NO KE AHA E ʻIKE AI KAHI MAʻI MAʻI MAʻI E PILI ANA I NĀ PROTEIN? ʻO NĀ PROTEIN A ME KĀ LĀKOU HANA

Send

"He ola ke ola o ke ola o nā kino protein" Friedrich Engels

Ma ke kūlohelohe, aia ma kahi o 80 mau waikona amino, 22 nui loa no ke kanaka. 8 o lākou i manaʻo ʻia he mea nui loa, ʻaʻole hiki ke hoʻololi ʻia mai ka poʻe ʻē aʻe a hele wale mai me ka meaʻai.

ʻO ia nīlā nui, ʻo ia ka hana o nā mea pilikino - nā waikela amino, ka mea e hana i ka hana kumu o ko mākou kino, e hana i ka nui o nā hana o kona hoʻoponopono a mālama pono.

ʻAʻole hiki iā mākou ke synthesize amino acid i ko mākou iho, ʻo ka nui ka hoʻololi ʻana o kekahi o lākou i kekahi i kekahi. No laila, hāʻawi ka meaʻai i ia mau mea iā mākou.

Palena - he aha ia no? Pūnaehana protote.

Hoʻololi i kahi kino e like me. ʻO kona māhele i ke kino he 20% ma ke paona. ʻO ka ʻōpū, ka ʻili (kolagala a me elastin), nā iwi a me ka cartilage, nā kīʻaha a me nā pā o nā ʻāpana o ke kino me ka protein. I ka pae cellular - pili i ka hoʻokumu ʻana o nā membranes.
Hoʻoponopono i nā hana biochemical āpau. ^ E Ha yM. Nā Enzymes: hoʻihoʻi a komo i ka loli o nā mea i loko o nā aʻalolo a me nā kiko. ʻO nā pale e hoʻokela i ka hana o nā ʻōnaehana, ka metabolism, ka hoʻomohala ʻana a me ke ʻano. Hemoglobin, me ke kī ʻole o ke kumukūʻai a me ka meaʻai o kēlā me kēia cell ka mea hiki ʻole.
ʻOi palekana: e hana palekana ai - nā mea kanu i nā mea āpau, nā immunoglobulins. Ka haʻalele ʻana o nā mea iʻa nā mea maʻi e nā enanthate.
Mahele hiki ke koko me ka pōʻino, hilinaʻi i nā ʻōmole o fibrinogen, thromboplastin, prothrombin.
Naau ke kino wela o ke kino kūpono no ke ola o nā protein - i nā mahana ma luna o ke kiʻekiʻe he 40 kiʻekiʻe, hoʻomaka lākou e kipi, hiki i ke ola ke hiki ʻole.
Ke mālama nei i ko mākou kūʻokoʻa - ke ʻano o ka protein i ka code genetic, ʻaʻole e loli me ka makahiki. ʻO ia me kā lākou mau hiʻohiʻona e pili ana nā pilikia me ka hoʻokahe koko, hoʻololi ke kino.

ʻO ka maʻi diabetes mellitus - a ma hea hea ka lāʻau?

Me nā maʻi o ka maʻi, pilikia nā mea āpau o ka metabolism: nā kīleʻa, ke kō, ka momona.

ʻIke ka poʻe āpau i ka insulin e like me ke kī e wehe ai i ka membrane cell no glucose. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole ia e ʻohi i kāna mau waiwai. Hiki ke wehewehe ʻia e hoʻohui me ka hormone ʻōmaʻomaʻo. ^ E Ha yM. ʻO ka nui o ka insulin i ke kino e alakaʻi ai i ka anabolism hoʻonui - kūkulu ʻia, ʻokoʻa ka catabolism - luku.

Me ka loaʻaʻole o kēia hormone:

luku ʻia nā ʻōmaʻa o ke kino me ka hoʻokumu ʻana o ka glucose - gluconeogenesis
hōʻemi iki i ka synthesis protein mai nā acid amino komo
ka hoʻololi o ka hoʻololi ʻana o kekahi mau waikina amino i nā poʻe ʻē aʻe i ka puʻu
hoemi ka lemu ʻana o ka ʻiʻo lima. ʻO ia ke kumu i haʻi ʻia ai ka hoʻemi ʻana o ke kaupaona ʻana i nā mea maʻi me ka maʻi diabetes type 2 ke hōʻike pinepine nei i ka pono e hoʻomaka ai i nā inikini insulin - ua oki loa kā lākou huakaʻi pancreatic a ua hoʻololi ʻia ka nui o ka nui ma o ka hapa ʻole o ke koko.

Palapalaʻaila Protein

I ka maʻi maʻamau, makaʻu pinepine nā poʻe maʻi e ʻai i nā meaʻai protein, me ka hopohopo e pili ana i kā lākou lolo. I ka ʻoiaʻiʻo, ua hōʻeha ʻia ka pōʻino o ka pūpū ma muli o ke kiʻekiʻe mau o ka glucose i loko o ke koko a i kona mau ʻū pinepine a koi paha. ʻAʻole loaʻa ke kino o ke kino i ka protein, e like me ka momona o ka subcutaneous no ka momona a i ʻole ka pehu no ka glycogen carbohydrate, no laila pono ʻo ia ma ka papa i kēlā me kēia lā.

I loko o ka papaʻai o nā maʻi, ʻoi aku ka nui o ka protein ma mua o nā poʻe ʻē aʻe: 15-20% o ka koi o ka lā nui ma mua o 10-15%. Inā mākou e hoʻoponopono aku i ke koʻikoʻi o ke kino, a laila no kēlā me kēia kilokilo ke loaʻa mai kahi kanaka mai ka 1 a hiki i ka 1,2 ka nui o ka protein.
Me ka nui o ka nalowale i ka urine a i hōʻemi ʻia paha o ka hoʻopili ʻana ma muli o nā pilikia o ka ʻōpū, ua hoʻonui ʻia kona nui i 1.5-2 g / kg. ʻO ka huina like o ka mea i loko o ka papaʻai i ka wā hānai a me ka hānai, a me ka ulu a me ka ulu ʻana: i ka wā kamaliʻi a me ka wā ʻōpio.
I loko o ka hana hoʻopiʻi ʻana i hōʻemi ʻia, hoʻopau ʻia ka hoʻopau ʻia i 0.7-0.8 g / kg. Inā hele ka mea maʻi i ka hemodialysis, pono hou ka nui o ka protein.

Mī iʻa anei?

Loaʻa ka prototeins i ka meaʻai o ka holoholona kahi, a me ka lau. No ka hōʻoia pono i nā mea pono āpau o ka ʻai e hoʻokomo i ka mua a me ka lua, me ka liʻiliʻi o ka huahana holoholona.

Nā mea kanu kolala ua manaʻo ʻia ʻoi loa ka hoʻopau ʻia ma muli o ka nele o kekahi mau kumupaʻa amino a me ko lākou kiʻi ʻole ʻana ma ka ʻōpū - 60% o ka loaʻa. No nā mea o nā flora, ka nui loa o ka protein i loko o ka pīpī: soy, nā pīpī, nā pī, ʻoi loa ia i nā huaʻai. ʻO kekahi mau huaʻala he waiwai nō hoʻi iā lākou - ōsa, sopa, palaoa. Akā i ka mea i komo i ka papa hana o kēlā me kēia lā, pono e noʻonoʻo i ka nui o nā karapu i loaʻa iā lākou.

Nā huahana holoholona nona ka 20% protein, aia nā mea āpau amino pono, a ma kahi o 90% o lākou e komo. ʻO ka palekana maikaʻi loa ka waiū a me nā iʻa, mai ka manu moa a me ka ʻiʻo manu. ʻO ka pipi, ʻo ka puaʻa a me nā hipa ka mea momona i nā momona, no laila ua ʻuʻuku ʻia lākou.

Pehea e helu ai i ka nui o ka meaʻai protein i kēlā me kēia lā?

I ke heluʻana i ka nui o ka protein i kēlā me kēia lā, lawa ia e ʻike i kou momona.

No ka laʻana, pono kahi 70 kg mau kānaka pākahi i ka 70 kaleka o ka protein.

ʻO nā huahana o ka ʻiʻo i loaʻa i ka hapalima o ia mau mea. No laila, 70 mau manawa 5, loaʻa iā 350 g i ka lā.
20 mau mea kanu o nā mea kanu i loaʻa iā 80 mau mea o ka palaoa, 90 kalama o ka soy, 100 kalā o nā huaʻala, 190 grama oatmeal
I nā meaʻai momona haʻahaʻa, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka ʻōmua, akā e kaʻana me nā momona e hoʻomaikaʻi i ko lākou komo ʻana.

I ka hoʻolālā ʻana i kahi meaʻai, pono ʻoe e ʻike i nā lula no ka hoʻopili ʻana i nā protein me kekahi:
100 g ʻai = 120 g iʻa = 130 g kaīa ʻai = 70 g keokeo (haʻahaʻa-momona) = 3 hua manu

ʻO nā huahana hinu no ka maʻi maʻi maʻi - koho i ka mea maikaʻi loa

Kāleka a me nā mea ʻoa, kāwili pono i loko o ka meaʻai i ka lā o ka mea maʻi, ʻo nā huahana dairy - ʻoiai wale nō ma hope o ka ʻae ʻana o ke kauka
1.5 mau lā i ka lā: 2 mau momona a me 1 yolk
Nā iʻa: Ka hopena i koho ʻia no ka wiwo ʻole a me ka haʻahaʻa
ʻO ka hale i hana ʻia i ka hale manu a me ka pāʻani
Nā ʻili - nā ʻalemona, hazelnuts, cashews, ʻōmole
Soybean a me nā huahana mai ia - waiu, tofu. ʻO ka pīho kalo ʻaʻole maikaʻi ke ala e hoʻomaikaʻi ai i ka protein.
ʻEluʻi: nā pī, nā ʻala, nā ʻakaʻala a me nā mea ʻē aʻe. Kūpono ka ʻōmaʻomaʻo a me nā pua ʻōmaʻomaʻo e loaʻa i nā fiber, kahi e hoʻomaikaʻi i ka hoʻoneʻe ʻana.
Hōʻike e komo i ka maʻi maʻi ma ka papa kihua a me ko lakou a pau mau ʻano o ka ʻōpū: ʻoniʻoni, Brussels, kohlrabi, poʻo i waho. ʻO ka ʻōmea huna i loko o lākou a hiki i 5%.

Hōʻalo ka pale kaulike - he aha ka mea i hoʻoweliweli ai ia?

ʻAʻole lawa o ke kō ʻana o nā waikawa amino me ka meaʻai:

Hoʻokuʻu ʻia ka ulu ʻana o ka palupalu, ikaika mākala.
ʻO ka ʻili maloʻo, mau lehelehe, lauoho lauoho
Hemoglobin Hoʻopau i
Kāhea Pūnaewele
Ua emi ka hana o nā homoni, ʻoi aku ka paʻakikī o ka metabolism

ʻO ka lauʻaila nui loa:

Mālama i ka protein i loko o ke mau ʻōpū e alakaʻi i ka pala a me ka pua. Hoʻopaupaʻa nā palu i ka ate, a no laila e hoʻomanawanui ai ka maʻi maʻi.
ʻO ka hana hoʻomaha ʻana o nā protein i hui pū ʻia me ka hoʻokumu ʻia o nā kino ketone, ka hiʻohiʻona o ka acetone i loko o ka urine, ka hoʻonāukiuki ʻana o ke kūpaʻa acid-base, kona hoʻololi i ka ʻaoʻao o ka waikū
Ka hoʻonui ʻana i ka hoʻoliʻiliʻi o ka waʻa uric a me kāna paʻakai (urates) i ke koko a me nā kao e hiki ai ke alakaʻi i ka gout, nā kōpona o ka lā.
Me nā kōkō uncompensated a me ka hoʻohana nui o ka protein nui, wikiwiki ka wikiwiki

ʻO ka protein no ka maʻi diabetes ka mea nui o ka pono.

ʻO ka mea nui ka hoʻopili pololei ʻana iā lākou me ka mole, nā mea kanu, nā hoʻonaninani paʻakikī. ʻAʻole ʻae ʻia ka hoʻomaha lōʻihi ma waena o nā papa ʻaina, akā ʻaʻole e ʻae ʻia nā kīmaha pinepine e mālama i ke kiʻekiʻe o ka glucose i loko o ke koko ma lalo o ka mālama ʻana. No ka lehulehu, ʻo ke ana ka hoʻāʻo ʻana o ka meli maʻamau me kahi glucometer pilikino hoʻokahi - ka ʻoliʻoli o ka ʻike ʻana i nā helu maʻamau ma luna o ka hāmeʻa e lilo i mea hoʻoikaika.

Send