ʻO nā mea maʻi me ka maʻi maʻi maʻi e kau ʻia i ka meaʻai kūikawā a hōʻole iā lākou iho i nā huahana he nui ka nui o nā pika māmā.
Hōʻike pinepine pinepine nā mea maʻi i nā kauka inā hiki ke ʻai i ka kīloʻai no ka maʻi type o ka lā 2, he ʻike ʻole wale nō nā hilo i ka mea maʻi maʻi, akā he nui nō naʻe nā mea ʻē aʻe i loaʻa ke hopena maikaʻi i ka mokuʻina o ke kino o ke kanaka.
Loaʻa nā ʻano loea ʻokoʻa i ka ʻike i kēia pilikia. Manaʻo kekahi mau kauka ʻo kēia hua maloʻo i ka maʻi diabetes e hōʻeha wale paha, e ʻōlelo kekahi, ʻo kahi liʻiliʻi o ka hua maloʻo e lawe wale mai i ka mea maʻi.
I mea e ʻike pono ai ʻo wai nā kauka pono, pono ʻoe e ʻike i nā mea i loaʻa nā mea kīloi a pehea hoʻi lākou e pili ai i nā hana o nā ʻōpū kūloko a me nā ʻōnaehana kanaka.
He aha ka mea i loko o ka waihona?
ʻO ka poʻe a pau e ʻike i ka mea hilahila he mea ʻole wale nō ka maloʻo nā hua waina i kahi ala kūikawā. ʻO kēia hua maloʻo he 70% haku ʻia o nā hāmeʻa māmā pālua - glucose a me ka fructose.
Aia i ka hua maloʻo nā mea e like me:
- toccololii;
- Carotene;
- folic acid;
- biotin;
- ascorbic acid;
- hoʻokaʻa;
- waʻa amino;
- paʻakai, hao, selenium, etc.
ʻO nā mea i koho ʻia he mea nui no ke kino o ke kanaka. ʻO ka nele o kēia mau mea waiwai e hiki ke hoʻopilikia i ke ʻano o ka ʻili, nā kīʻaha koko, ka hana o ka ʻōnaehana pale, kūnaehana ʻili, urinary system, etc.
He waiwai waiwai
Me ka hoʻohana maʻamau, lawe ka hānai i nā pono nui i kahi kanaka olakino.
- Hoʻonui i nā kaʻina hana;
- hoʻoikaika i ka digestive tract;
- hakaka me ka constipation;
- hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pīhoihoi;
- Hoʻopau i nā hana hōʻeha o ka puʻuwai naʻau;
- paʻa ke koʻikoʻi;
- kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka hoʻouka ʻana i ka maʻi mare;
- hoʻomaikaʻi i ka maka;
- ka hopena maikaʻi loa i ka hana ʻana o ka ʻōnaehana urinary;
- kaʻili ʻana i ke kahe mai nā kala a hōʻiliʻili ʻia i ke kino;
- Hoʻonui i ka hoʻihoʻi ʻana mai nā maʻi hanu;
- hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka ʻili;
- ke kōkua ʻana i ka hoʻopau ʻana i ke aʻalolo;
- hoʻonui i ka kāne;
- hoouluulu ia e pale.
Hoʻomaʻamaʻi no nā maʻi maʻi maʻi maʻi
ʻOiai ka nui o nā waiwai kūpono, loaʻa nā hua waina i ko lākou pono ʻole.
Hoʻopili maikaʻi kēia hua maloʻo i nā kelepona ʻia ʻo "maʻalahi", nā mea i hoʻoili ʻia e ke kino a hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ke kōʻai koko, e hōʻeha ana i ka nohona maikaʻi o kahi maʻi maʻi.
ʻO ka huaʻōlelo glycemic o ke kīleʻele a me ka keʻokeʻo he 65. Ua hōʻike ʻia i loko o ia mau mea i hōʻike ʻia he mau wale wale nō o nā puna wai huaʻai e hiki ai ke hoʻonui i ka honu iʻoi aʻe ma mua o ka maʻamau.
ʻO ia ke kumu e aʻo pinepine aku ai nā kauka no ka poʻe i loaʻa ka hypoglycemia - kahi maʻi i hoʻomaʻamaʻa ʻia i ke ʻano o ka glucose i ke koko.
I ka hoʻonuiʻana i kahi kiʻekiʻe glycemic index, loaʻa nā līlani ma luna o ka nui o ka calorie kiʻekiʻe. 100 grami o ka hua maloʻo ka mea e pili ana i ka 270 kilocalories, ʻo ia ka mea, ʻo kēia huahana, me ka hoʻohana pinepine ʻana, hiki ke hoʻonāukiuki i ka momona wikiwiki. Ma ke ahulau, ʻo ke ʻano, e aʻo ʻia e mālama i ko lākou paona, a inā hiki, ke kuke aku i nā paona hou.
Kaini no ke ʻano maʻi type 2: hiki nō paha a ʻaʻole paha?
ʻO ka hapa nui o nā kauka, ʻike ʻike i ka maikaʻi a me nā waiwai maikaʻi o ka hua maloʻo, e pili ana i ka manaʻo nui ʻaʻole ia he mea kūpono loa e haʻalele iā ia i ka maʻi diabetes.I ka nui o nā loli, pono ka maʻi mellitus i ka palaka e hoʻopau i nā edema, hoʻomaikaʻi i ka hana ʻana i ka maʻi o ke keiki, e hoʻonā i nā ʻehaʻeha o ke kino, hoʻāla maoli ka ʻike, hoʻopau i nā toxins a me nā mea ʻino e hōʻuluʻulu ʻia i ke kino.
Eia kekahi, he hopena hypotensive, ʻo ia hoʻi ka mea nui no ka poʻe maʻi me ka maʻi maʻi maʻi maʻi, e hōʻeha pinepine nei i ke kahe koko kiʻekiʻe.
Nā ʻ oflelo o ka hoʻohana
No laila ʻaʻole hoʻonāukiuki nā kismis kino i ke kino o ka maʻi maʻi, pono ʻoe e hoʻohana ia e like me kēia mau ʻōlelo:
- Ma mua o ka hoʻokomo ʻana i ka mea hānai i loko o kāna papaʻai, pono e ʻike ke mea maʻi i kāna kauka, i ka loaʻa ʻole o nā contraindications koʻikoʻi, hiki paha i ke kauka ke hoʻolele i kahi kīʻaha o kēia lau maloʻo maloʻo;
- me ka maʻi diabetes, hiki iā ʻoe ke ʻai i nā kīnika i ʻole hoʻokahi a i ʻole ʻelua i hoʻokahi pule;
- ʻo ka mea lawelawe no ka maʻi maʻi hānai ʻaʻole iʻoi aku i hoʻokahi tīpoki a i ʻole liʻiliʻi paha;
- ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka hua maloʻo a hiki i ka hora 12 awakea, aia i kēia manawa o kēlā lā ka hoʻomoʻo ʻana o ka glucose i ke kino;
- ma hope o ka ʻai ʻana i ka kīʻai, pono nā mea e inu i kahi aniani o ka wai maʻemaʻe, e kōkua ka wai i ka hōʻemi ʻana i nā mea ʻino mai nā pona e hana ana i ka hua maloʻo;
- ma mua o ka ʻai ʻana, pono e holoi ʻia nā hua maloʻo, ninini ʻia me ka wai hoʻolua a waiho i ka wela haʻahaʻa no ʻelua a ʻekolu mau minuke, mālama kēia mālama wela i nā waiwai waiwai nui i loko o ka hua maloʻo a ma ka manawa like e hoʻēmi ai i ka nui o nā mea i hōʻemi ʻia o nā ʻawaʻawa;
- i ka wā e hoʻomoʻa ai i ka kuke ʻana, pono e hoʻololi i ka wai i ʻelua a ʻekolu mau manawa (ʻaʻole hoʻohui ʻia ka honi gula), mahalo i kēia ʻano o ka hoʻomākaukau ʻana, he wai inu maikaʻi e hū ana i ka glucose, ka mea e hōʻeha ai i ka poʻe me ka mea hōʻemi i ka hoʻoliʻelima.
- hiki ke hoʻohui ʻia he mau huaʻai i nā ʻano ʻai meaʻai, nā ʻono, i ʻole ʻaihue, nā kīʻaha iʻa, nā maiʻa (ʻo ka liʻiliʻi o nā kīmaha e hāʻawi ai i ka pāpaʻa, akā ʻaʻole ia e hoʻopilikia i ke kino o ke kanaka);
- ke hoʻopau ʻana i nā hua maloʻo i hoʻokahi manawa i ka hebedoma, pono e hoʻokaʻawale i ka maʻi diabetes ma hope o ia
- hoʻokipa, inā hoʻonui nui nā hōʻailona, pono e haʻalele kekahi i nā hua maloʻo.
Koho a me ka waiho ana
E pōmaikaʻi wale nō nā karisins inā maikaʻi ke kiʻekiʻe. E koho a mālama i kēia hua maloʻo penei:
- ke kūʻai aku i nā kīleʻa kaumaha, pono ʻoe e nānā i maʻemaʻe ke aniani a pau, maloʻo, elū a ʻaʻole piliki, ʻaʻohe mea ʻuʻuku, ʻaʻole hoʻi panolo ma ia;
- ʻoi aku ka maikaʻi ke koho i kēlā mau hua maloʻo i ʻole e kūmole (nā hua ʻala, ʻoiai ko lākou ʻano maikaʻi ʻole, hiki ke hana ʻia me nā meaʻokoʻa like ʻole);
- nā hua maloʻo i loko o nā ʻeke pono e hoʻopaʻa ʻia me ka maikaʻi loa, ʻo kekahi ʻae ʻole o ke kūpaʻa o ka pānaʻi e hiki ke hōʻeha i ka maikaʻi o ka huahana;
- Pono e mālama i loko o ka friji, no kēia e pono ia e holoi ʻia, e maloʻo a ninini ʻia i loko o ke kīʻaha kīʻaha me kahi uhi paʻa o ka pā;
- Hiki iā ʻoe ke mālama i nā hua maloʻo i loko o nā ʻeke pōkā mākeke i kahi wahi anuanu a maloʻo paha;
- Hiki iā ʻoe ke mālama i nā kīloi i loko o ka friji a hiki iʻeono mau mahina, akā ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻohana i kēia huahana no kekahi mau pule ma hope o ke kūʻai.
Nā wikiō pili
E pili ana i nā pono a me ka hanaʻino o ka hānai ma nā ʻano maʻi maʻi type 2.
No laila, ua kuhi mākou i ka nīnau no ka hiki paha nā kismis me ke ʻano maʻi type 2. Ma nā hōʻemi liʻiliʻi, ʻaʻole ia e hōʻino, akā, ma ke kaʻawale hoʻi, e hoʻomaikaʻi i ke kūlana o ka mea maʻi. Pono ke kanaka e pā ana ka hoʻolaʻa haʻahaʻa kalaiwa i kēia a ʻaʻole hoʻi e hōʻino i ka huaʻala maloʻo maikaʻi loa. ʻO kahi kūpono kūpono i ka meaʻai, ke kūpono liʻiliʻi o nā lawelawe a me ke koho kūpono o nā huahana e kōkua i ka maʻi maʻi maʻi e hōʻino i kona kino a hoʻomaikaʻi i kona olakino.
