Loaʻa a me ka uku o ka hoʻohana ʻana i nā apricots i ka maʻi diabetes

ʻO ka ʻāina home o ka apricot ko Kina, kahi mai kahi mau kenekulia ʻelua mau makahiki i hala aku nei i lawe ʻia aku ai i Central Asia a me Armenia. ʻAʻole liuliu, ua hōʻea ka hua i Roma, kahi i kapa ʻia ʻo "ʻAmelika ʻAmelika", a ua hāʻawi ʻia ka inoa "armeniaka" iā ia i loko o botany.

Ua lawe ʻia ʻo ʻAberikika iā Lūkia mai ke Komohana ma ka makahiki 17 a ua kanu mua ʻia ʻo ia ma ka māla ʻo Izmailovsky Tsar. Ua unuhi ʻia mai ka Dutch, ʻo ka inoa o kēia hua e like me "hoʻāla e ka lā".

He hua ʻoluʻolu a maikaʻi loa kēia, i aloha ʻia e nā keiki a me nā pākeke. Akā hiki paha ke ʻai i nā apricots me ka maʻi diabetes? Ma muli o ka hoʻonui i ka nui o ka puna i loko o ia mea (ʻo ka ʻike i ka pulp e hiki ke hele ma 27%) apricot me ka ʻōmaʻomaʻo type 2 e pono e hoʻohana me ka akahele.

He hiʻohiʻona maikaʻi a maikaʻi ʻole

Hiki ke hoʻoholo ʻia nā pono o ka apricot e kona hoʻonohonoho. Aia i hoʻokahi hua pālahalaha nui e pili ana:

• 0,06 mg Vitamin A - hoʻomaikaʻi i nā maka, hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili;
• 0,01 mg Vitamin B5 - hōʻea mai nā pilikia kūlohelohe, mai ka leʻaleʻa o nā lima / wāwae, mākaukau;
• 0.001 mg Vitamin B9 - paipai i ka synthes o nā protein, hoʻoulu i ka hana a nā wahine wahine āpau, e hoʻomaikaʻi i ka ulu ʻana o nā ʻiʻo;
• 2,5 mg maumona C - ke hoʻonui nei i ka hoʻomanawanui, hoʻopuka luhi, hoʻoikaika i nā kīʻaha koko;
• 0,02 mg Vitamin B2 - hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo, hoʻonui ʻia stamina.

Ke ʻike ʻia nei aia nā huaora i nā apricots ma kahi liʻiliʻi, ʻoiai ka mea ʻokoʻa lākou i ka hoʻolālā.

Akā ka hopena koʻikoʻi o ka hua i loko o nā minerala a me nā ʻona i loaʻa i loko o ia mea. I kahi kiʻi keiki o ka like like:

• 80 mg pāharea, ka helu ʻana i ka hana maʻamau o nā hana nui a pau;
• 7 mg kaleka, e ʻae ana iā ʻoe e hoʻoikaika i nā niho, nā iwi, nā kīʻaha koko, hoʻomaikaʻi i ke kani kino;
• 7 mg fosfor, hōʻoia i ke kūpono o nā hana ikaika;
• 2 mg magnesiumpōmaikaʻi no nā iwi;
• 0.2 mg o ka haoka hoʻonui ʻana i ka hemoglobin;
• 0,04 mg keleawekomo i ka hoʻokumu ʻana o nā kahe koko hou.

Eia kekahi, he hua liʻiliʻi nā hua, kahi inulin e pili ana i ka prebiotics, a me ka dextrin - kahi haʻahaʻa kalaiwa haʻahaʻa haʻahaʻa. ʻO kekahi waiwai maikaʻi loa o ka apricot ʻo kāna haʻahaʻa kalolo haʻahaʻa. Aia ka 100 kalona he 44 mau calona, ​​e hana ana i kēia hua i ka meaʻai i meaʻai.

Ma muli o ka nui o nā mea nui, hiki ke hoʻohana i nā hua lāʻau apricot:

• no ke anilima no ka pōʻai;
• ke kau nei i nā kaʻina hana kāpili;
• e hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo;
• me he laxative / diuretic;
• me ka naʻau hema a me ka arrhythmias;
• e hakakā i ke koʻikoʻi;
• me nā maʻi ʻino;
• e hoʻohaʻahaʻa i ka mahana;
• e kāohi ai i nā mea laʻa mai ke kino;
• no ka pale ʻana i ka maʻi maʻi o ka poʻe i hoʻolaha i ka radiation;
• e hoʻomaikaʻi i ka kāne kāne;
• e pale aku i ka pilikia o ka ʻili;
• no ka haʻahaʻa o ka haʻahaʻa o ka pōloli i ka wā e nalowale ana ka kaumaha.

ʻAʻole wale ka ʻiʻo o ka apricot ka mea maʻi, akā ʻo kāna mau hua. ʻO ka pauka, maikaʻi lākou no nā maʻi ʻeha, ʻo ka hānō. Hoʻohana ʻia lākou i ka cosmetology ma ke ʻano maikaʻi no ka huehue.

I ka nui, ʻoi aku ka 20 ma kēlā lā i kēia lā, hiki ʻole ke hoʻohana i nā ʻāpana apricot no ka maʻi maʻi. Aia ka ʻōgdalin i loko o lākou i nā mea kanu he nui i loko o ka hydrocyanic acid, he mea pōʻino loa ia no nā kānaka.

ʻAkēila apakika

Hoʻohana ʻia ka aila apricot momona no ka mare, brongchitis, ʻo nā hānō. ʻO kahi decoction mai ka ʻeha o kahi lāʻau e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka maʻi cerebral ma hope o kahi hōʻeha a me nā maʻi ʻē aʻe. ʻO nā hōʻino kūpono o nā apricots e kau i ka hopena laxative, aia i kekahi mau hihia ke hiki i nā pilikia he nui.

Hiki iā lākou ke hoʻonui i ka acidity i loko o ka ʻōpū inā hoʻopau ʻia ma ka ʻōpū ʻole a holoi ʻia me ka waiū. ʻAʻole ia e ʻae ʻia e ʻai i nā apricots me ka hepatitis a me ka hoʻemi ʻana i ka hana thyroid, ʻoiai, ʻaʻole i komo ʻia ka carotene i loko o kēia mau mea maʻi.

Hiki iaʻu ke ʻai i nā apricots me ka maʻi lā 2?

Ma keʻano holoʻokoʻa, he mau mea kūpono ʻole nā ​​apricots a me nā maʻi laʻa 2, akā pono e hoʻohana ʻia kekahi.

He mea nui loa ka ʻike o ke kō ma loko o kēia hua, no laila pono ke ʻai ʻia ka poʻe maʻi maʻi me ka mālama nui, e like me nā huahana like ʻole.

Akā e haʻalele loa i ka hoʻohana ʻana i nā apricots ʻaʻole pono ia. Ma hope o nā mea āpau, loaʻa lākou i nā minela he pono no ke kino, ʻoi loa ka potassium a me ka phosphorus. Pono ʻoe e kaupalena i ka nui o nā huaʻai i ʻai ʻia i kēlā me kēia lā a noʻonoʻo pono i kahi mea e maikaʻi ai ka ʻai.

Ma ke ano hea?

Aia nā apricots no nā maʻi maʻi type 2 i nā liʻiliʻi liʻiliʻi ma nā ʻano āpau.

ʻOi aku ka maikaʻi e hāʻawi i ka makemake i nā apricots maloʻo, ʻoiai ke kiʻekiʻe, e hoʻohālikelike ai i nā hua hou, nā ʻona kaloria.

Mālama nā hua maloʻo kokoke i nā mea waiwai a pau, akā liʻiliʻi ka liʻiliʻi o ke kō.

Hiki ke pōmaikaʻi wale nā ​​lālā apiki no ka maʻi 2 mau lā inā nānā pono ʻia ka hoʻohau ʻia ʻana.

ʻO ka huahelu Glycemic

I mea e hoʻopiʻi ai i kēia mana, ua hoʻohana ʻia ka glycemic index (GI), i hoʻokomo ʻia ma 1981.

Kuhi ʻia kona waiwai i ka hoʻohālikelike ʻana i ka pane o ke kino i ka huahana hōʻike me ka pane i ka glucose maoli. Ana gi = 100 mau ʻāpana.

Hoʻokumu ka GI i ka wikiwiki o ka lawe ʻana o nā hua, ʻai ʻai, ʻai, etc. Me ka hoʻohaʻahaʻa o ka mākaʻi, ʻoi aku ka lohi o ke kō o ke koko a ʻoi ka palekana i kēia huahana no ka maʻi maʻi.

ʻO ka kāohi ʻana i ka hoʻopihapiha meaʻai me nā GI he mea pono wale nō no ka maʻi maʻi maʻi maʻi, akā no ka poʻe āpau wale. E hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻoi aku ka mea kūpono i ka hana o ke kulana holoʻokoʻa, ʻaʻole nō e ʻae i ka hoʻomohala ʻana o ke ʻano maʻi mellitus type 2, hiki ke nānā ʻia me ka makahiki.

Ua māhelehele ʻia ka kuhikuhi ʻana o ka glycemic:

• haʻahaʻa - 10-40;
• medium - 40-70;
• kiʻekiʻe - ma luna o 70.

I nā ʻāina maʻEulopa, hōʻike pinepine ʻo GI i ka hoʻoponopono meaʻai. I Rusia, ʻaʻole e hana ʻia kēia hana.

ʻO ka huaʻōlelo glycemic o ka apricot hou e pili ana iā 34 mau pūʻulu, ua komo pū ʻia ma ka haʻahaʻa haʻahaʻa. No laila, hiki i ka apricot ma ke ʻano type type 2 ke hoʻopau ʻia ma nā wahi liʻiliʻi.

ʻO ka GI o ka apricots maloʻo i kūpono he mau papa liʻiliʻi, no laila ʻoi aku ka makemake o kona hoʻohana. Akā hiki i ka loulou apricots glycemic index he 50 mau ʻāpana a neʻe i loko o ka waena waena. No laila, ʻaʻole i ʻōlelo ʻia ka ʻai ʻana i kā lākou maʻi maʻi.

Pehea e hoʻohana ai?

Nui nā kānāwai no ke ʻano e ʻai ai i nā apricots ma ka maʻi maʻi, me ka ʻeha ʻole i ka kino a ke loaʻa nei nā mea waiwai nui a me nā mea pena.

• paʻa paʻa i kahi hana paʻa paʻa;
• Mai ʻai i kahi ʻōpū ʻole;
• Mai ʻai i nā manawa like ʻole e like me nā hua ʻē aʻe a hua ʻole;
• ʻaʻole e ʻai i ka meaʻai momona aʻai;
• inā hiki, e hāʻawi i ka makemake i nā apricots maloʻo.

ʻO ʻoe wale nō ka mea e pono ai e koho i nā hua maloʻo ʻeleʻeleʻeleʻele. Loaʻa pinepine nā kelepona maloʻo Amber-melemona mai nā hua i kōpaʻa i ka kōnila hilo. No laila, hoʻonui nui aʻe ka GI o nā apricots maloʻo. He mea maikaʻi loa ka wai apricot hou. Loaʻa ʻia nā ʻano like me nā hua hou, akā hoʻopili ʻia e ke kino ʻoi aku ka maikaʻi.

Nā wikiō pili

Hiki iā mākou ke apricots no ka maʻi maʻi, ua kuhi mākou, akā e pili ana i nā hua ʻē aʻe. E pili ana i ʻae ʻia a pāpā ʻia i ka lāʻau maʻi maʻi i ka wikiō:

ʻO Apricot a me ke ʻano type diabetes 2 nā mea kūpono piha. Aia nā hua o ka lāʻau apricot i kahi ʻōmole nui a waiwai nō ia i nā minerala, no laila, ʻaʻole e hāʻawi nā poʻe maʻi maʻi āpau i ia huaʻai nui. Me ka hoʻokō paʻa ʻana i ka dosis i kēlā me kēia lā a me ka hoʻohana pono ʻana e hui pū me nā huahana meaʻai ʻē aʻe, e loaʻa wale wale nō ia.