Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Nā Huahana:
- kamato, ʻoluʻolu maikaʻi i ka uliuli, - hapa hapalua kilogram;
- hoʻokahi kukala nui;
- hoʻokahi pīkē o ka mint a me ka cilantro;
- clove of bawang;
- hoʻokahi a me ka hapalua punetēpō o ka wai lī;
- kaʻaila o ke kō - ke kūlike i hoʻokahi tīpoki a i ʻole e hoʻāʻo.
Hoʻolā:
- Pono ʻoe e hoʻomaka me ka hoʻoikaika ʻana. No ka mahi ʻana i kēia, e lawe i ka wai o ka lime, hoʻouna i ka kāleka wīwī, ʻeli maloʻo a me ka cilantro, kahi mea mālama kō.
- Hoʻomaʻamaʻa i ka kukama a me ka ʻamato. Inā ʻaʻole paluhi ʻoe e pīhoihoi a puni, e hoʻomoʻi ʻia nā ʻōmato me ka wai me nā hua, akā e maikaʻi ka kuke me ka ʻole.
- E hoʻokomo i nā mea ʻai i kāwili ʻia i loko o ka kīʻaha, e ninini i ka lole. ʻAʻole ikaika ia e hui pū me ka mea metallic. Hoʻomaopopo ʻia e hoʻohana i kahi puna lāʻau / spatula a pani kokoke paha i ka kīʻaha a lulu maikaʻi.
- Hiki koke ke kuke i ka ʻai kola ma hope o 10 - 15 mau minuke (e mālama i loko o ka friji).
Ka mea huli aku i 2 mau lawelawe, ia mau mea i loaʻa iā 3 g o ka palaka, 1 g ka momona, 13 g nā kālaiʻai a me 72 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
