ʻO Brazil nut a i ʻole nā mea nunui
E noʻonoʻo ʻoe i kahi lāʻau e pili ana i kanalima mau mika kiʻekiʻe, ʻo ia hoʻi, me ka hale o nā papa he ʻumikumamālima. ʻAe, ʻelua mau mika ma ke anawaena. ʻO kēia ka bertolite "pākelē", hiki ke lōʻihi i hoʻokahi tausani mau makahiki mai ka manawa o ka kō.
He ʻano ʻē aʻe kekahi o kēia peʻahi: hiki ke ulu lāʻau wale i nā ulu lāʻau nahele. Kahi e hoʻomaka ai ka poʻe e hoʻoikaika i ka moʻomeheu, make ʻo bertoletia. A i kēia manawa aia ia ma ʻAmelika Hema, ma nā ulu lāʻau ma Amazon.
Ua liʻiliʻi nā nati Brazil. Akā he mea kupanaha ka "hale". Ma ka ʻāpana o ka bertoltia, koʻikoʻi (e pili ana i ʻelua kilokilo) mau pōkā e paʻa ana i nā kuʻi - ʻaʻole hiki iā ʻoe ke paʻa i kahi mākeke i loko o kou lima, pono ʻoe e paʻa me nā lima ʻelua. A aia i loko o kēia pōpō nā ʻōpala iā lākou iho i ka ua. ʻO ka pale o ka hua o Bertoltia ke pōpilikia no ke olakino a ua pāpā ʻia nō naʻe ke kūʻai aku i nā ʻāina a pau kahi e ulu ai ka peʻa.
He aha ka maikaʻi e pili ana iā ia? He waiwai e hoʻohana ai i nā hua o Brazil
- Ke kōkua nei kēia mau ʻala i ka hiki ke lawa, e hoʻopau i ka naʻau o ka pōloli, luhi, ke kaumaha. Ke kōkua nei lākou i ke kino e hoʻokūkū i ke kolamu kiʻekiʻe - ʻo ia ka mea pono e hoʻonaʻauao nā ipu koko ma ka laulā.
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻoi manuahi o nā laumona, nā puaʻa, prostate a me nā gland kekahi mea no ka noke ʻo Brazil. Hoʻohui ʻia i kēia mau waiwai antioxidant.
- No ke kino e loaʻa ke ʻano o ka selenium i kēlā me kēia lā, pono ʻoe i ʻelua mau wale nō.
- Hoʻokomo i nā waika Amino i kā mākou mau muse.
- Ua hoʻoikaika ʻo nut nīia i ka ʻōnaehana pale.
- ʻOi aku ka maikaʻi o nā momona momona no ka naʻau a pale i ka hoʻomaka a me ka hoʻomohala ʻana i ka cataracts.
- Ke manaʻoʻiʻo nei ka hāʻule ana o ka nano Brazil i loko o kahi meaʻai ʻoi i male i kekahi mau infertility.
- Ka hopena kūpono i ka kō koko.
No nā sweets a me nā pastry, kahi pā Brazil i hoʻohui i kahi mea momona maikaʻi. ʻAʻole hiki ke hana ʻia ka ʻomaʻomaʻi me ke ʻole o kēia pala, no ka mea he nui ka vitamin E no ka ʻili.
Hoʻopilikia i nā contraindications
A he mea ʻenehana uila kēia. Inā ʻai ʻoe i ʻelua a ʻelima mau keiki (ʻaʻole hiki i nā keiki ke loaʻa aku ma mua o ʻelua), a laila ʻaʻole e hoʻomaka ka helu ʻana o Geiger. Akā aia ka nui o ka nati o Brazil, a i kēlā me kēia lā, ʻaʻole pono.ʻO ke kauā ʻana i kahi lāʻau pākino i Pona kekahi mea ʻinoʻino hoʻi i hāʻawi ʻia i kāna makana kiʻekiʻe kiʻekiʻe.
Hoʻokomo pū ʻia ʻo Brazil no ka maʻi diabetes
ʻO ka ʻike nui no ka maʻi maʻi maʻi ma ka papa ma lalo.
| XE | GI | Kcal ma kahi o 100 g | Pūleapohola | ʻOi | Pūkohu | Nā huaora | Nā minuke |
| 150 | 20 | 656 | 12 | 66,4 | 14,3 | C, B1, In6, E | magnesium, kalumona, hao, selenium |
Hoʻohui ʻia nā pono i ʻōlelo ʻia i luna nei, aia kahi hōʻike o kekahi waiwai nui e pono ai no ka maʻi maʻi. ʻO kēia ka hiki i ka huahana ke pale i ka retinopathy, kahi hoʻohui o ka maʻi maʻi e alakaʻi ai i ka makapō.
Ehia mau niki i kahiʻaiʻai e hiki ai i ka maʻi maʻi maʻi? Aia nō ka hilinaʻi a pau i ke ʻano holoʻokoʻa o ka meaʻai. He mea koʻikoʻi ka mea e noʻonoʻo inā aia kekahi mau mauʻu i ka papa inoa huahana. A aia ma ke kumu o kēia ʻike e hoʻoholo ai. E ʻona ʻia kekahi mea eʻai i ka ʻai i ʻelua mauʻu i ka lā, a pono kekahi e hoʻokaʻawale i kekahi i kekahi mau komoʻina - no ka laʻana, e hoʻohui i ka palaʻai pala i nā pā.
A ʻoi aku, inā hiki, inā ʻaʻohe pāpā mai nā kauka, ʻo ka mākeke ʻo Brazil ka maʻi diabetes a hiki a pono paha.
