Perlovka - ka hoʻonohonohoʻana, nā ʻano, nā waiwai kūpono
Hoʻohalaha ka bīleʻa pala. ʻO nā ʻanoʻano o kēia cereal vaguely e like me nā pōlole kahawai (ʻaʻole like me nā ʻula moana, he elongated, me kahi ʻano kūlohelohe), no laila ka inoa.
ʻEkolu mau ʻano kā Barley:- ʻO nā pālolo, nā mea maʻemaʻe e hoʻohiolo i ka pōpō ponoʻī.
- ʻO ka palaoa a pau, hana hou i nā manawa a ʻalihi. ʻO nā hua lī i kēia hihia e lawe i ke ʻano o nā pōpoki. Ua kapa ʻia kēia ʻano ʻano "Dutch"
- ʻO kahi ʻoka o ka pāhale, ua haki ʻia ka palaoa.
A he aha nā waiwai maikaʻi i loko o ka bale? No ka laʻana, ma ka palaoa ʻona liʻiliʻi o ka liʻiliʻi. No laila, pono ka bale no ka hana maikaʻi o ka gastrointestinal tract. ʻO kaʻoi aku o nā hui nui o nā huaora a me nā mea he nui o ka punawai: calcium, hao, manganese, iodine a me nā hapa he iwakālua. A ʻo kēia hana - ka ka palekana mauʻu, hoʻoneʻe maikaʻi a me ka hana piha o ke kino.
- ka hele ʻana o nā ʻenehana antibacterial kūlohelohe;
- no nā mea maʻi āpau - "hiki" e hōʻemi i ka nui o ka hōʻike ʻana o kahi mea i ʻole e pākahi paha;
- hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu a me ke kō.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noho ma luna o ka bale pearl - ʻo ʻoe e nahā Eia kekahi, pono e kuke pono i ka ʻai. ʻO ia no ka ʻike maopopo ʻole o ka palaoa he kū pono ʻole ʻia i kekahi ʻano o "tastelessness." Akā e hoʻoponopono kēia, ʻoiai inā pono ka pālolo palaoa i loko o ka meaʻai.
Barley no ka maʻi diabetes
Loaʻa nā ʻikepili koʻikoʻi no ka maʻi maʻi maʻi mai ka papaʻaina mini-ma lalo.
| ʻO ka huahelu Glycemic | ʻAi lāʻau | Kālā, kcal |
| 20-30 | 1 papa ʻaʻa | 324 |
Kuhi ʻia ka helu ʻana no ka cereals maloʻo. He mea nui ia e hoʻomaopopo ana i ka wā o ka hoʻomākaukau ʻana o nā hua palaoa a hiki i ka ulu ʻana o ka elima mau hapalua. Hiki ke mākaukau i kā Barley ma nā ʻano like ʻole, a mai kēia, hiki ke loli maoli ka hana o ka pā i pau.
Ma muli o kona waiwai waiwai, ʻaʻole ʻae ʻia ka bale - ua ʻōlelo ʻia no nā maʻi maʻi i ka maʻi o ka maʻi mua a me ka lua. Ma keʻano kūikawā, ua hoʻokomo ʻia ka bale pearl ma ka papa inoa o ka papa ʻaina ʻole 9.
Hiki ke hōʻeha a me nā contraindications
Loaʻa iā Barley kekahi mau palena. Eia naʻe, ʻaʻole mākou e kamaʻilio e pili ana i ka pōʻino, akā e pili ana i nā pilikia i hiki ke hoʻopau ʻia i ka hoʻohana ʻana o ka palaoa.- pīhoihoi i ka pīhoihoi;
- kūmau constipation;
- hoʻonui nui acidity o ka ʻōpū.
Wahi a kekahi mau hōʻike, ʻo ka ʻai ʻana ʻole i ka pōpō bale e hōʻemi iho i ka libido i nā kāne.
Pehea e kuke ai? ʻO nāʻaila penila ʻili kūpono
- Pono ka pōpō bīlī maikaʻi pono i ka manawa a me nā kīʻaha nui (ma hope o nā mea a pau, huila nui nā hua i mea nui). Pono e holoi ʻia ka ʻili ma mua a ma hope o ka hoʻomoʻi. Hoʻoholo ʻia e hoʻoneʻe i lalo? E hoʻomaʻemaʻe iā 3-4 mau manawa.
- Ke kuke ʻia, ka paeʻana o ka wai e hoʻomaloʻo ai i nā cereals - e like me ka wā e maloʻo ai, 1: 4. Pono e hoʻolapalapa ʻia ʻo Barley no ka lōʻihi loa. Manaʻo ʻia ka hapa nui e hoʻokomo i kahi pahu me kahi kīʻaha i kuke ʻia i loko o ka wai me ka wai e kū ai no nā hola eono. A i ʻole e hoʻolapalapa i ʻelua mau hola ma ka palaina, a laila hoʻomoʻi maikaʻi i ka pā no kahi manawa iki.
- Pono ka wela ʻaʻai. Hoʻaloʻo ia - e hoʻohemo ana i ka momona, a ma waho aʻe, lilo ka hiʻi.
- ka waiū (moa, ʻiʻo, ʻoi aku ka momona i kou momona) ʻālī i ka palaoa papala (pono kokoke paha ia);
- ma ka nui o nā koina like ʻole, e hānai i nā kāloti me nā aniani, ka paʻakai, ka manawa me ka ʻōmato kamato;
- i loko o kahi iʻa me ka bale nui kokoke, waiho i nā ʻoliki a me nā kāloti, me ka pīpī o ka lau;
- kāpala kuke - ua mākaukau keʻa.
- Mālama ʻia ka pīpī piliki i ka pouli a i ka maloʻo a hiki i ʻelua makahiki, a me kāna mau subspecies i huila ʻia - 2-3 mau mahina wale nō;
- ʻAʻole hiki ke hoʻolapalapa ʻia ka pōpō pila, akā inā ʻoe e hana i kēia, e hoʻomoʻo wikiwiki ia;
- Hiki iā ʻoe ke palulu i ka bale i ka ʻalani i loko o ka yogurt: ʻoi ka palupalu a hoʻopau ʻia;
- ka aniani o ka cereal "pono" kahi lita o ka wai i ka wā e hoʻolako ʻia.
