ʻO kahi maʻi e like me ka maʻi maʻi maʻi e pono ai i kahi kanaka e nānā i kāna kīʻai i ke ola o kona ola. Ua koho maikaʻi ʻia nā meaʻai a me nā mea inu e like me ka glycemic index (GI). A inā he maopopo loa ka kiʻi me ka meaʻai, a laila me ka waiʻona mea paʻakikī nui nā mea āpau.
Nui nā poʻe maʻi e noʻonoʻo nei - hiki iaʻu ke inu i ka waiʻona me ka maʻi diabetes type 2? ʻAʻole hiki ke pane kūpono i a i ʻole i kquia unquivocally. Ma hope o nā mea a pau, inā ʻoe e ʻimi i nā ʻōlelo aʻoaʻo a pau ʻole i ka ʻae ʻia i ka ʻōlelo ʻae ʻia, a laila e liʻiliʻi loa ka mōʻī o nā hōʻeha no ke kino. Eia nō naʻe, ma mua o ka manaʻo e hoʻopau i kahi inu ʻawaʻī, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nīnau ʻana i ka endocrinologist.
Ma lalo iho mākou e noʻonoʻo ai i ka wehewehe ʻana o GI, kona hopena ma ke kino o kahi maʻi maʻi a hāʻawi ʻia i nā waiwai no kēlā me kēia mea inu ʻawaʻawa, hāʻawi ʻia nā ʻōlelo hāʻawi a pehea e loaʻa ai ka maikaʻi o ka ʻawaʻawa.
ʻO ka huaʻōlelo glycemic alkohol
ʻO ka waiwai GI kahi hōʻailona digital e pili ana i ka hopena o kahi meaʻai a inu paha ma ka glucose koko ma hope o ka pauʻana. Wahi a kēia mau hōʻike, hoʻākoakoa ke kauka i kahi lāʻau lapaʻau.
Me ka maʻi diabetes type 2, mālama maikaʻi ka papa ʻaina i ke ʻano he loea nui, a me ke ʻano mua e hoʻemi ana i ka hopena o ka hyperglycemia.
ʻO ka lalo o ka GI, ka haʻahaʻa o nā unahi berena i ka meaʻai. He mea kūpono no ka ʻike no kēlā me kēia huahana i makemake ʻia, he ʻano maʻamau i kēlā me kēia lā, ʻaʻole pono eʻoi aku ma mua o 200 gr. Hiki paha ke hoʻonui ʻia ka GI mai ka hoʻokō o ka huahana. Hoʻopili kēia i nā wai momona a me nā kīʻaha mashed.
Ua māhele ʻia ke GI i ʻekolu mau māhele:
- a i ka 50 PIECES - haʻahaʻa;
- 50 - 70 PIECES - medium;
- mai 70 hui a i luna - kiʻekiʻe.
ʻO nā meaʻai me kahi GI haʻahaʻa ke kumu nui o ka meaʻai, akā ʻo ka meaʻai me ke kumukūʻai awiwi i loaʻa wale ka loaʻa. ʻAi loa ʻia ka meaʻai me ke GI kiʻekiʻe, no ka mea e hiki ke hoʻonāukiuki i ka pīhoihoi wikiwiki i ka kō koko koko a, ma muli o kahi hopena, he ʻano hou aʻe o ka insulin pōkole.
No ka loaʻa ʻana o GI, pono ʻoe i kēia manawa, i ke ʻano o ka ʻakaʻawa ʻawaʻawa e hiki ai iā ʻoe ke inu me ka maʻi diabetes, hāʻawi ʻia i ko lākou manawa.
No laila, hiki iā ia ke inu i kēlā wai inu i ka maʻi maʻi:
- nā wīwī ikaika paʻa loa - 30 mau ʻāpana;
- waina piha maloʻo - 44 PIECES;
- waina maloʻo maikaʻi - 44 PIECES;
- ka waina ʻala - 30 ʻāpana;
- pia - 100 KAUKU;
- champagne maloʻo - 50 PIECES;
- vodka - 0 PIEHES.
ʻO kēia mau kuhikuhi GI haʻahaʻa i nā mea inu ʻawaʻī, ʻaʻole ia e hōʻike i ko lākou hōʻeha i ka maʻi maʻi maʻi.
Hoʻopilikia ka mea inu i ka hoʻoneʻe o ka pehu, hiki ke hāʻawi i ka impetus i ka hoʻomohala ʻana o ka hypoglycemia.
ʻAkohola a ʻokoʻa nā mea inu
ʻO ka inu wai inu, hoʻohuihui koke ʻia ka wai i loko o ke kahe wai, ma hope o kekahi mau minuke ua ʻike ʻia kona ʻano i loko o ke koko. Hoʻopilikia ka alakona i ka palupalu, ma muli o kahi o ka hoʻopuka o ka glucose i loko o ke koko e hoʻohemo ai, no ka mea "māhā" ka ʻōpio me ka hakakā ʻana i ka waiʻona, he mea ia e like me ka mea ʻawa.
Inā hilinaʻi ka mea maʻi i ka insulin, a laila ma mua o ka inu ʻana i ka waiʻona, pono ʻoe e pani a hōʻemi i ka nui o ka insulin, i ʻole e hoʻonāukiuki i ka hypoglycemia. Ma muli o ka inu ʻona i ka maʻi diabetes he pōpilikia nō hoʻi no ka mea hiki ke hoʻonāukiuki i ka emi ʻana o ke kō koko koko. I mea e pale ʻole ai i nā hopena hopena, pono e nānā i nā pae o ke kō me ka glucometer i kēlā me kēia mau hola ʻelua, ʻoiai i ka pō.
Hiki ke hōʻeha i ka hypoglycemia e hōʻeha i kahi hōʻeha, ka puʻuwai a me nā mea e hoʻopilikia ai i ka ʻōnaehana cardiovascular ma ke ao holoʻokoʻa. Pono ke kanaka e inu ʻawaʻawa i ka ʻohana ma mua o kēlā hoʻoholo hoʻoholo, no laila no ka hypoglycemia, hiki iā lākou ke hāʻawi i ke kōkua, ʻaʻole i manaʻo ʻia he mea hoʻohalahala.
ʻAʻole ʻōlelo ʻia ka ʻākīa i lalo no ka maʻi diabetes:
- pia
- inu wai;
- kahi moa;
- sherry;
- mau kūʻono.
Hoʻonui koke nā kī inu i ke kō o ke koko, a ma hope o ka manawa pōkole pale i nā kinime o ka molopine mai ka metabolism o ka glycogen a me ka glucose. Ka mea, me ka hoʻomaka e inu i ka inu ʻona, kuʻi ke kō o ke koko, a laila hoʻomaka koke e hāʻule i lalo.
Ma kahi liʻiliʻi e hiki iā ʻoe ke inu.
- waina maikaʻi maloʻo;
- waina maikaʻi maloʻo;
- ʻai waina.
I kahi hihia o kahi maʻi like ʻole o ka insulin, pono ia e hoʻoponopono i ka nui o ka insulin o ka lōʻihi ma mua o ke kāohi ʻana i ka pae o glucose i ke koko me ka hoʻohana ʻana i kahi glucometer.
Rula no ka inu ʻana
Ua manaʻoʻiʻo lōʻihi ia me ke kōkua o ka ʻawaʻawa hiki iā ʻoe ke hoʻohaʻahaʻa a hiki ke mālama i ke kō koko kiʻekiʻe. ʻO kēia mau mea āpau ma muli o ka meakī o ka palaka i ka hana maʻamau o ka pūpū, ʻaʻole hiki i nā enzyme ke hoʻokuʻu i ka glucose. E kū'ē i kēia kiʻi, ke puka nei ka hāʻule o ke kō koko koko.
Akā ke ʻano hoʻoweliweli ka mea e like me ka lohi i ka maʻi me ka hypoglycemia, me ka hoʻoluhi. Hoʻopilikia kēia mau mea i ka heluʻana o ke ʻano o ka insulin, ka lōʻihi a me ka hana pōkole. Hoʻohui ʻia i kēia mau mea āpau, ua manaʻo ʻia ka mea inu wai he koina kalaka nui a hoʻonāukiuki i kahi pōloli o kahi kanaka. Hiki i ka hoʻohana maʻamau ʻana i ka waiʻona hiki ke hoʻonani ʻia i nā mea a pau i luna.
Aia kekahi mau rula a me nā pāpā ʻana, ʻo ka mālama ʻana e kōkua i kahi maʻi maʻi e hōʻemi pono i ka hopena o ka inu ʻemi.
- pāpā ʻia ka waiʻona ikaika a me ke kalapona;
- ʻaʻole hiki iā ʻoe ke inu ʻokoʻa mai ka ʻai a ma ka ʻōpū ʻole;
- ʻaʻole e helu ʻia nā ʻuhane e like me ke kumu ʻai papa;
- pono pono i kahi snack me na mea emi o ka aʻe o ka hāmeʻa - ʻaila rye, pilaf me ka laiki palala, etc.;
- ka lā ma mua o ka inu ʻana i ka waiʻona a i ka manawa koke, mai lawe i ka metformin, a me ka acarbose;
- i kēlā me kēia mau hola e nānā ai i ke kō koko;
- inā nui ka pā o ka ʻawaʻawa, a laila e haʻalele ʻoe i ke ahiahi i ka hoʻonā ʻana o ka insulin;
- haʻalele i ka hana kino olakino i ka lā o ka inu ʻawa;
- pono e hoʻomaopopo ʻia ka ʻohana ma mua o ko lākou manaʻo e inu i ka waiʻona, no ka mea hoʻonāukiuki, hiki iā lākou ke hāʻawi mua i ka kōkua mua.
Aia a paʻa i ka endocrinologist e hoʻoholo inā he hiki ke inu i ka waiʻona a me nā mea he kūpono, i hāʻawi ʻia i ka nui o ka maʻi kanaka. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻohe mea e hiki ai ke ʻae a pāpā wale i ka hoʻohana ʻana i ka maʻi ʻakiko, pono ia e hoʻoponopono pilikino i ka hōʻeha ʻana mai i nā hopena o ka ʻona ma ke kino holoʻokoʻa.
Pono ʻoe e hoʻomaopopo he ʻāpana ʻokoʻa no ka maʻi maʻi i nā ʻāpana ʻelua. ʻO ka mea mua me nā mea ikaika ikaika - rum, cognac, vodka. Hiki i ka ʻeha ʻokoʻa ʻoi aku ma mua o 100 ml. ʻO ka hui ʻelua e komo ai i ka waina, champagne, inu wai, kā lākou momona o kēlā me kēia lā a hiki i ka 300 ml.
Nā Manaʻo papa maʻi
ʻO ke ʻano o ka inu ʻana i ka waiʻona, pono ke koho ʻia ka meaʻai no ka maʻi maʻi e like me ka kuhikuhi ʻana i ka glycemic. I ka hihia i nā mea inu ʻawaʻawa, pono ʻoe e ʻai i ka kīmaha me nā wai pale i hoʻoemi ʻia - ʻaihulu rye, pilaf me ka laiki kīwī, ʻo nā ʻaoʻao puʻupuʻu a me nā kīʻaha ʻai. Ma ka laulā, ua hoʻopau ka neʻe o ka mau momi i ke kakahiaka, i ka manawa e hana ai ke ʻano o ke kino o kekahi kanaka.
Pono ka ʻai o ka mea maʻi e hoʻokomo i nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā huahana holoholona. Hoʻokuʻu ʻia ka momona, palaoa a me nā meaʻai momona mai ka papa kuhikuhi. Hoʻonohonoho ʻia nā huahana Flour ma ka papa kuhikuhi, pono wale lākou e ʻai me ka rye a i ʻolematemeal.
ʻAʻole mākou e poina e pili ana i ka liʻiliʻi liʻiliʻi o ka hoʻolana o ka wai, ʻo ia ka 2 lita. Hiki iā ʻoe ke helu i kāu pono pilikino, no 1 mau hola ʻai ʻona no 1 ml wai wai.
Hiki ke inu i ka maʻi diabetes.
- ʻōmaʻomaʻo ma ka ʻeleʻele;
- kofe ʻaila;
- wai kamato (ʻaʻoleʻoi aku ma mua o 200 ml i kēlā me kēia lā);
- chicory;
- e hoʻomākaukau i nā ʻano decoction, no ka laʻana, ka kele pā tangerine.
E leʻaleʻa kēia ʻawa i ka mea maʻi ʻaʻole wale me ka leʻaleʻa maikaʻi, akā e loaʻa pū ai ia i nā hopena maikaʻi i ka ʻōnaehana nati, me ka hoʻonui pū ʻia ʻana o ke kino i nā maʻi o nā etiologies.
Hoʻopau ka huina o nā huaʻai i ka maʻi maʻi, inā e hana ʻia nā huaʻai me ka GI haʻahaʻa. Hiki i kēlā wai inu ke hoʻonāukiuki i ka hyperglycemia. ʻAe ʻia ka ʻae ʻana i kā lākou meaʻai i kekahi manawa, ʻaʻole iʻoi aʻe ma mua o 70 ml, hoʻoheheʻe ʻia me ka wai a laila volume ka 200 ml.
Aia nō hoʻi he kānāwai no ka hoʻomohala ʻā ʻana o nā pā. K hoʻomākaukau ʻia nā meaʻai meaʻai ʻaʻai āpau me ka aila ʻaila liʻiliʻi. ʻAe ʻia ka ʻoluʻolu wela ʻana:
- stew;
- wili;
- no kekahi;
- i loko o ka puʻupuʻu;
- ke kuikahi;
- i ka umu;
- i kahi kuke lohi, me ka ʻokoʻa o ka hana "pā"
ʻO ka hoʻokō e pili ana i nā rula āpau i luna e hōʻoia i ka kaohi o ke kaohi o ke kō o ke koko ma loko o nā palena maʻamau.
Ke hoʻomau nei ke wikiō ma kēia ʻatikala i ke kumumanaʻo o ka maʻi diabetes a me ka waiʻona.
