Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Nā Huahana:
- pipi momona haʻahaʻa - 210 g;
- nā kālai paʻakikī - 3 g;
- palaoa palaoa - 1 tsp;
- pata - 5 g;
- waiū - 50 ml;
- wai momona 20% - 2 tsp.
Hoʻolā:
- ʻOki i ka pipi i loko o nā ʻāpana, kau i loko o ka wai i hoʻolapalapa ai a kuke (e hoʻomoʻule wale ka wai i loko iki). Inā mākaukau, e hoʻoneʻe i ka ʻai mai ka ʻī.
- I ka wā e kuke ai, hoʻomākaukau i ka waiū waiū. Hōʻalo i ka palaoa i loko o kahi pā maloʻo, pono ke loaʻa i ke kala gula. ʻAe maikaʻi i ka ʻoluʻolu iki, a laila hoʻokaʻawale i loko o kahi pāʻai a hoʻohuihui me ka pata (waiho i kahi aila iki e hoʻomoʻa i ka pepa). E ninini i ka waiū, e kuke ma luna o ka wela haʻahaʻa no 7 - 10 mau minuke, hoʻohui i ka paʻakai eʻono a ʻala.
- E hoʻomoʻi i ke kīwī.
- Hoʻolahalaha i ka pāla manu me ka aila, hoʻohui i kahi mea ʻala, kau i ka ʻai, e ninini i ke kīʻaha koena. E hohola i ke kao kuikahi ma luna.
- E hoʻomoʻa i ka ʻai i ka umu a hiki i ka kuke ʻana: pono ʻoi ke kīwī, e hoʻomaloʻo ka ʻīhi. E lawelawe me ka waiū ʻala.
ʻO ke kāla i hoʻopau ʻia he paona 155 mau mea, aia ka 30 o ka nui o ka protein, 28.2 pākaha o ka momona, 6.3 kākeleka o ka palaka, 399 kcal
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
