Hiki iaʻu ke hoʻohana i ka pata no ka maʻi diabetes a no ke aha?
Hoʻ aneʻa piha loa ka aila Olive i ke kino, ʻo ia ka mea e hoʻohana pono ai nā meaʻala maikaʻi i loko o ia mea e hana like me ka mea pono.
Loaʻa ka aila i ka momona unsaturated i kāna hoʻopili, kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke kōpaʻa koko, ʻoi aku ka naʻau o ka insulin e ke kino a ʻo ia ke kumu i kauoha ʻia ai e hoʻohui iā ia i kāu kīʻai i kēlā me kēia lā. ʻO ke kūpono, inā hoʻopiʻi kekahi kanaka iā lākou me ka aila ʻaila.
- Choline (ʻ Blelo B4);
- Palapala A
- Phylloquinone (huaʻī K);
- ʻĀpana E.
Hoʻohui i nā huaora, aia ka nui o nā momona momona, me kahi hoʻonohonoho o nā meaʻoniʻoni: he sodium, potassium, calcium, fosfor, magnesium. Loaʻa i kēlā me kēia vitamina i kāna mau kaʻina e lawe ana i ke kino, a pono no nā poʻe me ka maʻi maʻi:
- Hiki i ka Vitamin B4 ke hoʻemi nui i ka pono o ke kino no ka insulin i ka maʻi pākaʻi type 1, a i ke ʻano diabetes 2 ʻano e hoʻemi ana i ka pae o ka nui o ka insulin;
- ʻO ka vitamina A, e like me kekahi mau hōʻike, e kōkua i ke kino e mālama i ke kōpaʻa koko i kekahi pae, ma ke ʻano he hoʻomaka ʻana e hoʻonui i ka insulin;
- He mea koʻikoʻi hoʻi ka Vitamin K no ka hoʻoponopono pono ʻana o ka hilo gula;
- ʻO ka Vitamin E he antioxidant, he vitamin mea mau i ka honua, ke hoʻōla nei i ka maʻi o nā momona, loaʻa ke ʻano maikaʻi i ke koko, e hōʻemi ana i ka nui o nā hōʻeha a me ka pono o ka insulin.
ʻOkoʻa ka ʻaila oliva mai ka aila ʻalani?
ʻOkoʻa ka aila ʻoliva ma o ka aila ʻaila ma nā ʻano he nui:
- Ua ʻoi aku ka maikaʻi;
- I ka wā e kuke ai, ua hoʻomoʻi ʻia nā mea ʻino e hōʻemi ʻia i loko o ia mea;
- Loaʻa ka ʻaila i ka hui maikaʻi o nā omega 3 a me nā momona 6 no ka kino o ke kanaka;
- Hoʻohana ikaika ka aila Olive i ka cosmetology a me nā lāʻau lapaʻau.
Palapala ʻaila hinu a me nā nū ʻaʻa
ʻO kahi kahi kuhikuhi glycemic kahi hōʻailona kahi e hōʻike ai he nui ka nui o ke kō o ke koko ma hope o ka ʻai ʻana i kekahi mau meaʻai. He mea nui ia e hoʻopili wale i nā meaʻai haʻahaʻa haʻahaʻa-GI i kaʻai; ʻaila maoli ka launa aila i kēia mau koi no ka mea kīwī kāna kīʻaha.
Kāhea ʻia ka mākoi ma nā unahi e ana i ka nui o nā kinona i hoʻopau ʻia i ka meaʻai. Pono nā maʻi maʻi maʻi e hoʻokaʻawale i ka nui o nā mau kākāka e komo i loko o ke kino e mālama ai i nā pae momona koko a me ka hoʻohaʻahaʻa i ka metabolism. 1 ʻailā ʻai = 12 g. ʻAʻohe mea kālai ʻole i ka ʻaila ʻoliva, no laila he maikaʻi loa no ka maʻi maʻi maʻa.
