Pono ka papaʻai no ka maʻi diabetes ʻaʻole wale nō e hoʻoponopono pilikino i ke kōpaʻa koko, akā e hoʻokō a mālama hoʻi i ke kūpaʻa maikaʻi. Hāʻawi ʻia me kēia maʻi ua nui nā mea maʻi e loaʻa mua i nā pilikia me ke kaumaha o ke kino, ʻo kekahi o nā pahuhopu o ka hapanui o nā meaʻai no ka maʻi diabetes. ʻAi ʻia ka Sugar no ka hoʻohana ʻana i ka maʻi maʻi diabetes, keu nā mea maʻi e pono nalo i ke kaumaha. No nā poʻe he nui, he psychologically paʻakikī e hōʻole pinepine i nā mea momona a lākou i hoʻomaʻamaʻa ʻia ai lākou. Hiki i ka mea momona ke hiki mai i ka hoʻopakele, akā ke hoʻohana nei iā lākou, pono ia e noʻonoʻo i ka nui o nā nuances koʻikoʻi.
Hiki hiki i nā mea aloha ke kōkua i ka nalo ʻana o ke kaumaha?
ʻEkē mau ʻano koina o ke aloha, kahi ʻokoʻa i ke ʻano o ka hana a me ke kumu o nā kumuwaiwai maka: ʻano a me nā kūlohelohe. Loaʻa nā kinikini gula hoʻoliʻolima a i ʻole ʻehā helu haʻahaʻa, ua loaʻa lākou me ka chemically. Hana ʻia nā mea momona maoli mai nā huaʻai, nā mea kanu a i ʻole nā mea lāʻau lāʻau. Aia nā kinona, ʻaʻole i hoʻonāukiuki i ka nui o ka glucose i loko o ke kahe koko o ke kanaka, akā i ka manawa like, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka caloric content o kēia mau huahana.
Pehea e koho ai i kahi mea momona a maikaʻi i ka manawa like me ka nui o ka waihona i hānai ʻole no ka hoʻolilo ʻana i ke kaupaona? Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia huahana, pono e noʻonoʻo pono i kāna mau waiwai, ka waiwai o ka ikaika, e heluhelu e pili ana i nā contraindications a me nā hiʻohiʻona o ka hoʻohana ʻana, a e kamaʻilio me kahi kauka.
Nā mea momona maoli
ʻO ka hapanui o nā honi kūlohelohe he nui i nā kaloli, no laila hiki ʻole iā ʻoe ke hoʻohana nui iā lākou. Ma muli o ka waiwai nui o ka ikehu, hiki iā lākou ke alakaʻi i kahi pūʻali o nā hapa'ē aʻe i ka manawa pōkole. Akā me ka hana maʻalahi, hiki iā lākou ke hoʻololi pono i ke kō (ʻoi aku ka nui o nā manawa) a hoʻopau i ka makemake ikaika e ʻai i ka mea momona. Eia nō hoʻi ko kā lākou hopena ponoʻi he palekana palekana a ka liʻiliʻi o ka hopena o nā hopena lāʻau.
Kālā
ʻAʻole like ʻo Fructose, like me ka glucose, ʻaʻole e alakaʻi i ka pīpī i ke kōhi koko, a no laila e ʻōlelo pinepine ʻia no ka hoʻohana ʻana i ka maʻi diabetes. Akā ua like ka helu o ka calorie o kēia huahana e like me ka kōmaʻa māmā - 380 kcal no 100 g. A ʻoiai ke kī ʻoi 2 mau ʻeke ma mua o ia, ʻo ia ke ʻano o ka nui o ka fructose i ka meaʻai, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia, hoʻohana ʻole ʻia ka hoʻohana ʻana o kēia huahana poʻe e makemake lohi e kaumaha.
Ua hōʻike ʻia e nā ʻepekema ʻo ka nui o ka fructose i kaʻaiʻai e alakaʻi i nā pilikia me ke kaumaha nui a me ka momona.
Ke makemake nei ka hūnā i ka hilahila hua ma mua o ka mea maʻamau e alakaʻi i ka nānā ʻana i nā ʻōhua a pehea e hoʻohana pinepine ai lākou ia mau mea. Eia kekahi, hoʻopili koke ka fructose i ke kino, a hoʻonui i ka makemake. A ma muli o kāna haʻahaʻa kalala kiʻekiʻe a me nā mea hoʻonāukiuki i hoʻopiha ʻia, alakaʻi kēia mau mea i ka nānā ʻana i ke ʻano o nā paona keu. ʻO kēia kapehu i ka liʻiliʻi liʻiliʻi he palekana a huakaʻi nō hoʻi, akā, ʻo ka mea pōʻino, ʻaʻole ia e hana i ka lilo ʻana o ka paona me ia.
Xylitol
ʻO Xylitol kahi mea kanu maoli kūlohelohe e hele mai ana mai nā huaʻai a me nā mea kanu. He mea waena i ka huaʻai ka kaila o ka ʻaila, a ma kahi liʻiliʻi ua hoʻokomo mau ia i ke kino o ke kanaka. ʻO kahi mea nui iʻoi aku ka xylitol, ʻo kona hoʻomanawanui maikaʻi a me ka palekana, no ka mea, ʻaʻole ia he mea haole ma kona ʻano kemika. ʻO kahi waiwai hou aʻe ʻo ia ka pale o ka enamel niho mai ka hana ʻana i nā kahu liʻiliʻi.
ʻO ka huaʻōlelo glycemic o xylitol e like me 7-8 hui, no laila kekahi o nā mea momona maʻamau e hoʻohana ʻia ma ka maʻi diabetes. Akā ke kiʻekiʻe nui o ka calorie o kēia waiwai - 367 kcal no 100 pālama, no laila, mai hele ʻole ʻoe i lawe pū ʻia me ia.
Stevia
ʻO Stevia kahi mea kanu mai kahi kūlohelohe kūlohelohe i loaʻa i ka ʻoihana. He ʻala ʻoluʻolu a me ka tinging herbal i hōʻike ʻia.
ʻO ka calories o Stevia - ma kahi o 18 kcal i 100 g
ʻAʻole hoʻohana ia me ka hoʻohana ʻana i ka meaʻai me ka loli koi ʻana i ke kō koko koko, e hōʻike ana i kahi glycemic index o ka huahana.
ʻO kekahi ʻano ʻē aʻe o stevia ʻo ia ka haʻalele ʻana o nā hopena hōʻino a me nā hopena ʻaoʻao i ke kino o ke kanaka (e hoʻohālikelike ai i nā ʻano lāʻau i manaʻo ʻia). Aia a hiki i ka 2006, ua wehe ʻia ka pilikia palekana o stevioside, a ua hoʻokō ʻia nā hōʻike holoholona like ʻole ma luna o kēia kumuhana, nā hopena i hōʻike mau ʻole ʻia ai ka manaʻo o nā huahana. Aia kekahi lūlū e pili ana i nā hopena maikaʻi ʻole o ka stevia ma ka genotype kanaka a me ka hiki ke hiki i kēia ʻohana no ka hoʻoulu ʻana i nā mutations. Akā ma hope mai, i ka nānā ʻana i nā kūlana no kēia mau hoʻokolohua, ua hiki i nā kānaka ʻepekema ke manaʻo nei ʻaʻole hiki ke manaʻo ʻia nā hopena o ka hoʻokolohua, no ka mea, ua mālama ʻia i nā kūlana kūpono ʻole.
Eia kekahi, alakaʻi pinepine ʻia kona hoʻohana i kahi holomua i ka maikaʻi o ka poʻe maʻi me ka maʻi mellitus a me hypertension. Ke hoʻomau nei nā hoʻokolohua haukaʻi o stevia, ʻoiai ʻaʻole i aʻo ʻia nā waiwai a pau o kēia laʻau. Akā e hāʻawi i ka haʻahaʻa o ka calorie haʻahaʻa o nā huahana, ua manaʻo mua nā endocrinologists i kahi stevia i lilo i hoʻokahi o ke kōpili palekana palekana ʻaʻole i alakaʻi i ka loaʻa kālā.
Erythritol (erythritol)
Aia ʻo Erythritol i kēlā mau mea aloha e hoʻomaka ai nā kānaka e hana mai nā mea hana maoli ma ke ʻano ʻenehana ʻoihana i kēia manawa. I loko o kona hoʻolālā, he waiʻona polyhydric ka waiʻona. ʻAʻole like ka makemake o ka erythritol e like me ka meli (ma kahi o 40% emi i haʻi aku), akā ʻo kāna haʻawina kaloli he 20 kcal wale ia o 100 g. No laila, no nā maʻi maʻi palaka ma mua o ke kanaka a makemake paha e emi ka paona, hiki i kēia mea momona ke lilo i mea maikaʻi Alternatif ka maʻamau gula.
ʻAʻohe hopena o Erythritol i ka hoʻouluʻana o ka insulin, no laila palekana pono no ka pancreas. ʻOi aku kēia hoʻonaʻikepili ʻaʻohe o nā hopena ʻokoʻa, akā no ka mea i hoʻohana ʻia ʻaʻole ia i hala ma mua, ʻaʻole i pololei nā ʻikepili i hōʻike ʻia i kona hopena ma ka hoʻohālikelike o kekahi mau hanauna. Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻia e ke kino o ke kanaka, akā i nā kauala kiʻekiʻe (ʻoi aku ma mua o 50 g i ka manawa) ka mea e hōʻeha i ka maʻi maʻamau. ʻO kahi hapa nui o kēia mea koho, ʻo ke kumukūʻai kiʻekiʻe ke hoʻohālikelike ʻia i nā kumukūʻai o ke kō maʻamau, stevia a fructose paha.
Mea ʻala hanohano
ʻAʻole loaʻa i nā mea ono nā mea loea, a i ka manawa like ua loaʻa i kahi mea ʻono maikaʻi. ʻO kekahi o lākou he 300 mau haneli ma mua o ke kō. ʻO kā lākou komo ʻana i ka puʻu waha e hoʻoulu ai i ka ʻala o nā ʻalā o ka lehelehe, e kuleana ana i ka honi ʻana. Akā, ʻoiai ʻaʻole o nā haʻalulu helu kolona, ʻaʻole pono ʻoe e komo i kēia mau mea. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo me ke kōkua o syntheters sweeteners, hoʻopunipuni kekahi kanaka i kona kino. ʻAi ʻo ia i ka meaʻai ʻono, akā ʻaʻole i lawe mai i ka hopena o ka saturation. ʻO kēia ke alakaʻi i ka pōloli nui, e hoʻonui i ka nui o ka nalowale i kaʻai.
Ua palekana kahi palupalu kōlā pilikino i ke olakino? ʻAʻohe mea hoʻokahi pane i kēia nīnau.
Manaʻo kekahi poʻe ʻepekema ʻo nā mea i ʻike ʻole ʻia e ke kino, a he ʻoiaʻiʻo nō ia he mea ʻē ʻole ia, he priori ke lilo i mea pono ʻole a i ke kanaka. Eia nō kekahi, ʻaʻole hiki ke hoʻohana ʻia nā hēkēnika gula hoʻohuihui no ka kulu ʻana a me nā kīʻaha wela, no ka mea, ma lalo o ke ʻano o ke kau wela ke hoʻomaka lākou e hoʻokuʻu i nā mea ʻona (a hiki i nā carcinogens)
Akā ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ua hōʻike nā noiʻi like ʻole e pili ana i ka palekana o ka nui o nā koina gula kūlohelohe, e kau ʻia ma ke ʻano i ʻōlelo ʻia. I kekahi hihia, ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia a i ʻole kēlā mea ʻoluʻolu, pono ʻoe e heluhelu pono i nā ʻōlelo, e aʻo i nā hopena kūpono a nīnau aku i kahi kauka.
Aspartame
ʻO Aspartame kekahi o nā mea momona maʻamau, akā ʻaʻole ia e pili i ke ala o ke koho ʻana no kēlā mau maʻi e makemake e hoʻoluhi nā kaupaona. ʻAʻole i hua ʻia a me ka momona o ka maikaʻi, akā i ka wā e wāwahi ai, nui ka papa o ka phenylalanine amino acid i loko o ke kino. ʻO ka Phenylalanine ka mea maʻamau i loko o ke kaulahao o nā hopena olakino e pili ana i ke kino o ke kanaka, a he mau hana koʻikoʻi. Akā me kahi overdose, hoʻopōʻino kēia acid amino i ka hana metabolism.
Eia kekahi, ʻo ka palekana o kēia mea manawaleʻa he nīnau nui. Ke hoʻomoʻa a hoʻoneʻe, formaldehyde mai kēia mea (he mau waiwai carcinogenic, kumu ka pā ʻana me ka maʻi o ka ʻai). Hoʻolālā ʻia ʻo Aspartame, e like me nā mea momona ʻē aʻe, no ka hoʻohana ʻana i nā wahine hāpai, nā keiki a me nā mea maʻi debilitated.
Mālama kēia momona i kahi enzyme koʻikoʻi i loko o nā ʻōpū - alkaline phosphatase, i pale ʻia i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi diabetes a me ka metabolic syndrome. I ka ʻai ʻana i ka aspartame, ʻike ke kino i ka momona ʻono (ʻo kēia ʻano he 200 mau manawa i ʻoi aku ma mua o ka meli) a hoʻomākaukau ia e nānā i nā hāpona, ʻaʻole kū mai. Hoʻopilikia kēia i ka hoʻonuiʻana i ka wai gastric a me kahi pale ʻole o ka hoʻoneʻe maʻamau.
ʻOkoʻa nā ʻepekema ʻokoʻa ma ka palekana o kēia mea ʻoluʻolu. ʻO kekahi o lākou e ʻōlelo i kona hoʻohana ʻana mai ka manawa a me ka loli hiki ke lawe mai i ka hana ʻino (ʻoiai ʻaʻole loaʻa ʻia i ka wela wela). ʻ saylelo kekahi mau kauka e ʻo ka hoʻohana ʻana i ka aspartame e hoʻonui nui i ka hopena o ka hōʻeha o ke poʻo, nā pilikia o ke ake, a me ka hele ʻana mai o nā ʻōpū malignant. ʻAʻole kūpono kēia makana no ka lilo ʻana o ka mea kaumaha, akā no ka hoʻohana ʻana ia a ʻaʻole no ka poʻe maʻi maʻi ʻole ʻole no ka pilikia nui he hihia pilikino ia e pono ke hoʻoponopono pū me ka neʻe i ke kauka.
Kahuna
ʻO Saccharin he 450 manawa ʻoi aku ka ʻoi loa ma mua o ke kō, ʻo ia mau haʻawina o ka calorie he 0 mau ʻona, akā he ʻona nō hoʻi kahi minamina maikaʻi ʻole. Hiki i Saccharin ke hoʻoulu i nā maʻi kūlohelohe i ka hōʻeha ma ke kino, nā ʻōpū o ke kūwele, a me nā hōʻeha (a inā he nui ke hala o nā mea i ʻōlelo ʻia). Ua manaʻo nui ʻia nā maʻi hoʻi i kēia maʻi ma nā holoholona ʻoihana i ka wā noiʻi, akā ua hōʻole ʻia. Hōʻike ʻo Saccharin i kahi hopena carcinogenic ma luna o nā rodents inā inā ka nui o ka mea i hoʻopau ʻia i ka like me ke koʻikoʻi o ke kino o ka holoholona.
I kēia lā, manaʻoʻiʻo ia i ka liʻiliʻi ʻana o nā ʻaina nui, ʻaʻole i make ka hopena a me ka carcinogenic. Akā i kekahi hihia, ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā papa, pono ʻoe e nīnau aku i ka gastroenterologist, no ka mea i nā mea maʻi me nā pilikia o ka ʻeha gastrointestinal, hiki i kēia kumuhana ke hōʻeha i kahi maʻi maʻamau o nā maʻi maʻi.
ʻAʻole kūpono ka Saccharin no ka hoʻoluhi kaumaha, no ka mea, e hoʻolei ana i ka kao o ke kao
E hoʻonāwaliwali ia i ka hana a nā kinohi he nui i loko o nā ʻōpū a me ka ʻōpū, ma muli o ke kaʻina o ke kōpaʻa ʻana i ka meaʻai a pilikia paha kekahi e ka kaumaha, ka maʻi a me ka ʻeha. Eia kekahi, hoʻonāukiuki ka saccharin i ka loaʻa ʻana o nā mauʻu i loko o ka pākuhi liʻiliʻi. Ma muli o kēia, ua hoʻohālikelike ʻia nā hana nui a me nā hanana biochemical nui. Me ka hoʻohana pinepine ʻana o ka saccharin, hoʻonui i ka nui o ka hyperglycemia, no laila, i kēia manawa, ʻaʻole nā kumu endocrinologists i hāʻawi i kēia kumuhana i nā maʻi maʻi maʻi maʻi.
Cyclamate
ʻO Cyclamate kahi hana manamana momona i loaʻa ʻole ke kumu ʻai, a ʻumi ʻumi ka momona ma mua o ke kō. ʻAʻohe mea hōʻike paʻa e kū pololei ana i ka maʻi ʻeha a me nā maʻi ʻē aʻe. Akā ua hōʻike kekahi mau noiʻi e hoʻonui ka cyclamate i nā hopena maikaʻi o nā mea waiwai ʻole a pau i ka meaʻai. Hoʻonui ia i ka hana o nā carcinogens a me nā mutagens, no laila e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole ʻana i kēia ʻike.
Papa Huaʻōlelo PalekanaHoʻomaʻamaʻa pinepine ʻo Cyclamate i nā ʻala kuke o ka carbonated, a hiki ke hoʻohana ʻia no ka hoʻomākaukau ʻana i ka pā ʻaina wela a i ʻole i ka palaoa, no ka mea hiki iā ia ke kūpaʻa i nā loli i ke ʻano kūlohelohe. Akā inā hāʻawi ʻole mau hiki ke ʻike pololei i ka hoʻopili ʻana o nā huahana nā mea a ka meaʻai, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kau ʻana i kēia momona momona me nā koho palekana aʻe.
ʻO Soda me ka cyclamate he ono momona ʻono, akā ʻaʻole ia e pau i ka makewai. Ma hope o ka manawa, waiho mau i ka manaʻo o ka momona i loko o ka waha, a no laila makemake mau ke kanaka inu. I ka hopena, inu ka lolo i nā palakika he nui, e hoʻonui ana i ka nui o ka edema a hoʻonui i ka kaumaha i nā kau. Eia kekahi, hoʻopilikia maoli ʻo cyclamate ia i ka ʻōnaehana urinary, no ka mea, loaʻa mai nā pono me ka urine. No ka hoʻolilo kau momona, ʻaʻole pono kēia kumuhana, no ka mea, ʻaʻohe hali o nā mea ola kūlohelohe a hoʻoulu wale nō i ka makemake, e hoʻolilo i ka makewai a me ka pilikia o ka metabolic.
Sukehala
ʻO ka Sucralose e pili ana i nā mea momona kūlohelohe, ʻoiai ua lawe ʻia mai ia ma ke kō kūlohelohe (akā ma ke ʻano like ʻole ke kālaiʻu e like me ka sucralose i ʻole). No laila, ma o ka nui a hiki ke hoʻoili ʻia kēia mea momona me nā mea kūlohelohe a me nā mea kūlohelohe. ʻAʻohe kinikini a me kēia mau mea i loko o ke kino i kekahi ala, ʻo 85% o ia mea i ka hoʻopili ʻia ʻana ma o ka ʻāpana o ka pūpū, a ʻo ke koena 15% e lawehala ʻia i loko o ka urine, akā ʻaʻole lākou e hoʻolako iā lākou iho i kekahi loli. No laila, ʻaʻole lawe mai kēia mau mea i nā pōmaikaʻi a i ʻole hōʻino i ke kino.
Hiki i ka Sucralose ke kū i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe i ka wā wela, kahi e hiki ai ke hoʻohana no ka hoʻomākaukau ʻana i nā meaʻai meaʻai. ʻO kēia kahi koho kūpono no kēlā poʻe e makemake e emi ka paona a ma ka manawa like e mālama iā lākou iho i ka momona momona. Akā ʻaʻole kēia he mea hilahila gula me kahi drawbacks. E like me nā huahana gula me ke kō o ka calorie content, sucralose, pōʻino, alakaʻi i ka hoʻonui nui ʻana, no ka mea ke kiʻi wale ke kino i kahi mea ʻono, akā ʻaʻole ka ikaika. ʻO kekahi hapa'ē aʻe o ka sucralose kona kumukūʻai nui loa i hoʻohālikelike ʻia me nā mea hoʻohui synthetic ʻē aʻe, no laila ʻaʻole maʻamau i nā hale kūʻai. ʻOiai ka palekana o ka pilina a me nā pono a pau o kēia honi gula, pono ʻoe e hoʻomanaʻo he mea maʻamau ka maikaʻi o ko mākou kino, no laila ʻaʻole ʻoe e hōʻino maikaʻi ʻia.
Pono ka poʻe maona keu e hōʻemi i ko lākou make i ka make ʻana no nā mea momona me nā hua olakino me ka liʻiliʻi a i ʻole nā glycemic index. A inā makemake ʻoe e mālama i kāu iho i ka leʻaleʻa māmā, a laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kahi liʻiliʻi o nā mea kūlohelohe a kūlohelohe i nā kō.
