Hiki paha ke loaʻa i ka maʻi maʻi mai ka huluhulu?

Ma ke ola ʻoluʻolu e alakaʻi i nā pilikia olakino. Hiki i kahi maʻi diabetes mai nā kamele? Wahi a ka WHO, ma Rūsia ʻeiwa a i hapa miliona a ua hoʻopaʻa inoa inoa lākou me ka maʻi diabetes. Wahi a nā wānana olakino, ma 2030 i kēia helu ma ka Russian Federation e hoʻokokoke aku he 25 miliona.

ʻAʻole pono lākou i nā lāʻau lapaʻau e pono ai, akā pono e loli i ko lākou nohona i ʻole ka make ʻana ma mua o nā hopena o ka maʻi maʻi. ʻO ka uku no ke aloha o nā sweets kūpono ke lilo i ka maʻi diabetes.

Pono kekahi haumāna o ke kula e hoʻonā i ka ʻōnaehana o nā hoʻohālikelike, akā hiki ʻole iā ia ke hana i kahi hoʻoponopono hoʻōho aerobic nona iho, e kūpono ana i kona hiki, a i ʻole ia i kēlā me kēia lā. A luhi ka Kuhina o ke olakino, ʻo ia hoʻi: "Ua hoʻonāukiuki nā mea ʻala i ka maʻi diabetes!". ^ E Ha yM. Pōʻino loa nā koina a pau no ka poʻe olakino, a ma ka nui?

ʻO nā kumu o ka maʻi maʻi

Wahi a nā kauka he nui ka maʻi diabetes, ʻo ke ʻano ka lua o ke ʻano, he uku no ke ola a me nā makemake gastronomic. Ke ʻai ʻole mākou no ka mea pōloli mākou, akā no ka hoʻopiha i ko mākou manawa, e hoʻokiʻekiʻe i ko mākou mau manawa a hiki i ka pastive pastive, loli ʻole nā ​​loli i ka ʻoihana endocrine. ʻO ka hōʻailona nui o kahi maʻi asymptomatic ka hoʻonui ʻana i ke kōhi koko, hiki ke ʻike ʻia me kahi hoʻokolohua maʻamau.

Hoʻopau ka hāmeʻa o ka digestive i ke kō mai nā lolo (nā pastries, cereals, pasta, nā ʻuala, nā momona, nā hua) i loko o ka glucose, fructose, a me ka sucrose. ʻO ka glucose wale nō e hāʻawi i ka ikehu mālamalama i ke kino. Aia kona pae i ka olakino olakino mai 3.3-5.5 mmol / L, 2 mau hola ma hope o ka pāʻina - a hiki i 7 mmol / L. Inā nui aʻe ka pākuʻi, hiki i ka mea uaʻai ke kanaka i ka huluhulu, ai ʻole ia i kahi kūlana o ka prediabetes.

ʻO ke kumu nui no ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes type 2 ke pale aku i nā pūpū i kā lākou iho ponoʻī, kahi i hana nui ai ke kino. ʻO ka capsule momona e pani ai i nā pehu i ka hihia o ka ʻōpū o ka ʻōpū, i ka wā e hoʻopaʻa ʻia nā huahana o ka momona i ka ʻōpū, hoʻoemi i ka hoʻonaninani ʻana i ka hormone. ʻO ka momona o Visceral, aia i kahi hohonu i nā kino, hoʻoulu i ka hana o nā hormone e hoʻonāukiuki i ka maʻi diabetes 2 ʻano.

ʻAʻole momona ke kumu kumu o ka momona i waiho ʻia ma nā ʻōnaehana, e like me ka manaʻo o ka poʻe he nui, akā, ʻo ka momona huehue, a me nā ʻū kekahi. I waena o nā kumu'ē aʻe:

• Heredity - ka mua a me ka lua o ke ʻano maʻi maʻi i ka predisposition genetic (5-10%), nā kūlana o waho (ka nele o ka hana, ʻōpū o ke kau) e hōʻā i ke kiʻi;
• ʻLelo - kekahi mau maʻi (mumps, Coxsackie virus, rubella, cytomegalovirus hiki ke lilo i mea hoʻoikaika no ka hoʻomaka ʻana i ka maʻi diabetes;
• Ke kino - he kiko adipose (index body body index - ʻoi aku ma mua o 25 kg / sq. M) lawelawe he ʻano pani e hōʻemi ana i ka hana o ka insulin;
• ʻO ke hypertension pū me ka obesity a me ka maʻi diabetes ua manaʻo ʻia he ʻano trinity ʻokoʻa;
• Atherosclerosis - maʻi lipid metabolism ka hopena o ke kūkulu ʻana i nā pākīpiki a kaʻili ʻana i ka moena vascular, holo pū ka ola holoʻokoʻa i ke kīnā wai maikaʻi ʻole - mai ka lolo a hiki i ka hopena haʻahaʻa.

I ka pilikia ka poʻe i ka wāʻelemakule: ʻo ka nalu mua o ka maʻi maʻi i hoʻopaʻa ʻia e nā kauka ma hope o 40 makahiki, ʻo ka lua - ma hope o 65. Hoʻopili ʻia ka maʻi maʻi me ka atherosclerosis o nā pili koko, i loko o nā mea e hoʻolako koko i ka pancreas.

ʻO 4% o nā mea hou e komo pū ana i kēlā me kēia makahiki o ka maʻi maʻi, 16% ka poʻe ma luna o 65.

ʻO nā mea maʻi me nā pathology hepatic a renal, nā wahine me nā maʻi ovary polycystic, nā poʻe e makemake i kahi ola sedentary, me nā mea a pau e lawe aku i nā lāʻau lapaʻau a me kekahi mau ʻano o nā lāʻau lapaʻau, e hoʻopiha pū ana i ka papa inoa kaumaha.

Hiki iaʻu ke loaʻa ka maʻi diabetes i ka wā hāpai?. ^ E Ha yM. Inā ʻoi aku ka paona o ka pēpē i mua o 4 kg, hōʻike ʻia kēia i ka lele o ka wahine i loko o ka huka i ka wā o ka gestation, ʻo ka pancreas i pane e hoʻonui ai i ka hana o ka insulin a me ka hoʻonui ʻana o ka paila. Hiki i kahi pēpē maikaʻi ke ola (loaʻa iā ia kāna ʻōnaehana digestive), akā aia ka makuahine me ka prediabetes. Ma ka pilikia he mau pēpē mua loa, no ka mea ua kū pono ʻole kā lākou pancreas.

ʻO nā hōʻailona e ʻai ana ʻoe i ke kō nui i loko o kēia wikiō

Hoʻopiʻi: Ke Kuhi a me ka Pono

ʻAʻole maopopo i ka wehewehe ʻana o ka poʻe loea e pili ana i ka hoʻolālā meaʻai o ka maʻa maʻi e ka uninitiated, no laila makemake nui nā kānaka e hoʻolaha i nā haʻalulu, hoʻonui ʻia iā lākou me nā kikoʻī hou.

1. ʻO nā mea e ʻai ana i nā mane he nui loa e maʻi lākou i ka maʻi maʻi. Inā he kūpaʻa ka meaʻai a me ka paeʻina o ka metabolic, ʻae ʻia ka nānā ʻana i ka haʻuki a ʻaʻohe pilikia pilikia o nā ʻano, maikaʻi ke pancreas, nā ʻoni maikaʻi o nā mea maikaʻi a i loko o nā palena kūpono e pono wale nō.
2. Hiki iā ʻoe ke wehe i ka maʻi diabetes me nā kuʻina o nā lāhui. Hiki ke hoʻohana ʻia ka lāʻau lapaʻau i loko o ka hoʻōla paʻakikī ʻana, ʻo ka endocrinologist wale nō e hoʻoponopono i ka dosage o nā insulin a me ka hypoglycemic lāʻau i kēia hihia.
3. Inā aia nā maʻi maʻi ma ka ʻohana, ʻo ka hopena o ke kūkulu ʻana i ka maʻi diabetes kokoke i ka 100%. Kuhi ʻia i nā ʻōkuhi a pau, ke ola kino, ke kūleʻa o ka pepehi ʻana i kāu pancreas.
4. Kokua ka alakika i ke koko haʻahaʻa. Inā ʻaʻohe insulin, ua hoʻāʻo maoli lākou e mālama i ka maʻi maʻi. Akā ʻo ka manawa pōkole o ka pehu o ka glucometer ua ho'ākāka wale ʻia ma ka wehewehe ʻana ua hoʻohuihue ka ʻona i ka hana o ka glucogen e ka ʻōpala, akā pale ʻole i kāna mau hana āpau.
5. Hiki ke loli i ka Sugar me ka fructose palekana. ʻAʻole ka haʻahaʻa o nā haʻalulu kaloli a me nā glycemic index of fructose e hoʻemi ʻia i ke kō. Hoʻohāliko maikaʻi ia, no laila ʻoi aku ka hopena o ke kino no ke kino, ma nā hihia a pau, ʻike wale nā ​​mākeke no ka huahana ʻana. ʻAʻole hoʻi kekahi o nā mea hīmeni: ma ka maikaʻi loa, ʻoi ʻia ka maikaʻi ʻole, a me ka palaualelo hōʻino koʻikoʻi.
6. Inā he wahine koko nui ka wahine, ʻaʻole ia e hoʻohaumia. Inā he wahine olakino olakino maikaʻi ke loaʻa ʻole nā ​​ʻōmole mai ka maʻi maʻi, i ka wā e hoʻolālā ana i ka hapai, pono ia ke hoʻomālamalama me ka hopena nui e hiki ʻole i nā kauka ke kūʻē i ka hapai.
7. Me ka nui o nā kō, hoʻōho a hoʻohana ʻia nā hana. ʻO ka hana muscular ka mea i koi mua no ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi maʻi, no ka mea e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka metabolism a me ka hoʻoulu ʻana o ka glucose.

Ma ke wikiō hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi kūkākūkā me ka pelekikena o ka Russian Diabetes Association M.V. ʻO Bogomolov, e ʻōlelo ana i nā kuhi a me nā ʻike āpau e pili ana i ka maʻi diabetes.

Ka hōʻole ʻia o nā pale a me ka ʻohi ʻana i ka maʻi maʻi

Loaʻa i nā lua-hapakolu o ka poʻe obese nā pilikia me ke kōoʻa ʻana i ke kō. ʻAʻole kēia ke kēnā a hōʻole ʻoe i nā keke, nā ʻūmā a me nā wai momona, e hoʻokaʻawale koke ʻia ʻoe mai kahi pūʻulu. Hāʻawi ka kaupaona momona i ka neʻe ʻana o ka ʻai paʻakai wikiwiki i ka meaʻai.:

• Paila keʻokeʻo;
• Ke kuhihewa mai ka palaoa wili;
• Hōʻaina ka kō a me ka fructose.

ʻO nā huahana e loaʻa i nā pōpoki, hoʻohaʻahaʻa iki i nā kalaiʻu hoʻokaʻawale ʻaʻole e hoʻāʻo i kā lākou metabolism no ka ikaika:

• Palapala pālua brown;
• ʻO nā huahana bakery mai ka palaoa wīwī me bran;
• ʻO nā ʻāpana huapalaʻi a pau;
• Kāleʻa brown.

Inā hopohopo nā hōʻailona o ka glucometer, hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa iā ʻoe iho me ka silikul a i ʻole banana - antidepressants kūlohelohe e hoʻoikaika i ka hana o ka endorphin - he ʻano maikaʻi o ke ʻano. He mea nui ia e hoʻomaloʻo i kēia hana i ka huki i ke kīpē me ke kōkua o nā meaʻai kiʻekiʻe kaolaola ʻaʻole ia kahi maʻamau. ʻO ka mea mua, pili kēia ʻōkuhi i ka poʻe i makemake ke kumukānāwai o ke kino i ka momona a i ʻole he mau hoahānau me ka maʻi maʻi ma ka ʻohana.

Inā ma kahi liʻiliʻi loa kekahi o nā mea e pili ana i ka maʻi diabetes i ka manawa, aia ka mea pale e pono e kūkākūkā i ka wā mua loa. Ke maʻalahi a maʻalahi i kona mau kumu kumu.

1. ʻO kaʻai kūpono. Pono nā mākua e mālama i ka ʻai ʻai a nā keiki. Ma ʻAmelika, kahi i manaʻo ʻia ai kahi pahu soda kahi kīʻaha maʻamau, he hapakolu o nā keiki e loaʻa ana i ka momona a me ke ʻano diabetes type 2.
2. ʻO ka hoʻomoʻo wai. ʻAʻole hiki ke hoʻomaʻamaʻa glucose inā ʻaʻole ka wai maʻemaʻe. Ua hoʻonāukiuki i ke koko, pale i ka hoʻokumu ʻana o nā māno koko, hoʻomaikaʻi i ka kahe koko a me ka metabolidoma lipid. ʻO kahi kīʻaha wai ma mua o ka ʻai ʻana ke ʻano o ke ʻano maʻamau. ʻAʻohe mea inu ʻē e hoʻololi i ka wai.
3. ʻO kaʻaiʻai haʻahaʻa. Inā pilikia nā pancreas, ka nui o nā cereals, pastries, nā mea kanu e ulu ana ma lalo o ka ʻāina, nā hua momona e ʻānai ʻia. Hoʻemi kēia i ka luhi ma ka pūnaehana endocrine, kōkua e hōʻemi i ka paona.
4. ʻO nā mea momona pili pono. ʻO ke ʻano kino pilikino i kēlā me kēia makahiki a me ke ʻano o ke olakino kekahi mea pono no ka pale ʻana i ka maʻi maʻi wale nō, akā ke ʻano pū me nā maʻi cardiovascular a me nā pilikia ʻē aʻe. Hiki ke hoʻololi ʻia ka hana kuamoʻi e nā hele wāwae i ka hau hou, piʻi i luna (ma kahi o ke kuahiwi), nā pāʻani ikaika me nā moʻopuna, a me nā kekeahi no ka hana ke kaʻa.
5. ʻO ka hopena kūpono e pili ai i ke kaumaha. ʻO ka mea mua, pono ʻoe e pale i ka hoʻopili ʻana me nā poʻe hoʻonāukiuki, nā pessimists, nā mea maʻi me ka ʻilihune ikaika, e hoʻāʻo e mālama i ka maluhia i loko o kekahi ʻokoʻa, ʻaʻole hoʻohilahila i nā hoʻonāukiuki. Hōʻike i ka hana ʻino (ka wai ʻona, ka nui, inu ʻole), manaʻo ʻia e hoʻonaninani i ke kaumaha, e kōkua i ka hoʻoikaika i ka ʻōnaehana o ka nūnū a me ka pale ʻana. Pono ʻoe e nānā i ke ʻano o ka hiamoe, no ka mea, ʻo ka hemahema o ka hiamoe e pili wale i ka maʻi noʻonoʻo.
6. Hoʻohana pinepine i nā wā anu. No ka mea hiki i nā huakaʻi ke hoʻoikaika i kahi kaʻao autoimmune e hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi, pono e hoʻokuʻu koke ʻia nā maʻi maʻi. ʻAʻole pono e koho i ka lāʻau lapaʻau e pili pono i ka pancreas.
7. Ka nānā ʻana i nā hōʻailona o ke kō. ʻAʻole ʻae ka ʻenekema o ke ola i nā poʻe a pau e makaʻala i ko lākou olakino. ʻO ka poʻe e pilikia ana i ka maʻi diabetes, pono e kiaʻi pinepine i nā pae kō i ka home a me ka ʻoihana, hoʻopaʻa i nā loli i ka diary, a kūkākūkā me kahi endocrinologist.

Wahi a ka International Diabetes Association, aia he 275 miliona mau maʻi maʻi maʻi i ka honua. I kēia manawa koke nei, ua loli maoli ka ʻano o nā mea lapaʻau, a me ke ʻano o kēia maʻi, i waena o nā kauka a me nā mea maʻi. ʻOiai ʻaʻole i hoʻohālikelike ʻia ka maʻi maʻi maʻi maʻi diabetes i ka manawa maʻi ka manawa e mālama ai i kahi kūlana maʻamau o ke nohona. He nui o lākou i hoʻokō i nā hopena kiʻekiʻe i ka haʻuki, kālai'āina, a me nā kiʻi. Pilikia ʻia ka pilikia e kā mākou naʻaupō a me ka hana ʻole ʻana, hoʻāla ʻia e nā manaʻo a me nā hoʻoholo hewa. Hiki i ka diabetes ke hoʻomohala mai ka momona?

ʻAʻole e hoʻonāukiuki ke ahulau i ka maʻi diabetes, akā ʻo ka nui o ke kaupaona ʻana o ka hapa o ka Lūkini i kēlā me kēia makahiki. ʻAʻole mea maikaʻi ia i ke ʻano o ka hoʻokō ʻana o kēia mea - nā keke a i ʻole ka waʻu.

ʻO ka papahana "Live Healthy" ma ke wikiō, kahi e haʻi aku ai ʻo Polofesa E. Malysheva i ka moʻoʻōlelo e pili ana i ka maʻi maʻi, kahi hōʻoia hou o kēia: