ʻOi ke kōpaʻa i ke koko 6.2 mmol / L ka mana a i ʻole? Kuhi kēia nīnau i nā poʻe maʻi he nui ka ʻike i piʻi ka nui o ka glucose i ke kino. Akā, ʻaʻohe mea e loaʻa i ka panic.
Hiki i nā mea like ke hoʻopā i ka ʻili o ke kō i ka kō o ke kanaka, a me ka hoʻonui iā ia iho, hiki ke physiological, ʻo ia, he wā leʻa, a e ʻike ʻia ma muli o ke kaumaha, ke kūlohelohe, kūlohelohe, ka hana kino.
Hoʻokaʻawale ʻia kahi pathological nui o ke kō kōʻai koko, inā ke kumu ʻo ke ʻano o kēia ʻano maʻi nā maʻi maʻi hiki ke loaʻa i ka hana pancreatic impaired, hana hōʻemi i ka insulin, etc.
Pono e noʻonoʻo i ke ʻano o ke kōpaʻa koko, pili i ka makahiki, a he aha ka hana inā ʻike ʻia ka mea liʻiliʻi? A e ʻike hoʻi hoʻi he aha ka pōʻino e mālama nui ai i ke kō i loko o ke kanaka?
ʻOiai maʻamau a me ke kūkala?
I mea e ʻike ai i ke ʻano o ke kōpona he 6.2 mau unahi, pono ʻoe e familiarize iā ʻoe iho me nā mea lāʻau lapaʻau o ka glucose i loko o ke kino o ke kanaka. E ʻōlelo kekahi kauka inā ʻaʻohe gula, ʻaʻole hiki ke kino ke hana pono.
ʻO kēia ʻano ua lilo i "kumu" nui o ka ikaika ma ka pae kelepona, a pono pono no ka hana maʻamau o ka lolo. I kahi wahi e loaʻa ai ka nele o ke kō, ua hoʻololi ke kino iā ia me kāna momona.
I kekahi lima, ʻaʻole ʻino kēia. Akā inā ʻoe e hāhai i ke kaulahao hou, a laila i ʻike ʻia ka hana ʻana o nā kino ketone i ke kaʻina o ka ʻaina adipose, hiki iā ia ke hōʻeha nui i ke kino, a e ʻike ʻia ka lolo.
Hōʻike ʻia nā kauka kōkō o ke koko he mmol i pālita. A hiki i kēia hōʻailona ke hoʻololi i waena o nā poʻe ʻē aʻe. Eia nō naʻe, aia kekahi mau lula:
- A hiki i ka makahiki 15, e loli ana ke ʻano ma waena o 2.7-5.5 mmol ma ka pākaukau. Eia nō hoʻi, ʻo ka liʻiliʻi o ke keiki, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ke ʻano maʻamau.
- I kekahi pākeke, hoʻololi ʻia nā 3.3 a i 5.5 mau kikowaena he mau hōʻailona maʻamau. A mana nō kēia mau ʻōkuhi a hiki i ka makahiki 60.
- I ka makahiki i ʻoi aku ma mua o 60 mau makahiki, pono e kū ka kō o ke koko ma ka pae o 4.7-6.6.
- I ka wā hānau o kahi keiki, ʻokoʻa ka maʻamau mai 3.3 a 6.8 mau ʻāpana.
E like me ka ʻike ʻana o ka ʻike, hiki i ka nui o nā hōʻailona maʻamau ke ʻano nui, a ʻoi aku ke kiʻekiʻe ma mua o 6.2 mmol / l. Hoʻopili i kahi mea o ka makahiki o ke kanaka e pili ana i ka waiwai, hiki i ke komo kai i ka hopena.
No ke anaʻana i ke kō koko koko iā ʻoe iho, hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi mea kūikawā i ka lāʻau lapaʻau - a glucometer. Ināʻoi aku nā hōʻailona ma mua o nā kikowaena 6.0, a nānā ʻia nā kānalua, a laila pono ke kipa aku i kahi keʻena olakino no nā hopena pololei.
Ma mua o kou hele ʻana i ka ʻimi noiʻi, pono ʻoe e hahai i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo:
- Ke lawe ʻia nei ka hoʻokele ʻana ma kahi ʻōpū ʻole, no laila, ʻaʻole pono ʻoe e ʻai i nā hola 8-10 ma mua o ka hoʻohālikelike ʻana.
- ʻOi aku ka momona o ka meaʻai momona i ke kō, no laila pono ʻoe e haʻalele iā ia mai ka papaʻai i kekahi mau lā ma mua o ka loiloi.
- E hōʻole i ka waiʻona a me ka wai inu liʻiliʻi inu i ka lā ma mua o ke kaʻe ʻana.
- Mai lawe i nā lāʻau lapaʻau ma loko o 24 mau hola ma mua o ke aʻo ʻana.
Inā hoʻokō ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo a pau i luna, hiki iā ʻoe ke manaʻolana loa no ka hilinaʻi o nā hopena.
I kahi kūlana, ʻoiai inā ma hope o nā kaʻe mua ʻana, ʻoi aku ka nui o ke kōpaʻa i loko o ke kino ma mua o 6.2 mau ʻina, a laila e pono ai kahi loiloi.
Ke hoʻonui nei i ke kō, e hana ai?
Inā pili ke kōpaʻa koko i nā helu maʻamau i loko o ke kanaka o ka mea maʻi, hōʻike kēia i ka hana piha o ke kino.
ʻOiai ka liʻiliʻi o ka hōʻailona ma 6.2 mmol / l, he mea liʻiliʻi loa ia. ʻOhi wale inā he ʻelima makahiki o ka mea maʻi.
He mea hiki ke loaʻa ia hopena like kahi hopena o nā maʻi maikaʻiʻole, ka mea i kāohi ʻia e nā momona a me nā mea momona maikaʻi, i hoʻomoʻa ʻia me ka nui o nā huehue wikiwiki, e komo ikaika ana i ka hoʻopuni uila.
Inā hōʻike mai ka hoʻoliʻu gula ma kahi o 6.2 mmol / L hoʻokahi, a laila pono e kau ʻia ma hope o kekahi mau lā. ʻO ka waenakonu ma waena o nā haʻawina o ke kō e hiki ai iā ʻoe ke kiʻi i ke kiʻi ʻoi loa: hōʻoia a ʻae paha i ka maʻi diabetes, ʻike aku i ka prediabetes.
ʻO ka hoʻonui ʻana i ke kō i ka 6.2 mau ʻāpana ʻaʻole ia e hōʻike pololei i nā kulekele. A ke noi ʻia nei e pili ana i ka hoʻohaʻahaʻa glucose e ʻae i ka manawa pono e ʻike ʻole ai i nā maʻi i ʻae ʻia i ka gula ke komo i loko o ke kino.
ʻO ka hoʻāʻo ʻia ka hoʻokaʻawale ʻana penei
- Hoʻomaopopo ka mea maʻi i kahi hōʻike koko maʻamau no ka kō, ʻo ka hōʻike ka mea e hāʻawi ai ma kahi ʻōpū ʻole (ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻai i nā hola 8-10 ma mua o ka aʻo ʻana).
- A laila hāʻawi lākou iā ia i 75 mauʻu o ka glucose.
- I hoʻokahi mau hola ma hope, lawe hou ʻia ke koko.
Inā kū ka ʻona i ka ʻōpū ma ka ʻōpū ʻole a i ka 7,0 mmol / L, a ma hope o ka lawe ʻana i ka glucose, ua lilo ia i 7.8-11.1 uniona, a laila ʻaʻohe hewa ʻole o ka hoʻomanawanui. Inā, ma hope o ka hoʻonā ʻana me ka glucose, ʻoi aku ka mākaukau ma o 7.8 mau kikowaena, a laila e hōʻike ʻia ana i nā pilikia o ke kino.
Hoʻolau 6.2 mmol / L, he aha ke ʻano o kēia mea? ʻO kēlā me kēia ʻano kuhikuhi e pono e mālama pono i kou olakino. ʻO ka mea mua, pono ʻoe e hoʻoponopono i ka meaʻai, koho i ka meaʻai kūpono.
ʻO ka mea kūpono pono: he aha ka mea e hiki ai a ʻaʻole hoʻi?
Me ka nui o ka hoʻonui ʻana i ke kōhi koko, ua ʻōlelo ʻia ka meaʻai e ke kauka i hele mai, a ʻili pū ʻia ʻo ia. ʻOi ke kō i loko o ke kino 6.2 mmol / l - ʻaʻole kēia he maʻi maʻi maʻi, akā pono e loiloi i kāu ʻai.
Inā ukuhi ʻia kēia helu e nā paona keu a me ka momona paha, a laila pono ʻoe e hahai i ka ʻai haʻahaʻa-haʻahaʻa, ʻo ia hoʻi e momona a me nā huaora. Hāʻawi i kou makemake i kēlā mau meaʻai he minimum glycemic index.
Ma ke kānāwai, he pāʻina e pili ana i ka wā o ke aniani o ka nui o ka glucose i ke kino e ʻokoʻa i ka meaʻai maikaʻi. Hōʻike ʻia ia e ʻai i nā wahi liʻiliʻi a maʻamau pinepine. ʻO ka koho kūpono he ʻaina kakahiaka piha, ʻaina awakea a me ka pāʻina, me ʻekolu mau māmā māmā.
Pono e hoʻokaʻawaleʻia kēia mau meaʻai mai ka meaʻai:
- ʻO ka ʻai wikiwiki, nā kīʻahi, nā kīkī.
- Nā huahana Semi i hoʻopau.
- Kāpīpī, palaoa, ʻekeʻoki, ka meaʻai i kāʻai ʻia.
- ʻO nā palaoa iʻa palaoa.
- ʻO ka ʻikepili, nā keke a me nā pastina.
Hiki ke ʻai ʻia nā meaʻai e like me ka ʻala ʻawa a me kaʻaila, akā i ka mea liʻiliʻi. Hiki iā ia ke ʻai i ka ʻai, akā ʻo ka mea mua ka mea pono e hoʻopiʻi i nā ʻāpana momona.
Loaʻa nā hōʻailona Sugar o 6.2 mmol / l i ka wahine maikaʻi, ke mākaukau nei e lilo i makuahine. Hoʻohana ʻia lākou i ka meaʻai ʻai, akā ʻaʻole pono ka lāʻau kūikawā.
I ka nui o nā hihia, ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē, hoʻāno maoli ka hoʻokahe o ke koko.
Ke nānā ʻana i nā hanana
Huli ka koko o ke koko e loli. Inā hoʻololi ia ma muli o nā kumu physiological, e like me ke koʻikoʻi koʻikoʻi, nā lūlū a me nā palaka luhi, a laila me ka maʻamau o ke kūlana, glucose, e hoʻi, e hoʻi i ka maʻamau.
Akā i kahi nui o nā kūlana, nā hōʻailona 6.2-6.6 mmol / l nā bele mua o kahi maʻi e hiki mai ana. No laila, ua noʻo ia e kiaʻi pono me ka pale i kou kino, me nā ʻano o ka glucose o ka glucose.
I ka home, hiki iā ʻoe ke ʻike kūʻokoʻa i ke kumu i hoʻonui ai ke kō i ke koko o kahi kanaka. No ka hana ʻana i kēia, ua makemake ʻia e hahai ʻoe i nā lulaʻai meaʻai no nā lā 7:
- ʻAi ʻole ma mua o 120 mau grama o nā mea kalapona maʻalahi i kēlā me kēia lā.
- E hūnā i nā huahana āpau e loaʻa ai ke kōpala gula.
- Maiʻai i nā meaʻai i loaʻa kahi kiʻekiʻe glycemic index.
- Hoʻonui i ka nui o nā meaʻai i loko o ke ao.
ʻO ke kuhikuhi a glycemicʻo ia ka hiki, kūpono, ʻo ka wikiwiki o ka huahana meaʻai me ka hoʻonui ʻia o ka glucose i ke kino. ʻO ka mea huna i ka ʻike ʻole wale ka honi piha i kēia hana. Hiki i nā meaʻaiʻaiʻai nui ke hoʻonui i ka glucose koko. No ka laʻana, pasta, kekahi mau ʻano cereals.
ʻO kēlā mau meaʻai kūpono i loko o hoʻokahi pule e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohālikelike i ke kō i loko o nā palena i ʻae ʻia, ke hāʻawi ʻia nei ʻaʻole i loaʻa ka maʻi maʻi maʻi.
Pono e noʻonoʻo inā he gula ma lalo o 6.6 mau ʻāpana, a laila hiki iā ʻoe ke ʻai i nā meaʻai i loaʻa nā pika. Eia naʻe, pono e hana pono me ka mālama mau o ka glucose i ke kino.
Nā ʻōlelo ʻokoʻa ʻē aʻe
ʻAʻole hōʻino ka māmala holi o 6.2 mmol / L, no laila ʻaʻohe mea hoʻohālikelike, no ka mea, ʻaʻole kēia he make make, akā he hōʻailona wale nō ua hiki mai ka manawa e noʻonoʻo hou i kou ola, meaʻai, a me ka hana kino.
Inā ʻoe e hahai i kēia mau maʻalahi, a ʻo ka mea nui ka hopena o ka hopena, hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi i kāu mau hoʻāʻo i ka maʻamau me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau.
Pono e hoʻomaopopo he hiki i ka nui o ke kōpono ka mea e hoʻonāukiuki i ke koʻikoʻi a me ke kaʻe palupalu, no laila, pono ʻia e pale aku i kēlā mau kūlana. He mea nui e hoʻomau i kou kūlana olakino.
ʻO ka wikiwiki koke ʻoe e ʻike i ke kō, he wikiwiki ka mea hiki iā ʻoe ke lawe i nā ala e pono ai e hōʻemi. No nā hopena o ke koko koko nui e hiki ke alakaʻi i nā hopena koʻikoʻi. A ke ʻike nei ka manawa kūpono o ke kō, ʻo ia hoʻi ka mea e pale ai i ka hoʻomohala ʻana o nā pathology, a me nā mea hiki ke pane aʻe i ka wā e hiki mai ana. ʻO ke wikiō ma kēia ʻatikala e kamaʻilio e pili ana i nā hōʻailona hilo no ka maʻi maʻi maʻi.
