiki iā ʻoe ke ʻai i nā lāʻau ʻai. Hoʻohana maikaʻi ʻia lākou e like me kahi makana.
12. ʻAʻole pāpā ʻia ke inu i nā mea inu ʻona, ʻoiai lākou e loaʻa ka nui o ke kō. No ka mea, he nui ka nui o ka waiʻona.

E hana pinepine i kahi hōʻike koko no ka nui o nā micro a me nā huina. E kōkua kēia i ka kaʻi ʻana i ka hoʻōla o nā mea pono i ke koko, ka mea e pono ai no ka hana maʻamau o ke kino.

Hoʻokomo ʻia ka Insulin ma ka ʻōlelo ʻana. ʻAʻohe mea papaʻi o kēia ʻōmoli, mai ka wā e komo ai i ka esophagus e hiolo nui ia. Pono ia e noʻonoʻo i nā lula āpau o ka maʻemaʻe pilikino.

Ma muli o ka hoʻonui nui o ke kō koko koko, ua luku ʻia ke ʻano maʻamau o ke kino, ʻo ia ke kumu ke kū nei ke kanaka i nā huhū a me nā hoʻomaʻamaʻa pinepine o ka ʻōpū.

Nā hopena o ka maʻi maʻi ma ka hānau ʻana

ʻO ka maʻi mellitus maʻi hoʻomohala i ulu i ka wā hāpai a he mea paʻakikī ia. Ma muli o ka hoʻonui nui o ka glucose i loko o ke koko, e hoʻonui nui ʻia ka hōʻeha o nā hōʻeha koʻikoʻi ma loko o ka pūpū. Mālama ka Sugar i ka plasenta wikiwiki loa, e hoʻopuka ana i nā hopena maikaʻi ʻole i ke pēpē.

Eia kekahi, i ke ʻano o ke ahonui i ka hoʻoliʻi o ka glucose, hiki i ka macrosomia ke ʻano - he hanana e hiki ai i ke keiki ke hele nui.

Hoʻopilikia maikaʻi loa kēia i ka papa holoʻokoʻa o ka hapai, ka mea e hiki ai i nā hōʻeha koʻikoʻi. He kiʻekiʻe paha ka hoʻohālikelike ʻana o nā mea o loko a me ke lolo.

I kēia hihia, hana nā kauka i nā mea āpau e hoʻomohala ai i ka hānau hānau mua. He hopena maikaʻi kēia wale nō ma ke keiki, akā iā ka makuahine ponoʻī. Hoʻomaopopo a ma hope o kēia, hoʻonui nui ke keiki i ka hiki ʻana i ka jaundice postpartum, kahi e hoʻonui ai i nā manawa o ka maʻi diabetes ma ka wā e hiki mai ana.

Nā ʻōlelo ʻōlelo ʻao

ʻO ka maʻi maʻi Gestational kahi pilikia maʻamau, ka mea i lilo i pilikia a keu loa i kēlā me kēia makahiki. Nui nā wahine i loaʻa ʻole i nā pilikia me ko lākou pae glucose ka ʻike i ka hana ma ka metabolic i ka wā o ka gestation.

Paipai ikaika ʻia ka World Health Organization ma hope o kēia mau kulekele:

• Hoʻopau i nā māhele o nā protein, nā kalaiʻe a me nā momona i kāu papaʻai;
• ʻAi i nā meaʻai holoholona;
• Hāʻawi i nā palaka huakaʻi wikiwiki;
• Hoʻopau i nā kīʻaha haʻahaʻa haʻahaʻa
• E hōʻole i nā huahana maikaʻiʻole: kāʻai, kīkaha, nā meaʻai wikiwiki a me nā meaʻai maʻalahi;
• E pāpā iā ʻoe iho i nā mea inu ʻakaʻaka.