Ma muli o ka maʻi mellitus e hoʻonāukiuki i ka hana o nā ʻano metala āpau: ka kalapona, ka ʻai ʻana, ka momona, ka wai-paʻakai.
Hoʻololi ka pilina o ka insulin me nā pūpili, a ʻo kāna helu kīnā ʻole e hoʻomohala i ka ulu mau ʻana o ke kō koko koko.
ʻO ka papaʻai e hoʻoneʻe ana i nā hāmeʻa māmā e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka hyperglycemia, a hoʻohui ʻia nā huahana me kahi haʻahaʻa glycemic index.
ʻO nā hupa no ka maʻi hoʻonaninani he mea nui: pono lākou e hānai, ʻaʻole e hoʻoulu i ka piʻi nui o ke kō koko koko, he liʻiliʻi ka nui o nā ʻiʻo. E ʻike i kahi mea e ʻai ʻia e ʻai ʻia me ka maʻi maʻi ʻaʻai a hiki ʻole ke laʻa.
Hāʻawi ʻia i nā Sopala no ka maʻi maʻi
Mai ka papa ʻaina no nā kīʻaha āpau, me nā kīʻaha, pono ʻoe e hoʻokaʻawale i ke kō, nā mea hiki ke hūnā ʻia i loko o nā kō kamato, ketchups, nā meaʻai paʻani. Hoʻohana ʻia a hoʻohana ʻia paha ka paʻakai. Hoʻopilikia ka pōpilikia i ka pauna o ka wai-paʻakai, pale i ka kūlohelohe kūlohelohe mai ke kino.
Ma kahi o ke kō a me ka paʻakai, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā mea ʻala a me nā mea ʻala: cloves, oregano (basil), sage.
Mālama lākou i ke kaulike o ke kō koko, e hāʻawi ana i ka synthesis glucose maʻamau. ʻO ka cinnamon, ka mea e hoʻomaikaʻi i ka hoʻoliʻiʻana o ka insulin, hiki ke hoʻohui ʻia i nā mea momona.
Hoʻopau i ka lāʻauʻai, e pili ana i ka hoʻohana nui o nā papa mua, hōʻemi i ka hyperglycemia, hoʻāla i ka kō koko koko. He aha nā ʻōhua e hiki ai i ka maʻi maʻi, ke hoʻoholo ke kauka, e hoʻokele i nā mea hōʻike o ka mika i nā kūlana like ʻole.
Pili ʻia ka koho i nā makemake pilikino: ʻai ʻiʻo a i ʻole nā mea lae, nā iʻa a i ʻole ʻai, bean a kāpeti. Nui i nā ʻano kuʻina e hiki ai iā ʻoe ke hana i ka ʻai ʻana ʻaʻole wale i ke olakino wale nō, akā ʻo ka ʻono hoʻi.
ʻO nā ʻōlelo ʻōlelo no ka hoʻomākaukau ʻana i nā papa mua no nā maʻi me ka maʻi mellitus no ka maʻi maʻi.
- Hoʻololi ʻia nā mea ʻai me ka pīpī (nā pī, nā lentil, nā pī, nā pīni), waiwai lākou i ka protein, ʻaʻole ia e hoʻonāukiuki i ka glucose i loko o ke koko;
- Hiki i ka waihona iʻa i kahi hupa mai nā wahi momona ʻole (ʻo ka huke mua me kahi momona momona i hoʻokahe ʻia), nā iʻa, nā lau, nā ʻōpū;
- ʻoi aku ka maikaʻi a hāʻawi i ka makemake i nā kīʻaha wai me nā mea piha o nā mea kanu: nā kime i hoʻopiha i ka ʻōpū, e hōʻeha ana i ka ʻōpū, a me nā mea kanu i hoʻohelena lohi ʻia i nā kinipona lau;
- nā huehue o nā kīʻaha ma waho o ka momona, no laila mai ka loea no ka ʻalopona a pono e haʻalele ʻia ai a i ʻole ke kīlei i a iʻa a ʻōmaʻomaʻo paha;
- kuke i ka passerovka i ka pata, no laila ʻaʻole e pau nā huahana i ko lākou waiwai pono a loaʻa i kahi meaʻono kūikawā, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohui ʻana i nā mea āpau a pau i ka puhala.
Nā ʻĀina ʻĀina mua-Dessert forabetes type 2
I nā papa ʻaina no nā mea ʻai me ka maʻi diabetes type 2, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā mea ʻala e hoʻāʻo ai, akā e hōʻemi i ka nui o ka paʻakai. ʻO ka ʻike maoli i nā paʻakai mineral i loko o nā lau ʻai i mea pono ʻole i nā lā o kēlā me kēia lā. Hoʻolaha nā huahana e like me nā makemake a kēlā me kēia: ke ʻano o ke ʻano a me ke ʻano.
Pea
Hoʻomākaukau ʻia ka papa ʻaina mai ka manele (ʻaʻole i kalai!) Peʻa ʻōmaʻomaʻo, ma ka haʻalele ʻana e hiki ke hoʻohana ʻia. Hiki ke hoʻololi i nā pī i ka maloʻo maloʻo, akā ʻoi aku ka pono, ʻo ia ka mea ʻaʻole pono ka palaki no ka hoʻohana pinepine ʻana. Hoʻokūpaʻa ʻia ka pāpapa i loko o nā pī i nā paia o nā kīʻaha koko, e hōʻemi ana i ka ʻeha o ka maʻi naʻau. Palapala nui nā ʻōmole protein nui me ka ikehu, hoʻoponopono i nā kaʻina metabola.
Mea waiwai no ka hana ʻana i ka mea ʻala:
- wai - 1 l;
- momona momona a veal paha (hiki ke haʻalele) - 180 g;
- mau pī - 250 g;
- nā ʻuʻu - 1-2 pcs .;
- aniani - 1 pc .;
- kāloti - 1 pc. (nui);
- paʻakai, pepa - e hoʻāʻo ai;
- pata - no ka hoʻomau.
E hoʻolapalapa i ka ʻai a hiki i ka kuke ʻia, hoʻohui i mua i ka wai i ka wai i loko o ka wai i lalo, nāʻu i ka pipi, nā mea hou a ʻōlala paha.
E hoʻomoʻi i nā kāloti, kālepa i ka ʻala, a hoʻomoʻi i nā ʻāpana a hiki i ke kīʻaha gula ma ka pata. Hoʻohui i nā mea ʻai i hoʻomākaukau ʻia, e kuke pū no ka mau minuke 5-7. E hoʻohui i ka paʻakai, nā mea ʻala ma ka hope o ka kuke ʻana a i ʻole kekahi.
Nā lauala
Hiki i ka mea sabu i kahi (ʻai, ka lau, ka moa), nā mea nui o ka ʻōpala o kēlā me kēia ʻano, kāloti (inā ʻaʻole kumu e hoʻololi i ka glucometer), nā ʻuala, nā mea kanu, nā ʻoma.
Hiki i ka mea hoʻohui ke hui pū me hoʻokahi-hoʻohui a hoʻohui pū paha i kekahi mau lau. Ma muli o ka kuhikuhi nui o ka glycemic index, beets, turnips, ponoʻae ʻia ʻōpala mai ka papaʻaina, a ʻo nā ʻuala a me nā kāloti e pono e hoʻohana ʻia me ka akahele a ma lalo o ka nānā o kahi kauka.
Ka ʻai Kalo Uole:
- wai aiʻole kulu - 1 l;
- kāpeti keʻokeʻo - 200 g;
- ʻāpana koluta - 150 g;
- pāhiri, parsnip, kinopona pakiaka - 1 pc .;
- kāloti - 1 pc .;
- kaala aniani;
- greens ma muli o nā makemake.
Hoʻopili ʻia nā mea kanu a pau i loko o nā cubes a mauʻu paha, i ninini ʻia me ka wai, i kuke ʻia ma luna o ka wela wela no 30-40 mau minuke. Ma hope o ka hoʻomākaukau, e hoʻolapalapa i ka hapalua hola.
ʻHʻāha
E kōkua ka ʻokoʻa ʻana i ka meaʻai i nā papa mua me nā hua manu, ʻo ke koho maikaʻi loa e keʻokeʻo.
ʻO ka lecithin kahi o nā huaʻai e kōkua i ka pale ʻana i ka hoʻohemo ʻana o ka cholesterol ma nā kīʻaha, a me ka nui o ka mineral-mineral e hoʻonui i ka hana ʻoluʻolu o ke kino.
ʻO nā kīʻai no ka mea ʻu ʻuʻī no ka maʻi maʻamau ʻo ka maʻa 2 ʻaʻole i kau i nā ʻuala a me nā kaloti, akā aia ka nui o nā meaʻuala he mea i hoʻohui ʻia.
Paukuhi Hupa
- ʻūhā - 200 g (ʻoi aku ka nahele, akā he kūpono nō hoʻi nā champignons a me nā ʻōpala ʻoiaʻiʻo);
- aniani - 1 pc .;
- pata no ka mea hele;
- nā mea momona e ʻono e hoʻomaikaʻi a hoʻopiha i ka pā i pau ʻana;
- wai - 1 tbsp. no ka lawe ana, 1 lita no ka kalala.
E ninini i nā ʻōpū me ka wai wela, e hoʻōla iā 10 mau minuke, no laila e haʻalele ka nui o ka ʻawaʻawa, a ʻoi aku ka momona o ka mea momona. Ma hope o ka hoʻomoʻi, ʻokiʻoki i nā mea kanu a pau i loko o kahi cube liʻiliʻi a kāpīpī hoʻi ma luna o ka wela wela no 5 mau minuke. No ka hanaʻai ʻana, koho i nā kīʻaha hohonu i hoʻohana ʻia no nā papa mua.
Kāʻai a maloʻo maloʻo, hoʻoheheʻe i ka wai, hoʻōla ia, kuke no 25 mau minuke. E hoʻomoʻa i kaʻa, weliweli me kahi kāwele a hiki i ka pae. E kiʻi ʻoe i kahi momona creamy me ʻole ka hapa nui. E hoʻolapalapa i 5 mau minuke. a waiho lākou i ka maʻi. Hoʻopili ʻia me nā greens kāwili maikaʻi ma mua o ka lawelawe ʻana.
ʻOno ʻaina
ʻO ke kumu o nā puna wai momona no nā mea maʻi me ka maʻi diabetes type 2 he mau huaʻai a me nā huaʻai me kahi hua liʻiliʻi glycemic index: avocados, strawberry, oranges, cherries, lemons, sour green apple, pomelo.
ʻO ka ʻai ʻana i nā hua citrus e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i ke koko, a me nā lipolytic i loaʻa i loko o kēia mau hua e kōkua i ka huki ʻana i nā momona.
Liki Uʻi Pale Kukui
- No kālaiʻole - 250 g;
- kinaki - 2-3 tbsp. l .;
- mint - 2 mau lālā;
- nā mea ʻala (cinnamon, vanillin) e hoʻāʻo.
E holoi i nā huaʻai, inā pono, e hoʻolapalapa i ka wai no 5-10 mau minuke, e hoʻoneʻe i nā lau a me nā hua pua. Hoʻohui i nā ʻōmole i hoʻomākaukau ʻia me ka cream i kahi ʻāwili a kāwili a hiki i ke alo ʻana, e hoʻohui i nā mea ʻala. E ninini i ka pā i pau i loko o nā kīʻaha i hoʻokaʻawale, ke hoʻonani me nā kūmole o ka mint.
Nā Puka Laukona:
- waiʻaʻa - 400 ml;
- alpino - 3 pcs .;
- waiū - 200 ml;
- kalepa - 150 ml;
- greens, paʻakai, lemon lemon wai e ʻono.
I kahi kalaka mua i hoʻomākaukau ʻia (ka ʻai, ka lau, ka moa) e kau i ka alpocin peeled, nā mea kanu, nā mea ʻala. Hoʻopili i nā mea kanu āpau me kahi māla. Nohoʻokoʻa, wela i ka waiū a hoʻohui iā ia me kaʻaila a me ka waihona hoʻomaʻemaʻe. Hōʻalo hou i ka mea puhi ʻana a hiki i ka launa ʻana, nā pepa ma luna ma luna, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hemo. Ua mākaukau ke ʻano kuhi huki a 2 keʻa e lawelawe aku ai.
ʻO nā mea ʻona no nā mea momona momona no nā poʻe maʻi me ka maʻi maʻi type 2 ʻaʻole i loaʻa ka kō i ke kō. Hiki ke uku ʻia ka momona i kahi decoction o stevia, kahi mea momona kūlohelohe.ʻO ka papaʻai no nā mea maʻi me ka maʻi type 2 e pono e paʻa, no laila ʻo ka kīʻaha haʻahaʻa haʻahaʻa me kahi haʻahaʻa glycemic index ma kahi o ka papa inoa.
ʻO ka hana ʻole e hoʻokō i nā paleke o ka meaʻai i alakaʻi ʻia i nā hopena i hiki ʻole ke hoʻololi ʻia ke kino: ka hōʻeha, ka hōʻeha ʻana o ka naʻau, nā maʻi o ka maka, me nā maʻi cat, a me nā maʻi maʻi.
E kōkua kā kahi papa lawena lāʻau iā ʻoe e koho i kahi meaʻai, kahi e hōʻike ʻia ai nā mea e ʻai ai i nā meaʻai me kahi glucometer. ʻAno ʻelima a i ʻole ʻeono paha nā lā i kahi lā i loko o nā wahi liʻiliʻi e ʻae ʻole ka pōloli e kū mai, ʻo ia ka mea, ʻaʻohe ue a nui, a me ka hopena o ke kō o ke kō koko.
He wikiō hoʻohana pono
He aha nā puna e hiki ai iaʻu me ka maʻi diabetes 2? ʻO kekahi mau huahana maikaʻi loa i ke wikiō:
Hiki ke hoʻopau ʻia nā mea ʻala no ka maʻi type 2 e like me ke ʻano papa nui no ka ʻaina awakea, akā ʻo nā mea kīʻaha hoʻi. Hoʻokaʻewa lohi ʻia nā mea kanu i nā papa mua, no laila e hoʻokuʻu iki ka insulin, me ka ʻole o ka hoʻopiʻi i ke kōhi koko.
