He aha nā prediabetes a hiki ke ho'ōla ʻia?

ʻAʻole makemake ka nui i ka manaʻo e hiki ke hoʻopilikia i ka maʻi maʻi iā lākou. No kekahi kumu, manaʻoʻiʻo kēia poʻe ua kamaʻilio, ma nā kiʻiʻoniʻoni, he mau maʻi like nō, akā e ala ʻia lākou e pili ʻole, ʻaʻole hoʻi e paʻi.

A ma laila, ma ke ʻano o ke kauka ʻana, lawe lākou i kahi hōʻike koko, a huli ʻia i loko o ke kō ua loaʻa ka 8, a i ʻole ke kiʻekiʻe aʻe, a ua weliweli nā ʻōlelo a nā kauka. Hiki ke pale i kēia kūlana inā ʻike ʻia nā hōʻailona o ka maʻi i ka manawa i ka hoʻomaka ʻana o kona hoʻomaka. He aha ka prediabetes?

ʻO ke kūlana prediabetic - he aha ia?

ʻO ka maʻi prediabetes he kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka hiki ke hoʻomaka a me ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes. Hiki ke noʻonoʻo i kēia kūlana i ka hoʻomaka mua o ka maʻi?

He paʻakikī loa e huki i kahi laina maanei. Hiki i nā poʻe me ka prediabetes ke kūkulu i ka pōʻino i nā kaili o nā ʻōpū, ka puʻuwai, nā kīʻaha koko, a me nā kino o ka ʻike.

Hōʻike nā ʻepekema ʻepekema e hoʻomaka ka hoʻoulu ʻana i nā hoʻopiʻi mau mua i ka manawa mua. Ke hōʻike nei ka maʻi maʻi, ʻāleʻa ka pōʻino o ke kino i kēia manawa a hiki ʻole ke pale ʻia. No laila, pono ka hoʻomaopopo ʻana i kēia ʻano.

Loaʻa nā poʻe ma kēia kūlana i ka maʻi diabetes type 2. Eia nō naʻe, ʻae maikaʻi kēia ʻano hana i ka hoʻoponopono ʻana. Ke hoʻololi nei i kou ʻano, e kinai ai i nā hana kūlohelohe, hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi hou i ke olakino nalowale a pale aku i nā pilikia nui aʻe.

Nā kumu hoʻolālā

Nui kekahi mau kumu e loaʻa ai i kahi kūlana prediabetes. ʻO ka mea mua, he mua kēia o ka predisposition.

Manaʻo ka hapa nui o ka poʻe loiloi e hoʻonui nui ʻia ka maʻi inā loaʻa nā pilikia i kēia maʻi i loko o ka ʻohana a i ʻole nā ​​hoahānau pili kokoke.

ʻO kekahi o nā mea koʻikoʻi koʻikoʻi o ka momona. ʻO kēia kumu, ʻoi aku ka maikaʻi, hiki ke hoʻopau ʻia inā ke ahonui, maopopo i ka ʻākena o ka pilikia, ke hoʻohemo nei i ka nui o ke kaupaona ʻana, ke kau nei i nā hana nui.

ʻO nā kaʻina hana i loaʻa i nā hana o ka beta-cell ke hoʻohālikelike i ka hoʻomohala ʻana no ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi gula. ʻO kēia ka pancreatitis, ka maʻi o ka pancreas, a me nā maʻi a i ʻole nā ​​hōʻeha o nā kelima endocrine ʻē aʻe.

ʻO ka hana a ka mea e hoʻonāukiuki i ka maʻi hiki ke pāʻani ʻia e ka maʻi hepatitis, rubella, chickenpox, a me ka maʻi nō hoʻi. Ua maopopo ia i loko o ka nui o ka poʻe, ʻaʻole ia e SARS i kahi maʻi diabetes. Akā inā he kaupaona kēia kanaka i ka lawehio a me nā ʻona ʻē aʻe, a laila pāpale ka maʻi ʻino iā ia.

ʻO ka mea i loaʻa ʻole i ka maʻi pākīpika i ka pōʻai o kona mau hoahānau pili pinepine loa e maʻi me ARVI a me nā maʻi maʻi ʻē aʻe i nā manawa he nui, ʻoiai ka hopena o ka ulu a me ka holomua ʻana o ka maʻi maʻi e hoʻohaʻahaʻa loa ʻia ma mua o ka mea i hoʻoluhi ʻia me ka lehelehe maikaʻi ʻole. No laila ka hoʻohui pū ʻana o kekahi mau mea pili i ka manawa hoʻokahi i hoʻonui i ka nui o ka maʻi i nā manawa he nui.

Pono ka mea e kapa ʻia ma muli o ka nanā o ka pīhoihoi ke kumu o ka maʻi gula. Pono pono e pale i ka nūhou a me ka hoʻoluhi o ka naʻau nui o nā poʻe me kahi genis predisposition i ka maʻi diabetes a me ke kaumaha.

Hoʻokomo ka hana nui i ka hoʻonui ʻana i ka pilikia e ka makahiki - ʻo ke kanaka ʻoi aku ka nui, ʻoi aku ka nui o ka maʻi o ka maʻi koko. ʻO kekahi kumu nui ʻē aʻe, ʻo ia ka lūlū ʻana me ka pō ma ka hana, kahi loli i nā ʻano hiamoe a me ka ala ala. Ma kahi kokoke o ka hapa o nā mea hana e ʻae a ola i ke ola hānai i loaʻa kahi kūlana o ka prediabetes.

Nā Hoʻomaka

ʻO ka glucose kiʻekiʻe kekahi o nā hōʻailona o ka maʻi maʻi o nā ʻano mua a me nā ʻelua. Inā hana ʻoe i kahi hoʻokahe koko i kekahi mau manawa i ka lālani me kahi manawa o kahi lā, a e hōʻike ana i ka noho ʻana o ka hyperglycemia i nā manawa āpau, hiki ke hāpai i ka maʻi maʻi.

Papa o nā hōʻailona kuhikuhi i ka glucose:

Aia kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe o ka maʻi. No ka hoʻohālike, he makewai ikaika kahi e aneane ʻaʻole e palau Inu nui ka mea i ʻelima, a i ʻole ʻumi paha lita i ka lā. Hana kēia no ka mea e kūpaʻa ke koko i ka mea e nui ai ke kō o ke kō ma loko.

Hoʻokahi kahi wahi i loko o ka lolo i kapa ʻia ka hypothalamus a hoʻomaka e hoʻomaka i kahi kanaka i ka makewai. No laila, hoʻomaka ke inu i kahi mea nui inā loaʻa iā ia kahi pae kiʻekiʻe. Ma muli o ka hoʻonui nui o ke kō, ua loaʻa pinepine ka urination - ua "hoʻopili maoli ʻia ke kanaka" i loko o ka lua i loko.

Ma muli o ka hoʻoulu ʻana o ka glucose e nā kolo e hoʻomaʻamaʻa i ka maʻi maʻi, nāʻuʻeha a me nā nāwaliwali. Ua ʻike ka kekahi, ʻoihana maoli ʻo ia, ʻoiai he mea paʻakikī iā ia ke neʻe.

Hoʻohui ʻia, hōʻike ʻia nā hana erectile i loko o nā kāne, kahi e hoʻopilikia ai i ka maʻi kāne (pili kino) i ke ola o ka mea maʻi. I nā wahine, ʻo ka maʻi e hāʻawi i kekahi wā i nā mea kīnāwai - nā wahi ʻili o ka ʻili o ka maka, nā lima, ka lauoho a me nā kuku e palupalu.

Nui mau makahiki, lohi ka metabolism, a laila hoʻomalu ka momona i ka glucose i ka komo ʻana i nā pūnaʻu - ʻo ka hele ʻana o kēia mau mea e hoʻonui nui i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi. Pēlā nō hoʻi e hoʻomaka nei ka pancreas o ka poʻe elemakule e hōʻemi iho i ka insulin me ka nui o ka makahiki.

Me ka maʻi type 2, loaʻa pinepine ke kaumaha. ʻO ka mea ʻoi me kēia ʻano maʻi o ka maʻi nui i loko o ke koko he mea nui ka nui o ka glucose, a ma ka manawa like, insulin. Ke ʻimi nei nā mea āpau i ke kino e hoʻoneʻe i ka kiko adipose, i mea e kūpono ai ka mālama pono. Ma muli o kēia, hoʻomaka koke ke kanaka i ke kaumaha.

ʻO kekahi hōʻailona ʻē aʻe he naʻau o ka hoʻonaninani ʻana i ka umauma, tingling. Hoʻomaopopo pinepine ʻia kēia ma nā lima, nā manamana lima. Ke hoʻohālikelike ʻia ka microcirculation koko maʻamau ma muli o ka hoʻonui o ke kao o ka glucose, hana kēia i ka hōʻemi i loko o ka hoʻomaikaʻi o nā pau ʻole o ka nerve. Ma muli o kēia, ua ʻokoʻa ke ʻano o kekahi kanaka i nā ʻano hiʻona a ʻano like ʻole paha.

A ʻo ka hope loa, ʻo ia ka ʻeha, ʻo ia kekahi o nā hōʻailona o ka maʻi maʻi maʻi maʻi. E pīhoihoi paha ʻoe, pehea ka hopena o ka glucose i kou ʻili? Maalea loa nā mea a pau. Me ka hyperglycemia, piʻiholo ka nui o ke kahe koko, e hōʻemi ana i ka pale ʻole. No laila, ma ka maʻi maʻi maʻi maʻi, o ka hōʻipoʻi ʻana i ka maʻi huelo ma ke kino ka hoʻomaka pinepine ʻana, kahi mea e hōʻeha ai i kahi ʻeha.

ʻO ka hōʻike hope loa e hoʻāla ʻia e ka endocrinologist, ʻaʻole hilinaʻi i kekahi, akā i kekahi mau hoʻokolohua. E hoʻoholo ka mea loea inā he maʻi diabetes a i ʻole paha, e hoʻoholo pehea e mālama ai iā ia, kahi mea e hoʻoponopono ʻia ai nā lāʻau lapaʻau i kēlā me kēia hihia.

I mea e pale aku ai i ka maʻi mellitus no ka lilo ʻana i mea kahaha, he mea pono e hoʻomalu i nā ʻōmaʻomaʻo koko koko, hiki ke maʻalahi kēia hana i loko o ka haukapila a i ʻole ka home e hoʻohana ai i kahi glucometer.

Nā lāʻau lapaʻau

No ka hoʻokuʻu i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi diabetes i nā papa mua, pono ia i ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano o ka hana a hoʻomaha. Hoʻopilikia i ke kino me ka nele o ka hiamoe, a me ka nui. ʻO ke kaumaha kino, ke kaumaha mau i ka hana e hiki ke lilo i ka impetus no ka hoʻomohala ʻana i nā pilikia nui, me ka maʻi diabetes. I ka hoʻomakaʻana o ka prediabetes, e hana maikaʻi nā lāʻau lapaʻau a me nā ʻano like ʻole ʻole o ka lāʻau lapaʻau.

Kauʻai

Pono ʻoe e hahai i kahi meaʻaiʻai. No ka hoʻopau ʻana i nā huakaʻi i ka keʻena ʻoihana, hoʻopoina i nā ʻano palaoa a pau, e hoʻohana ai ma kahi o nā hua ʻai keʻokeʻo mai ka palaoa kīwī me ka hoʻohui ʻana o ka bran, ʻaʻole ke ʻano palemele keʻokeʻo a me ka pasta, akā nā ʻano pīpī o ka laiki a me ka makana mai ka palaoa piha. Manaʻo ʻia e hoʻololi mai ka ʻiʻo ʻulaʻula (hipa, puaʻa) i ka huki a me ka moa, ʻai i nā iʻa ʻē aʻe.

ʻO ka mea nui e hōʻoia i ka nui o nā hua a me nā lau i nā meaʻaiʻai. Kaha hapalua kilo i kēlā me kēia lā pono ʻoe e ʻai ʻelua. ʻO ka hapa nui o nā naʻau a me nā maʻi ʻē aʻe kekahi ma muli o ka ʻai ʻana o nā meaʻuala, nā hua hou.

Pono ʻoe e hōʻemi i ka nui o nā sweets i kāu papa ʻaina i kēlā me kēia lā a hoʻopau loa. Hiki i ka nui o kā lākou lilo ʻana ke lilo i mea kūpono i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes.

Hoʻohana pilikino

ʻEhā mau hola wikiwiki i ka hele ʻana i ka hebedoma - a ma hope aʻe ka maʻi diabetes. Pono e hāʻawi i ka liʻiliʻi i ka iwakāluakūmālua paha mau minuke i kēlā me kēia lā ma ka wāwae, akā naʻe, ʻaʻole i ka neʻe puhoi, a me ka wikiwiki akā ʻo ka wikiwiki.

Hoʻomaopopo ia ke komo i ka haʻuki i kāu papa o kēlā me kēia lā. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me nā hana kakahiaka no nā minuke 10-15 i hoʻokahi lā, me ka hoʻonui pinepine ʻana i ka nui o ka ukana. E kōkua kēia i ka wikiwiki o nā kaʻina metabola i ke kino, hoʻemi i ka glucose, a hoʻemi i ka nui o nā paona hou. ʻO ka hōʻemi ʻana o ka paona ma ka 10-15% hiki ke hoʻemi nui ʻia ka hopena o ka maʻi maʻi.

Palapala wikiō e pili ana i ka prediabetes a me nā ʻano kumu o kāna mālama ʻana:

Hiki i ka hana kino ke hele a hele i nā hana haʻuki koʻikoʻi. Hiki iā ʻoe ke koho no ʻoe ka jogging, tennis, basketball, hāmeʻa, kuki moana. I kekahi hihia, e hoʻopau ʻia ka glucose i mea e hoʻolaʻa ai i ka ikehu, e hoʻemi ana ke kiʻekiʻe o ka kolamu, e mālama ʻia ana i kahi ʻoi maikaʻi loa ʻana i ka maʻi mellitus a me nā ala cardiovascular.