KIWI: PŌMAIKAʻI A MAIKAʻI ʻOLE. HIKI I KAHI KIWI NO KA MAʻI MAʻI?

Send

Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi kamaʻilio e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o nā hua kiwi, e nānā maikaʻi ana mākou i ka mōʻaukala o kēia moʻomeheu. ʻOi ka liʻiliʻi (ʻaʻole iʻoi aku ma kahi o 3-4 cm ka lōʻihi) nā huaʻai "monkey peach", i ulu ma ka nahele i ulu a puni Kina, makemake nui ʻo New Zealand māla Alexander Ellison.

Ua lawe ʻo ia iā lākou i kona ʻāina i ka makahiki 1905 a ma hope o kekahi manawa (mahalo i ka lole kaʻi, hoʻomaʻamaʻa a me ke kanulau) hoʻāla ʻo ia i kahi mea kanu loea hou, e kapa nei ʻo ia i ka inoa o kahi manu ʻāpana manuahi like ʻole me ka nui o kona mau lauoho lauoho i ka nui a me ke ʻano.

I kēia lā, ʻo kēia moʻomeheu mua loa, ke kapa ʻia nei ʻo ka "gooseberry China", ʻaʻole e ulu wale ma nā ʻāina mokupuni, akā, i nā pā holoholona horticultural i ke Krasnodar Territory.

Hoʻohana maikaʻi o "gooseberry Chinese"

ʻO ke kumukūʻai kūpono o nā hua kiwi, ma muli o ka momona o kā lākou hana biochemical, nui loa. Na lākou:

ʻO kahi nui o nā huaora

ʻOi ka nui o ka huaʻona C no lākou aia ke hoʻopau i hoʻokahi hua wale nō e hiki ai ke hoʻopau i ka pono o kēlā me kēia lā no ke kino holoʻokoʻa. Mahalo i ka waikawa ascorbic, hoʻoikaika ʻia ke kākoi a hoʻoikaika ʻia ke kino, hoʻemi nui ka ʻōpū, a māhuahua ke kaumaha. Hoʻolālā wale nā huaʻai Kiwi i ka manawa o ka maʻi maʻi ʻana o ka maʻi maʻamau. (E heluhelu hou aʻe e pili ana i nā wai kōpaʻa wai i loko o kēia ʻatikala)
ʻO ka ʻike o phylloquinone (vitamina K1) e hoʻemi nui loa i ka hopena o ka hoʻomohalaʻana i ka maʻi diabetes. Mahalo i phylloquinone, ua hoʻomaikaʻi ʻia ke kōpaʻa o ka calcium. Hoʻopilikia kēia i ka hoʻoikaika ʻana i nā pūpū pili a me nā iwi, me ka hoʻōla maʻamau o nā pēpē. ʻO kekahi hiʻohiʻona maikaʻi loa o ka nui o ka wai K1 i ka wikiwiki i ka metabolism, no laila ke hoʻohana pinepine ʻia ka kiwi i nā hana momona kaumaha.
He antioxidant ikaika - ka vitamina E, ka mea e hoʻopuka i ke kūlana maikaʻi o ka lauoho, ka ʻili a me nā kuʻekuʻe, pili i ka nani o ka helehelena a hoʻopili i ke kino o ke kanaka i kahi ala hou.
ʻO ka heleʻana o nā calciferol (vitamona D) e pale i nā keiki mai ka hoʻopuka ʻana o nā rickets a kōkua i ko lākou mau iwi. Aia ma waena he mea e pale ai i ka hoʻāla ʻana o nā pūpū o nā maʻi maʻi (ʻoi aku ka nui o ka momona o nā momona o ka momona, kahi o E, K, D e loaʻa ma kēia ʻatikala)

ʻO kahi waihona waiwai o nā makro- a me nā microelement

ʻO ka puaʻa ʻōmaʻomaʻo, nona ke kuleana o ka hua, loaʻa i ka nui o ka magnesium, e hoʻoikaika ai i ka hana o ka puʻuwai puʻuwai. ʻO ka kahe o ka pāhare (ma nā hua a kiwi ia ka liʻiliʻi i loko o nā maiʻa) hoʻomā ke koko i ke koko.

Pūleapohola

He waiwai a keu (a hiki i ka 10%) ka nui o nā waihona laikena, kahi e hiki ai ke hoʻokomo me kawi i loko o ke ʻano o ka maʻi diabetes.

Nā ʻzyleloʻehā

ʻO ka heleʻana o nā enzymes e wāwahi i ka protein a hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoliʻiliʻi koko e hōʻemi i ka hiki ʻana o ka thrombosis a me atherosclerosis. (Hiki iā ʻoe ke heluhelu hou e pili ana i nā hoʻokolohua e kamaʻilio ana e pili ana i ke kōkō ʻana o ke koko ma aneʻi)

Hana ʻino i nā hua kiwi a me nā contraindications i kā lākou hoʻohana

ʻAʻole ʻōlelo ʻia nā hua Kiwi no ka ʻai ʻana o nā kānaka;

ʻO kahi hopena pane maʻi i nā meaʻai kiʻekiʻe ma ascorbic acid.
Hoʻokumu ʻia mai ka gastritis, ʻeha ʻeha a me nā ulī duodenal.
Me ka maʻi laʻa.
Paʻa i ka huehue.

Hiki i kawi me ka maʻi maʻi?

ʻO nā hua Kiwi e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaikaʻi i ka hoʻohui ʻana o ke koko, a me ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻike o ka glucose i loko ona, he mea kōkua nui no ka poʻe maʻi me ka maʻi mellitus o nā ʻano mua a me ka lua.

Ma ka helu o nā waiwai pono no ka maʻi maʻi maʻi, ua ʻoi aku kēia hua ma mua o nā mea āpau. He aha lākou e pili ana i?

He nui o ka māla.
Kaʻaila haʻahaʻa. ^ E Ha yM. Nā huaʻai kalona liʻiliʻi, i hui pū ʻia me ko lākou ʻono ʻono, hiki i ke kūleʻa iā lākou me nā lole momona kiʻekiʻe.
ʻO nā kiko kikoʻīae ʻae ana e puhi i nā momona. ʻO ka hiki i nā hua kiwi e huki i ke kino o ka momona ua hoʻohana ʻia i nā ʻōnaehana kai. ʻO ka ʻai ʻana i nā hua kiwi hoʻokahi i kēlā me kēia lā e kōkua i ka mālama ʻana i ka paila maʻi.
Ka hoʻomakaʻana o ka Folic Acid (Vitamin B9). ^ E Ha yM. Hōʻike ka plasma koko i nā mea maʻi me ka maʻi type type 1 e hōʻike ʻia me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka waikawa folic, no laila ke kōkua ka kiwi iā lākou e hoʻopiha i ka hemahema o kēia māhele koʻikoʻi.
ʻO ka heleʻana o kahi pānaehana multivitamin a me kahi mea paʻakikī o nā minerala a me nā ʻoniʻoni. ^ E Ha yM. ʻO ka wai momona hou mai ka kiwi e hiki ai iā ʻoe ke wikiwiki i ke kino o ka maʻi maʻi me ka piha o nā mea nui a me nā minela. He mea koʻikoʻi ka vitamina C no ka maʻi diabetes no kona hiki ke hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko.
ʻ contentlelo ʻo Pectin, hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu a me ka hoʻokahe koko.

He aha nā GI a me XE?

Ke hoʻomohala nei i kā lākou papaʻai i kēlā me kēia lā, hoʻohana ka maʻi maʻi i nā kumumanaʻo ʻelua: ka glycemic index (GI) a me ka papa ʻai (XE).

ʻO ka huahelu Glycemic kēia a ma ia mea paha e hōʻike ana i ka nui o ke kō o ke kō o ke koko o ka mea maʻi i hoʻopau i ke ala. Hiki ke kiʻekiʻe o GI (ma luna o 60), waena (40 a 60), a haʻahaʻa (haʻahaʻa ma lalo o 40).
ʻAi lāʻau Hōʻike i ka nui o nā kalaka i ka huahana. ʻO ka nui o nā huahana i loaʻa i ka 10 g o nā mea laikini he kaulike me hoʻokahi XE.

A i kēia manawa, e hana mākou i kahi papa kuhikuhi e pili ana i kēia mau manaʻo no ka kiwi. Hoʻokahi pū kekahi hua nui:

ʻO ka helu o ka kilocalories (Kcal) ma 100 g	Kekahi huila (GI)	Ka nui o kēlā me kēia pā berena (XE)
50	40	110 g

Kūleʻa nā kaiāulu e ʻai i nā ʻoi aku ma mua o ʻelua i kēlā me kēia lā. ʻO nā pōmaikaʻi maikaʻi loa nā huaʻai i loaʻa i ka hoʻomanawanui ʻana i ka wela. ʻAi ʻia ka Kiwi maka maka, hoʻohui ʻia i ka ʻākala me ka saladi māmā, mālama ʻia me ka ʻiʻo a me ka meaʻai.

ʻO wai kawi maikaʻi no?

Pono nā hua Kiwi:

ʻO ka poʻe e makemake e hoʻomaʻamaʻa i ka nui o ko lākou kino, me ka mālama ʻana i ke ʻano kino maikaʻi.
Nā poʻe'ōpio e pilikia nei i ka maʻi hypertension.
ʻAno - ke hoʻihoʻi ʻana i ka ikaika ma hope o ke aʻo ikaika.
I nā maʻi maʻi. No lākou, he mea kēia me ka hopena therapeutic.
Ke kaumaha nei ka poʻe i ka luhi ʻana ma ke kaumaha.

Ke lawe nei i ka kiwi i loko o kāu papaʻaina a me ka hoʻohui pū ʻana me kāna hoʻohana ʻana i nā meaʻai ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka uku nui no kou olakino.

Send