ʻO ka hoʻokokokeʻana i ka mālamaʻana o ka maʻi mellitus o ke ʻano lua he pono wale nō e lawe i ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau, akā e pono nō hoʻi e koho i ke ʻano lāʻau kūpono. I ke kohoʻana i kahi meaʻai, pono ke noʻonoʻo i ka nui o nā māhele o nā momona a me nā mea i hoʻokaʻawale, ke ʻano a me nā ʻano o ke kaʻina hana o ka meaʻai i hoʻopau ʻia.
I loko o ka papa no ka maʻi ʻaʻai e pono e hoʻopili i nā ʻano lau a me nā huaʻai, nā cereals a me nā meaʻai a pau. ʻO kekahi o nā lau i ʻae ʻia no ka ʻōmaʻomaʻo type 2 he mau kaloti.
ʻO ka hoʻohana maʻamau, me ka ʻole o fanaticism, ʻo ia huahana, me nā meaʻai ʻē aʻe e mālama ai i kahi kūlana mau ʻana o ke kino, akā e hoʻomaikaʻi pū i kāna hana maʻamau a me nā hana hou.
He waiwai waiwai a me ka hoʻohui ʻana
Aia i:
- ʻO nā minela he nui e kōkua ana i ka reenerative a me ka pale o ke kino. ʻO ka hao i loko o ia mea e lawe i ka hana ikaika i ka hoʻokumu ʻana o nā kahe o ke koko a me ka hoʻoikaika ʻana o ka pā vascular. Hoʻomaikaʻi kēia huahana i ka microcirculation a me ka kaila o ke koko, a ʻo ka potasi i loko o ia mea e hoʻoulu i ka hana o ka puʻuwai, hoʻonui i ka leo vascular, hoʻomaikaʻi i ka hana o nā ʻokoʻa ʻē aʻe;
- ʻĀpana - ka hapa nui A, ka liʻiliʻi ma mua o ka B, C, PP, E. Lūkī nui i loko o nā kāloti me ka provitamin A - carotene. Kōkua kēia mea i ka hoʻonui ʻana i nā trophism o nā maka a me nā māmā, e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana. Pono ka hopena maikaʻi i ka ʻike maka no ka maʻi diabetes, ʻoiai kekahi o nā mea hoʻopiʻi mua i kēia maʻi me ka ʻike ʻole ʻia. Loaʻa ka Carotene i ka hopena immunomodulatory, kahi e pale ai i ke kino i ka pale aku i nā microorganism pathogenic;
- Antioxidants - aia i loko o nā kaloti i ka nui o ka nui e pono ai ka hopena pono ma ke kino o ka mea maʻi. Hāʻawi kēia mau mea i ka holomua o nā hana palekana i ke kino mai nā hopena o nā mea hōʻino waho i waho. Hiki i ka hoʻohana ʻana o nā meaʻai momona me nā antioxidants hiki ke hoʻemi nui loa i ka hōʻeha o nā ʻōiwi, nā maʻi a me nā maʻi autoimmune. Ma o ko lākou hopena maikaʻi e hoʻopihapiha i ke kino e hoʻomaikaʻi maikaʻi i nā toxins i ʻike ʻia mai ka ʻaoʻao o waho, a me ia e hoʻopili ʻia e ke kino iho i ke ʻano o ke ola;
- Ke kalapoka - aia kēia huahana i loko o nā kaloti i ka nui o ka nui, no laila ke kānalua nei kekahi e lawe i kēlā huahana no ke ʻano maʻi type 2. Hoʻokahi haneri haneli o nā kaloti me 6.9-7.3 mau kākeleke. No laila, me ka meaʻai i kuhikuhi ʻia, pono ʻoe e kau palena ʻoe iā ʻoe iho i kekahi pahu, pono ʻoe e hoʻoliʻalāʻau i kāu papaʻai me nā huahana ʻē aʻe;
- Aia ka Proteins i kahi liʻiliʻi, ma 100 mau mea o ka huahana e pili ana i ka nui o ka nui o ka protein. ʻO kēia ʻāpana he mea pono ia no ka kūkulu ʻana i nā pūpū hou a me nā ʻili o ke kino. No laila e lawa ka nui o ka nui no ka hoʻōla maikaʻi a me ka ulu ʻana o ke kino. Loaʻa kēia i ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona-protein - ka ʻiʻo, nā ʻalā, nā ʻōpala;
- ʻO nā momona - no lākou, ʻaʻole hopohopo o ka maʻi maʻi e pau i ka ʻai. Aia ka hapa liʻiliʻi o nā momona, ʻaʻole i pili i ka papa o ke maʻi maʻi maʻi;
- ʻO ka Fiber ka mea nui no ka mea ʻoi aku ka waiwai o nā kāloti ma waena o ka poʻe maʻi maʻi. Mahalo i ka fib, ke holomua o ka digestive, maʻi motinal, a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o nā homa o ke aʻalolo. Mālama nā puʻu i loko o nā kaloti e hoʻoponopono i nā mea kalapona, e komo ana i loko o ke kino. Hiki iā ia ke hopu a mālama iā lākou, e pale iā lākou mai ka hoʻopuʻi ʻia i loko o nā ʻāpana. Mālama kēia waiwai iā ʻoe e hoʻokō i kahi hopena maikaʻi loa i ka normalization o ke kō i loko o ke koko, ma ka hoʻomaikaʻi ʻana i kona excretion ma o ka gastrointestinal tract;
- ʻO ka mea nui ka wai. Ma ke alo o ka maʻi mellitus o ka maʻi maʻi, e ʻike mau nei ka poʻe maʻi i ka make wai ikaika, aʻoiai e loaʻa pinepine a hoʻonui ka urination. ʻO ka wai i loko o ka kaloti ka hoʻohiolo i ka hoʻokaʻina wai i loko o nā mea maʻi me ka maʻi mellitus, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻoiho ʻana o nā minela a me nā haʻalulu i loko o nā ʻāpana.
Hiki iaʻu ke ʻai i nā kāloti me ka maʻi diabetes? - Ke hoʻomaikaʻi aku i kēlā ʻano waiwai a maikaʻi hoʻi, hiki iā mākou ke palekana a hōʻoia hou i kēia nīnau.
Pono e hoʻomanaʻo ʻia ʻo ka hōʻino o kēia huahana hiki i kona hopena leʻaleʻa, i hōʻike ʻia ma lalo nei.
Kaʻaila kāloti
I mea e pale ʻole ai i ka ʻike o nā hopena maikaʻi ʻole, pono e hoʻohana pono i ka huahana āpau no ka maʻi maʻi, a ʻoi aku ka maikaʻi e ʻimi i ke kōkua i kahi mea mālama meaʻai. I ka pūlima, hiki iā ʻoe ke hana i ke ʻano ʻoluʻolu loa a me ka olakino olakino, ka maikaʻi no ka maʻi maʻi o kēlā me kēia ʻano. Pau pū ka pili i nā kaloti, pono e hoʻōla pono ia ma mua o ka ʻai ʻana.
Aia kekahi mau kapu no ka ʻai ʻana i nā kaloti no ka maʻi type o 2:
- Pono ka lāʻau hou a me ka hua ʻōpio e hoʻohana, i loko o kēia o ka waihona i ka nui o nā pono a me nā mea momona. ʻOi aku ka nui o ka kāretika, ʻoi aku ka pono o ka hoʻohana ʻia.
- Pau loa nā kālepa i ka wā e kuke ʻia. Ma ka maka mua, ʻaʻole ʻae ʻia ka hoʻokipa ʻana o kēia huahana, no ka mea, ʻo ka huaʻōlelo glycemic o ka puka kumu he 30-35 wale nō, a ʻo ka mea i kuke ʻia a hiki i 60. Akā ʻo nā huahana i hoʻomākaukau ʻia he nui nā mea kūpono e hiki ai ke hāʻawi aku i ke kino.
- Kuke ʻia wale nō i nā kāloti. ʻOiaʻiʻo, aia ka huaʻai i ka nui o nā minuke, kahi, i ka wā i mākaukau ai, e komo i ka huahana.
- ʻO nā kāloti me kahi liʻiliʻi o nā aila lauʻaila i ʻeli ʻia a kālua ʻia; no ka hopena maikaʻi loa, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka ʻoliva. Ma mua o ka hana ʻana i ka palaoa, ʻokiʻoki ʻia kēia mea kanu i nā ʻāpana. Inā kuke ʻoe i ka piha ua makemake ia i kahi manawa lōʻihi, ʻaʻole ʻele piha ʻia ka huahana, akā inu ka nui o ka ʻaila.
- No ka mālama i ka huahana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopu ʻana, pono ʻoe e pale iā ia i ka wai mahana, ʻaʻole e hoʻohana ʻia ka hoʻohana ʻana i nā kiʻekiʻe a me nā microwave.
Hoʻohana ʻia nā kāloti no ka maʻi ʻaʻai no ka hoʻopihapiha maikaʻi ʻana, a hiki ke hoʻohui ʻia i nā ʻano lau ʻala like ʻole i hana ʻia me ka nui o ka cīpaʻa aʻa paha.
Hiki iā ʻoe ke kuke i nā kāloti mashed. No ka hana i kēia, pono ʻoe e hoʻolapalapa i ka lau ʻai i ka ʻili, a laila hoʻomoʻi a hoʻopaʻa iā ia i ka ʻano like homogeneous, no ka mea leʻaleʻa, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi blender. No nā moʻo maloʻo, hiki i ke kāloti ʻia, kāhea a maloʻo ʻia a ʻano hou loa. Kahi huahana ʻole ia e hoʻohana ʻia ma mua o ʻekolu mau manawa i ka hebedoma. I ka manawa like, ʻo ka ʻokiʻoki kākā e lawelawe nei i ka papa nui.
Hiki ke hoʻopau ʻia nā kāloti ʻia i kēlā me kēia lā. ʻOi aku ka maikaʻi ke hoʻohui pū me ia me nā kīʻaha ʻē aʻe.
ʻO ke koho ʻoi loa ka hoʻohui ʻana i nā ʻāpana i kāloti ʻia i ka palaoa, a i ʻole kīʻaha ʻai. Pono e hoʻomanaʻo ʻia ka hoʻohana ʻia ʻana o ka ʻai i nā ʻano haʻahaʻa haʻahaʻa.
ʻAʻole ʻae ʻia ia e pīpī i nā kaloti kō. Ma kēia ʻano, hoʻohemo koke ʻia ia me kāna mau a pau a hoʻopau ʻia me ka nui o ka aila, kahi mea ʻoi ʻole ʻia i mua o ka maʻi maʻi.
Ka wai ʻona
Me ka maʻi diabetes, pono ʻoe e akahele i ka inu ʻana i ka wai momona. Ma hope o nā mea āpau, ʻaʻole hiki i nā ʻona āpau ke hoʻomaikaʻi.
Hōʻalo i nā waiʻaila mai nā hua momona a me nā kala kalaiwa:
Nā hua waina- Tangerines;
- Polika; Nā ʻōpala
- Melona
- Kalaha
Nā hua wainaNā Kuke:
- Beets;
- Kāpio
- Pōla
- ʻO ka mea kanu.
No ka kuke ʻana, pono ʻoe e hoʻohana i nā lāʻau kanu hou a me ka ʻōpio. Hoʻopili maikaʻi ʻia a hoʻōla ʻia i loko o kahi blender a i ʻole juicer. Inā ʻaʻohe o ka mea, a laila hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā kāloti, e kau i ka slurry hopena i ka cheesecloth a hoʻoili ʻia i loko o ke aniani.
Loaʻa ia e inu iʻoi aku ma mua o 250-300 ml o kaʻaila kāʻai i ka lā. Hoʻomaikaʻi kēia huahana i ka hana o ke ʻano ke kūnaʻi, a ʻo ka mea nui o ka ka nānā ʻana, ka hana a me ka hana o ke kaʻa.
Loaʻa i ka wai momona kālai ʻia ka nui o nā mea kanu a me nā momona, ʻaʻole ia e ʻae i ke kō ʻana o ke kō nui i ke kō ma loko o ka gastrointestinal tract. Hoʻohana maikaʻi ʻia ka wai i ka wā o kahi pāʻina me kahi papa papa.
Nā hopena hopena
Inā mālama ʻole ʻoe i nā lula a me ka hōʻino ʻana i nā kaloti, hiki mai kēia mau hōʻailona:
- Nausea, a hiki i ka luaʻiʻi - hele pinepine ʻia kēia ʻano me ka ʻeha a me ka lethargy;
- ʻO ka hoʻonāukiuki o nā ulia peptic, gastritis, cholecystitis a me colitis - ʻoiai he wai hoʻōla ka hopena, hiki i kona hoʻohana ke alakaʻi i kahi exacerbation o nā ala maʻamau o ka pānaʻi o ka ʻōpala;
- ʻO ka melemele o nā niho, ʻike ʻia ka ʻili o nā wāwae a me nā palma ma muli o ke kiʻekiʻe o ka carotene, ka nui o nā mea e hoʻonui nui me ka hoʻohana ʻole ʻia o kēia huahana. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā rashes a me ka hōʻeha kaumaha.
