Pono maikaʻi ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no nā poʻe olakino, no ka mea ke kōkua lākou e ʻike i ke ʻano maikaʻi a mālama i ka ikaika o ke kino ma ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe. Akā he mea nui ia e hoʻomaopopo ʻaʻole kēia no ka poʻe loea e pili ana, akā e pili ana i nā poʻe e alakaʻi nei i ke ʻano olakino olakino a komo i nā ʻano māmā o ke ʻano pilikino. ʻAʻole kau ka hoʻonaʻauao maʻalahi i ka ʻōnaehana ponoʻī loa, hoʻomaikaʻi wale ʻia ai kāna hana. Hoʻopau nā mea maʻi mellitus a me nā haʻuki i ka hapanui o nā maʻi, akā, i ʻole e hōʻeha i kou kino, ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi kaʻina hana, pono ʻoe e nīnau i ke kauka a kau i nā hōʻike ʻē aʻe.
Piʻa ka maikaʻi no ke kino
He hopena maikaʻi ka hana maʻalahi ma ke kino o kahi mea maʻi: hoʻomaikaʻi lākou i ka metabolism a kōkua e mālama i ke kō koko koko maʻamau. Eia kekahi, hiki i nā hāmeʻa māmā ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano o nā mākina a me nā mea kuʻi, hoʻohemo i ke ʻeha o hope a hoʻolōʻihi i ke kaʻina ʻelemakule iki. ʻO ke ʻano o ke ʻano maʻi o ka maʻi maʻi, me ka hoʻokokoke kūpono, kūpono i ke ʻano kino maʻalahi e pili ana i ke kino o ke kanaka.
Eia kekahi o nā hopena maikaʻi i ʻike ʻia me ka hana maʻamau:
- waiho kaumaha;
- hoʻoikaika ana i ka ʻōnaehana cardiovascular;
- ka ulu ʻana o ka momona o ka momona i loko o ke kino, e ʻoki ana i ka emi ʻana o ka pae o ka cholesterol maikaʻi ʻole;
- ka hoʻōlo maʻamau o ke kōʻai koko;
- e hoʻolōʻihi ka hiamoe;
- ka pale ʻana mai ke kaumaha a me ke koʻikoʻi;
- mahuahua ka naʻau kino i ka insulin.
Nā ʻōlelo ʻōlelo ʻao
Ke hoʻomaʻamaʻa i kekahi ʻano ʻakena no ka maʻi maʻi maʻi, he mea nui ʻole e poina i ka manaʻo o nā papa ʻaʻole i hoʻonohonoho i kahi palapala, akā e hoʻoikaika i kou olakino. No laila, mai hoʻomaʻamaʻa i ka lole, lawe mai i ka puʻuwai manu i ka palaualelo. I mea e pōmaikaʻi ai ka hāmeʻa, pono ʻoe e mālama i kekahi mau lula:
Hoʻohana ka maʻi physiotherapy no ka maʻi maʻi- Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi hāleʻa hou a i ka wā e hoʻonui ai i nā ukana, he mea nui ia e nīnau mau i ke kauka;
- pono e hoʻoponopono ʻia ka mea ʻai, e like me ka nui a me ka ikaika o nā papa;
- Mai pākuʻi i ka ʻai (a me ka overeat) hoʻi i kēlā mau lā ke hele nei kahi maʻi ma ka hoʻonaʻauao kino;
- pono ʻoe e nānā i kou mau manaʻo a, inā pono, e hōʻemi i ke kiʻekiʻe o ka ukana;
- pono hana e hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia.
ʻOiai inā hana ka mea maʻi i ka haʻuki ma ka home, pono ʻo ia e koho i nā kāmaʻa ʻoluʻolu. ʻAʻole ʻae ʻia i ka pili ʻana i ka huehue ʻole, no ka mea i ka hoʻonaʻauao kino, ua loaʻa nā wāwae i ka nui, a me ka maʻi diabetes, ua hoʻonui ʻia ka pehu o nā wāwae i kahi maloʻo, ʻo ia hoʻi ka ʻano i nā hana hōʻeha a me nā ʻoki trophic. Inā hele pinepine ka maʻi diabetes i nā hāmeʻa wāwae (ʻoiai ma luna o kahi pālule palupalu) hiki i kēia ke hana i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes maʻi. ʻO kona mau neʻe i ka ʻakiʻala i ka hoʻoweliweli o nā wāwae, lōʻihi ka hōʻeha ʻana a me nā ʻūhā, a i nā hanana holomua, ʻoiai he gangrene, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i nā hōʻeha a piʻi i ke kaʻe o ka lalo o lalo i mua.
Eia kekahi, i ka manawa e hoʻomaʻamaʻa ʻole i nā wāwae, ka nui o ka ukana ma luna o ke kuli e piʻi, a ma hope koke, ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ke ʻano, e hoʻomaka paha kahi ʻeha hōʻeha ma nā kuli e hūnā i ka wā o ka hele a me ka neʻe. No laila ʻaʻole lilo ka hoʻonaʻauao kino i ka pōʻino i ka mālama maikaʻi, pono nui e koho i nā sneakers ʻoluʻolu e hoʻopaʻa pono i kou wāwae. Pono hoʻi e mālama i nā kāmaʻa hāmeʻa - pono ia i hana i nā mea kūlohelohe i hiki ai i ka ʻili ke hoʻomaʻalolo a ʻoi aku ka loli o ka wela ma ke ʻano.
Hoʻokomo ka paleʻana i ka insulin i ka paeʻana o ka nui o ka io a me ke kiko adipose. ʻOi aku ka momona i nā kūwili, ʻoi aku ka paʻakikī o ka naʻau o ka insulin, no laila ke kōkua nei ka hāmeʻa i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia hōʻailona.
ʻO ka lilo kaumaha
I ka wā o nā haʻuki, e loaʻa ai i nā ʻili kino ke loaʻa ka oxygen hou aʻe ma mua o kahi kūlana hoʻomaha. Ma hope o ke hoʻomaʻamaʻa, hoʻomaikaʻi ʻia ka metabolism o kahi kanaka a hoʻokuʻu ʻia nā endorphins - ua kapa ʻia ʻia nā "hormones o ka hauʻoli" (ʻoiai no ko lākou ʻano biochemical lākou ʻaʻole ia o nā ʻano hana hormonal). Mamau i kēia, ua hoʻemi nui ʻia ka makemake nui no ka meaʻai momona, hoʻomaka ka mea e hoʻopau i nā protein hou a me ka emi iho o nā mea hōʻemi.
Loaʻa ka hākinakina i ka dinamics o ke kaupaona ʻana, a ʻoi aku ka wikiwiki o ka lilo ʻana. I ka wā o ka hoʻonaʻauao kino, pau ka nui o nā calorie, ʻoiai ʻo ka hana nui o nā hoʻomaʻamaʻa no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana, ʻaʻole naʻe ia ke kumu. Hoʻonui ka hana maʻalahi i ka metabolism, kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi maikaʻi loa i ka momona momona, ʻo ia hoʻi i kahi kūlana mālie a i ka wā hiamoe.
ʻO nā haʻuki kūpono
Ma muli o ka hapanui o nā maʻi e hopohopo nei i ka nīnau, hiki iā ia ke pāʻani i ka haʻuki me ka maʻi diabetes? Inā ʻaʻole pilikia kahi hōʻeha a hōʻeha a hōʻeha paha ke kanaka, e hoʻomaikaʻi wale ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā ia. Pono nā Diabetics e makemake i kēia mau ʻano o nā uta:
- holo ʻoluʻolu;
- ʻauʻau
- e holo ana kahi kakala;
- hoʻoikaika kino
- zumba (ke ʻano o ka hula hula).
Inā ʻaʻole i hoʻāʻo ʻia ka mea maʻi ma mua o ka pāʻani i nā haʻuki, e aʻo ʻia e hoʻomaka me kahi hele maʻalahi. Ke hele nei i ka lewa hou e hoʻoikaika hou ʻaʻole ia wale nō nā mea ma mua, akā, ʻo ia hoʻi ke ʻōnaehana cardiovascular a hiki iā ia ke hoʻomākaukau i ke kino no ka paʻakikī nui ʻana.
ʻAʻole kūpono i nā maʻi maʻi e komo i nā haʻuki e pili ana i ka hanu lōʻihi e paʻa ana i ka inhalation a me nā koi o ke poʻo. Hiki i kēia ke hoʻopilikia i ka kūlana o ka lolo a me ka retina, no laila e hōʻeha ʻia nei nā pilikia endocrine. ʻO ke ala maʻalahi e hoʻoholo ai i ka ikaika o ka ukana, ʻo ia hoʻi ka loiloi o ka lula a me ka hanu. Me ka hoʻomaʻamaʻa pololei, ʻike pono ka mea maʻi i kahi lulu iki, akā ʻo kāna hanu e ʻae iā ia e ʻōlelo ʻole.
Ke hoʻoponopono ʻana i nā dosis insulin e pili ana i nā haʻuki
E like me ke kānāwai, hoʻemi ʻia ka hoʻokahe koko, akā ma lalo o kekahi mau kūlana e hiki ai iā lākou ke hoʻonui aʻe. Pono kēia e noʻonoʻo i ka wā e kahakiʻi ai i kahi hoʻolālā e hoʻomaʻamaʻa ai, i ʻole e hōʻeha i ka olakino a mai makaʻu i ka papa o ka maʻi diabetes.
Hoʻonui pinepine ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau i nā haʻuki māmā i ka ulu ʻana o nā uaua i ka insulin, ma muli o ka mea e hōʻemi ʻia ai ka mea maʻi ma mua o ka manawa o ka nui o ka hormone no ka mālama ʻana
Ke kuhiʻana i kahi papa hana a i kēlā me kēia lā hana, pono ia e noʻonoʻo i ka lōʻihi a me ka nui o nā haʻuki. ʻO ka mea mahalo, ʻo ka like o ke kiko like pū me ka insulin e hoʻomau a kū no 14 mau lā ma hope o ke hoʻomaʻamaʻa ʻana. No laila, inā ʻike ka mea maʻi he pōkole loa ia i nā papa (no ka laʻana, ma kahi hoʻomaha a i kahi huakaʻi hele ʻana paha), no laila, ʻoiaʻiʻo nō, ʻaʻole ia e pono i ke hoʻoponopono ʻana i ka insulin no kēia manawa. Akā i kekahi mea, mai poina e kekahi ke pili i ka helu mau ʻana o nā pae kōʻai koko, no ka mea ʻo ke kino o kēlā me kēia kanaka i kū hoʻokahi.
Nā Palapala palekana a me nā Kūlana
A kōkua ʻia kahi papahana hoʻomaʻamaʻa pololei ʻia i ka mea maʻi e hōʻemi i ka hōʻemi o ka hōʻeha o ka maʻi a mālama i ka olakino maikaʻi no ka manawa lōʻihi. Pono e hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa i nā ʻōpiopio penei
- e hana ʻia nā papa 30-60 mau minuke i kahi lā 5-7 mau manawa i ka pule;
- i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana, e loaʻa i ka mea maʻi ka nui o ka ʻeha a nalowale i ka momona o ke kino;
- mea kūpono ka hoʻokūkū no ka mea maʻi, me ka noʻonoʻo ʻana i nā hoʻopiʻi o nā maʻi maʻi āpau a me nā maʻi maʻi kūlohelohe;
- hoʻomaka ka hoʻomaikaʻi ʻana i kahi mahanahana, a me ka kaumaha i ka wā e hoʻonui mālie ai;
- ʻaʻole e lohi pinepine i ka hana ikaika no ka mau kiko kikoʻī ma mua o ka manawa o ka manawa i loko o 2 mau lā (e hoʻololi ʻia lākou no ke kahele ʻana i ka ukana);
- leʻaleʻa ke hoʻomaʻamaʻa.
I ka wā mua, hiki iā ia ke paʻakikī i ka mea maʻi me ka maʻi diabetes e loaʻa iā ia iho i ka hoʻonaʻauao kino. Kūpono maoli nō kēia no nā poʻe me ka maʻi type 2, no ka mea, ʻoi aku ka paʻakikī o ka ʻōpio waena a i ʻole kahiko. Akā he mea nui ia e koho i nā hoʻomaʻamaʻa āu e makemake ai a hoʻāʻo e hana iā lākou i kēlā me kēia lā, me ka hoʻonui pinepine ʻana i ka manawa a me ka ikaika o ka hoʻomaʻamaʻa. Ke ʻike nei i nā hopena hopena maikaʻi loa, nui ka poʻe maʻi maʻi hoʻomaka e makemake e hana. ʻO ka nele o ke kau o ka hanu, hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiamoe a me ke ʻano, a me ka hōʻemi ʻana i ka momona nui e hoʻowalewale i nā mea maʻi e haʻalele i nā papa. Eia kekahi, ʻo nā haʻuki e hoʻemi i ka hoʻomohala ʻana a me ka holomua o nā maʻi e like me ka hypertension a me ka atherosclerosis.
ʻO ka hoʻonui aʻe i nā pae o ka glucose i ka haʻuki
I ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa, ʻaʻole hiki ke hoʻemi i nā pae koko koko, akā hoʻonui nō hoʻi. Inā ʻohi ʻo kahi kanaka i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a i ʻole ka hana, no ka laʻana, ka hāpai ʻana, e luhi mau ʻia nō ke kino. I ka pane ʻana i kēia, ua hoʻokuʻu ʻia nā hua like e like me cortisol, adrenaline, a me nā mea ʻē aʻe i loko o ke kino, hoʻōla i ka hoʻololi o ka glycogen i loko o ka ate. I nā poʻe olakino, hana ka pancreas i ka nui o ka insulin i koi ʻia, no laila ʻaʻole i piʻi ka nui o ke kō koko koko ma mua o ka maʻamau. Akā i loko o nā maʻi maʻi maʻi, e like ka mea āpau ma muli o nā maʻi metabolic.
Me ka mellitus kūlike o ka insulin, hiki i ka nui a me ka hoʻohaʻahaʻa nui i ka kōpaʻa hiki. Aia ia i ka helu o ka insulin holomua o ka hana i mālama ʻia i ke kanaka ma ke kakahiaka o ka lā o kahi mea hana nui loa. Inā liʻiliʻi liʻiliʻi ka hormone i loko o ke koko, hiki i ka hyperglycemia e ulu, kahi e hoʻonāukiuki i ka maikaʻi o ka maikaʻi a me ka hoʻomohala ʻana o nā hoʻopiʻi o nā maʻi. Me ka lawa o ka insulin, e loaʻa ana kahi hopena hoʻonui (ma muli o ke ʻano haʻuki), e alakaʻi ai i ka hypoglycemia. ʻO nā ʻula a mua a me ka lua hoʻi e hoʻopōʻino i ke kino o ka mea maʻi, hiki iā lākou ke alakaʻi aku i kahi haukapila i loko o ka hale haukapila, no laila ke pāpā ʻia nei ka poʻe maʻi maʻi 'āpau e pili i nā haʻuki koʻikoʻi.
Me ka diabetes type 2, hiki i ke kōpae ke hoʻonui mālie, akā hoʻomaikaʻi i ka manawa, paʻa ka mea a pau e pili ana i ka maikaʻi o ka papa pancreatic. Akā ʻo ka mea ʻoiai he lele ka pōkole o ka neʻe i ka glucose i loko o ke koko e hoʻopilikia i ke kūlana o nā kīʻaha koko, nā ʻano o ka retina a me ka hopena o ka nerve.
ʻO nā mea maʻi me ka maʻi ole-insulin-maikaʻi aku a ʻoi aku ka maikaʻi e hāʻawi i ka makemake i ka hoʻonaʻauao kino a hoʻokū i kā lākou pono.
Pehea e pale ai i ka hypoglycemia?
I mea e pale ai i ke kino mai kahi hāʻule nui o ke kō koko koko i ka wā hoʻoikaika, pono ʻoe:
- lawe aku i nā ana hoʻoneʻe ma mua a i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ʻia ai, a me ka ʻike ʻana o ke kanaka i kahi pōloli nui, ʻeha, ka makewai a me ka nawaliwali;
- i nā lā o nā papa, pono ia e hōʻemi i ka nui o ka inane o ka insulin lōʻihi (ʻoi aku ka nui o ka hoʻemi ʻana ma o 20-50%, akā hiki wale i ke kauka hele ka mea i haʻi aku ma mua);
- lawe mau i ka meaʻai me nā mea laʻa māmā māmā i ka hoʻohuihui e hoʻāla i ka pae o ka glycemia (paʻai momona, keʻokeʻo keʻokeʻo, ʻai wai hua).
I ka wā e aʻo ai, pono ʻoe e inu i ka wai a nānā i ka pulse, me ke olakino pū kekahi. Pono kekahi kanaka i ka ukana, akā he mea nui ia ʻaʻole i lawe ʻia ka hoʻomaʻamaʻa me kona ikaika a pau. Inā i kakahiaka, wehe ka mea maʻi i kahi haʻahaʻa o ke kō i loko o ke koko, i kēia lā e hāʻawi ʻo ia i ka haʻuki. I kēia hihia, ʻo ka ʻeha ʻana mai ke aʻo ʻana ke ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka maikaʻi.
Kūʻai a me nā contraindications
Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ke hoʻomaʻamaʻa, pono ke kamaʻilio maʻi maʻi i kauka. Loaʻa wale ka hāleʻa inā hoʻokokoke ʻoe a me ka makaʻala. I ke koho ʻana i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa a me ka regimen hoʻomaʻamaʻa, pono e ʻike ke kauka i ka makahiki o ka mea maʻi, kona paʻakikī, ka loaʻa ʻana o nā ʻōmole maʻi a me ke ʻano o ka ʻōnaehana cardiovascular. No ka mea, inā he nui ka piʻi o ka hōʻeha o ka puʻuwai, nui nā kīia i hiki ke pāpā ʻia.
No nā mea maʻi ma mua o 40 mau makahiki, hiki i ke kauka ke nānā aku me ka mālama pono i ka pulse i ka wā hoʻomaʻamaʻa ʻana a ʻaʻole ia e ʻae i ka hoʻonui nui aʻe (ʻoi aku ma mua o 60% o ka palena palena palena). Hoʻolaha ʻia ka nui o ka mea i ʻokoʻa no kēlā me kēia maʻi, a he mea pono ia e hana ʻia he cardiologist mākaukau. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ke ʻano haʻuki, e pono ana i ka maʻi pākahi ma kahi ECG, a inā i kuhikuhi ʻia, he ultrasound o ka naʻau.
ʻO nā kumulāʻau e komo pū i kekahi kōkō ka hoʻopiʻi nui ʻana o ka maʻi mellitus no ka maʻi maʻi. Ma hope o ka hoʻokaʻawale ʻana i ke ʻano, no ka uku liʻiliʻi o ka uku o ka maʻi, hiki i ke kauka ke ʻae i ka mea maʻi e hana i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ʻana, akā hiki ʻole ke hoʻoholo kūʻokoʻa i ka hoʻomaka ʻana o nā papa. E like me ke kānāwai, ua ʻōlelo ka poʻe loea i nā maʻi āpau e hele wāwae a hele i kaʻauʻau (me ka make ʻole)
Hoʻomaʻomaʻi maikaʻi ka poʻe maʻi ma o kaʻai ʻana, ka lāʻau lapaʻau a me nā haʻuki. Hiki i nā mea uku ke hoʻemi i ka nui o nā insulin, a i loko o ka papa ʻole o ka maʻi diabetes 2 like ʻole, hiki i kekahi mau ke hoʻohana pono i ka hoʻopau ʻana i nā pōpoki e hōʻemi i ke kō. Akā he mea nui ia e hoʻomaopopo e kūpono i ka pae o ka hana kino. Pono ʻoe e komo pinepine i kāu ʻano hoʻonaʻauao olakino no kāu leʻaleʻa, a ma kēia hihia ke lawe wale ia i nā pōmaikaʻi.
