ʻO ka hoʻonaʻauao maʻamau a me nā ʻala maikaʻi o nā huaʻai e aloha ʻia e nā mea he nui.
Akā ʻo ka ʻono ʻaʻole wale nō kona pono.
He nui nā wahi hōʻola nō kēia lāʻau maloʻo, no laila e noʻonoʻo pinepine nei ka poʻe inā hiki ke ʻai ʻia ka prunes me ka maʻi diabetes 2 ʻano.
He waiwai waiwai
ʻO nā huaʻili nā hua maloʻo o nā palu Hungarian e ulu ana ma nā wahi he nui: ma Asia, ʻAmelika, kahi Caucasus, a me nā'āina i ka hema o Europe I mea e hoʻomākaukau ai i ka mālama kino, koho ʻia lākou me ka palu ʻia, a me ka maloʻo.
Ma ka manawa like, mālama ka huahana i nā mea āpau a me nā mea waiwai e loaʻa ai nā momona hou. ʻO ka hui pūʻana o nā prun he nui nā mea pono e pono ai no ke olakino: ka vitamina C, B a me E, ke kālai, pectin, nā waikawa a me nā minela.
Mahalo i kēia ʻenehana koʻikoʻi, kōkua ka huahana e hoʻoponopono i nā pilikia olakino he nui:
- ka hemo ʻana i nā toxins a me nā mea laʻa i ke kino;
- hoʻomaikaʻi i ka metabolism;
- hoʻoikaika i ka naʻau me ke kīʻaha koko;
- pale i ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi pukupuku;
- hoʻolako i ke kino me ka ikehu, kōkua ia e hoʻokō i ka momona;
- hopena maikaʻi ka hana lima;
- hoʻoikaika ka hoʻonaninani;
- hoʻomaikaʻi i ka ʻōpū a me ka ʻōpū;
- ma muli o ke kaona hao e kōkua ai i ka hoʻopau i ka hōʻemi o ka waiora a me ka anemia;
- kōkua e hoʻoikaika i ka hihiʻo.
Ua ʻike ʻia nā prunes no kā lākou diuretic a me nā choleretic waiwai. ʻO ia kekahi mea lawelawe maikaʻi a antibakopa, ke pani ia i ke kaʻina o ka hana hou ʻana o salmonella a me E. coli. ʻO ka poʻe e hoʻopau pinepine i kēia ʻanoʻano maikaʻi e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke ʻano o nā piʻina, a me ke kaumaha he mea nui pinepine ʻia.
He momona a me nā pono no ka maʻi maʻi maʻi
No ka mea ua hoʻāʻo nui ʻia nā waiwai pono o nā hua maloʻo, nui ka mea makemake e pili ana i ka prunes hiki ke hoʻopau i ka maʻi diabetes.
Ke maʻa nei nā kauka i nā hua maloʻo a ʻaʻole hōʻike iā ia i nā maʻi maʻi maʻi, ʻoi aku ka nui.
ʻO ke kumu ke kumu kiʻekiʻe o ka fructose: i ka wā o ka hoʻoheheʻe, hoʻonui ka wai a hiki i ka 18%.
Eia naʻe, ʻaʻohe mea hōʻike pololei no ka hoʻohana ʻana i kēia maʻa i nā mea maʻi me ka maʻi maʻi. Kahi mea hoʻohui e like me ka prunes a me ke ʻano type diabetes mellitus i ʻoluʻolu loa, akā i ka liʻiliʻi liʻiliʻi a ma hope o ke kūkākūkā ʻana me kahi loea.
ʻOiai ke hoʻopilikia nei i nā kiko o ka glucose i loko o ke koko, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā calorie ma mua o nā momona: ʻo 100 kcal wale no 40 mau mea o ka huahana.
Eia kekahi, ma nā prunes, ua hōʻemi loa ka nui o ka glycemic index.
ʻO ka huaʻōlelo glycemic prunes he 29 mau papa.
ʻO ka mea mahalo, ʻo ka glycemic index of plum he 22-35 unahi, e like me nā ʻano. Ma muli o kēia, ua hoʻonui pinepine ka huahana i ka nui o ke kō i loko o ke koko me ka mālie iki.
Hiki i ke aniani ke komo kino i loko o ke kino, ʻaʻole ia e lolo i loko, akā e hoʻopau koke nei. Kōkua ka GI haʻahaʻa e nakinaki i ka koleko a kāpae iā ia, no laila e holomua ke kūlana o ka mea maʻi.
Hiki i ka prunes ke mālama ʻia no ka maʻi diabetes?
Kū pinepine pinepine ka nīnau, me ka maʻi diabetes, hiki ke hoʻokō me ka type 2 ailment, ʻo ia hoʻi, kūʻokoʻa ka insulin. Hiki i kēia huahana ke lawe i kekahi mau pōmaikaʻi o ia mau mea maʻi.
Eia ke kānāwai, ua kuhikuhi ʻia lākou i nā lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka ʻikepili o nā mea hao, a ke kōkua nā prunes e pili ana i kēia poho. Kōkua ia i ka hāʻawi ʻana i nā pū me nā oxygen a hoʻōla i nā pae hemoglobin.
I nā mea maʻi me ka maʻi maʻamau type 2, ke huehue nei i nā puka palupalu palupalu, a me ka hoʻohana mau ʻana i nā lāʻau lapaʻau e alakaʻi ai i ka dehydration. Aia ka nui o nā pāmato a kōkua iā ia e hoʻoponopono i kēia pilikia.
ʻO kahi mea kūpono ma muli o kona kaona momona kiʻekiʻe, ke hoʻomanawanui nei ka glucose i ke koko me ka wikiwiki iki. ʻO nā mea o nā huaora, nā mineral a me nā waiwai waiwai e kākoʻo i ke kino o ke kanaka e loaʻa ana i ka maʻi diabetes.
ʻO nā puna, ma nā kōlune ua hōʻike ʻia lākou e sorbitol a me fructose. ʻAʻole e hoʻonāukiuki kēia mau mea i ka mea maʻi, no ka mea hiki ʻole ke hoʻonui i ka hoʻoilo o ka glucose. ʻO ka mea hope loa, ʻo ka hua maloʻo ka waiwai ma nā antioxidants, e hōʻemi i ka hopena o ka hoʻopiʻi a me ka hoʻomohalaʻana i nā maʻi maʻi e kū mai me ka maʻi maʻi.
Nā kiʻi momona
No ka poʻe me ka maʻi maʻi, ka maikaʻi loa nā prunes. Ma kahi liʻiliʻi, hiki ke hoʻohui ʻia i nā meaʻai a me nā kō. ʻO ka ʻōmole i ʻōlelo ʻia no nā mea maʻi e 2-3 mau ʻāpana i kēlā me kēia lā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana iā lākou i ka manawa hoʻokahi, akā, e hoʻokaʻawale iā lākou i nā manawa pinepine. Ma mua o ka hoʻohana ʻana, pono e hoʻopili ʻia ka hua me ka wai wela a ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana liʻiliʻi.
Eia kekahi mau ʻale wai maʻalahi e hoʻolōʻihi i kouʻano.
- keʻaʻai meaʻai me ka lemon. ^ E Ha yM. E hoʻokaʻawale i nā hua maloʻo a me ka mea hoʻokahi me ka zest a me ka lāʻau. E hoʻomoʻa maikaʻi i ka hoʻohuihui a hiki i ka wa e loaʻa i ka lehulehu homogeneous, hoʻohui i ka sorbitol a i kekahi mea momona hou. A laila e hoʻolapalapa i ka jam no kekahi mau minuke ʻelima, e hoʻohui i kahi kinamona a i ʻole vanila. I ka pau ʻana o ka kuke ʻana, ua ʻume ʻia a mālama ʻia i kahi wahi pōkole. Hiki iā ʻoe ke ʻai i ka mālama i hoʻokahi manawa i ka lā a me ka liʻiliʻi;
- puke pipi. ^ E Ha yM. E hoʻokomo i ka fillet i hoʻolapalapa ai i kahi pānaʻi, waiho i ka ʻalī ʻala sibala a ʻuʻoki ʻohi ma luna. E hoʻomoʻa i ka manu i loko o ka umu no 20 mau minuke, hoʻonani me nā mea kanu;
- huakai. ^ E Ha yM. Hiki ke hoʻomākaukau ʻia kēia kīʻaha no ka papa ʻaina. No ka kuke ʻana, pono ʻoe e lawe i ka moa iʻa, 2 mau ʻāpana o ke kuʻi, ʻo ka hua moa kuke, 2-3 mau kukama hou, haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka puaa liʻiliʻi. Kahu ʻia nā huahana a waiho ʻia i loko o nā papaha, a hoʻomehana ʻia me ka hui ʻana o ka pua a me ka holoka. Pono ka ʻāpana hope. E kau i ka huaʻai i hoʻomākaukau ʻia i loko o ka friji i he mau hola i pupu ʻia ai.
Pēlā nō hoʻi nā kīʻaha e like me ka ʻai me ka huaʻai a me ka pipi, nā mea kanu i hoʻohui ʻia me ka hoʻohui o kēia hua maloʻo, kahi pā kuke o nā kāloti mauʻa a me nā apu, nā kuki me nā hua kō a me ka mea e hānai ʻia ai nā meaʻai me ka papa ʻaina.
Nā Hoʻohui
ʻAʻole lehulehu nā contraindications i kēia huahana, akā i kekahi mau mea e haʻalele ʻia ai. ʻO kēia kahi mea hoʻomehana āpau, a me ka nānāʻole o kēlā me kēia kumuhana e hana i ka hua.ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻai i ka ʻono me nā pōhaku koʻikoʻi. ʻOi aku ka maikaʻi o nā makuahine hānai e pale ʻole i ka ʻai ʻana i ka huahana, ʻoiai ke ʻeha ka pēpē ʻeha.
ʻO ka hoʻohana nui ʻana i nā hua maloʻo i ka nui nui e hiki ke hoʻonāukiuki i ka lemela a me ka pua. Mai kēia mai ka ʻoluʻolu ʻaʻole e hōʻeha wale, akā ke ʻeha hoʻi. Hoʻopili ia, hoʻonui i ke kanaka i ke kaona o ke kō i loko o ka mōnī a me ke koko, rashes a me ka ʻeha hiki paha. Mai poina e pili ana i nā laxative waiwai o ka hua.
Nā wikiō pili
Hiki paha me ka prunes diabetes a me nā apricots maloʻo? Hiki ke hoʻopau i nā hua lau a maloʻo apricots me ka maʻi diabetes i nā wahi liʻiliʻi. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mea i ʻānai ʻia i ʻae ʻia no nā maʻi maʻi i ka wikiō ma lalo nei:
No laila ʻo ka prunes no ka maʻi type 2, a me ke ʻano type o ka maʻi ʻaina ke ʻai ʻia. Inā hoʻohana ʻoe iā ia me ka naʻauao, e lawe mai ka huahana i nā mea he nui ʻē aʻe ma mua o ka hōʻeha. Akā ma mua o kou komo ʻana i loko o kāu papaʻai, kauoha ʻia e kūkā me kāu kauka.
